Sök

Visar resultat för taggarna 'omega-3'.

  • Sök efter taggar

    Skriv taggar separerade med kommatecken.
  • Sök efter författare

Innehållstyp


Forum

  • LCHF
    • LCHF för nybörjare
    • LCHF-erfarenheter
    • Allmänt om LCHF
  • Mer om livsstil och hälsa
    • Träning
    • Näringslära
    • Övrigt
  • Om forumet
    • Om forumet

Bloggar

  • AGF
  • Bloggen
  • Riitta Montonen

Hitta resultat i...

Hitta resultat som...


Datum skapat

  • Start

    Slut


Senast uppdaterad

  • Start

    Slut


Filtrera efter antalet...

Gick med

  • Start

    Slut


Grupp


AIM


MSN


Website URL


ICQ


Yahoo


Jabber


Skype


Location


Interests

Hittade 14 resultat

  1. En artikel om hälsosamma och feta livsmedel. Finns det fler hälsosamma och feta livsmedel än de som nämns i artikeln? https://www.medicalnewstoday.com/articles/322295.php
  2. Om jag förstått det hela rätt så har kroppen svårt att tillgodogöra sig vegetabilisk omega-3. Linfröolja är av den anledningen inte speciellt effektivt som kosttillskott om man vill ha omega-3. Det verkar som jag har svårt att tåla fiskolja och jag har provat ett par olika sorter. Magen blir något bättre om jag tar matsmältningsenzymer ihop med fiskoljan, men jag tycker inte det känns som en bra idé att ta kosttillskott för att kunna ta kosttillskott. Fet fisk äter jag för lite av. Någon som vet om kroppen kan tillgodogöra sig omega-3 från alger i form av t ex det här eller liknande kosttillskott? http://www.bodystore.com/algomega3-60-kapslar
  3. Jag har ätit fiskolja som kosttillskott under ett antal år. De senaste månaderna har jag börjat misstänka att jag inte tål fiskolja längre. Det verkar som jag har för lite magsyra, enligt ett självtest jag gjort med bikarbonat. Tar jag matsmältningsenzymer med HCL, så känner jag mig lugnare i magen och den svidande känslan jag ibland har i halsen försvinner, men det verkar inte som matsmältningsenzymerna räcker till när jag äter fiskolja, utan jag får en svidande känsla i halsen av fiskoljan. De sorter jag prövat är Möllers tran och Active Care. Finns det fiskoljor eller tillskott med omega-3 som är skonsammare för kroppen än de sorter jag provat? Kan man få i sig omega-3 på något annat sätt än genom att ta fiskolja som kosttillskott? Fet vildfångad fisk vet jag, men jag är en dålig fiskätare och budgeten tillåter inte gräsbetat kött fullt ut. Stämmer det att man kan ha svårt att tåla fiskolja?
  4. "Flera sjukdomar kan förklaras av en enda gen" https://www.uu.se/press/nyheter/artikel/?id=7852&area=2,4,10,16,24&typ=artikel〈=sv "Genetiska skillnader i genen FADS1 avgör risken att drabbas av en lång rad sjukdomar. Det är vår förmåga att tillverka fleromättade fetter som omega-3 och omega-6 som skiljer sig åt och det påverkar risken för till exempel rubbningar i ämnesomsättningen, inflammatoriska sjukdomar och flera cancerformer." Min reflektion: Att vi har olika genetiska förutsättningar är självklart. Det viktiga är hur vi hanterar det. En väg är mediciner, sannolikt med biverkningar, extra miljöbelastning, samt begränsad tillgänglighet för stor del av planetens befolkning. En annan väg är kost och levnadsvanor, tillgänglig här och nu och inte i en avlägsen framtid, utan extra miljöbelastning - kost och levnadsvanor påverkar ju epigenitiken*. LCHF och paleo verkar vara epigenetiskt fördelaktigt, och även utan deras epigenetiska effekt har de stor positiv effekt på många (alla?) människor. Jag tror att medicinsk behandling här är relevant endast i undantagsfall, medan de flesta endast behöver, och gör mycket klokare i att, fokusera på kost och levnadsvanor. (Att frivilligt fortsätta med dålig kost och livsstil, och samtidigt ta mediciner, känns som en väldigt dålig och korkad väg.) *) Epigenetiken handlar om hur DNA läses av och hur DNA uttrycks. Cellens tillstånd i detta hänseende - det vill säga dess epigenom - kan leda till att generna omprogrammeras och därför uttrycks annorlunda än vad DNA:t signalerar. Epigenomets signaler kan med andra ord överrösta det DNA som ärvts från föräldrarna. Epigenomet påverkas av den yttre miljön (diet, gifter, hormoner, med mera). /Wikipedia 2016-12-08 [Mitt tillägg: diet och levnadsvanor har stor inverkan på gifthantering, hormoner, med mera]
  5. Bek

    BIllig fiskolja?

    Jag tänkte testa högdos fiskolja som ett litet experiment. Letar efter det billigaste alternativet och tror det skulle bli enklast med flytande fiskolja. Gärna utan att få överdos av någon fettlöslig vitamin. Någon som har tips på var man köper billig fiskolja? Jag kommer alltså köpa över ett kilo DHA + EPA.
  6. C-vitamin och Omega-3 har många likheter "C-vitamin och fiskolja (Omega-3) har fantastiska hälsosamma effekter i den mänskliga kroppen, men framförallt i hjärnan, i ögat och på hjärtats artärer och celler. Många människor i dagens Sverige får inte i sig tillräckligt med optimala doser C-vitamin och Omega-3-fettsyror från kosten och det kommer att påverka deras hälsa negativt."
  7. Känner minst tre personer som detta är relevant för, så jag har läst runt lite och försöker sammanfatta här. Denna studie säger att omega-3 kan hjälpa, och omega-6 stjälpa: http://www.hh.um.es/pdf/Vol_24/24_2/Tsubura-24-223-234-2009.pdf Denna studie säger att A-vitamin tillsammans med omega-3 kan hjälpa: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3552384/ (I andra studien har man använt "vitamine A palmitate" - jag antar att det är A-vitamin från palmolja. Den verkar vara den effektivaste av de vegetabiliska formerna, men kanske inte lika effektiv som de animaliska? Se http://www.westonaprice.org/health-topics/abcs-of-nutrition/vegetarianism-and-nutrient-deficiencies/, bottom line: "Vegetarians should use red palm oil, but those who are willing to include liver or liver oils in their diet would be better off for doing so."Den artikeln pekar på att även andra näringsämnen är väsentligt mer effektiva i animalisk form.) Naturligt ätande djur ger mer omega-3 jämfört med de djur som får kraftfoder. Här är en guide till mer omega-3 och mindre omega-6: http://karlhulten.se/sa-undviker-du-de-inflammationsskapande-fetterna/ Även i detta sammanhang verkar det alltså bra att äta lever (i synnerhet från naturbetande djur) samt fet fisk (i synnerhet vildfångad). Vidare så sägs lutein och zeaxantin kunna hjälpa, får återkomma till det.
  8. 81 personer ingick, så det är inte en stor testgrupp, däremot är resultatet intressant - 10 procent som fick omega-3 uvecklade schizofreni, i Placebo gruppen var det 40 procent https://www.newscientist.com/article/dn28031-fish-oil-pills-may-help-teenagers-stave-off-schizophrenia/
  9. Säkert något de flesta av oss här känner till redan, men en bra sammanfattning, och diskussion/siffror på skillnaden mellan naturbetat och industrimatade animalier: http://karlhulten.se/sa-undviker-du-de-inflammationsskapande-fetterna/ Min nya strategi kommer att vara att beställa naturbetat/vilt till bästa pris över nätet och utnyttja nyavfrostade frysboxen hemma. Kommer att börja beställa nu under semestern så att det kan hämtas direkt när jag är tillbaka från semestern. Ska även beställa mer tran till barnen så att de kan stå sig mot skolmaten Tills dess njuter vi på semesterorten med egenfångad fisk och musslor vi plockat själva, samt ägg, kött och smör från djur som gått fria och ätit naturlig föda
  10. Hej! Jag undrar om någon här vet om det finns något prov man kan ta via sin vårdcentral för att få koll på sina fettsyror / kvoten mellan omega-3 och omega-6? Sett att det finns dyra tester att köpa via nätet, men jag undrar alltså över om jag vid morgondagens läkarbesök kan beställa något prov där?
  11. Jag letar efter ett bra omega-3 tillskott till vår 18 månaders som har mycket eksem. Är det någon som kan rekommendera något bra flytande tillskott till barn i den åldern? Har kikat på Eskimo-3 Pure men på vissa sidor står det att den innehåller tillsatt E-vitamin vilket jag inte förstår vitsen med riktigt.
  12. Hejsan Tänkte bara höra lite åsikter kring min kost. Har varit inspirerad av raw-food och paleo under senaste året och äter en ganska kolhydrats-liberal kost, då jag tränar en hel del. Är 30 år, 180cm lång och väger 78 kg. Lyfter tungt 3ggr och försöker löpträna 1-2ggr i veckan. Dock svårt under denna årstiden. Har en fäbless för att bokföra vad jag äter under en dag och har här ett exempel på vad jag kan få i mig under en dag, taget från matkalkyl.se. Chlorella 5 Hasselnötter 25 Kokosflingor torkade 52 Linfrön torkade 19 Pumpafrön squashfrön torkade 20 Vassleprotein 30 Ägg ekologiskt stekt 190 Surkål konserv m lag 65 Solrosfrön torkade 27 Sesamfrön torkade 21 Yoghurt naturell fett 3 % 154 Småcitrus clementiner mandariner tangeriner satsumas 70 Kiwi 72 Fikon torkade 36 Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) 240 Vitkål 123 Vitlök 8 Lök gul 50 Russin 50 Paprika röd 123 Spenat 50 Champinjoner 45 Broccoli 86 Råris fullkorn långkornigt kokt 240 Smör 20 Kycklinglår drumstick m skinn 200 Morot 50 Tomat 50 Siffrorna betyder vikt i gram och maten är kategorierna från livsmedelverkets databas. Totalt gav detta följande makronutrienter: Protein: 185g Kolhydrater: 187,5g Fett: 213g kcal: 3408 Ganska mycket kolhydrater denna dag, brukar vanligtvis ligga på 100-150g. Är dock inget som skrämmer mig då de kommer från riktig oprocessad mat samt att jag tränar ganska mycket. Grönsakerna är mestadels råa, föredrar dem så, förutom löken och vitkålen som är fräst ihop med köttfärsen. Vasslen tar jag för att öka mitt proteinintag och bygga muskler Gällande mikronutrienter så ligger jag högt i förhållande till RDI på samtliga. Ofta 200-300% av RDI, med högsta på C-vitamin (ca 650%), E-vitamin ca (470%) och B12 (380%). Lägst vad D-vitamin på 112%. Det som oroar mig mest är nog det höga intaget av fosfor, 450% av RDI ca 2,7gram och eventuellt det låga intaget av omega-3, om nu konvertingsnivån till EPA och DHA är så låg som det föreslås. Fiberinnehållet är ca: 57g så magen hålls igång Mitt mål är är först och främst hälsa och muskeltillväxt, inte viktnedgång. Förutom det som står ovan ficka jag även i mig ett par koppar kaffe, nån kopp te, nässelpulver (8g) och EAA (10-15g). Så vad säger ni?
  13. Någon jag känner var på seminarium med livsmedelsverket. Jag blev nu informerad om att de b.l.a förespråkar mindre mättat fett och mer frö oljor / margariner med högt omega- 6 innehåll till förskolebarn för att förebygga hjärt och kärlsjukdomar i framtiden och för att Omega -6 ska ha bra egenskaper för små barns hjärnors utvekling. De påstod också att man ska ge dessa oljor till barnen pga dess Omega-3 innehåll. Omega -3 från fet fisk är väl tio gånger bättre enligt mig . Nu har tyvärr denna vän svalt delar av deras lögner med hull och hår. Vad göra ? Folk tror visst på allt bara för att det är en myndighets logga på foldern . Borde väl mycket bättre om dom kunde lägga kraft på att inte sprida desinformation och ljug, detta är ju ett långsamt folkmord de håller på med. Ps. förresten kom att tänka på det nu, Om de nu tror att de verkligen kan bota hjärt och kärlsjukdom genom dessa råd i så tidig ålder så är det ...ja vet fantastiskt dumt, all hjärt och kärl sjukdom kan man nog inte komma åt ens med rätt åtgärder.
  14. Hej! Tänkte att det kan vara bra att spåna lite i runt olivolja. Efter att ha läst runt lite om kolestrol och LCHF inser jag att det kan finnas en hel del olivoljor med solrosolja och annat dumt i. Är det någon som har bra koll på detta, eller vet någonstans man kan undersöka vad som i själva verket är i olivoljorna vi köper på våra matvaruaffärer? De märken vi köpt/använder är: Yaraba Zeta (Fernando Di Luca) Novello ICA - Olivolja (frugan använder denna mest i LCHF bak eftersom den innehåller raffinerad olivolja och 30% virigin). Med anledning av den sista från ICA; är raffinerad olivolja något man helst ska undvika och vad är det egentligen (alltså egentligen egentligen)? Finns inget bättre än en grekisk sallad med egenodlade tomater (helst), lite rödlök, fetaost, fina kalamataoliver och riktligt med fin olivolja. Skulle nästan kunna leva på det minst en gång om dagen Ni som förbättrat era kolesterolvärden, fokus på upp av det goda kolesterolet och ner med det dåliga LDL kolesterolet och viss ökning av VLDL, vilka märken har ni använt er av?