Sök

Visar resultat för taggarna 'omega-6'.

  • Sök efter taggar

    Skriv taggar separerade med kommatecken.
  • Sök efter författare

Innehållstyp


Forum

  • LCHF
    • LCHF för nybörjare
    • LCHF-erfarenheter
    • Allmänt om LCHF
  • Mer om livsstil och hälsa
    • Träning
    • Näringslära
    • Övrigt
  • Om forumet
    • Om forumet

Bloggar

  • AGF
  • Bloggen
  • Riitta Montonen

Hitta resultat i...

Hitta resultat som...


Datum skapat

  • Start

    Slut


Senast uppdaterad

  • Start

    Slut


Filtrera efter antalet...

Gick med

  • Start

    Slut


Grupp


AIM


MSN


Website URL


ICQ


Yahoo


Jabber


Skype


Location


Interests

Hittade 8 resultat

  1. En artikel om hälsosamma och feta livsmedel. Finns det fler hälsosamma och feta livsmedel än de som nämns i artikeln? https://www.medicalnewstoday.com/articles/322295.php
  2. "It was revealed that higher blood levels of the omega-6 fatty acid linoleic acid were tied to both a lower risk of death and death from cardiovascular disease." https://www.medicalnewstoday.com/articles/321266.php
  3. Stötte på en referens idag till australiensaren David Gillespie http://sweetpoison.com.au/?page_id=560 som för några år sedan skrev boken "Sweet Poison", men nu handlar det om faran med överintag av fleromättat fett. I den korta videon på sidan jag länkade till förklarar han hur cellväggarna runtom i kroppen kommer innehålla mer fleromättat fett om man äter mycket av det. Om många cellväggar byggs med fleromättat fett ökar helt enkelt den oxidativa stressen i kroppen dramatiskt. Samtidigt förklarar han att människor började i stor skala med fleromättade fetter från diverse fröer för 100-200 år sedan. Inte bara CVD ökar som ett resultat av detta, utan enligt Gillespie även olika sorters cancer samt autoimmun sjukdom. Hans bok var svår att finna, till slut beställde jag den i Australien på länken ovan.
  4. "Flera sjukdomar kan förklaras av en enda gen" https://www.uu.se/press/nyheter/artikel/?id=7852&area=2,4,10,16,24&typ=artikel〈=sv "Genetiska skillnader i genen FADS1 avgör risken att drabbas av en lång rad sjukdomar. Det är vår förmåga att tillverka fleromättade fetter som omega-3 och omega-6 som skiljer sig åt och det påverkar risken för till exempel rubbningar i ämnesomsättningen, inflammatoriska sjukdomar och flera cancerformer." Min reflektion: Att vi har olika genetiska förutsättningar är självklart. Det viktiga är hur vi hanterar det. En väg är mediciner, sannolikt med biverkningar, extra miljöbelastning, samt begränsad tillgänglighet för stor del av planetens befolkning. En annan väg är kost och levnadsvanor, tillgänglig här och nu och inte i en avlägsen framtid, utan extra miljöbelastning - kost och levnadsvanor påverkar ju epigenitiken*. LCHF och paleo verkar vara epigenetiskt fördelaktigt, och även utan deras epigenetiska effekt har de stor positiv effekt på många (alla?) människor. Jag tror att medicinsk behandling här är relevant endast i undantagsfall, medan de flesta endast behöver, och gör mycket klokare i att, fokusera på kost och levnadsvanor. (Att frivilligt fortsätta med dålig kost och livsstil, och samtidigt ta mediciner, känns som en väldigt dålig och korkad väg.) *) Epigenetiken handlar om hur DNA läses av och hur DNA uttrycks. Cellens tillstånd i detta hänseende - det vill säga dess epigenom - kan leda till att generna omprogrammeras och därför uttrycks annorlunda än vad DNA:t signalerar. Epigenomets signaler kan med andra ord överrösta det DNA som ärvts från föräldrarna. Epigenomet påverkas av den yttre miljön (diet, gifter, hormoner, med mera). /Wikipedia 2016-12-08 [Mitt tillägg: diet och levnadsvanor har stor inverkan på gifthantering, hormoner, med mera]
  5. Säkert något de flesta av oss här känner till redan, men en bra sammanfattning, och diskussion/siffror på skillnaden mellan naturbetat och industrimatade animalier: http://karlhulten.se/sa-undviker-du-de-inflammationsskapande-fetterna/ Min nya strategi kommer att vara att beställa naturbetat/vilt till bästa pris över nätet och utnyttja nyavfrostade frysboxen hemma. Kommer att börja beställa nu under semestern så att det kan hämtas direkt när jag är tillbaka från semestern. Ska även beställa mer tran till barnen så att de kan stå sig mot skolmaten Tills dess njuter vi på semesterorten med egenfångad fisk och musslor vi plockat själva, samt ägg, kött och smör från djur som gått fria och ätit naturlig föda
  6. Hej! Jag undrar om någon här vet om det finns något prov man kan ta via sin vårdcentral för att få koll på sina fettsyror / kvoten mellan omega-3 och omega-6? Sett att det finns dyra tester att köpa via nätet, men jag undrar alltså över om jag vid morgondagens läkarbesök kan beställa något prov där?
  7. Hejsan Tänkte bara höra lite åsikter kring min kost. Har varit inspirerad av raw-food och paleo under senaste året och äter en ganska kolhydrats-liberal kost, då jag tränar en hel del. Är 30 år, 180cm lång och väger 78 kg. Lyfter tungt 3ggr och försöker löpträna 1-2ggr i veckan. Dock svårt under denna årstiden. Har en fäbless för att bokföra vad jag äter under en dag och har här ett exempel på vad jag kan få i mig under en dag, taget från matkalkyl.se. Chlorella 5 Hasselnötter 25 Kokosflingor torkade 52 Linfrön torkade 19 Pumpafrön squashfrön torkade 20 Vassleprotein 30 Ägg ekologiskt stekt 190 Surkål konserv m lag 65 Solrosfrön torkade 27 Sesamfrön torkade 21 Yoghurt naturell fett 3 % 154 Småcitrus clementiner mandariner tangeriner satsumas 70 Kiwi 72 Fikon torkade 36 Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) 240 Vitkål 123 Vitlök 8 Lök gul 50 Russin 50 Paprika röd 123 Spenat 50 Champinjoner 45 Broccoli 86 Råris fullkorn långkornigt kokt 240 Smör 20 Kycklinglår drumstick m skinn 200 Morot 50 Tomat 50 Siffrorna betyder vikt i gram och maten är kategorierna från livsmedelverkets databas. Totalt gav detta följande makronutrienter: Protein: 185g Kolhydrater: 187,5g Fett: 213g kcal: 3408 Ganska mycket kolhydrater denna dag, brukar vanligtvis ligga på 100-150g. Är dock inget som skrämmer mig då de kommer från riktig oprocessad mat samt att jag tränar ganska mycket. Grönsakerna är mestadels råa, föredrar dem så, förutom löken och vitkålen som är fräst ihop med köttfärsen. Vasslen tar jag för att öka mitt proteinintag och bygga muskler Gällande mikronutrienter så ligger jag högt i förhållande till RDI på samtliga. Ofta 200-300% av RDI, med högsta på C-vitamin (ca 650%), E-vitamin ca (470%) och B12 (380%). Lägst vad D-vitamin på 112%. Det som oroar mig mest är nog det höga intaget av fosfor, 450% av RDI ca 2,7gram och eventuellt det låga intaget av omega-3, om nu konvertingsnivån till EPA och DHA är så låg som det föreslås. Fiberinnehållet är ca: 57g så magen hålls igång Mitt mål är är först och främst hälsa och muskeltillväxt, inte viktnedgång. Förutom det som står ovan ficka jag även i mig ett par koppar kaffe, nån kopp te, nässelpulver (8g) och EAA (10-15g). Så vad säger ni?
  8. Någon jag känner var på seminarium med livsmedelsverket. Jag blev nu informerad om att de b.l.a förespråkar mindre mättat fett och mer frö oljor / margariner med högt omega- 6 innehåll till förskolebarn för att förebygga hjärt och kärlsjukdomar i framtiden och för att Omega -6 ska ha bra egenskaper för små barns hjärnors utvekling. De påstod också att man ska ge dessa oljor till barnen pga dess Omega-3 innehåll. Omega -3 från fet fisk är väl tio gånger bättre enligt mig . Nu har tyvärr denna vän svalt delar av deras lögner med hull och hår. Vad göra ? Folk tror visst på allt bara för att det är en myndighets logga på foldern . Borde väl mycket bättre om dom kunde lägga kraft på att inte sprida desinformation och ljug, detta är ju ett långsamt folkmord de håller på med. Ps. förresten kom att tänka på det nu, Om de nu tror att de verkligen kan bota hjärt och kärlsjukdom genom dessa råd i så tidig ålder så är det ...ja vet fantastiskt dumt, all hjärt och kärl sjukdom kan man nog inte komma åt ens med rätt åtgärder.