Sök

Visar resultat för taggarna 'omställning'.

  • Sök efter taggar

    Skriv taggar separerade med kommatecken.
  • Sök efter författare

Innehållstyp


Forum

  • LCHF
    • LCHF för nybörjare
    • LCHF-erfarenheter
    • Allmänt om LCHF
  • Mer om livsstil och hälsa
    • Träning
    • Näringslära
    • Övrigt
  • Om forumet
    • Om forumet

Kategorier

  • Articles

Kategorier

  • Files

Calendars

  • Community Calendar

Bloggar

  • AGF
  • Bloggen

Hitta resultat i...

Hitta resultat som...


Datum skapat

  • Start

    Slut


Senast uppdaterad

  • Start

    Slut


Filtrera efter antalet...

Gick med

  • Start

    Slut


Grupp


AIM


MSN


Website URL


ICQ


Yahoo


Jabber


Skype


Location


Interests

Hittade 2 resultat

  1. Har ätit relativt strikt LCHF under en månad. Resultatet visar sig nu -5kg! Magen har varit lugn och fin hela tiden. MEN efter att ha ätit en sallad som bland annat innehöll rå blomkål, för 5 dagar sedan började besvär med ett tryck över bröstet - eller snarare nedre delen av halsen. Det blir värre när jag lägger mig ner. Magen började kurra och efter några dagar blev det jobbigt att andas för tryckbesvären, och lätt feber. Har periodvis haft lite besvär med magkatarr. men inget sedan jag la om diet. Försöker äta så "normal" mat som möjligt och lägger till feta såser, ost, en klick extra smör. Dricker ibland en kopp buljong och saltar lite extra. Har varit hos läkare och det är inget fel på hjärtat, ingen lunginflammation men snabbsänka är rejält höjd (110).
  2. Råd sökes... Jag har kört strikt LCHF i drygt tre veckor nu, som ett försök att dels må bättre generellt - även om jag inte direkt vantrivts innan - och gå ner runt 10 kg. Att omställningsperioden skulle komma var jag beredd på, men inte i den omfattningen. Redan efter ett par dagar märkte jag tydligt att den fysiska orken tröt, och jag har dessutom varit konstant mer eller mindre sömnig sedan dess trots att jag sover 7-8 timmar/natt jämfört med 6-7 timmar förut. Dessutom är jag genomgående mer lättirriterad och argare än innan, och jag upplever tydligt att min mentala kapacitet gått ner till kanske 70-80% av mitt tidigare normalläge. En positiv effekt är att jag är något mindre morgontrött än tidigare, men i gengäld är jag generellt mycket tröttare all vaken tid. Jag är man, 44 år, fullt frisk, 181 cm / 92 kg. Nu behöver jag tips och råd för att lyfta framför allt tröttheten och den mentala kapaciteten. Av flera orsaker, inte minst yrkesmässiga, behöver jag kunna vara 100% helskärpt och snabbtänkt när det behövs. Sömnigheten är direkt farlig bl.a. eftersom jag kör en hel del bil och redan vid flera tillfällen varit nära att somna vid ratten. Jag har alltså inte möjlighet att "stå ut med" omställningseffekter längre om de måste ligga på den här nivån. Allmän irritation, och frustration över oväntat små positiva effekter (har gått ner ca 1,8 kg på tre veckor), har jag lättare att förtränga eller stå ut med. Att träna för att förhoppningsvis bli piggare finns inte på kartan i nuläget, det har jag inte haft några större problem med innan men nu finns absolut ingen energi till det. Möjligen skulle jag kunna äta ännu mera fett, men det fixar inte min mage. Jag äter vitamin D3 sedan starten och Omega3 sedan ett par dagar, dessvärre tar det ju uppåt 90 dagar att nå steady state av D-vitamin. Jag skulle kunna beskriva min kost i detalj men det borde räcka med att jag och min fru äter precis samma saker - vi har gott om LCHF-kokböcker och nappar på olika LCHF-receptförslag på nätet för att försöka variera oss - och hon mår alldeles toppen i både kropp och själ och har gått ner tre gånger så mycket som jag på samma tid. Jag har bestämt mig för att ge den strikta dieten en vecka till, för att åtminstone ha provat en månad, men sedan måste jag göra något radikalt. Vad är minst dåligt, som hyfsat snabbt ger mig orken tillbaks i kropp och tanke?