Jump to content

Search the Community

Showing results for tags 'periodisk'.

  • Search By Tags

    Type tags separated by commas.
  • Search By Author

Content Type


Forums

  • Ämnesområden
    • LCHF för nybörjare
    • LCHF-erfarenheter
    • Allmänt om LCHF
    • Näringslära
    • Träning
    • Övrigt

Blogs

  • AGF
  • Bloggen
  • Riitta Montonen
  • Peters n=1 experiment för att sänka blodglukosen
  • Marita2020
  • ert

Find results in...

Find results that contain...


Date Created

  • Start

    End


Last Updated

  • Start

    End


Filter by number of...

Joined

  • Start

    End


Group


AIM


MSN


Website URL


ICQ


Yahoo


Jabber


Skype


Location


Interests

Found 1 result

  1. Jag har just börjat med periodisk fasta som det beskrivs i en artikel i SVD och i en bok Åldradets gåta av Henrik Enhart. Jag gör det i första hand för att få hälsovinster men har en liten baktanke om att också gå ner i vikt. Enligt det undersökningar som gjorts äter försökspersonerna medelhavskost emellan, jag äter lchf men inte den strängaste. Jag vill här gärna ha kontakt med flera som också provar detta. Idén att vi naturligtvis inte är anpassade för att äta tre mål på regelbundna tider och att vi ska klara av kortare fasteperioder är ju självklar om man tänker lite paleo.Beläggen för att fastan har hälsoeffekter verkar övertygande. Sedan kan man ju ha olika svårt för att genomföra det. För mig är det ganska enkelt. Det finns inga undersökningar på detta och lchf - men jag tycker det bör göra saken enklare. Dett finns två beprövade vägar. Antingen inte äta något på 16 timmar, två till tre ggr i veckan. Alltså i princip hålla sig ifrån kylskåpet på kvällen och inte äta frukost. eller Hålla sig i 24 timmar, helt eller nästan helt ett par gånger i veckan. Själv har jag prövat 16-timmarsfasta några gånger men tänker gå över till 24-timmarsfasta 2 ggr i veckan. Hoppas: Kunna sluta helt med blodtrycksmedicin Lugna läkarens oro för mina blodfetter och förstås, främst, gå ner i vikt. Jag är en typ evighetsmaskin som inte går ner trots lchf och kalorirestriktion. Äter alltså lchf främst för att må bra och någonstans accepterat vikten (fast ändå inte). Det är viktigt för mig att inte har viktminskning som första mål eftersom man då ger upp när vikten sen står stilla. Och jag vill fram för allt leva länge och friskt. Som sagt vilka fler...
×
×
  • Create New...