Gå till innehåll

Sök

Visar resultat för taggarna 'protein'.

  • Sök efter taggar

    Skriv taggar separerade med kommatecken.
  • Sök efter författare

Innehållstyp


Forum

  • LCHF
    • LCHF för nybörjare
    • LCHF-erfarenheter
    • Allmänt om LCHF
  • Mer om livsstil och hälsa
    • Träning
    • Näringslära
    • Övrigt
  • Om forumet
    • Om forumet

Bloggar

  • AGF
  • Bloggen
  • Riitta Montonen
  • Peters n=1 experiment för att sänka blodglukosen
  • Marita2020
  • ert

Hitta resultat i...

Hitta resultat som...


Datum skapat

  • Start

    Slut


Senast uppdaterad

  • Start

    Slut


Filtrera efter antalet...

Gick med

  • Start

    Slut


Grupp


AIM


MSN


Website URL


ICQ


Yahoo


Jabber


Skype


Location


Interests

Hittade 23 resultat

  1. LCHF fungerar bra som kosthållning för mig. Jag pendlar mellan måttlig och liberal med ett och annat djupdyk i diket. Jag har lätt att överäta. För många kolhydrater kan få mig att tappa kontrollen. Eller triggermat som nötter, ost, alkohol, frökex. Till exempel ballar jag alltid ur efter att ha ätit rawfood på stans vegoställe, som serverar mumsiga fröknäcke... Även stress och mentala påfrestningar triggar dåligt ätbeteende. Jag har hållit fettfanan högt, för att försöka känna mig mätt. Det är gott, men har inte fungerat så bra som jag förväntat mig. Jag väger ett antal kilon mer än jag
  2. "Most people naturally eat the right amount of protein for their needs. Protein is such a crucial nutrient that the brain has specific mechanisms that increase your desire for it if you need more and decrease your desire for it if you’re getting too much; these mechanisms are difficult to override through willpower alone. For this reason, my general recommendation is to simply eat as much protein as you crave. In the US, this typically averages about fifteen percent of the total calories... However, there are certain situations where it may be advantageous to increase protein intake
  3. Hejsan! Jag är ny här och har hållit på med LCHF i en vecka nu. Jag vill gärna se till att göra rätt av mig så gott det går så det kommer funka på allra bästa sätt. Problemet jag har är att jag har lite frågor kring vissa saker, jag har spenderat dem senaste 4-5 kvällarna/nätterna till att finna svar på detta men det är som att hitta två helt identiska snöflingor ute i snön, kortfattat det är olika svar överallt och den ena säger annat och någon säger annat. Så jag behöver ha lite svar om detta för att veta om jag ens gör rätt av mig eller om jag gör fel så jag vet att jag måste ändra mig
  4. Traditionellt har man ju hört att s.k. jojo-bantning gör att man bara tappat muskler efter att man gått upp allt igen. Men hur är det med olika sorters fasta? Kan man motverka muskelnedbrytningen genom att inta proteinpulver, eller kommer det proteinet bara att brytas ned och omvandlas till energi istället för att kroppen tar energin från fettdepåerna?
  5. På facebook såg jag en tråd baserad på en artikel i senaste numret av LCHF-magasinet. Där hävdar Martina Johansson att 500 gram brieost blir 70 gram glukos i kroppen. Någon som vet mer om det här och kan förklara mer på ett enkelt sätt vad det handlar om. Är det något man behöver bry sig om i sin vardag och planera sitt proteinintag och ätande efter? 500 g brie innehåller 85 g protein enligt kostbevakningen, dvs betydligt mer än vad de flesta kvinnor äter per dag. Jag äter sparsamt med mejeri och att äta flera hekto ost bara för att det är gott ingår inte riktigt i min diet, men det kan v
  6. Det finns säkert massor om det här redan, men jag har haft lite svårt att hitta, så hoppas ni kan ha överseende med en nykomling ? Det här med proteinpulverets vara eller icke vara? Vet att det inte alls är särskilt bra, men jag måste berätta en hemlighet som jag knappt vågar yppa; jag äter inte kött. Jag har inte ätit kött på 30 år, men däremot äter jag ägg, mejerier, fisk och skaldjur. Vad jag vill säga med det är att jag har problem med att få i mig protein. Baljväxter är ju inte heller kompatibelt med LCHF, och styrketräning är inte kompatibelt med för lite protein. Ja, du förstår
  7. Svenska forskare har upptäckt ett "felveckat" protein inblandat i ALS - proteinklumpar, som sprids genom nervsystemet och förstör nervceller. De vill ta fram ett läkemedel baserat på antikroppar som kämpar emot klumparna och förhindrar att de sprider sig i kroppen. Min fråga är var proteinet kommer ifrån. Är det inte, återigen, bättre att leta upp roten till problemet ? Kan det vara en läckande tarm ? Varför läcker den i så fall ? http://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=406&artikel=6428534 Pressreleasen: http://www.medfak.umu.se/om-fakulteten/aktuellt/nyhetsvisning/
  8. http://4health.se/foryngring-funkar-sa-har-gor-du-ny-forskning?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=foryngring-funkar-sa-har-gor-du-ny-forskning "Amy Wagers har injicerat ämnet i hjärtmuskeln hos möss, och sett en föryngrande effekt. Senare har hennes grupp sett hur ämnet också tycks stimulera tillväxten av blodkärl och nervceller i hjärnan. Men andra forskarlag har gjort samma djurförsök med GDF-11 och fått motsatta resultat. (mer om GDF-11 https://en.wikipedia.org/wiki/GDF11)" GDF-11 är ett protein som finns i blodet, i högre halt hos yngre än äldre. Hur påverkar man ha
  9. Protein för idrottsprestation: http://www.jonasbergqvist.se/proteintillskott-vid-traning
  10. Läs detta intressanta blogginlägg. "Vi kan ta den strikta LCHF-måltiden på bilden som exempel, jag vet inte mängderna så jag får gissa att det är 100 gram bearnaise och 200 gram kyckling. Då blir det lätt att räkna. 100g bearnaise – 370 kcal, 2g kolhydrater, 4g protein och 38g fet 200g kyckling – 334 kcal, 0g kolhydrater, 50g protein, 13g fett Hela middagen – 704 kcal, 2g kolhydrater, 54g protein och 51g fett Resultat Ketogena effekter: 0% av kolhydraterna, 42% av proteinet och 90% av fettet = 506 kcal Glukogena effekter: 100% av kolhydraterna, 58% av proteinet och 10% av fettet = 180 kcal
  11. Finns det något fog för påståendet att kroppen kan tillgodogöra sig max 20 gram protein åt gången? I så fall bör man ju dela upp sitt ätande på ett antal måltider per dag för att proteinet inte ska gå förlorat. Om man t ex vill äta 80 g protein per dag, så bör det delas upp på 4 måltider som vardera ger 20 g protein och inte äta 2 lite större måltider som vardera ger 40 g protein.
  12. Skrev detta till tidningen City. Man blir ju lite trött på snacket om att LCHF innebär mer kött och protein... "Ref: 15 jan 2015, http://www.city.se/nyheter/han-har-fullt-fokus-pa-kottet/ "Emil Freij Gustafsson äter främst enligt LCHF-metoden, det vill säga få kolhydrater. Istället blir det mycket sallad och - framförallt - rejält med kött." Hej, Vill bara påpeka att LCHF inte innebär att man ökar köttkonsumtionen. Man minskar på kolhydraterna och ökar intaget av fett. Missuppfattningen att LCHF innebär ökat intag av kött har lett till onödigt motstånd mot LCHF. Det går t
  13. Jag har kört LCHF i 2 månader nu (BMI 32-33). Det gick bra i början, men nu börjar det "kärva". Jag är hungrig eller lätt illamående för det mesta. Min mage vill ha något att jobba med (känns det som). Jag tar ibland mellanmål (eller toppar min måltid om jag inte tyckte den räckte till) med salami, ost och grönsaker (gurka, tomat, paprika) och börjar nu inse att det kanske inte heller är rätt. Salami = proteiner, ost = mjölkprodukter och grönsakerna innehåller ju ändå en del KH. Men vad skall jag äta? Salladsblad mättar ju tyvärr inte ett skvatt. Antar att jag skall äta mer fett, men hur gör j
  14. Hej! Undrar om det är någon som vet ifall man kan ersätta mjöl med proteinpulver i bakning? Och om det är någon som har testat det?
  15. Först en kort instruktion av mig eftersom det här är mitt första inlägg. Är ung kille strax under 30 år. Jag har ätit lchf sen 2011. Är intresserad av hur kost och träning påverkar hälsan. Har upptäckt att främst kosten, men även träning, påverkar mitt välbefinnande i stor grad. LCHF rörelsen påstår att insulin är en av de främsta orsakerna till ohälsa och övervikt. Det pratas mycket om att utesluta kolhydrater för att minska kroppens insulinutsöndring/insulinrespons. På senare tid har även proteiners betydelse också diskuterats, främst av dem som mäter ketoner. För att få lite mer kött
  16. Hej, här finns så otroligt mycket bra information att hämta när det gäller Lchf. Tack! Men här och i andra forum diskuteras ofta dels E% och absoluta tal beträffande kolhydrater samt hur mycket energi man bör äta vid viktminskning. Kan man sammanfatta det så här: Viktminskning innebär att jag har negativ energibalans, dvs får i mig mindre kalorier i förhållande till min (befintliga) vikt. Jag utgår från min önskevikt (här 62 kg) och vet att jag bör äta ca 1 gr protein/kg [önskevikt] vilket innebär att jag bör äta 62 gr protein per dag, motsvarande 248 kcal (1 gr prot motsv 4 kcal). Enligt
  17. Att kalorirestriktion är gynnsamt för livslängd och lägre risk för kroniska sjukdomar har stöd inom den vetenskapliga litteraturen. Dock kan det för många vara svårt att implementera någon form av fasta i sina dagliga liv. Vissa upplever exempelvis ökad irritation, trötthet eller känner sig begränsade (t ex träning eller andra krävande uppgifter) under de dagar man fastar. Man har identifierat två aspekter som verkar vara nyckeln. Dels aminosyran leucin, samt ett enzym som kallas TOR. Det man vanligtvis uppnår genom att fasta är att begränsa dessa två komponenter. Dock uppnår man samma
  18. Ny forskning om protein och cancer som i mångt och mycket förstärker den samlade bilden av det vi redan visste. http://www.dn.se/nyheter/vetenskap/proteinrik-kost-bra-bara-for-dem-over-65/ Forskarna har också gjort en kompletterande studie på möss, som kom fram till ungefär samma resultat som de musstudier som T. Colin Campbell gjorde för mer än 30 år sedan, och som låg till bakgrund för "The China Study". Och här är själva studien: http://www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131(14)00062-X#Summary
  19. Tittade just på Andreas' intervju. "The cause of obesity". Kan här finnas sanningen - och problemet för oss kvinnor som passerat klimakteriet? Vi går inte ner trots strikt LCHF. Kanske har hormonomställningen medfört att vi nu kan bilda insulin av protein? Vad tror du själv Andreas? Och vad gör vi då? Kanske naturen anser att vi bör vara feta? Kanske vi inte blir lika sjuka av vår fetma som andra grupper? För visst fresta tyngden på våra leder! Ska vi kanske vara feta, sitta stilla och bli ompysslade av våra ätteläggar samtidigt som vi delar ut goda råd och sprider trygghet?
  20. Jag skrev detta i kolhydrater i fokus nyss, men tänkte att det kanske är olika personer som läser här och där och att dt inte skadar att posta dubbelt! Hejsan! Jag har ganska länge gått på lchf-kost i grunden med vissa avsteg någon gång ibland. Jag är dock övertygad om denna kosts hälsovinster och ser den absolut inte som en diet över en period utan som en livsstil. Dock är jag nu ute efter mer fettförbränning för att tappa ngr kg samtidigt som jag tränar mycket och absolut inte vill tappa muskler. Snarare tvärt om. Så jag laborerar lite nu med mängder och andelar av olika saker. Jag
  21. Är det någon (gärna kostdoktorn själv) som har något bra svar på hur mycket proteiner man behöver när man helammar? Vi har bröllop om två månader, och även om jag inte har några som helst planer på att banta, skulle jag gärna äta lite striktare innan dess, men vågar inte riktigt begränsa proteinet med tanke på amningen. (Begränsar jag inte proteinet så klarar jag inte av att äta strikt.) Dessutom har jag tänkt träna lite extra också nu innan bröllopet, så jag antar att proteinbehovet kan öka lite av det? För tillfället räknar jag inte alls på hur mycket proteiner jag äter, men jag är 162 c
  22. JippeGBG

    Glukagon

    Hej Doc! Skulle vilja veta lite mer om processen Protein -> Glukagon -> Blodsocker -> Insulin. Många verkar "rädda" för t.ex. mjölkprotein eftersom det höjer blodsockret. Som jag förstått det hela så ökar allt protein glukagonnivån i kroppen vilket i sin tur frisätter redan lagrat glukogen. Detta höjer blodsockret som i sin tur höjer insulinet. Detta insulin ser till att en del av av detta blodsocker återgår till glukogen igen. Jag tolkar detta som att fettinlagrigen blir i princip plus minus noll. Den enda nettoeffekten skulle vara insulinets muskelanabola effekt, vilket är pre
×
×
  • Skapa nytt...