Gå till innehåll

Sök

Visar resultat för taggarna 'sömn'.

  • Sök efter taggar

    Skriv taggar separerade med kommatecken.
  • Sök efter författare

Innehållstyp


Forum

  • LCHF
    • LCHF för nybörjare
    • LCHF-erfarenheter
    • Allmänt om LCHF
  • Mer om livsstil och hälsa
    • Träning
    • Näringslära
    • Övrigt
  • Om forumet
    • Om forumet

Bloggar

  • AGF
  • Bloggen
  • Riitta Montonen
  • Peters n=1 experiment för att sänka blodglukosen
  • Marita2020
  • ert

Hitta resultat i...

Hitta resultat som...


Datum skapat

  • Start

    Slut


Senast uppdaterad

  • Start

    Slut


Filtrera efter antalet...

Gick med

  • Start

    Slut


Grupp


AIM


MSN


Website URL


ICQ


Yahoo


Jabber


Skype


Location


Interests

Hittade 8 resultat

  1. Martina Johansson har besvarat frågor Anna-Karin och det blev många tips från Martina + länkar till flera andra hälsoartiklar. Hälsoindikatorer, var börjar man?
  2. Hej, ny skribent, men har läst bloggen i 6 år. Istället för att gå ner, har jag gått upp från 76 kg till 87 kg (172 cm, BMI 29) på tio månader när jag försökt äta LCHF. Frukost nästan dagligen: äggröra 40-50 g smör, 3 ägg, därtill 30 g ost, skinka eller tomat. Jag äter hälften hemma 7:30, resten på jobbet när jag blir hungrig vid 10. På helgen ibland några remsor bacon också. Lunch på jobbet 12: rester från gårdagens middag, som min kinesiska fru lagat. Typiskt kött i salt sojasås, stekta grönsaker och osaltat ris. Jag tar förstås bort riset och lägger till en klick smör, men
  3. stroker49

    Sömn

    Kostdoktorn lade på bloggen upp en intressant grej om sömn och hans användande av en sömnapp. på telefonen. Jag skulle vilja ha lite kloka ord från alla här på forat om detta. Så här skrev jag i ämnet bland kommentarerna: Det här med sömn är ett otroligt intressant område och som verkar väldigt lite forskat på och känt om. Jag har själv använt en liknande app. och det är kul. Frågorna som man skulle vilja ha besvarade är hur mycket JAG behöver sova. När är det bäst för mig att sova, jag kanske borde lägga mig och kliva upp vid helt andra tider, tex 20:00 och 04:13?! Eller något helt a
  4. Hej, För ett par år sedan, 2009-2011 ungefär så åt jag LCHF men jag trillade av vagnen i samband med en jobbig period i livet. Inte helt oväntat så smög sig alla kilon tillbaka ett efter ett. Sedan tre månader tillbaka så har jag ätit en ganska strikt LCHF kost med måttligt intag av protein, gått ner i vikt och mår mycket bättre. Jag har fått tag på en blodsockermätare och jag har märkt att jag ofta ligger ganska högt i blodsocker på morgonen innan jag har ätit frukost, oftast i intervallet 5.7 - 6.1. Är mitt höga morgonsocker något jag ska oroa mig för, är detta pre-diabetes? Jag har
  5. Jag har ofta svårt att sova, även om det blivit bättre det senaste året. Antingen har jag svårt att somna, vaknar mitt i natten och har svårt att somna om eller också vaknar jag tidigt, innan jag är riktigt fullsövd. Vissa nätter sover jag riktigt hyggligt, även om jag känner att jag skulle vilja sova fler timmar än de 6,5 - 7 timmar som jag vanligtvis sover. Mat, meditation och motion fungerar tillfredsställande, så där tror jag inte det finns så mycket att göra. Jag äter LCHF, upp till 20 gram kolhydrater per dag, promenerar ca 1 timme och gör diverse meditations- och avslappningsövning
  6. Jag fastar ibland under 24 h utan några större problem med hunger. Däremot sover jag så dåligt när jag fastar. Jag får svårare att somna och sover oroligt med många uppvaknanden. Finns det någonting att göra åt detta?
  7. Hej på er! Ibland när jag ätit godis, chips, cocacola (sånt som hör en filmkväll till) sent på kvällen så händer det att jag ganska exakt en timme efter att jag somnat vaknar totalförvirrad! Som att jag inte riktigt fattar vart jag är, som feberyra utan feber, disorienterad och hjärtklappning. Är det nån som varit med om liknande detta? Vad är det som händer, lixom?? //Zandra
  8. Mina erfarenheter av lchf, så komprimerat det nånsin går. Lchf funkar verkligen. Jag som tidigare tyckte det var jobbigt att gå och handla för att jag visste att jag skulle få med mig saker i korgen som inte var optimala för min hälsa och vikt, kan nu utan problem välja bara bra saker i mataffären. Jag blir mätt, glad och har aldrig mått så bra som jag gör nu. Att det kunde vara så enkelt. Nu när jag vet vad (stärkelse och annat socker) som sätter igång tvingande sug kan jag undvika det utan problem. Försöker här lista de positiva förändringar jag hittills upplevt, fy
×
×
  • Skapa nytt...