Sök

Visar resultat för taggarna 'sjögrens'.

  • Sök efter taggar

    Skriv taggar separerade med kommatecken.
  • Sök efter författare

Innehållstyp


Forum

  • LCHF
    • LCHF för nybörjare
    • LCHF-erfarenheter
    • Allmänt om LCHF
  • Mer om livsstil och hälsa
    • Träning
    • Näringslära
    • Övrigt
  • Om forumet
    • Om forumet

Bloggar

  • AGF
  • Bloggen
  • Riitta Montonen
  • Peters n=1 experiment för att sänka blodglukosen

Hitta resultat i...

Hitta resultat som...


Datum skapat

  • Start

    Slut


Senast uppdaterad

  • Start

    Slut


Filtrera efter antalet...

Gick med

  • Start

    Slut


Grupp


AIM


MSN


Website URL


ICQ


Yahoo


Jabber


Skype


Location


Interests

Hittade 2 resultat

  1. Hej! Mitt första inlägg är en fråga/undran. Vet inte om någon annan upplevt detta men om nån har liknande erfarenheter skulle det vara kul att få veta lite hur det funkar för dig. Jag har div diagnoser, bland annat: sjögrens (troligtvis något mer som troligtvis påverkar min bindväv då den kan bete sig konstigt ibland, den känns för liten och blir knölig ibland)... Dessutom en suspekt tarmproblematik, framförallt med uppblåsthet och otrolig smärta i tjocktarmen som symptom. (påverkas bara av vad jag äter, tyvärr är det lite ryskroulette då det varierar vad som triggar igång problemen från måltid till måltid). Nu till min undran, jag märker att magen blir bättre när jag håller nere på kolhydrater men framförallt då jag håller nere på frukt OCH grönt, äter jag något av det för ofta eller i för stora mängder så får jag lida i ca ett dygn, detta är otroligt handikappande! När magen sväller slås hela bålstabiliteten ut och jag kan knappt stå pga smärta i ryggen (har diskbråck som börjar göra ont när jag "tappar" stabiliteten) jag kan inte spänna magen/bålen när magen är så uppsvälld. DOCK! blir min sjögrens negativt påverkad av för lite kolhydrater, jag vet inte varför och det borde ju inte vara så?! Eller?? Efter ett par dagar med mindre än 50-100 g kolhydrater/dag så blir bindväven som en kullerstensgata, mina senor blir superspända och det knakar i hela kroppen när jag rör på mig, musklerna drar ihop sig, bli stenhårda och fibrerna känns liksom ihopklumpade (muskeln känns inte smidig längre utan den känns uppdelad i fingertjocka hårda rör), jag får otrolig migrän och det känns som jag har mjölksyra i hela kroppen. Det liksom bränner och svider i kroppen. Mycket obehagligt och jag är väldigt kluven hur jag ska göra. Jag vill ju göra allt jag kan för att slippa magproblemen men jag vill inte gå runt och känna så där i kroppen. Sen är det ju det här med att man hör och läser mer och mer hur kolhydrater är dåligt för hälsan när det gäller kroniska sjukdomar, utveckling av cancer (i princip alla som dött i min släkt har dött av cancer), att det ska öka inflammationer (vilket jag ju ofta har pga sjögrens och i tarmen). Jag äter inte sånt som det oftast pratas om när man pratar om lowcarb, paleo, osv (ofta pratar folk då om socker, godis, läsk, glass osv) Jag äter inte sånt och har inte gjort det på flera år. Det jag äter i kolhydratsväg är råris, havre, lite potatis och sötpotatis, glutefritt bröd (sällan) samt liiite frukt (ffa bär och lite banan) och lite grönt. Utöver min sjögren och magproblemen är jag frisk, har väldigt lågt blodtryck, inga brister (när man kollar blodprover), ingen benskörhet, jag är 164 cm lång och väger 55 kg. Jag tränar regelbundet, främst styrketräning och lite promenader utöver det är jag ganska inaktiv. Jag räknar inte kcal men ibland kollar jag ungefär på vad jag ligger i kcal och macronutrienter och det brukar landa på runt 1800-2300 kcal och ca 150-250 g kolhydrater/dag (oftast runt 160-190) och runt 100-150 g protein och runt 55-70 g fett. Det varierar beroende på vad jag äter den dagen så klart. Så min fråga är väl mest ang smärtan, steheten och den "syra-liknande" känslan jag får i kroppen när jag minska på kolhydraterna kan bero på?? I övrigt är det ju mycket bekvämt att slippa de värsta magproblemen och att slippa äta stora mängder mat då det känns som det överbelastar mina stackars tarmar... Hoppas någon kan ge något tips/råd eller har liknande erfarenheter. Ha en fin dag! Flisan
  2. Jaha då så! En dagbok där jag skriver ner hur min övergång till lowcarb går. Främst för att försöka få färre och kortare skov i min sjukdom (sjögrens), vara piggare och ha stabilare energinivåer samt hantera min ibs. Jag styrketränar och försöker röra på mig på annat vis också men konditionsträning tycker jag är lite mökigt, men jag vill komma igång mera med sånt också. Är normailviktig och viktnedgång är inte anledningen till detta livsstilsbyte utan en bättre allmänhälsa! Dock vill jag ju inte gå upp i vikt, om något skulle jag gärna tighta till mig lite, men en sak i taget känner jag. Komma in i en ny kost och träna på så bra jag kan, sen får jag se hur det artar sig. Jag bokstavligt talat började nu nyss med min lunch/middag vilket blev: blandade gröna blad, 100 ekologisk fetaost och ca 150 g kyckling. Mätt och nöjd! Lite sötsug men det är inget jag inte kan stå ut med! Har väl några rädslor i huvudet då jag alltid varit i tränings och gym svängen och där är fett fienden... Där är det snabba kolisar efter träningen och ladda med kolisar innan osv, man kommer bli fet och trycklös utan dem och fet av fettet. Man är ju indoktrinerad helt klart men för att verkligen veta om det är dant måste man ju prova. Samma rädsla har jag för om jag kommer orka träna lika hårt och om jag kommer återhämta mig effektivt efter ett tungt pass även utan riskakor och ris efteråt. Nån annan här som är en van gymmare som har lust att dela med sig av sina erfarenheter skulle jag bli väldigt glad! Ska försöka dokumentera om inte alla måltider, dagar och träningspass så många. Nu kör jag! (är inte en feg person när det gäller kost och träning, jag har prövat på det mesta, det senaste var ett idiotiskt beslut att testa high carb low fat low protein diet... resultat, HUNGER trots berg av kolisar, finnar överallt! extrem letargi, hjärtklappning och domnande kroppsdelar..jag är lite smågalen)