Sök

Visar resultat för taggarna 'smärta'.

  • Sök efter taggar

    Skriv taggar separerade med kommatecken.
  • Sök efter författare

Innehållstyp


Forum

  • LCHF
    • LCHF för nybörjare
    • LCHF-erfarenheter
    • Allmänt om LCHF
  • Mer om livsstil och hälsa
    • Träning
    • Näringslära
    • Övrigt
  • Om forumet
    • Om forumet

Bloggar

  • AGF
  • Bloggen
  • Riitta Montonen
  • Peters n=1 experiment för att sänka blodglukosen

Hitta resultat i...

Hitta resultat som...


Datum skapat

  • Start

    Slut


Senast uppdaterad

  • Start

    Slut


Filtrera efter antalet...

Gick med

  • Start

    Slut


Grupp


AIM


MSN


Website URL


ICQ


Yahoo


Jabber


Skype


Location


Interests

Hittade 6 resultat

  1. Cederulla

    Artros?

    Efter två trauman på samma höft 2015.Har jag haft problem av och till med stelhet och smärta i bäckenet. Svårt att ställa mig upp och börja gå. Är jag väl igång inga större problem. Besvärsfri vissa perioder och sen återkommer det hela. Även i vissa fingerleder ömhet och stelhet, som också kommer och går. Artros? Tips på mat, kosttillskott eller träning?
  2. Postar detta för en när o kär. Hoppas någon av er har kunskap eller erfarenhet som kan hjälpa. Bakgrund/diagnos: - stelhet och smärta i höft, knä, nacke och skuldror, - disksänkning konstaterad genom röntgen, - smärtutlösande fettförhårdnader på båda sidors höftbenskam, varierar i storlek, - korta höftutåtrotatorer. Övrigt: - giftstruma, behandlad sedan många år, minns inte om medicinering pågår fortf, - pollenallergi, - B12-brist, behandling avslutad, - gallsaltsmalabsorption, behandling avslutad, - kvalitets-LCHF sedan ett år, potatismjöl sedan någon månad. Mina tankar/idéer: - stelhet och förhårdnader för tankarna till magnesium och K2-vitamin, - tankarna vandrar också till nåt autoimmunt, kanske läckande tarm, kanske överkänslighet mot några livsmedel, - kanske idé att be om test för läckande tarm?, - testa utesluta kaffe och mjölk (ett glas om dan om jag minns rätt), kan ju ge magnesiumbrist, mjölk kan driva inflammation hos vissa, och vissa upplever att värk försvinner när de slutar med kaffe, - biverkningar av någon medicin? (Vet inte vilka mediciner, men kan fråga.) - varför disksänkning och hur motverka/bromsa?
  3. Hej alla! Trevligt forum det här verkar vara! Egentligen är jag kanske inte helt nybörjare då jag har ätit LCHF i två år nu :-) På det stora hela så har LCHF haft positiv effekt för mig. Min allmänna hälsa är bättre. Blir i princip aldrig förkyld längre, och besväras inte heller av pollenallergin. Magproblemen har också lugnat ner sig. Det svåraste att sluta med var choklad och glass men det har jag lyckats med och äter nu inget socker alls. Jag dricker inte heller kaffe (har aldrig gjort) och har även slutat helt med alkohol (som jag druckit måttligt innan). Jag försöker dricka vatten mellan varje måltid. Men nu de senaste ca fyra månaderna har jag lidit av en oförklarlig smärta och kramper i vaderna, och även smärta i nacken. Det är värst på morgonen men sitter även i under dagen. Började ta multivitamin- och mineraltillskott men det har inte hjälpt. Jag ser till att röra på mig ofta och inte sitta stilla för länge. Märker att det gör skillnad på vaderna, men helt bra blir det inte. En sak som är speciell med mig är att jag har det omvända viktproblemet mot många andra, dvs. risk för undervikt och får kämpa för att hålla vikten uppe på normalnivå.. Men jag lägger tonvikten på protein och fett i min diet och jag tror det funkar i alla fall. Har en lätt allergi mot nötter, det kan klia när jag äter dem och kan bli jobbigt för luftvägarna. Funderar på om jag borde bli liberalare i min LCHF och vad jag i så fall borde sikta på att börja äta. Mycket tacksam för tips! /A
  4. Detta är kanske fel forum och har kanske inget med LCHF att göra. Men det är så många här som är mycket mer kunniga än jag på träning så jag tror jag kan få en del bra tips. Jag har kört Stronglift 5x5 i ett par år och gillar det. Jag tror på modellen och det tar rimligt mycket tid, så precis som LCHF kan man stå ut med det i längden. Det går långsamt framår men jag har fokuserat på rätt teknik och form och att inte skada mig (är snart 52 år). Jag fick ont i knäna. Det KAN ha berott på att jag körde med för hög belastning vid uppvärmning på crosstrainer men kanske på att jag inte hade perfekt teknik och "gick fram" med knäna över tårna vid squat. Men tekniken har jag fått bättre nu. Men fortfarande blir jag lite öm i knäna, men det känns inte SÅ farligt. Att åka slalom går bra och ger inte ytterligare smärtor (puh, skönt). Jag skall också säga att jag kör med minimal vikt vid knäböjjen pga mina problem och att jag vill vara försiktig, typ 30kg! Men jag får ont i höfterna och det känns inte bra! Det gör även ont i höfterna när jag går och speciellt om jag bär mina matkassar med ister och smör! Det kan tom bli värre även de dagar jag kör stående militärpress trots att det inte borde stressa på höfterna så mycket. Det blir bättre om jag inte tränar benböj, men det är ju viktigaste övningen när man styrketränar. Vad säger ni, the best and the brightest, är jag för gammal och utsliten för hårdare träning? Skall jag nöjja mig med lugna promenader och att mata duvorna? Skall jag söka läkare och slå några röntgenpåtar och se om jag är utsliten eller har artros? Att cykla går bra, jag cyklar 10km om dagen till och ifrån jobbet. Men det är ju nästan ingen ansträngning eller belastning alls.
  5. Om jag för cirka fyra månader sedan, den tionde september 2012, skulle ha skrivit om hur jag mådde hade det stått något i den här stilen: Deprimerad, ångest, sömnproblem, omotiverad, ont i magen, ont i axeln. Så mådde jag då, dagen innan jag ändrade min kost. Det satt långt inne, ska ni veta. Jag tillhörde de många som tyckte att det verkade rent livsfarligt att äta mycket fett, särskilt eftersom att jag har diabetes, hjärt-kärlsjukdom, cancer och högt kolesterolvärde i släkten. Viktnedgång var inte min prioritet, däremot att förebygga de nämnda sjukdomarna som jag tror mig ha stor risk att få på grund av generna. Långt innan LCHF hade jag slutat lägga till socker i kaffet, och jag har aldrig varit ett fan av godis eller söta bakverk. I min jakt på en hälsosam livsstil provade jag att äta sallader, fräscha hemmagjorda fruktsmoothies, undvika drycker med kolsyra. Jag hade en period då jag åt "mat som kan förebygga cancer" enligt en lokal överläkare i onkologi, och en annan period då jag såg till att äta rå kost vid åtminstone några måltider varje vecka. Alla dessa grönsaker och frukter kändes fräscha och goda medan jag åt dem, men mättande var de så klart inte och emellan "hälsomaten" åt jag pasta och sånt jox. Även om dessa korta turer in i hälsokostland inte varit tillfredsställande eller gett önskade resultat, så förde de i alla fall med sig att mat och hälsa ständigt fanns i bakhuvudet. När jag den elfte september talade med min mor i telefon kom vi in på kostens betydelse för hälsa, och hon föreslog att jag skulle läsa om LCHF på nätet. Hon tyckte att det var en bra idé. Med den bakgrunden jag beskrivit, och kanske med utgångspunkt i egna erfarenheter, kan ni förstå att jag blev förbluffad. Den galna dieten! Men ändå, när mamma, som ändå vill mig väl, rekommenderar den, måste jag ju i alla fall läsa på. En lång historia hittills, men självklart läste jag på. Till min stora förvåning insåg jag att kosthållningen inte bara var en önskedröm omgiven av dogma. Hur det beskrivs fungera är logiskt. Dessutom läste jag flertalet av de vetenskapliga studierna som kostdoktorn rekommenderar till för att avgöra om de verkar vara välgjorda och trovärdiga. Så långt kunde jag bara konstatera att LCHF funkar - i teori såväl som i praktiska studier. Vidare letade jag på nätet efter välgjorda studier som kunde bevisa kosthållningens farlighet, men tvingades inse att OM det finns sådana studier, så är de i alla fall inte lätta att finna, och med den propaganda som bedrivs av såväl matproducenter som läkemedelsindustrin i dagsläget, borde det ligga i deras intresse att offentliggöra eventuella bevis! Samma dag bestämde jag mig för att testa. Jag noterade startvikt och midjemått, förberedde en journal där jag kunde skriva ned eventuella negativa hälsoeffekter, och åt min första LCHF-middag. Ska medges att jag halvt som halvt var övertygad om att jag vilken sekund som helst skulle få en hjärtinfarkt och dö, men hittills har det inte hänt. Slutligen då, vilka effekter har koständringen medfört? Från första dagen ersattes depressionen av livsglädje, vilket dock initialt kan ha berott på nyhetens behag, men det har hållit i sig sedan dess. Från första dagen kom ett lugn över mig vilket tagit bort ångesten och gjort det lättare att somna på kvällen. Från första dagen slutade jag ha ont i magen före och efter varje måltid. Stegvis från cirka tre veckor in i kosten har min axel blivit bättre. Det var de problem jag kände till innan jag ändrade kosten. Jag har dock fått ytterligare positiva effekter, som jag inte ens visste var problemområden tidigare. Stor träningslust - musklerna skriker efter att röra på sig. Ökad koncentrationsförmåga, troligtvis på grund av att hjärnan är lugnare och inte hela tiden på sin vakt för att avvärja katastrofer. Uthållighet! Ingen mjölksyra eller andfåddhet vid träning I genomsnitt en timmes mindre sömn per natt, trots att jag somnar tidigare Och sen var det vikten. Idag har jag nått tio kilos viktnedgång. Jag väger nu 61 kg. 15 centimeter minskat midjemått. Jag tror att midjemåttet behöver minska något ytterligare för att vara optimalt, men vikten är definitivt inom ramen för vad som kan anses normalt (22,4 BMI). Som avslutning: när jag var deprimerad undrade jag ofta hur en riktig människa känner sig, en sån där som vill göra saker, umgås med andra, har ambitioner här i livet. Nu tror jag att jag börjar bli en riktig människa. Det enda problem jag har nu är att tiden inte räcker till allt det som jag vill göra, men då är det ju en himla tur att jag kommer att leva länge! Uppdaterat 11 februari: En liten graf över min viktnedgång hittills.