Jump to content

Search the Community

Showing results for tags 'squat höftsmärtor'.

  • Search By Tags

    Type tags separated by commas.
  • Search By Author

Content Type


Forums

  • Ämnesområden
    • LCHF för nybörjare
    • LCHF-erfarenheter
    • Allmänt om LCHF
    • Näringslära
    • Träning
    • Övrigt

Blogs

  • AGF
  • Bloggen
  • Riitta Montonen
  • Peters n=1 experiment för att sänka blodglukosen
  • Marita2020
  • ert

Find results in...

Find results that contain...


Date Created

  • Start

    End


Last Updated

  • Start

    End


Filter by number of...

Joined

  • Start

    End


Group


AIM


MSN


Website URL


ICQ


Yahoo


Jabber


Skype


Location


Interests

Found 1 result

  1. Detta är kanske fel forum och har kanske inget med LCHF att göra. Men det är så många här som är mycket mer kunniga än jag på träning så jag tror jag kan få en del bra tips. Jag har kört Stronglift 5x5 i ett par år och gillar det. Jag tror på modellen och det tar rimligt mycket tid, så precis som LCHF kan man stå ut med det i längden. Det går långsamt framår men jag har fokuserat på rätt teknik och form och att inte skada mig (är snart 52 år). Jag fick ont i knäna. Det KAN ha berott på att jag körde med för hög belastning vid uppvärmning på crosstrainer men kanske på att jag inte hade perfekt teknik och "gick fram" med knäna över tårna vid squat. Men tekniken har jag fått bättre nu. Men fortfarande blir jag lite öm i knäna, men det känns inte SÅ farligt. Att åka slalom går bra och ger inte ytterligare smärtor (puh, skönt). Jag skall också säga att jag kör med minimal vikt vid knäböjjen pga mina problem och att jag vill vara försiktig, typ 30kg! Men jag får ont i höfterna och det känns inte bra! Det gör även ont i höfterna när jag går och speciellt om jag bär mina matkassar med ister och smör! Det kan tom bli värre även de dagar jag kör stående militärpress trots att det inte borde stressa på höfterna så mycket. Det blir bättre om jag inte tränar benböj, men det är ju viktigaste övningen när man styrketränar. Vad säger ni, the best and the brightest, är jag för gammal och utsliten för hårdare träning? Skall jag nöjja mig med lugna promenader och att mata duvorna? Skall jag söka läkare och slå några röntgenpåtar och se om jag är utsliten eller har artros? Att cykla går bra, jag cyklar 10km om dagen till och ifrån jobbet. Men det är ju nästan ingen ansträngning eller belastning alls.
×
×
  • Create New...