Sök

Visar resultat för taggarna 'strikt'.

  • Sök efter taggar

    Skriv taggar separerade med kommatecken.
  • Sök efter författare

Innehållstyp


Forum

  • LCHF
    • LCHF för nybörjare
    • LCHF-erfarenheter
    • Allmänt om LCHF
  • Mer om livsstil och hälsa
    • Träning
    • Näringslära
    • Övrigt
  • Om forumet
    • Om forumet

Bloggar

  • AGF
  • Bloggen
  • Riitta Montonen

Hitta resultat i...

Hitta resultat som...


Datum skapat

  • Start

    Slut


Senast uppdaterad

  • Start

    Slut


Filtrera efter antalet...

Gick med

  • Start

    Slut


Grupp


AIM


MSN


Website URL


ICQ


Yahoo


Jabber


Skype


Location


Interests

Hittade 10 resultat

  1. Hej. Jag är en kille på 25 år som lider av hetsätning. Sedan sommaren 2017 har jag gått upp 30+ kilo och det fortsätter uppåt. Jag är nu desperat och vet inte vart jag ska vända mig. Jag trodde att det skulle vara en bra idé att göra Keto utmaningen men eftersom jag alltid äter mer än jag borde och kan inte stoppa mig själv blir det bara katastrof. Jag är otroligt ledsen över min situation och jag vet inte vad jag ska ta mig till. KostDoktorn får LCHF att låta så enkelt när han berättar att det är precis som att andas men i mitt fall måste jag kämpa mot mig själv dag in och dag ut och ändå är det hetsätningarna som vinner. Vad ska jag ta mig till?
  2. Hejsan, vad är det som bestämmer vilken kategori recepten hamnar i? Strikt, måttlig eller liberal?
  3. Per Wikholm skriver på LCHF.se En klassisk fråga i LCHF-världen. Går det att leva enbart på animalisk föda och helt strunta i grönsaker, frukt, bär och nötter? Inuiterna på Grönland åt ju en närmast helanimalisk föda och drabbades inte av våra folksjukdomar. Kan vi också äta helanimaliskt? Per avslutar med: Den svenska varianten av kolhydratsnollning eller fakir skiljer sig alltså på många punkter från inuitkosten. Den skiljer sig också från den kost våra förfäder kan ha tänkas ätit. Läs hela artikeln här: Kan man strunta helt i vegetarisk föda?
  4. Hej, Är snart inne på min 6:e vecka med strikt LCHF och är otroligt torr i munnen främst på nätterna. Vaknar 3-4 gånger per natt av att munnen är är snustorr, ligger också en äcklig beläggning över alla tänder. Går därför upp minst en gång per natt och borstar bort äcklet och dricker ett glas vatten. Har aldrig varit torr i munnen, utan det har blivit så med LCHF. Har läst att det ska vara övergångsbesvär men när går det över, är som sagt inne på min 6:e vecka i morgon måndag. Dricker 2-2,5 liter vatten per dag och dricker inget vätskedrivande som kaffe. Går inte heller på medicin. Det enda jag tar är Möllers Tran Torskleverolja med Omega-3 samt multivitamintablett men det gjorde jag också innan jag började med LCHf så det kan inte vara orsaken. Allt annat är bra. Viktnedgången fungerar, min mage som jag alltid hade problem med tidigare när jag käkade skräpmat och en massa kolhydrater är lugn och fin. Går på toaletten 3 dagar i veckan istället för 8-9 gånger. Kan det vara Candida som svälter som ger denna symptom? Var ju sockerberoende tidigare. Kan ta längre än ett år att svälta Candida, tydligen. Ett år med denna muntorrhet kommer skada mina tänder. Åsikter?
  5. hönan

    Bloggar

    Har hittat en hel del LCHF bloggar med recept men upptäckt att flera av dom är färdiga med sin viktminskning och därför mer "tillåtande". Skulle vilja hitta någon som bloggar och lägger ut strikta LCHF recept. Någon som kan tipsa om bloggar?
  6. Jag är i den åldern då strikt är det enda alternativet för mig om jag vill gå ner i vikt.(Upptäckte detta när jag inte hade 100 % koll på varenda KH, även om jag åt LCHF som man skulle). Nu använder jag appen Lifesum och äter max 20 g KH/dag. Men tycker att det är svårt.... även dessa ovanjord grönsaker kan göra att det drar iväg. Detta gör att det är svårt att improvisera även om man äter bara av dessa grönsaker. Använder recept för strikt LCHF. Då kan det stå att vid strikt LCHF ta bort zuccini och ta spenat i stället. I nästa recept ska man ta zuccini istället för något annat för att det ska bli strikt. Svårt att hänga med om man inte använde appen slaviskt. Det låter ju lätt att utesluta bröd och pasta, frukt osv och bara äta ovanjord grönsaker men så lätt är det inte. Nu är det inte så att jag tänker ge upp men ..... Någon annan som känner sig förvirrad?
  7. Nu drar jag igång en dagbok här. Jag tänker köra strikt LCHF ett tag, så gott det går, helst fram till jul. Kanske kommer jag att köra någon typ av fasta emellan åt. Helfasta någon dag, eller med lång tid mellan målen under en och samma dag. Även viss kalorirestriktion jämfört med tidigare. Syftet med detta är att försöka råda bot på de sista envisa kilona men framförallt centimetrarna. Jag är 171 lång, min idealvikt (ca 65 kg) kvittar egentligen, men det är realistiskt för mig att gå ner åtminstone en byxstorlek. Har en hög brallor som är för trånga, så jag mäter med hjälp av dem. Magen är fortfarande i tjockaste laget, även om vikten är inom det normala. Jag är inte intresserad av att krångla med ketonmätande så det blir inget med det. Enda träningen som blir är lite yoga, lite kroppsövningar som sit-ups, push-ups, plankan och promenader. Kan för övrigt tillägga att jag kört LCHF i ett och ett halvt år, liberalt för det mesta och strikt ibland, och under denna tid gått ner ca 8 kg. Ge gärna synpunkter och tips på mat och fasta som jag tar upp här - OM ni har erfarenheter av detta. Nu kör jag igång!
  8. Hej! Kille 40år 190cm lång Vägde 2011 111Kg Började med LCHF Våren 2013 98Kg Idag 1 Mars 2014 tillbaka till 110Kg Vad ska jag göra?, uppgången från 98kg till 110kg var väl för man började äta för mycket och lite glass och jordnötter och annat. men har hållt mig undan bröd, pasta, frukt osv. och i perioder ätit mycket bra. Ska man nu för att gå ner under 100Kg igen köra strikt LCHF, eller bara hålla koll på maten eller köra en jumpstart med Fettfasta och superstrikt 1 månad. 5:2 eller vad? Kom med tips, ska man lägga upp minus 10kg på 1 månad, 3 månader, 1 år? Kör styrketräning ca 2ggr vecka Hjälp ? :-)
  9. Hej! Jag är en tjej som har varit kraftigt överviktig hela mitt liv. Efter att ha jojobantat sedan jag var tio år gammal, bestämde jag mig i sommras att ge lchf en ärlig chans. Då jag innan har varit på gränsen till gi/lchf hela tiden men aldrig riktigt vågat ta steget över till lchf. Jag är 155 cm kort och väger i nuläget 65 kg vikt innan lchf (110 kg, men sedan start sommars 83 kg.) MEN nu kommer jag till detta att jag står stilla. Jag vill ner ca 10 kg. Jag försöker träna flera gånger i veckan, både cardio och styrketräning. Jag har börjat med periodisk fasta (16:8, samt försöker hålla det mejerfritt.) Nu börjar jag känna mig lite låst och undrar hur mycket mer jag ska ge upp för min viktnedgång. Äter jag för mycket mat? rör jag på mig för lite? Eller vad tror ni? Har ni tips så får ni gärna skriva. Tyvärr, har viktnedgången gett mig biverkningar som drar ner mig rejält, kraftigt håravfall och torsk på tungan.. SNÄLLA hjälp mig.. hur ska jag nå över denna viktplatå?
  10. Hej på er! Som mitt alias säger så är det nu eller aldrig som gäller. Jag är beordrad av min läkare att gå ner i vikt då jag och min sambo har en sista möjlighet att bli föräldrar. Jag började med LCHF i februari i år och det gick bra i ca 4 månader. Gick ner 7 kilo och en massa centimetrar. Hade jag vetat hur bra jag skulle må så skulle jag gjort det här för länge sen. Sen kom sommaren och det började smyga sig in lite godis och annat gott igen, dock har jag fortsatt vara rätt bra på att äta rätt och äter nästan inga kolhydrater. Nu är jag här för att jag behöver helt enkelt lite "peppning" och tips från er andra. Tänker använda min semester till att styra upp kosthållningen igen och tänker nu gå in på strikt LCHF för att verkligen komma igång. Jag är tacksam för alla tips som ni kan komma på som kan hjälpa mig på vägen. Måste gå ner ca 10 kilo till på relativt kort tid. Jag vet att det inte är optimalt, men nu har jag som sagt var inget val. Jag tänker börja med att göra menyer för 4 veckor och planera alla huvudmål och mellanmål för att verkligen ha en överblick över vad jag äter och inte tillåta mig att avvika från detta. Någon som gjort det och hur funkade det för dig/er? Alla tips är välkomna!