Sök

Visar resultat för taggarna 'svält'.

  • Sök efter taggar

    Skriv taggar separerade med kommatecken.
  • Sök efter författare

Innehållstyp


Forum

  • LCHF
    • LCHF för nybörjare
    • LCHF-erfarenheter
    • Allmänt om LCHF
  • Mer om livsstil och hälsa
    • Träning
    • Näringslära
    • Övrigt
  • Om forumet
    • Om forumet

Bloggar

  • AGF
  • Bloggen
  • Riitta Montonen
  • Peters n=1 experiment för att sänka blodglukosen

Hitta resultat i...

Hitta resultat som...


Datum skapat

  • Start

    Slut


Senast uppdaterad

  • Start

    Slut


Filtrera efter antalet...

Gick med

  • Start

    Slut


Grupp


AIM


MSN


Website URL


ICQ


Yahoo


Jabber


Skype


Location


Interests

Hittade 4 resultat

  1. Intressant om vad veganism gör med kroppem. - Under den första tiden känns allt så rätt och man är pigg och frisk, tycker man. Men tyvärr, efter den inledande fasen så börjar problemen dyka upp. Trötthet, dålig hy, magproblem, sämre hårväxt, utslag, dålig muskelmassa, ökad sjuklighet i förkylningar och andra infektioner, sämre sårläkning, dåliga tänder, huvudvärk, svårt att koncentrera sig mm. - Kroppen kommer in i ett tillstånd av undernäring http://www.gnolls.org/1596/vegans-are-cannibals-the-truth-behind-the-new-vegan-high/ Read about the Minnesota Starvation Experiment, which produced “The Biology Of Human Starvation”, a two-volume, 1400 page report:
  2. Det ena lägret säger att fasta då och då är hälsosamt, cellerna reparerar sig, bättre insulinkänslighet mm. Det andra lägret säger att om man äter för lite kalorier tror kroppen att det är svält och håller kvar allt den får i sig. Vad ska man tro? Sen finns det begreppet kalorirestriktion också ... är inte det en form av svält?
  3. Jag har nagra bekvamlighetskilon som smugit sig pa de senaste aren som jag nu ska forsoka bli av med (ej overvikt, endast fafangs-kilon). Jag har atit liberal LCHF de senaste 4 aren men sma-fuskar med jamna mellanrum. I en manad har jag atit LCHF (lite striktare an vanligt men fortfarande liberal med 20-40g kolhydrater per dag i form av mestadels godkanda lchf-gronsaker men lite svarta bonor-pasta och falafel har slunkit ner) och 16-8 fasta som jag trivs med da jag inte ar sa jattehungrig pa morgonen. Det tickar sakta men sakert nerat pa vagen vilket ar kul och nu till det jag vill diskutera med er. Jag ater runt 1000-1500kcal per dag och jag springer och yogar nagra ganger i veckan (alltsa borde jag branna lite mer energi de dagarna an de ‘vanliga’ stillasittande 2000kcal). Jag ligger alltsa pa energiunderskott pa mellan 500-800kcal de flesta dagarna. Jag kanner mig matt och belaten och jag har energi under dagarna, men jag kanner mig lite mer frusen an vanligt, nagot jag last kan vara pga att jag far i mig for lite energi. Det kanns inte som jag ‘svalter’ men enligt vissa sa staller kroppen in sig pa svalt med lagre amnesomsattning efter 36h av kaloriunderskott. Jag tycker det kanns vettigt att sa lange man har fett-depaer pa kroppen sa borde kroppen inte stalla in sig pa svalt innan det fettet ar forbrukat, eller vad tror ni? Annars sa skulle en fet person som ar van att ata 5000kcal per dag och sen borjar pa diet med 2000kcal fa en superlag amnesomsattning da kroppen ar van vid 5000kcal och da alltsa staller in sig pa svalt? Ar det battre att chocka kroppen med tex 5:2 fasta, alltsa att fa i sig olika mangder kalorier varje dag an att vara pa ett konstant (om an mindre) kalori-minus?
  4. Hejsan, Jag har gått på LCHF ett tag och det har hittils gått väldigt bra då jag tappat ca 15kg på 11 veckor, startade på 108 kg och ligger nu strax under 93 kg. Har läst att man i LCHF inte skall/bör/måste räkna kalorier men det gör alltså jag sam så bokför jag också allt jag äter så jag har koll på mitt intag och ratio på fett - protein - kolhydrater. Jag har den senaste tiden legat på 5g kolhydrater eller mindre per dygn, 60-70g Protein och ca 120-140g fett. Detta brukar landa på ca 1% Kol 17-20% Protein och 80-83% Fett och summan kalorier brukar landa mellan 1300-1500 kcal. Jag har börjat att träna den sista tiden och då kör jag styrketräning varannan dag och löpning varannan dag, det blir allt som allt ca 5-6 pass i veckan på ca 30-45 min vardera. Mitt intag av mat/kalorier har jag dock inte ökat, dels för att jag inte riktigt vet hur mkt man förbrukar på dessa korta pass och dels för att jag blir mätt på det jag äter idag och kan bli illamående om jag äter mer. Men nu till min fråga! Borde jag fördela mitt intag så jag äter mer proteiner och/eller borde jag öka mitt intag av kalorier? Jag har nämligen läst och hört att kroppen kan hamna i svält som dels naturligtvis inte låter hälsosamt men som också motverkar viktnedgången. Kanske är detta en myt eller en överdrift då jag också har läst att det just är en myt och en överdrift. Försöker alltså reda ut detta med eran vishet =) Hoppas att någon orkar läsa mitt inlägg och kan ge mig lite klarthet och tips /Johan