Sök

Hej! Jag har ätit LCHF till och från i snart 2 år. Som bäst mår jag när jag äter kött, fisk, ägg, kyckling, smör och kokta grönsaker. Problemet är att jag har svårt att få i mig tillräckligt med energi då. Jag ammar min 8 månaders och jag skulle tippa på att han kräver en 700 kcal/dag. Så jag skulle eg. behöva få i mig 2500-3000 kcal/dag för att det ska räcka till mig, sonen och ev. motion. Jag väger just nu i underkant för min längd 52 kg till 168 cm. Jag vill inte gå ner mer så jag har lagt till rotfrukter, ris, frukt, juice, yoghurt och nötter. Problemet är att när jag lägger till dessa "viktstoppare" så återkommer mina problem med svullen och ond mage. Jag vet inte hur jag ska göra. Kokosmjölk mår jag illa av i för stor mängd så jag kan inte byta mejerierna mot det. Har ni några tips på hur jag kan lägga upp maten? Jag vill bli av med magproblemen och funderar på att köra "gröna kuren" ett tag. Men då skulle jag antagligen tappa några kg till. Det känns som att kostråden vid magproblem och kostråden vid undervikt inte rikigt går ihop...