Jump to content

Search the Community

Showing results for tags 'träning;'.

  • Search By Tags

    Type tags separated by commas.
  • Search By Author

Content Type


Forums

  • Ämnesområden
    • LCHF för nybörjare
    • LCHF-erfarenheter
    • Allmänt om LCHF
    • Näringslära
    • Träning
    • Övrigt

Blogs

  • AGF
  • Bloggen
  • Riitta Montonen
  • Peters n=1 experiment för att sänka blodglukosen
  • Marita2020
  • ert

Find results in...

Find results that contain...


Date Created

  • Start

    End


Last Updated

  • Start

    End


Filter by number of...

Joined

  • Start

    End


Group


AIM


MSN


Website URL


ICQ


Yahoo


Jabber


Skype


Location


Interests

Found 1 result

  1. Kan någon ge mig tips på vad jag kan göra för att komma loss ur min platå? Jag gick ner 25 kilo och sen stod jag still i et halvår. Gick sen upp 6 kilo i höstas under en extremt stressig period med mycket arbete och mycket plugg och några veckors slarv med maten. De har sen suttit fast trots att jag redan innan jul stramade upp kosten, dock ej strikt. Ligger på 50-75 gr om dagen. För ett par månader sen började jag träna. Varje vecka kör jag 2-3 ggr zumba (all in och svettig på baksidan av låren, ni förstår), 2 ggr yoga, 3*30-minuterspass med styrketräning (tungt och bara 10-12-15 rep innan jag tynger igen) och så simmar jag kortare sträckor 4-6 ggr i veckan. Jag har ibland känt, speciellt på zumban, att jag blir liksom långsam så de dagarna har jag valt att äta t.ex. ett päron innan passet. Det gör susen. Jag hade hoppats på att vikten sakta skulle börja krypa nedåt igen med den här mängden träning. Efter vad jag kunnat läsa mig till är det en bra avvägning med styrka och uthållighet. Måste jag kanske helt enkelt börja räkna kolhydrater igen? Jag gick ner när jag höll mig under 20 om dan, utan träning, men det är lite pilligt och småtrist. Jag hade hoppats få lite mer "svängrum" i och med träningen. :-/
×
×
  • Create New...