Sök

Visar resultat för taggarna 'trombyl'.

  • Sök efter taggar

    Skriv taggar separerade med kommatecken.
  • Sök efter författare

Innehållstyp


Forum

  • LCHF
    • LCHF för nybörjare
    • LCHF-erfarenheter
    • Allmänt om LCHF
  • Mer om livsstil och hälsa
    • Träning
    • Näringslära
    • Övrigt
  • Om forumet
    • Om forumet

Bloggar

  • AGF
  • Bloggen
  • Riitta Montonen

Hitta resultat i...

Hitta resultat som...


Datum skapat

  • Start

    Slut


Senast uppdaterad

  • Start

    Slut


Filtrera efter antalet...

Gick med

  • Start

    Slut


Grupp


AIM


MSN


Website URL


ICQ


Yahoo


Jabber


Skype


Location


Interests

Hittade 1 resultat

  1. Hej Den 18 mars var jag hos diabetessjuksköterskan. Jag hade 80 i HbA1C och ca 17 i blodsocker (mmol/ml) och fick domen. Hade jag inte drastiskt sänkt mina HbA1C värden fram till den 18/5 så skulle jag få börja med Insulin. Halvt i chock och väldigt omtumlad så gick jag därifrån och åkte tillbaka till jobbet. Jag hade länge funderat på just LCHF men aldrig riktigt kommit till skott. Köpt en del tidiningsbilagor i både tidnings och bokform om just kosten. Men det blev liksom aldrig av att jag började. På jobbet har jag en kollega som kört LCHF i omgångar och precis börjat en ny. Hon gör det för viktnedgången och för att bli av med sitt sockerberoende. Efter ett kort samtal så bestämde jag mig. Detta var en Onsdag och klockan var ca 12. Jag slängde min lunchlåda (innehöll makaroner, även om det var fiberrika) och gick därefter över helt på LCHF. From fredagen så har mitt blodsocker ALDRIG varit över 9 mmol (jo två ggr, men det är när jag fuskat och ätit banan för att de frusna hallonen var slut. På fredagen och halva helgen åt jag mitt metformin och låg konstant mellan 4.3 och < 6 mmol. Jag beslutade mig för att lägga av med metforminet. Tar det nu bara om jag riskerar att få i mig mer kolhydrater än 5 %. Jag har aldrig mått bättre än jag mår idag och tackar gud och min kollega för LCHF. Mitt problem är att jag fortsätter gå ner i vikt. Jag väger ca 74 kg och mäter 181 cm. Min måltidsdag ser ut ungefär så här: Väger idag ca 74 kg och är ca 181 cm lång. Min matdag ser ut så här: Frukost: 1. 2 dl fil + 2-3 msk grädde samt ca 1 dl frusna hallon 2. Äggröra på 2 ägg + 2-3 msk grädde och ett halvt paket bacon (ett av ovan alternativ. 1:an på vardagar och 2:an på helgerna) Förmiddagsmål: 1. Två kokta ägg med 2-3 msk majonäs 2. Kvarg (sockerfri) med 2-3 msk grädde (ett av ovan alt oftast kompl med 3-5 skivor gräddost) Lunch Kött/fisk/fågel med någon gräddbaserad sås + lök + sojasås + kryddor Eftermiddagsmål: Se förmiddag Ev 1-3 ölkorvar + ost + majjo som alternativ Middag se Lunch Kvällsmål Antingen äggröra + bacon Alternativt ett äpple eller 10-15 jordnötter med skal (osaltade) Måltidsdryck: vatten (dagtid) + kaffe, på kvällen ofta någon lightdryck såsom must eller cola zero (sorry är cola/maltist och kan ej sluta) Mitt problem är att jag går ner i vikt. Äter inte LCHF för att gå ner i vikt och har som sagt gått ner ca 2 kg sedan jag började med LCHF (tre veckor imorgon) Nu till frågan. Hur skall jag förändra min kost för att INTE gå ner mer i vikt? Tränar styrka ca 3 ggr per vecka och promenader ca 5 ggr i veckan på 30-60 minuter (ofta 30 på vardagar och 60 på helgerna)