Sök

Visar resultat för taggarna 'välmående'.

  • Sök efter taggar

    Skriv taggar separerade med kommatecken.
  • Sök efter författare

Innehållstyp


Forum

  • LCHF
    • LCHF för nybörjare
    • LCHF-erfarenheter
    • Allmänt om LCHF
  • Mer om livsstil och hälsa
    • Träning
    • Näringslära
    • Övrigt
  • Om forumet
    • Om forumet

Bloggar

  • AGF

Hitta resultat i...

Hitta resultat som...


Datum skapat

  • Start

    Slut


Senast uppdaterad

  • Start

    Slut


Filtrera efter antalet...

Gick med

  • Start

    Slut


Grupp


AIM


MSN


Website URL


ICQ


Yahoo


Jabber


Skype


Location


Interests

Hittade 1 resultat

  1. Här börjar min dagbok om min viktnedgång. Jag är lite rädd för att skriva de här orden, för jag har packat min ryggsäck med så många misslyckanden gällande kost och vikt de senaste två åren. Det känns viktigt att minnas och påpeka att jag har lyckats med annat, sånt som jag är så otroligt stolt och tacksam över. En slankare siluett och lättare steg skulle bara vara pricken på i:et, liksom. Hälsa skulle förstås vara så mycket värdefullare än så. Jag funderar på att väga mig. Jag kommer att bli så ledsen och sur på mig själv då jag ser siffrorna, men det ändrar ju inte på faktum. Vikten är ändå vad den är. I fortsättningen har jag sen lättare att följa med utvecklingen och fira milstolpar, tänker jag. Får se hur jag gör. Hur ska jag lyckas? Jag har redan fått hjälp av några här på forumet, i mina tråd om hur det gått åt pipsvängen. Då jag läste ett par inlägg, förstod jag ett par saker. Jag måste skapa mig en ny målbild och göra saker lite annorlunda än förra gången då jag gick ner i vikt med lchf. Jag kan äta på samma vis, men eftersom livet i stort har blivit så annorlunda, måste jag ändra på mitt sätt att hålla motivationen uppe. Hitta det som känns viktigt nu. Tror jag i alla fall. Jag vet ju att bara en viss mängd kilon har försvunnit, kommer jag att bli lite euforisk och det börjar rulla på efter det. Det är innan jag kommer dit som det finns risk för att jag återfaller till ryslig kosthållning. Jag kan också ändra på mitt sätt att prata med mig själv, ändra min inre dialog till en mera empatisk en. Jag kan sluta peppra mig själv med goda råd om att det ju bara att göra om det som jag gjorde för 5-6 år sedan. För tydligen är det ju inte "bara" att göra om det. Isf skulle jag inte sitta här med 20 kg övervikt. Hur jag ska prata med mig själv vet jag inte än, måste söka rätt ord och språk att använda. Jag ska utforska hur mindfulnessövningar kan hjälpa mig i det här. Mindfulness har varit lite trendigt i några år, och jag har svårt med trender... Men vissa avslappningsövningar och djupandning fungerar jättebra för mig, älskar känslan av inre lugn och fullkomlig avslappning. Jag ska också göra upp menyer för en vecka i gången och förbereda mig så att jag åtminstone inte återfaller till socker och annat skit för att jag inte har vidtagit skyddsåtgärder. Jag ska lägga en skaplig grund för att jag ska lyckas. Så, nu ska jag börja göra mat igen. Det gör jag sällan nuförtiden. Men, som sagt, det kommer att ändras. Jag kommer att göra enkla, näringsrika, kolhydratfattiga, goda måltider. Jag kommer att äta mycket gröna grönsaker, tror jag kommer att göra smoothien för att få i mig allt jag behöver. Jag är urusel på att äta grönskar, för jag tycker oftast att det inte är gott. Och jag ska börja träna igen. För att få tillbaka känslan av hur min kropp ska kännas. MariaF tipsade om MAF och det verkade intressant. Min kropp är lite risig, men det kan också hända att det blir mycket bättre då jag slutar elda på inflammationer med allt socker, gluten och skräp som jag proppar i mig. Så, kanske jag igen kommer att bli smidigare och starkare än jag är för tillfället. Nu känner jag att DET kommer att vara min målbild. Känslan av att jag är smidig och stark. Det är inte så länge sedan att jag har glömt hur det känns att vara lätt och spänstig i stegen Kläderna kommer att sitta löst på kroppen, i motsats till hur det är nu. Jag kommer att vara energisk och "pigg" i rörelserna. Jag kommer att utstråla hälsa och välmående, känna inre lugn och säkerhet. Det är den känslan jag är ute efter, och det kommer också att synas. Om en vecka har min resa mot lösare byxor börjat. Jippii. Tack för mig. Och godnatt.