Gå till innehåll

Sök

Visar resultat för taggarna 'vikt'.

  • Sök efter taggar

    Skriv taggar separerade med kommatecken.
  • Sök efter författare

Innehållstyp


Forum

  • Ämnesområden
    • LCHF för nybörjare
    • LCHF-erfarenheter
    • Allmänt om LCHF
    • Näringslära
    • Träning
    • Övrigt

Bloggar

  • AGF
  • Bloggen
  • Riitta Montonen
  • Peters n=1 experiment för att sänka blodglukosen
  • Marita2020
  • ert

Hitta resultat i...

Hitta resultat som...


Datum skapat

  • Start

    Slut


Senast uppdaterad

  • Start

    Slut


Filtrera efter antalet...

Gick med

  • Start

    Slut


Grupp


AIM


MSN


Website URL


ICQ


Yahoo


Jabber


Skype


Location


Interests

  1. Verkar som DD nu öppnar upp för att öka proteindelen i LCHF-kosten. Ted Naiman verkar vara den stora förespråkaren för detta med sin PE-diet (protein energi). När jag läser om vad han förespråkar så verkar det vara en klassisk diet för att "deffa". som används under lång tid inom bodybuilding. Kycklingbröst och mager fisk som torsk ligger på topp i rekommenderade kostintaget efter vassleprotein och äggvita som ligger högst. Vad händer tex med ketosen med detta upplägg?
  2. https://www.aftonbladet.se/halsa/a/mRXQX0/darfor-okar-vikten-med-din-alder
  3. Hej! Jag äter LCHF i några vekor nu, och jag mätar ketoner via blodketonmätare på morgonen. Men jag är aldrig i ketos på morgonen, jag äter väldigt strikt LCHF och jag använder inge sötningsmedel till exempel. Jag mätar 0,2-0,4 mmol/l ketoner ( läs: ingen fettförbrenning!) Om jag änvänder urin-ketostix så ser jag att jag har ketoner på eftermiddagen/kvällen ( ca. 1 - 1,5 mmol/L) Jag går inte ner i vikt ( ca. 8-9 Kilo att gå ner). Vad är fel med mig? Är det någon här som har lika problem? Varför kommer jag inte i ketos?? Jag skulle bli jätte tacksam för svar!!
  4. Hej! Jag har försökt äta strikt LCHF (Keto) sedan hösten 2017 och tyvärr har det inte varit så lätt som jag hade hoppats. Mina hungerkänslor är något jag ständigt kämpar mot vilket gör det ännu svårare för min kropp att anpassa sig. Jag vet att jag behöver hålla kolhydrater lågt och att inte äta enorma mängder protein och det blir tyvärr ett stort problem med så mycket mat. Jag gick stadigt upp i vikt fram tills jag började jobba på ett väldigt fysiskt jobb i somras. Jag tappade då ca 1 kg per vecka samtidigt som jag kunde äta mig mätt men tyvärr var jag med om en olycka efter någon månad
  5. Söker bra app för att skapa statistik och diagram på olika värden. Tex ketoner, vikt, kolesterol, blodtryck etc.
  6. Det debatteras en del kring huruvida bönor kan ingå i en paleo / lchf-kost. Lyssna på veckans avsnitt så får du lära dig mer om bl.a. bönor, resistent stärkelse och diabetes http://4health.se/156-patrik-olsson-reversera-diabetes-och-ga-ner-i-vikt-med-tre-konkreta-metoder-hur-bonor-och-resistent-starkelse-kan-forandra-ditt-liv
  7. De senaste fyra åren har jag ätit två gånger om dagen. Förutom en kopp kaffe med grädde i vid niotiden på förmiddagen så äter jag bara lunch och middag. Jag bryter sällan detta mönster förutom på helgerna ibland, eller när jag har semester. Jag kör alltså med det som vissa kallar för 16:8. För mig betyder det fasta under under natten och förmiddagen och sedan ett ätfönster från lunchtid och fram till klockan åtta på kvällen, ungefär. Utöver det försöker jag också hålla en slags lågkolhydratdiet. Framförallt undviker jag socker och snabba kolhydrater. Jag äter kolhydrater varje dag men
  8. Började med lchf 1a januari i år. Gått ner 10 kg (!) på 4,5 månad. Mår utmärkt. Sen stannade viktnedgången av. Varför? Behöver gå ner 10 kg till. Tips?
  9. Hej! Jag har ätit LCHF i många år men inte så strikt. När jag började gick jag ner några kilon, och sen har jag varit hyfsat viktstabil (men dock lite överviktig). Nu har jag lagt på mig mer kilon, vilket jag tror beror på min ålder & hormoner (51 år och väl i klimakterietider). Så - nu har jag kört Kostdoktorns två veckors utmaning vilket har gått bra, men jag har inte gått ner nånting. Däremot smakar jag bläääk i munnen och har dödens andedräkt, enligt min icke LCHF:ande man... Nästa vecka börjar jag ett nytt jobb efter någon månad som mellan jobb. Mitt nya jobb kommer innebära m
  10. Jag har ju provat att väga mig varje dag den här veckan.. tja det har ju bara gått tre dagar, men ändå. Nu är då fråga.. vad är det man går ned egentligen? I måndags morse vägde jag: 75 kilo I tisdags morse vägde jag: 74,3 kilo I morse vägde jag 73,4 kilo Vad är det jag går ned? Är det vatten eller ??? (skrev även om det i "min" tråd men vet inte hur jag får bort det om ni tycker att jag verkar tjatig så är det inte meningen.. bara skit bakom de tekniska spakarna.. )
  11. Jag har kört LCHF i 3 mån och fått dessa förändringar. LDL ökat från *3.5 till *4.3 (ref 3.0). Blev förvånad att LDL ökade så mycket. Läkaren gillade inte detta utan ville därför sätta in statiner. ApoB var 1.26 (ref 0.66-1.33). ApoA var 1.19 (1.04-2.02)) Apo-kvoten hos LDL (ApoB/ApoA) var efter dessa 3 mån 1.19/1.26=*0.9 (ref <0.9). Förhoppningsvis beror det höjda LDL på att de stora fluffiga LDL blivit fler d v s ApoA har ökat och att de små kompakta LDL blivit färre d v s ApoB har minskat, men det vet jag inte eftersom jag bara tagit det nu senaste gången efter tjat på läkaren.
  12. Har varit diskussioner om bl.a. blodtryck , så tipsar om Ralf Sundberg som gör en enastående insats i podcasten och berättar ärligt (och modigt) om allt från kolesterol och blodtryck till övervikt och diabetes Går att lyssna på i alla podcastappar (sök 4Health med Anna Sparre) eller här http://4health.se/79-doc-ralf-sundberg-kolesterol-blodtryck-kostrad-och-forskningsfusk
  13. Idag är det tre år sedan jag, nu 52 år, på allvar började med lågkolhydratkost. Jag läste då en artikel om periodisk fasta av SvD-journalisten Henrik Ennart, och började samma dag. Redan tidigare kände jag till LCHF, hade gjort ett misslyckat försök att börja med kosten men också lyckats börja begränsa bl a gluten. Sommaren 2013 läste jag Ann Fernholms ”Ett sötare blod” som verkligen skrämde sk*t*n ur mig och sen var det verkligen lätt att ta steget att lägga om kosten helt. Det blev en ganska liberal LCHF,mellan 50-75 gr kollisar per dag. Då började det också hända grejor med vikten. Med
  14. Förra året 2014 i början på November konstaterades det i samband med ett läkarbesök att jag hade ett blodsocker på närmre 23 högt blodtryck och en vikt på 103,3kg till mina 176cm ålder 61år. Jag fick genast bege mig till en diabetescentral och blev utrustad med två olika sorts insulinsprutor. En sort morgon och kväll en annan sort till varje måltid samt metformin. Jag bestämde mig direkt för att gå ner i vikt samt dra ner på kolhydraterna till ett minimum Gi kändes helt enkelt inte rätt för mig. Redan efter några dagar fick jag minska rejält på sprutorna eftersom jag blev alldeles för låg. E
  15. Jag har från och med 1 september bestämt mig för att ta tag i mina magproblem på allvar. Normal lchf med ovanjordgrönsaker, feta mejerier och frånvaro av spannmål och fullkorn har inte varit tillräckligt för att åtgärda min IBS - lchf har gjort livet uthärdligt, men jag har fortfarande mycket besvär. Symtomen är kronisk förstoppning och en gasbildning som kan vara mycket smärtsam och såklart socialt handikappande. Gasbildning uppstår för mig nästan oavsett vilka "snälla" grönsaker jag väljer, eller hur mycket jag kokar dem. Jag är ganska övertygad om att det handlar om SIBO, dvs överväxt av ta
  16. Någon som är insatt i Matt Stone's teorier om dieters skadeverkningar med rubbad ämnesomsättning etc.? Jag gjorde lite research om kaliumbrist på nätet och rätt som det var hade jag ramlat in på info om vätskebalans och därifrån till ämnesomsättning och till slut kom jag att ladda ner e-boken Diet recovery av den nämnda förfttaren. I korhet menar han att alla former av dietande riskerar att skada metabolismen så att kroppen ställer in sig på en lägre set point viktmässigt, och därmed sänks ämnesomsättningen. Detta i sin tur leder till en rad negativa effekter, symtomen är att likna vid hyp
  17. Tjäna! Jag har gett mig tusan på att gå ner till min idealvikt enligt bmi. Redan där är det många som ryggar tillbaka. "Bmi visar väl inget?", "bmi är felaktigt för man räknar inte med att folk har olika mycket muskler" osv... Så länge man inte är lika muskulös som självaste Arnold så stämmer bmi alldeles utmärkt. Jag är 180cm lång och ska ligga mellan 70 kg och 80 kg för att hamna på en bra nivå. Så min målvikt är 75 kg. Min viktresa påbörjades för ett par år sedan. Jag var i en period då jag löptränade och styrketränade för glatta livet. Det gick bra, jag blev stark som få och
  18. Om strikt LCHF, viktnedgång, mattips, tips på fett mm med Tommy "tappar" Runesson på iTunes lhttps://itunes.apple.com/se/podcast/4health-med-anna-sparre/id907951009?mt=2 eller här: http://4health.se/28-sa-tappar-du-halva-din-kroppsvikt-en-intervju-med-tommy-tappar-runesson-om-strikt-lchf-goda-fettkallor-sociala-sammanhang-mm
  19. 2013-02-21 Jag har lovat mig själv att 2013 är året då jag slutligen ska acceptera mig själv. Sen om det sker genom att jag på något sätt förbättrar min självbild så att jag kan acceptera mig så som jag ser ut nu eller om jag går ner i vikt låter jag vara osagt. Egentligen spelar det inte så stor roll. Är inte ohälsosamt överviktig, utan det mesta sitter i mitt huvud. Men även om jag vet det innebär inte det att det bara går att släppa tankarna som dyker upp i huvudet när jag står framför en spegel eller försöker klämma ner mig i ett par jeans. Och även om jag skulle gå ner i vikt behöver jag
  20. Hej Jag har en i släkten som har diabetes typ 2 och är 71 år gammal. Han är lång och smal (74kg) och får inte gå ner mer i vikt enligt läkarna. Han är därmed livrädd för att äta för lite kolhydrater. Men det blir ju moment 22 eftersom han får högt blodsocker av kolhydraterna. Jag själv säger att han bör sluta med alla kolhydrater och fylla på med fett tills han blir mätt. Då bör han inte gå ner i vikt. Hans bättre hälft försöker hjälpa honom, men får all sin information från American Diabetes Association. Jag är skeptisk då dom rekommenderar non-fat mjölkprodukter, magert kött och fu
  21. har ätit lchf under en ganska lång period, har fuskat lite från och till. Tyvärr har jag alltid druckit pepsi max till detta alltså light-läsk. Detta har gjort att jag inte gått ner så mycket i vikt som jag skulle önskat. Perioder då jag gått ner mycket i vikt har varit i dom då jag kanske försökt slutat med pepsin och inte haft så god aptit eller liknande. Iallafall, nu väger jag 81-82kg på mina 184cm. Jag har fortfarande lite bukfett. Problemet är att jag fortfarande verkar gå ner i vikt på LCHF nu när jag slutat med aspartam under en tid, min vän tycker inte jag borde gå ned mer men vad
  22. Nu drar jag igång en dagbok här. Jag tänker köra strikt LCHF ett tag, så gott det går, helst fram till jul. Kanske kommer jag att köra någon typ av fasta emellan åt. Helfasta någon dag, eller med lång tid mellan målen under en och samma dag. Även viss kalorirestriktion jämfört med tidigare. Syftet med detta är att försöka råda bot på de sista envisa kilona men framförallt centimetrarna. Jag är 171 lång, min idealvikt (ca 65 kg) kvittar egentligen, men det är realistiskt för mig att gå ner åtminstone en byxstorlek. Har en hög brallor som är för trånga, så jag mäter med hjälp av dem. Magen är
  23. Hej. Jag väger 98 kg är ca 168 cm lång. Hur mycket ska jag äta på en dag? Såhär långt har jag ätit; Frukost: 2 stekta är med ett halvt paket bacon Lunch: 2 stekta ägg, stekt laxfilé 1 glas mjölk med lite grädde i och en kaffe med grädde. Är detta för mycket?
  24. Hejsan alla inne på kostdoktorn.se! Är ny inom LCHF-kosten och har kollat runt på olika föreläsningar, bloggar, sidor, dokumentärer, receptböcker o.s.v. Men idag så kom jag över en debatt om LCHF där vissa människor sa att när man gick ner i vikt så tappade man endast vatten. Man förlorade alltså inte sitt fett på kroppen utan blev endast av med vatten. Jag undrar nu då om det här är sant? Mvh En ny och orolig LCHF:are.
  25. På Kostdoktorns sida om högt blodtryck kan man läsa en kommentar som handlar om en 71-årig dam som slipper ta mediciner mot sitt höga blodtryck med hjälp av LCHF, och att blodtrycket har blivit lägre än med medicinerna. Frågan är hur mycket viktnedgång har med blodtryckssänkning att göra. Kan blodtrycket sjunka utan att vikten minskar (när äter LCHF), eller krävs det lägre vikt för att blodtrycket ska minska? http://www.kostdoktorn.se/allt-om-blodtryck-ny-sida#comment-284527 När jag hade full medicinering och åt vanlig kost, låg mitt blodtryck på 148/90 vid distriktsskötersk
×
×
  • Skapa nytt...