Gå till innehåll

Sök

Visar resultat för taggarna 'viktminskning'.

  • Sök efter taggar

    Skriv taggar separerade med kommatecken.
  • Sök efter författare

Innehållstyp


Forum

  • LCHF
    • LCHF för nybörjare
    • LCHF-erfarenheter
    • Allmänt om LCHF
  • Mer om livsstil och hälsa
    • Träning
    • Näringslära
    • Övrigt
  • Om forumet
    • Om forumet

Kategorier

  • Articles

Kategorier

  • Files

Calendars

  • Community Calendar

Bloggar

  • AGF
  • Bloggen
  • Riitta Montonen
  • Peters n=1 experiment för att sänka blodglukosen
  • Marita2020
  • ert

Hitta resultat i...

Hitta resultat som...


Datum skapat

  • Start

    Slut


Senast uppdaterad

  • Start

    Slut


Filtrera efter antalet...

Gick med

  • Start

    Slut


Grupp


AIM


MSN


Website URL


ICQ


Yahoo


Jabber


Skype


Location


Interests

  1. Andas ut fler kolatomer än du stoppar i dig så går du ner i vikt. Pedagogisk, lättbegriplig och upplysande. Det saknas dock ett lager i hans förklaringsmodell för att den ska vara hjälpsam för den som vill gå ner i vikt.
  2. Jag har påbörjat min lchf-resa för ca 2 månader sedan, och tappade då 4 kg väldigt snabbt (på ca 3 veckor) men har sedan dess stått stilla i vikten. Jag har insett att jag måste vara mer strikt för att dra igång min kropp och har därför påbörjat en ketogen kosthållning sedan 1 vecka tillbaka, där jag är väldigt strikt. Jag fick barn för 7 månader sedan och har några envisa kilon att förlora, och jag känner att keto är det rätta för mig - mår toppen tack vare denna kost. Jag reggar allt jag äter och har därför bra koll på hur stor andel fett/kolhydrater/protein jag får i mig. Enligt v
  3. Alltså... känns så bra. 5 månader med LCHF och -10 kg. Kläderna börjar "släppa" och jag mår så himla bra. Märker att fokuset inte är lika intensivt på vågen eftersom jag ser mer resultat på kroppen än på vågen. Har även börjat komma in i en vardagslunk med lchf som ett sätt att leva. Hittar andra bättre alternativ än hur jag tidigare åt. Känner mig så otroligt glad över att jag började med detta eftersom hälsoeffekterna har varit helt fantastiska. Jag ska gå ner iaf 10 kg till. Det är också roligt att se omgivningen som har sett resultat och man har kunnat inspirera andra i deras utveckling ti
  4. Jaha.. jag är lite frustrerad... det går ju lite upp och ner även om hälsofördelarna är många. Är resultatinriktad... Är snart inne på vecka 10. De 2 senaste veckorna har jag inte minskat utan ökat 0,5 kg. (invägning på lördag) Frustrerande. Ser sambon minska, han har gått ner minst 10 kg sen vi började och det syns verkligen. Är jätteglad för hans skull. Igår var första dagen som jag kände att jag liksom "stod mitt i kläderna", att kläderna satt löst. Så det händer något. Det känns omöjligt att man inte ska minska i vikt när jag har 20 kg övervikt jämnt utspritt liksom... Är det detta som k
  5. Mallan 78

    maf

    Är inne på 7 e veckan med strikt LCHF. Mår hur bra som helst! Minskar varje vecka men inte lika mycket som före jag började promenera. Men jag tycker det syns mer på kroppen än på vågen liksom. Börjar kunna ha tröjor som tidigare varit väldigt tajt. Jag har en övervikt på ca 20 kg. Det ska bara bort =) har jag tänkt!! Har blivit väldigt nyfiken på den här "maf-träningen". Har försökt följa olika trådar och läsa på från de länkar som finns. 180-ålder alltså, mm... spännande. Jag har ett pulsband som jag köpte för väldigt många år sedan som ligger i lådan. Jag blir så fasligt sugen på att p
  6. Då var det äntligen klart. En genomgång av radomiserade kontrollerade studier för att minska i vikt och fettmassa har gett riktigt intressanta resultat. De inkluderade faktorerna var: Fett Kolhydrater Protein Kalorier (energi) Kardio träning Styrketräning Om man antar att dessa kan ha 3 olika nivåer (låg, mella, hög) kan man konsturera 729 olika viktminskningsprogram. Frågan är om alla dessa är lika eller om något är bättre? Vilken faktor är viktigast? Och vilken kombination är då bäst? På första plats när det gäller att minska på fettmassa kommer LCHF. På andra plats kommer ock
  7. Hej på er här inne på forumet! Har efter några om och men bestämt mig för att hoppa in i smeten jag också. Vem är jag? Jessica heter jag, är för tillfället 27 bast, och jag är en högskoleutbildad serietecknare och dockmakare som för tillfället pluggar webbutveckling på heltid, med målet att kunna försörja mig medan jag bygger upp mitt eget företag inom den kreativa sektorn. För kanske 4-5 år sedan fick jag diagnosen PCOS, då jag med lite övertalning gick med på en undersökning efter att ha jojobantat större delen av mina tonår och tiden där efter. När jag var yngre så simmade o
  8. Hej jag köpte hem lite kosttillskott för viktminskning, bland annat Garcinia Cambogia och Raspberry Ketone hette dem. Jag tyckte dem fungerade jättebra och gick ner ca 2-3 kilon första månaden! Jag vill se om det är andra som provat dessa och om de verkligen är så bra? Skriv gärna!
  9. Har nyligen hört talas om carb cycling och undrar om någon kan förklara lite närmre vad det är och gärna ge exempel på upplägg. Någon som har testat som vill delge tankar och erfarenheter av detta?
  10. http://www.sciencealert.com/this-is-where-body-fat-ends-up-when-you-lose-weight Klart besked från forskare i Sydney om vart atomerna i fettet tar vägen när vi går ner i vikt. 84% blir koldioxid som vi andas ut medan 16% blir vatten, som utsöndras på olika sätt t.ex. urin. "We put on weight when excess carbohydrates and proteins that we've eaten are converted into triglycerides (compounds made up of carbon, hydrogen and oxygen) and are then stored in lipid droplets inside fat cells. To lose weight, you need to break down those triglycerides to access their carbon. The results showe
  11. Jag är en kvinna på 32 år som fick mitt andra barn för 6 månader sedan. Jag kämpar nu med att gå ner mina graviditetskilon. Jag har ca 15 kg jag vill bli av med. Jag börjar inse att en lchf där man går ner i vikt och inte vara hungrig inte kommer ske för mig. Det har inte hänt något sedan i mars trots att jag testat både mejerifritt och 16:8. Troligen äter jag för mycket. JAg funderar nu på att bita ihop och köra en period som kommer vara ganska hård för att gå ner i vikt. Jag är beredd att bita ihop och stå ut med hunger och enformig mat. Men jag undrar om ett upplägg som följande ris
  12. Jag vill be alla överviktiga och före detta överviktiga personer om uppriktig och ödmjuk ursäkt. Jag var nämligen en sådan som visste att övervikt berodde på dålig karaktär. För det visste ju alla att det bara var att äta mindre och röra sig mer - hur jädrans svårt kunde det vara? Jag var en person som inte begrep hur ni kunde misshandla er själva på det viset. Fattade ni inte hur farligt det var? När jag såg er i ögonen vek ni undan blicken. Jag förstod ju då att ni skämdes för att ni var så lata. Ja, skäms ni bara! Ät mindre och rör på er mer istället! Köp ett gymkort istället
  13. Fick ett PM på Facebook igår som fick mig att börja tänka på det här med vår strävan efter att se bra ut och tappa i vikt till varje pris, helst riktigt fort. För 20 år sedan var jag också en av dem som stod på löpband, trappmaskin och alla andra komplicerade maskiner på ett svettigt gym. Jag trodde att det här skulle göra mig frisk och stark. Tyvärr kombinerade jag det här toktränandet med att försöka äta mindre, för jag ville ju bli snygg också... Jobbade då hårt på en restaurang som köksmästare, ofta med dubbla pass. Istället för att vila de timmar jag hade ledigt på eftermiddagen, så åkt
  14. Jag skulle bara vilja dela med mig av min "historia" och mina upplevelser kring den relativt nya idén om att fastedagar kan vara lösningen på allmänhetens viktproblem, på samma sätt som lågkolhydratkost kan vara det. Alltså ett sätt att minska i vikt utan större ansträngning. Jag har hela tiden bara haft en fastedag per vecka, och började direkt efter att jag sett dokumentären i SVT, den med Michael Mosley. Alltså får man väl kalla min dietmodell för 6:1, snarare än 5:2. Och 6:1 fungerar helt fantastiskt! Det är en långsam, stadig viktminskning. Detta är min 41:a vecka, alltså fastedag nr
  15. Hej, här finns så otroligt mycket bra information att hämta när det gäller Lchf. Tack! Men här och i andra forum diskuteras ofta dels E% och absoluta tal beträffande kolhydrater samt hur mycket energi man bör äta vid viktminskning. Kan man sammanfatta det så här: Viktminskning innebär att jag har negativ energibalans, dvs får i mig mindre kalorier i förhållande till min (befintliga) vikt. Jag utgår från min önskevikt (här 62 kg) och vet att jag bör äta ca 1 gr protein/kg [önskevikt] vilket innebär att jag bör äta 62 gr protein per dag, motsvarande 248 kcal (1 gr prot motsv 4 kcal). Enligt
  16. Hejsan alla! Jag är helt ny här i forumet och tyckte ni verkar vara en trevlig skara Jag har tidigare ätit enligt LCHF men aldrig lyckats hålla det längre än 4 veckor. Jag har alltid haft problem med magen och märkte en otrolig skillnad när jag uteslöt kolhydrater. Ni känner ju såklart till alla fördelar redan men även min hy och mitt humör blev så mycket bättre. Den här gången har jag bestämt mig att jag inte ska ge upp. Jag ska nå mitt mål och först då kan jag tillåta mig att kanske unna mig något ibland. Det är endast dag 4 på min resa men jag tänkte att det kan vara bra att f
  17. Länkar nedan en Intressant artikel om kolhydratsbehov beroende på vad man har för mål med sin träning (på engelska) av Lyle McDonald... http://www.bodyrecomposition.com/nutrition/how-many-carbohydrates-do-you-need.html Samt en annan artikel på hur man ska tolka sina mått och diverse "viktminskningsvärden". Jag rekommenderar starkt att man läser båda artiklarna innan man eventuellt ställer frågor på hur man ska gå tillväga med sin träning, utvärdera sina metoder och mål och undrar varför vågen står still trots att man gör allt rätt. Denna artikel är också tyvärr på engelska: http://
  18. Monique (och Kostdoktorn) säger att LCHF passar även till barn: Kan barn äta LCHF? Andra säger att barn behöver kolhydrater (mer än vuxna). 1. Kan ni som läser berätta hur barn (egna eller andras) mår av LCHF? 2. Tycker barnen om LCHF-maten eller äter de hellre ha annan mat? 3. Finns det överviktiga barn som gått ned i vikt av LCHF?
  19. 536 dagar in i mitt nya liv hände det! Sexton månader och arton dagar efter att jag aningen skeptiskt släppt taget om kolhydraterna och vågat börja äta fett istället har mitt viktmål uppnåtts. Jag är äntligen under 70 kg och har nu officiellt gått ned 35,5 kg från startvikten 105. Min våg stannade igår morse på 69,5 glada kilon! Mitt BMI är ”normalt” och jag är lyckligare än jag varit på många, många år! Det känns lite märkligt och nästan lite överraskande eftersom jag under det senaste halvåret ju mer och mer slutat tänka på vikten eller fundera på mat. Jag har på sistone upplevt mig själv s
  20. Det är vanligt förekommande att de som börjar träna intar en ganska styvmoderlig inställning gentemot dem som inte tränar. På något sätt så är det inte fint utan snarare motbjudande att vara otränad. Det är ordentligt sluskigt att erkänna att man inte håller igång och inte är en hurtbulle. Man "ska" gå på gym. Man "bör" göra ett visst antal pass i veckan och det är varje människas plikt att uppvisa en kropp som är hård, fast, muskulös och vältränad. Eller åtminstone ska man blogga om att man tränat, oavsett om man gjort det eller ej. Mull är fult. Fläsk är äckligt. Om man inte tränar så är man
  21. Anders A

    Ny bantingsmetod

    Jamen här har vi ju ett helt lysande sätt att gå ner i vikt på http://www.expressen.se/halsa/galen-bantning-syr-fast-plastbit-pa-tungan/
  22. Anna Hallén har skrivit många bra blogginlägg. Här följer en innehållsförteckning för 2012. Jag har skrivit några korta kommentar vid några blogginlägg. 2012-01-01 Gott Nytt År! 2012-01-02 Kaloriminskning vid LCHF-kost? 2012-01-03 Är det bara mat som styr? 2012-01-04 Varför äter vi mer än vi behöver? 2012-01-05 Hur är det nu med Finn Crisp? 2012-01-07 Vad är sant? Matval 2012-01-08 LCHF för viktminskning 2012-01-09 LCHF för viktökning 2012-01-10 LCHF för värk 2012-01-11 LCHF vid ADHD 2012-01-12 LCHF för hälsan 2012-01-13 LCHF och magen 2012-01-14 L
  23. http://www.slanka.se/ Text från hemsidan: Slanka finns i välsmakande milkshakes och soppor för alla som vill förenkla och förkorta vägen till ett lättare, hälsosammare liv. Dagsbehov är endast 3 Slanka-portioner. Rek pris ca 25 kr per portion. Slanka är den första VLCD-produkten (very low calorie diet) på marknaden som varken har tillsats av aspartam, gluten och sojamjöl. Slanka uppfyller Livsmedelsverkets krav på VLCD (livsmedel med mycket lågt energiinnehåll för viktminskning).
  24. I brist på att litteratur har en helt egen avdelning i detta forum så postar jag detta här! Köpte nyligen e-boken "Formtoppa med LCHF" skriven av Martina Johansson - bättre skriven bok får man leta efter, inget lull-lull utan raka fakta och hands-on från första till sista sidan skriven av en författare som bevisligen gör som hon lär! Rekommenderas till alla er som vill veta mer om periodisk fasta, viktminskning och högeffektiv träning!!!! Innehåll Hur & varför ketogen diet fungerar! Hur du optimerar din LCHF till att bränna mer fett än någonsin! Beskrivning av fettfasta All
  25. Tidningen Året Runt skryter om nästa nummer som kommer efter påsk. Naturligtvis handlar det om lite kolhydrater (vi får se hur fett som ingår i rätterna). Samma nummer kommer även att handla om söta bakelser...
×
×
  • Skapa nytt...