Search the Community

Hej! Jag började med LCHF strikt (KETO) för nio dagar sedan. Första fyra dagarna gick jag ner drygt tre kilo vilket naturligtvis var jätteroligt. Jag har i hela mitt liv varit en jojo bantare och har ett BMI 35 idag med misslyckade dieter i ryggen. Så jag har inget val, jag måste gå ner i vikt och läste mycket om LCHF. Förutom mina minskade kilon förlorade jag 3 cm runt både midja och höfter vilket varit mina ”problemområden”. Dag fem gick jag helt plötsligt upp +0,7 och har sedan dess stått still. Idag dag åtta har jag gått upp ytterligare +0,1 och även två centimer plus runt midjan. Jag har konto här för att kunna skapa strikta (Max 15 g kolhydrater) mealplans, jag registrerar allting slaviskt i Lifesum (20g kolhydrater, 66g protein och 157g fett). Det motsvarar 5% kolhydrater, 15% protein och 80% fett. Och jag tränar varje dag, varannan dag Zumba och varannan dag långpromenad (6 km). De dagarna jag inte orkar träna går jag alltid en kortare promenad på 3,5 km. Ändå står vågen helt still (med påplussade kilon...). Jag dricker ordentligt, äter tre mål per dag ibland med mellis (oliver eller två, tre pekannötter så jag aldrig överstiger mitt dagsintag). Jag tycker keton är fruktansvärt jobbigt och det tar väldigt mycket på mig så jag räknar ner dagarna tills jag gått ner minst fem kilo sammanlagt så jag kan gå på den lite ”lättare” LCHF (50g kolhydrater Istället för 20g som nu). Det känns så vansinnigt omotiverande att ”gå upp” när jag gör allting i boken ”rätt”. Någon som vet vad detta kan bero på? förväntar mig såklart inte en ”otrolig” viktnedgång men ledsen att det går åt fel håll efter så kort tid Skulle uppskatta era resor jättemycket, hur lång tid det tog för er de första tio, tjugo kilon mm.