Att göra LCHF roligt och gott

[Blogg-Postare]

4,3 av 5 stjärnor5 stjärnor75%4 stjärnor6%3 stjärnor6%2 stjärnor0%1 stjärna12%16 röster878 visningar

Är du intresserad av ketogen kost, men är osäker på hur du ska laga maten? Då kommer du att tycka om den här intervjun med Maria Emmerich.

Efter att ha kämpat med vikten trots att hon ”gjorde allt rätt”, kunde Maria till slut återfå hälsan med ketogen kost. Hon delar med sig av sina insikter om keto-matlagning och svarar på frågor hon får från klienter.

Se ett par minuter av intervjun ovan (transkription). Hela den 13 minuter långa intervjun, med svensk text och transkription, ser du här med provmånad eller medlemskap:

Att göra LCHF roligt och gott – Maria Emmerich

Bli medlem (gratis att testa en månad) och du får omedelbar tillgång till föreläsningar, intervjuer, videokurser, frågor och svar, filmer och mycket mera. Du får också tillgång till vårt populära verktyg veckomenyer.

Video om ketos

44:42

Tio år av forskning på ketogen kost22:05Dr Dominic d'Agostino, en av de ledande inom forskning på ketogen kost, intervjuas i sitt labb i Florida.

Fat Chance1:05:43Är det möjligt att cykla tvärs över Australiens kontinent (3400 km) utan att äta kolhydrater?

31:11

Livet utan migrän15:44Elenas liv förändrades helt med ketogen kost.

Spring – och ät – för livet27:33Dr Mark Cucuzzella om LCHF-anpassning för prestation och hur man kan få det att fungera bra.

Kan man besegra cancer med LCHF?13:00Kan ketogen kost hjälpa vid cancerbehandling? Det finns många skäl till att tro att det kan vara så.

58:58

20:45

27:34

10:20

20:51

53:59

Att göra LCHF gott och roligt13:24Lär dig att laga god keto-mat med Maria Emmerich!

31:26

Ketogen kost med färre grönsaker17:26Kan du må bättre om du minskar på grönsaksintaget – eller skippar dem helt?

19:15

36:00

11:31

53:13

49:49

Är fitness detsamma som hälsa?10:50Är att vara i fin form detsamma som hälsa? Och kan man använda ketos till att både få bättre hälsa och fitness?

53:00Frågor och svar med keto-experterna Bryon Jaymes, Dominic D’Agostino, Jacob Wilson, Ryan Lowery, Adam Nally och Angela Poff.

29:34

Recept

Köttfärs- och vitkålsgratäng11 gMåttlig LCHF71% Fett22% Protein5% Kolhydrater11 g kolhydrater / portion643

LCHF-pizza7 gStrikt LCHF72% Fett25% Protein3% Kolhydrater7 g kolhydrater / portion645

Fröknäcke1 gStrikt LCHF80% Fett11% Protein4% Kolhydrater1 g kolhydrater / portion712

Smoothie med blåbär10 gLiberal LCHF83% Fett4% Protein12% Kolhydrater10 g kolhydrater / portion286

Blomkålsmos8 gMåttlig LCHF75% Fett14% Protein9% Kolhydrater8 g kolhydrater / portion243

Müslibars5 gLiberal LCHF60% Fett16% Protein14% Kolhydrater5 g kolhydrater / portion858

LCHF-frallor2 gMåttlig LCHF69% Fett16% Protein5% Kolhydrater2 g kolhydrater / portion1 172

Ugnsbakade rödbetor med fetaost17 gLiberal LCHF58% Fett13% Protein26% Kolhydrater17 g kolhydrater / portion87

Röd pestokyckling med oliver och fetaost6 gStrikt LCHF75% Fett22% Protein3% Kolhydrater6 g kolhydrater / portion( Näringsberäkningen är utan valfri sidorätt )642

Smörstekt vitkål6 gLiberal LCHF82% Fett5% Protein12% Kolhydrater6 g kolhydrater / portion87

Mexikansk äggröra5 gMåttlig LCHF68% Fett26% Protein5% Kolhydrater5 g kolhydrater / portion515

Mamma Mias kycklingbullar8 gMåttlig LCHF65% Fett28% Protein5% Kolhydrater8 g kolhydrater / portion7

Tacoskal av ost1 gStrikt LCHF71% Fett27% Protein2% Kolhydrater1 g kolhydrater / portion110

Tacokrydda16 gLiberal LCHF60% Fett18% Protein12% Kolhydrater16 g kolhydrater / portion41

Lasagne à la LCHF9 gStrikt LCHF72% Fett23% Protein4% Kolhydrater9 g kolhydrater / portion512

Zucchinichips8 gLiberal LCHF72% Fett9% Protein16% Kolhydrater8 g kolhydrater / portion30

Fat Head Pizza7 gStrikt LCHF72% Fett26% Protein2% Kolhydrater7 g kolhydrater / portion574

Vegetarisk pyttipanna9 gMåttlig LCHF68% Fett23% Protein8% Kolhydrater9 g kolhydrater / portion197

Mer

LCHF för nybörjare

Ketogen kost för nybörjare

Inlägget Att göra LCHF roligt och gott dök först upp på Kostdoktorn.

Visa hela artikeln