jala

Socker är inte farligt.

Recommended Posts

1 timme sedan, RobertAnd sade:

Mmm, det är precis det kritikerna säger om LCHF också, så mycket är förbjudet så man äter färre kalorier. Men det är ju det man vill uppnå, både på LCHF och lågfett, att kosten är så mättande och näringstät att man naturligt äter mindre, eller har jag fel? 

Jag går ju mest och undrar vad det är som är så mättande med lågfettskost. Det jag minns från min kolhydrats-och-så-fettsnålt-jag-kunde-åstadkomma-tid fore lchf, är ju en standig känsla av "nu-har-jag-ätit-när-får-jag-äta-nästa-gång?" Spelar ju ingen större roll om jag satt I mig så mycket råkost att det börjar tyta ut genom öronen, så vill jag ha mer; det är ju inte volymen man blir mätt av, och knappast heller kalorierna (då skulle man ju inte bli överviktig).

Det var ju det underbara med lchf, att helt plötsligt känna "jag är nöjd, jag vill inte ha mer."

Jag sager inte emot...jag bara undrar

  • Gilla 4
  • Tack! 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
1 minut sedan, Effie sade:

Jag går ju mest och undrar vad det är som är så mättande med lågfettskost. Det jag minns från min kolhydrats-och-så-fettsnålt-jag-kunde-åstadkomma-tid fore lchf, är ju en standig känsla av "nu-har-jag-ätit-när-får-jag-äta-nästa-gång?" Spelar ju ingen större roll om jag satt I mig så mycket råkost att det börjar tyta ut genom öronen, så vill jag ha mer; det är ju inte volymen man blir mätt av, och knappast heller kalorierna (då skulle man ju inte bli överviktig).

Det var ju det underbara med lchf, att helt plötsligt känna "jag är nöjd, jag vill inte ha mer."

Jag sager inte emot...jag bara undrar

Varje livsmedel är unikt i mättnadsgrad, eftersom varje livsmedel är så komplext. Det högsta mättnadsvärde man hittat är faktiskt kokt potatis, och det sämsta tror jag var croissanter. När man gav croissant 2 h innan en buffé så åt deltagarna mer mat än vid fasta! 

Men generellt korrelerar mättnadsgrad främst till två faktorer: protein och fibrer.

http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0924224414002386

Foods high in protein and fibre are satiating.

 

Den där Pritikin dieten ligger tyvärr lågt på protein, men mycket högt på fibrer. 

En annan teori är ju näringstäthet, dieten är väldigt näringstät, så kroppen får alla näringsämnen den behöver.

Sen har vi ju insulinet, dessa lågfettdieter sänker insulinnivåer och minskar insulinresistens. Då borde hunger minska eftersom man får lättare tillträde till fettreserver?

Jag känner igen känslan av den underbara mättnaden på LCHF. Det kan ha varit en fråga om insulinresistens. Men kanske för mig var det proteinet också. När brödet, potatisen, riset försvann blev det tomt på tallriken och jag började äta större portioner kött. Jag prövade sen att äta högt protein, högre kolhydrat, mindre fett - och det fungerar lika bra det också för mig. 

Men det finns mycket att gräva i när det gäller olika mättnadshormoner, artikeln ovan har en djupare genomgång. 

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
14 timmar sedan, RobertAnd sade:

Den där Pritikin dieten ligger tyvärr lågt på protein, men mycket högt på fibrer.  

Just fibrer verkar vara lite magiskt för viktminskning. Det är i princip ingenting men ger mättnad, samtidigt reducerar det intaget av övrig näring i matsmältningssystemet(på gott och ont?). Två stora fördelar för viktminskning. Lite som att lägga luft på tallriken och gå därifrån mätt.

Citat

The percentage of treatments that significantly reduced subjective appetite rating compared with the control was 39%. The percentage that significantly reduced food or energy intake was 22%. 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23885994
 

Citat

 One study demonstrated that a low fiber diet resulted in 8% higher caloric absorption.

https://idmprogram.com/fibre-how-to-lose-weight-ix/

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

     Det finns ingen annan kostgrupp, som samvarierar lika starkt med typ 2 diabetes som socker.

"No other food types yielded significant individual associations with diabetes prevalence after controlling for obesity and other confounders. The impact of sugar on diabetes was independent of sedentary behavior and alcohol use, and the effect was modified but not confounded by obesity or overweight. Duration and degree of sugar exposure correlated significantly with diabetes prevalence in a dose-dependent manner, while declines in sugar exposure correlated with significant subsequent declines in diabetes rates independently of other socioeconomic, dietary and obesity prevalence changes."

Från:  http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0057873

 

  • Gilla 1
  • Tack! 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Se upp för för mycket protein i kosten - lämplig mängd per dag - 30-60 gram per kg "lean bodymass". Enl Dr Mercola - för mycket protein tycks aktivera mTOR "pathway" som påverkar insulin, lepitin oc andra kroppshormonet och ger upphov till cancer och degenerativa sjukdomar

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Att sockerindustrin betalade för att få "forskningsresultat" som frikände socker och lade skulden på mättat fet i stället har varit uppe tidigare. Men kanske inte denna artikel i denna tråd:

               

  https://www.nytimes.com/2016/09/13/well/eat/how-the-sugar-industry-shifted-blame-to-fat.html

               http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0057873   

              https://blog.bulletproof.com/low-carb-paleo-diets-vs-cancer-a-follow-up-note-to-steve-jobs/

Nutritions professorn john Yudkin skrev denna bok John_Yudkin_-_Pure_White_and_Deadly_revi  redan på 1970-talet. Han viste vad vi återigen vet idag fast industri lobbyister försöker förvränga sanningen.återigen, som forskarna ovan som påstår att socker inte är giftigt, fastän,långtids konsumtion

av socker visar att socker har ett starkare samband med typ 2 diabetes än någon annan kostgrupp, och som alla vet så ökar typ 2 diabetes risken för hjärt - o kärl sjukdom och cancer. Se:   http://www.sheldonsblog.com/wp-content/uploads/2012/10/John_Yudkin_-_Pure_White_and_Deadly_revised_1986_OCR.pdf

 

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
25 minuter sedan, HelgeK sade:

 

En youtube video, som borde få svensk text:  https://www.youtube.com/watch?v=Yda8RtOcVFU&feature=youtu.be

 

Genom att tillåta cokies så kan man klicka på kugghjulet på höger sida i nederkant av filmen så kan man sätta på engelsk text och sedan kan man bläddra fram svensk text.

  • Gilla 1
  • Tack! 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
On 2017-11-30 at 16:09, RobertAnd sade:

Den där Pritikin dieten ligger tyvärr lågt på protein, men mycket högt på fibrer. 

Vad avser man med "fibrer"? För mig är det vattenlösliga som finns i salladsblad och liknande men för andra är det vetekli. Vilken sort är det de studerat? Eller det kanske inte framkommer? Och gör de skillnad på animaliska proteinkällor och de vegetabiliska? Jag inbillar mig att det kan vara skillnad just för de olika andra ämnen som finns kan påverka.

  • Tack! 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Ett namn att lägga på minnet Laura Dolson.

  • Hälso- och matförfattare som utvecklar lågkol- och glutenfria recept för hemkockar
  • BS i fysioterapi och MA i klinisk psykologi
  • Undervisade hälso- och nutritionskurser

Erfarenhet

 

Laura har utvecklat vård- och utbildningswebbplatser sedan 1999. Hon har skrivit för personer med cancer, och de som är intresserade av hälsa och näring, och har läst hälso- och näringskurser på en junior high charterskola i Kalifornien. Hon har fokuserat på lågt kolhydrat och lågglykemisk ätning i över två decennier, och undersöker den framväxande vetenskapen som är relaterad till lågt kolhaltigt ätande, skriver artiklar för att hjälpa människor att ändra sina dieter och utveckla friska menyer och recept.

 

Utbildning

 

Laura har en BS i fysioterapi från University of Vermont, en MA i klinisk psykologi från California School of Professional Psychology-San Diego, och flera års doktorandarbete inom klinisk psykologi, varav en del involverade forskning i online-kommunikation.

Länk till henne. https://www.verywell.com/laura-dolson-low-carb-diets-expert-2241545

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Läste på Laura Dolsons blogg Verywell - mitt intryck är att informationen är ganska spretig. Tycks som om hon informerar om många olika ”dieter” och tyvärr tycks det som det förordas att man äter ganska mycket protein. ”Normalkostare” i USA tycks äta ganska mycket mer protein (olika typer av kött mestadels) än vad man gör i Europa. Så man har svårt att släppa onödigt stora mängder även om man här förespråkar lågkolhydratkost. Likaså talar man ganska mycket om kaloriinnehåll vilket man numera förstår är felaktigt och missvisande om man har kunskap om hur lågkolhydratkost med högt fett fungerar.

Jag tycker att det är bekymmersamt att människor äter mer proteiner än kroppen behöver. Tycks leda till att man i högre grad drabbas av cancersjukdomar och olika degenerativa sjukdomar (olika ledsjukdomar och risk för fler neurologiska sjukdomar). Det är till skada för hälsan på lång sikt - men även ett slöseri av jordens resurser. Fler människor skulle ha bra mat och bra hälsa om proteiner fördelades bättre, om man tar tillvara animaliskt fett bättre till mat, samt slutade producera kolhydrat(socker)stinna livsmedel.

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Hmm, när jag läser min text ovan så låter jag så sträng - det var inte riktigt meningen. Men - jag tycker att man nog äter ganska mycket kött av olika slag som kommer från uppfödare som har tvivelaktiga uppfödningsmetoder. Kött med antibiotikarester, dålig djurhållning med dålig mat till djuren så att kvaliteten på det producerade blir dålig. - Bättre att äta köttprotein mer sällan men av högre kvalitet. Man kan också ersätta med växtprotein ibland.

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
12 timmar sedan, MariaF sade:

Vad avser man med "fibrer"? För mig är det vattenlösliga som finns i salladsblad och liknande men för andra är det vetekli. Vilken sort är det de studerat? Eller det kanske inte framkommer? Och gör de skillnad på animaliska proteinkällor och de vegetabiliska? Jag inbillar mig att det kan vara skillnad just för de olika andra ämnen som finns kan påverka.

Mmm, en komplicerad fråga, för man prövar ofta livsmedel som har en komplex sammansättning av fibrer. Sallad är även det mest olösliga fibrer, precis som vetekli, men båda har en blandning. Sen är inte alla vattenlösliga fibrer likadana, de har olika egenskaper. En sammanställning tycktes se ett samband att just vattenlösliga fibrer ger mer mättnad. Men även vetekli ger mättnad i studier, trots att det är 90% olösliga fibrer. Sen har vi resistent stärkelse, som är en egen kategori.

Vem vet, kanske är en blandning det bästa, för det är ju så i riktig mat, en blandning? Grodden innehåller för övrigt mer lösliga fibrer, vetekli är 90% olösliga fibrer. Bäst att äta hela vetekornet alltså :D.

Protein då, ja de flesta studier görs på animaliskt protein. En sammanställning visade att animaliskt protein ger mer mättnad direkt i samband med måltid, men ett antal timmar senare är vegetabiliskt protein lika bra.

En studie visade att en bit kött gav mindre mättnad än samma mängd protein via ärtor/bönor. Men då inkluderas ju även en massa fibrer där, som ju ger extra mättnad. Köttgruppen åt 6 g fibrer i det målet, böngruppen hela 25 g, så det är inte så konstigt att de blev mer mätta.

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
On 11/30/2017 at 3:41 PM, Effie said:

"nu-har-jag-ätit-när-får-jag-äta-nästa-gång?"

This!

Jag tänker fortfarande på mat, men då mer kring planerandet för vad som ska lagas, inte att jag faktiskt får äta. Mitt liv har blivit så mycket lungnare sedan jag slutade med den där fettjakten. :)

  • Gilla 5

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
On 2017-11-30 at 14:13, RobertAnd sade:

Nåväl, den fjärde är alltså en lågfett/högkolhydratsdiet. Klart att den är lågkalori, det är ett måste om man vill gå ner i vikt, vilket är säkraste sättet att reversera T2D. Men intressant är att även de som ätit Pritikin i många år hade kraftigt sänkt sina insulinnivåer trots att de ju förmodligen med åren åt i kaloribalans. Du kan omöjligen kalla en diet där man äter ad libitum, till mättnad, och när man vill för fasta. Inget kan vara längre från fasta.

 

Mmm, det är precis det kritikerna säger om LCHF också, så mycket är förbjudet så man äter färre kalorier. Men det är ju det man vill uppnå, både på LCHF och lågfett, att kosten är så mättande och näringstät att man naturligt äter mindre, eller har jag fel? 

 

Jag tror inte det är någon större fara, det är  sällan man har behov av att lagra kolhydrater eftersom det är det prioriterade bränslet. Jag förbränner ca 2500 kcal per dag, låt säga att jag äter 100 g protein också, så har jag drygt 2000 kcal kvar för bränsle. Det är alltså över 500 g KH (alltså ca 50 rostmackor av typen Rasker) som jag kan äta utan att behöva lagra något, det bara förbränns utan att man behöver leva Paolo-liv. Men det är klart, äter man smågodis t.ex. kan man nog komma upp i det. Men det ska ju undvikas på Pritikin. 

 

Precis, båda dieterna fungerar liknande! 

Enbart socker, enbart smör skulle fungera ännu bättre. Jag skulle nog max kunna pressa i mig några matskedar per dag av den "maten". Då skulle kilon rasa, men inget man vill göra "long term".

Men som sagt, Pritikin dieten intresserar mig inte. Även om det var inspirerande med mängden grönsaker, jag är lite dålig på att få i mig både grönsaker och frukt. 

 

Det som var intressant var en motvikt mot uppenbara osanningar, som t.ex. att kolhydrater eller råd om lågfettskost orsakar övervikt och T2D. Eftersom riktig lågfettskost botar T2D och leder till viktnedgång så är sådana påståenden avslöjade som osanning. Att många folkslag ätit högkolhydratskost utan nämnda problem avslöjar också dessa hypoteser som osanningar. Raffinerade kolhydrater är också svårt att skylla på, även om de så klart ofta bidrar till problemet, precis som raffinerade fetter också gör.

Du får förlåta mig mitt sena svar.. men jag är redan evigt trött på att tjabba om pritkin och alla andra vegandieter.. så jag kommer lixom inte att bemöta dessa, de får tjabba i sina egna forum och tro på vad de vill!

Och för min dels så är pritkin inget annat än en charlatan.. eller ivarjefall hans efterföljare.. som är de som försöker att få det att framstå som att vi människor främst borde leva utav 80% kolhydrater resten protein!

Grejen är att det går mycket bra.. så länge man man inte överskrider kroppens väldigt begränsade förmåga att hantera glukos.. dvs det tarvar dels kalorirestriktion.. dels att man kan leva utav kroppsfettet när man går ner i vikt/när man åtgärdar sin insulinresistens!

Och bara att man ens nämner Okinawa i sammanhanget dvs Island of pigs,, de var för fan grisfarmare och deras diet var allt annat än fetttfattig.. och inga Okinawer skulle hålla med Pritkin om vad deras traditionella diet bestod utav.

Iallafall.. nu får jag nog bannor utav Mr B igen.. men det är för f*n kalorierna/Atwaterfaktorerna som räknas.. ut och in.. gör man f*n inte av med några.. typ västerländsk desktop work .. så kan man f*n inte sätta i sig hur mycket som helst.. och det oavsett om det bjuds på fika eller fruktkorg på jobbet!

Och nu skall jag då ge en eloge till Mr B.. fasta is da shit.. dvs kalorirestriktion.. men den sista grejen är min kommentar.. dvs den som innefattar kalorier/atwaterfaktorer!

Och när jag ä'ndå är på gång skall jag ge en eloge till Taubes.. dvs jag citerar rätt frisk ur minnet.. "om man bara undvikigt de raffinerade kolhydraterna så kunde vi förmodligen ätit de andra utan några större hälsoeffekter"!

Och det sätter lixom hela saken på sin spets.. de går ju inte att undvika.. det mesta i våra affärer består ju av detta.

Ett sätt är att aktivt välja LCHF!

 

  • Gilla 1
  • Tack! 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
On 2017-12-04 at 00:39, Zepp sade:

Du får förlåta mig mitt sena svar.. men jag är redan evigt trött på att tjabba om pritkin och alla andra vegandieter.. så jag kommer lixom inte att bemöta dessa, de får tjabba i sina egna forum och tro på vad de vill!

Hehe, ett rent sisyfosarbete... Alltid dyker det upp en till som vill diskutera! :D

 

On 2017-12-04 at 00:39, Zepp sade:

Och för min dels så är pritkin inget annat än en charlatan.. eller ivarjefall hans efterföljare.. som är de som försöker att få det att framstå som att vi människor främst borde leva utav 80% kolhydrater resten protein!

Grejen är att det går mycket bra.. så länge man man inte överskrider kroppens väldigt begränsade förmåga att hantera glukos.. dvs det tarvar dels kalorirestriktion.. dels att man kan leva utav kroppsfettet när man går ner i vikt/när man åtgärdar sin insulinresistens!

Charlatan, jag tycker det är ett märkligt påstående, när det fins gott om exempel på folkslag som haft exakt dessa makron, utan metabolt syndrom, och innan kalorier uppfanns. Om man då säger att vi borde äta mer likt det här hälsosamma folkslaget för att bli av med våra västerländska sjukdomar, är det en charlatan?

80% fett däremot har inga folkslag ätit. Är förespråkare för ketogen kost också charlataner? Båda sidor har sina teorier om varför det fungerar, båda får bra resultat. Vad är problemet? 
Sen att vissa säger att alla borde leva lågfett kan väl vara irriterande, men det finns många vokala personer på lågkolhydratsidan som gör samma sak, hävdar att alla borde göra som dem. Lika dumt det.

On 2017-12-04 at 00:39, Zepp sade:

Och bara att man ens nämner Okinawa i sammanhanget dvs Island of pigs,, de var för fan grisfarmare och deras diet var allt annat än fetttfattig.. och inga Okinawer skulle hålla med Pritkin om vad deras traditionella diet bestod utav.

Så vem ska jag tro på angående Okinawa? Alla vetenskapliga studier, eller en kille på internet som säger att alla vetenskapsmän har fel för det har han själv tänkt ut? Om denna kille dessutom kan tänkas vara biased p.g.a. att högkolhydratsdiet och god hälsa inte passar med hans världsbild? Om jag läser att en kille på internet säger att eskimåerna åt massa kolhydrater, för det finns ju "eskimåpotatis" ska jag tro på det också då? https://en.m.wikipedia.org/wiki/Eskimo_potato

On 2017-12-04 at 00:39, Zepp sade:

Och när jag ä'ndå är på gång skall jag ge en eloge till Taubes.. dvs jag citerar rätt frisk ur minnet.. "om man bara undvikigt de raffinerade kolhydraterna så kunde vi förmodligen ätit de andra utan några större hälsoeffekter"!

Här vill jag lägga till vad Fung säger, att inte ens raffinerade kolhydrater var ett problem så länge man åt tre mål mat om dagen.
 

Min poäng är bara att jag håller med om vad Motvalls skrev i tråden, att de två sidorna inte borde bråka och smutskasta den andra sidan. Båda fungerar, och man kan lära sig mycket av det. Varför leva i en bubbla där man bara omger sig med liktänkande? 

Fung uttrycker det bra: 

But there are two different ways to get there. Both Pritikin and LCHF work fine. Actually – there are multiple ways to get there – Mediterranean, potatoe diet, Zone Diet, Weight Watchers etc.

https://idmprogram.com/thoughts-on-the-pritikin-diet/

Jag gillar även Ted Naimans syn:

Clearly I am a low carb fan but I am on record numerous times freely admitting that you can reverse obesity and type 2 diabetes with either a very low carb approach or a very low fat approach, I have seen this numerous times in patients and it is also clearly in the literature. You really have to consume carbs and fats TOGETHER to drive obesity and insulin resistance and type 2 diabetes, this is due to the Randle cycle and the reciprocal nature of glucose and fat oxidation at the cellular level. This is why all obesogenic lab animal chow is CARBS + FAT

For example, @masteringdib (Cyrus Khambatta aka MangoMan) has reversed type 2 diabetes and improved glycemic control in type 1 diabetics using a very low fat (high carbohydrate) diet — this can be done and does actually sort of work.

If we want low fat people and vegans to listen to us, we have to listen to them and be open-minded and willing to see the pros and cons of both approaches.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
On 2017-12-06 at 18:30, RobertAnd sade:

Hehe, ett rent sisyfosarbete... Alltid dyker det upp en till som vill diskutera! :D

 

Charlatan, jag tycker det är ett märkligt påstående, när det fins gott om exempel på folkslag som haft exakt dessa makron, utan metabolt syndrom, och innan kalorier uppfanns. Om man då säger att vi borde äta mer likt det här hälsosamma folkslaget för att bli av med våra västerländska sjukdomar, är det en charlatan?

80% fett däremot har inga folkslag ätit. Är förespråkare för ketogen kost också charlataner? Båda sidor har sina teorier om varför det fungerar, båda får bra resultat. Vad är problemet? 
Sen att vissa säger att alla borde leva lågfett kan väl vara irriterande, men det finns många vokala personer på lågkolhydratsidan som gör samma sak, hävdar att alla borde göra som dem. Lika dumt det.

Så vem ska jag tro på angående Okinawa? Alla vetenskapliga studier, eller en kille på internet som säger att alla vetenskapsmän har fel för det har han själv tänkt ut? Om denna kille dessutom kan tänkas vara biased p.g.a. att högkolhydratsdiet och god hälsa inte passar med hans världsbild? Om jag läser att en kille på internet säger att eskimåerna åt massa kolhydrater, för det finns ju "eskimåpotatis" ska jag tro på det också då? https://en.m.wikipedia.org/wiki/Eskimo_potato

Här vill jag lägga till vad Fung säger, att inte ens raffinerade kolhydrater var ett problem så länge man åt tre mål mat om dagen.
 

Min poäng är bara att jag håller med om vad Motvalls skrev i tråden, att de två sidorna inte borde bråka och smutskasta den andra sidan. Båda fungerar, och man kan lära sig mycket av det. Varför leva i en bubbla där man bara omger sig med liktänkande? 

Fung uttrycker det bra: 

But there are two different ways to get there. Both Pritikin and LCHF work fine. Actually – there are multiple ways to get there – Mediterranean, potatoe diet, Zone Diet, Weight Watchers etc.

https://idmprogram.com/thoughts-on-the-pritikin-diet/

Jag gillar även Ted Naimans syn:

Clearly I am a low carb fan but I am on record numerous times freely admitting that you can reverse obesity and type 2 diabetes with either a very low carb approach or a very low fat approach, I have seen this numerous times in patients and it is also clearly in the literature. You really have to consume carbs and fats TOGETHER to drive obesity and insulin resistance and type 2 diabetes, this is due to the Randle cycle and the reciprocal nature of glucose and fat oxidation at the cellular level. This is why all obesogenic lab animal chow is CARBS + FAT

For example, @masteringdib (Cyrus Khambatta aka MangoMan) has reversed type 2 diabetes and improved glycemic control in type 1 diabetics using a very low fat (high carbohydrate) diet — this can be done and does actually sort of work.

If we want low fat people and vegans to listen to us, we have to listen to them and be open-minded and willing to see the pros and cons of both approaches.

Ja jösses en massa bra argument, likt förbannat så gäller det att äta riktig mat och alldrig mer än vad man behöver.

Och nu får jag nog bannor utav Mr B igen.. men i slutändan så handlar det om kalorier/Atwaterfaktorer!

Och viste du föresten att man kan bota typ 1 diabetes med hjälp av pritkins diet?

Det påstår hur som helst hans följare!

Så vem vet.. han kanske får sitt Nobellpris hur som helst?

Sådåså.. näe jag tror inte att du är dum.. och jag kan avslöja en sak för dig som du inte får sprida vidare för det skulle få allt för stora ekonomisk konsekvenser för västerländsk ekonomiskt välbefinnande, så länge man äter riktig mat och inga fler kalorier än man behöver/inte fler måltider än man behöver, så kan man leva lite utav vad som helst.. och macronutrientkompositionen blir lixom inte heller lika viktiga då!

Och sen så får du nog sattra dig angående low fat dieter på pubmed.. som regel är de low Calorie, för det första,, för det andra.. vem fan var det som bestämde det.. och varför bestämde sig inte försöksperonerna från första början att hålla ner på både kalorierna och måltidfrekvensen.. bra fråga tycker jag och jag kräver ett svar.. helst från dig och med referens från PUBmed!

Till o börja med så kan du rekommendera de 3500 Kcal som Okinawerna åt per dag.. enligt vissa dokument.. under vissa tider.. under vissa förhållanden som då rådde!

Och du får gärna visa hur man på 3500 Kcal /80% Kolhydrater på Pritkin diet både går ner i vikt och botar typ 1 diabetes.. källor på det.. gärna Nobellprisföredrag tack!

  • Gilla 2
  • Tack! 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Socker,socker, vad händer om vi slutar äta socker en vecka?

                                           

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Skapa ett konto eller logga in för att kommentera

Du måste vara medlem för att kunna kommentera

Skapa ett konto

Registrera ett nytt konto i våran gemenskap. Det är lätt!

Registrera ett nytt konto

Logga in

Redan medlem? Logga in här.

Logga in nu