Lise Posted February 3, 2013 Share Posted February 3, 2013 Hur mycket fett man bör äta om man äter max 20 gram kh och proteiner enligt kroppsvikt? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Andreas Eenfeldt Posted February 3, 2013 Share Posted February 3, 2013 Tills du är lagom mätt och nöjd. Hur många gram det innebär varierar våldsamt utifrån kroppsstorlek och aktivitetsgrad. Som tur är har kroppen avancerade hunger- och mättnadssystem som sköter räknandet åt oss utan att vi behöver slösa bort vår tid och hjärnkapacitet på att försöka gissa. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lise Posted February 3, 2013 Author Share Posted February 3, 2013 Tills du är lagom mätt och nöjd. Hur många gram det innebär varierar våldsamt utifrån kroppsstorlek och aktivitetsgrad. Som tur är har kroppen avancerade hunger- och mättnadssystem som sköter räknandet åt oss utan att vi behöver slösa bort vår tid och hjärnkapacitet på att försöka gissa. OK Tack! Men om hunger och mättnadssytemet inte fungerar efter år av olika bantningsmetoder/dieter - finns det någon slags "mellan tummen och pekfingret" ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Andreas Eenfeldt Posted February 3, 2013 Share Posted February 3, 2013 Någon annan kan säkert ge dig bättre svar. Jag räknar sällan eller aldrig på liknande. Men för någon som väger ca 70 kilo och bara äter 20 gram kh och 70 gram protein kan väl 150 gram fett per dag vara i rätt storleksordning bara för att täcka behovet i vila och hålla vikten. Men det är väldigt grovt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.