Blogg-Postare Posted December 22, 2017 Share Posted December 22, 2017 Är du en entusiastisk LCHF:are som vill fira högtiderna utan att trilla dit? Då är det här läsning för dig – nio vetenskapligt bevisade sätt att säkra julen: Mindful Keto: How to celebrate without falling off the wagon, backed by research Vill du ha fler tips och knep? Ta en titt på länkar och video nedan. Tidigare Att trilla dit och ta sig upp igen Sju misstag på LCHF Video om ketos 36:00 44:42 31:11 Optimal prestation med ketoner16:33Hur kan ketogen kost maximera idrottslig och kognitiv prestation? Tio år av forskning på ketogen kost22:05Dr Dominic d'Agostino, en av de ledande inom forskning på ketogen kost, intervjuas i sitt labb i Florida. Kan man besegra cancer med LCHF?13:00Kan ketogen kost hjälpa vid cancerbehandling? Det finns många skäl till att tro att det kan vara så. Livet utan migrän15:44Elenas liv förändrades helt med ketogen kost. Ketogen kost vid cancerbehandling17:07Kan strikt ketogen kost hjälpa till att förebygga eller till och med behandla vissa cancerformer, som hjärncancer? 58:58 Fördelarna med träning på fettdrift20:45Intervju med Jeff Volek, RD, PhD, en av världens främsta forskare på LCHF och träning. 10:20 Kan ketogen kost påverka cancer?53:59Intervju med professor Eugene J. Fine, läkaren bakom världens första människostudie på LCHF och cancer. Svensk undertext! 20:51 Spring – och ät – för livet27:33Dr Mark Cucuzzella om LCHF-anpassning för prestation och hur man kan få det att fungera bra. Fat Chance1:05:43Är det möjligt att cykla tvärs över Australiens kontinent (3400 km) utan att äta kolhydrater? 27:34Intervju med professor Stephen Phinney, forskare, författare och brinnande LCHF-pionjär. Filmad oktober 2011. 31:26 Att göra LCHF gott och roligt13:24Lär dig att laga god keto-mat med Maria Emmerich! Julrecept Varm grönkålssallad5 gStrikt LCHF89% Fett8% Protein4% Kolhydrater5 g kolhydrater / portion90 Vörtkrydda0 gStrikt LCHF0% Fett0% Protein0% Kolhydrater0 g kolhydrater / portion( 1 sats motsvarar knappt 1 dl. )8 Brysselkål med karamelliserad rödlök11 gLiberal LCHF70% Fett8% Protein17% Kolhydrater11 g kolhydrater / portion52 Coleslaw på rödkål6 gMåttlig LCHF91% Fett2% Protein5% Kolhydrater6 g kolhydrater / portion59 Köttbullar med gräddsås och lingon9 gStrikt LCHF77% Fett18% Protein4% Kolhydrater9 g kolhydrater / portion9 Gratinerad brie med nötter och vitlök6 gMåttlig LCHF76% Fett16% Protein6% Kolhydrater6 g kolhydrater / portion197 Smörstekt grönkål med sidfläsk och tranbär10 gMåttlig LCHF80% Fett11% Protein7% Kolhydrater10 g kolhydrater / portion14 Nougatrutor2 gLiberal LCHF81% Fett6% Protein13% Kolhydrater2 g kolhydrater / portion( 1 bit per portion. )282 Varm choklad1 gStrikt LCHF95% Fett2% Protein1% Kolhydrater1 g kolhydrater / portion280 Orientalisk rödkålssallad9 gLiberal LCHF71% Fett6% Protein18% Kolhydrater9 g kolhydrater / portion34 Chokladfudge à la LCHF1 gMåttlig LCHF92% Fett2% Protein6% Kolhydrater1 g kolhydrater / portion( 24 bitar )161 Leverpastej med timjansmör2 gStrikt LCHF84% Fett13% Protein2% Kolhydrater2 g kolhydrater / portion33 Baconlindad prinskorv4 gMåttlig LCHF82% Fett12% Protein6% Kolhydrater4 g kolhydrater / portion16 Bakad rotselleri med spenat och gorgonzola4 gStrikt LCHF85% Fett10% Protein4% Kolhydrater4 g kolhydrater / portion48 Smörstekta kaneläpplen med vaniljsås11 gMåttlig LCHF88% Fett2% Protein9% Kolhydrater11 g kolhydrater / portion73 Janssons frestelse à la LCHF15 gLiberal LCHF72% Fett7% Protein19% Kolhydrater15 g kolhydrater / portion77 LCHF-sill på tre sätt10 gStrikt LCHF89% Fett9% Protein2% Kolhydrater10 g kolhydrater / portion( Näringsberäkningen gäller per sillsort och burk. )58 Keso à la Malta3 gMåttlig LCHF82% Fett12% Protein6% Kolhydrater3 g kolhydrater / portion92 Grönkålschips0 gMåttlig LCHF85% Fett5% Protein8% Kolhydrater0 g kolhydrater / portion18 Laxröra på salladsblad2 gStrikt LCHF85% Fett12% Protein2% Kolhydrater2 g kolhydrater / portion54 Äggtoddy3 gMåttlig LCHF81% Fett4% Protein5% Kolhydrater3 g kolhydrater / portion92 Svampomelett5 gStrikt LCHF79% Fett17% Protein3% Kolhydrater5 g kolhydrater / portion31 Judys morgongröt7 gStrikt LCHF88% Fett10% Protein4% Kolhydrater7 g kolhydrater / portion156 Blomkålsmos med brynt smör10 gMåttlig LCHF81% Fett10% Protein8% Kolhydrater10 g kolhydrater / portion34 Pepparkaksknäcke1 gMåttlig LCHF66% Fett29% Protein4% Kolhydrater1 g kolhydrater / portion( En bit per portion. )46 Mer LCHF för nybörjare Inlägget Nio strategier för att LCHF-säkra din jul dök först upp på Kostdoktorn. Visa hela artikeln Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MariaF Posted December 22, 2017 Share Posted December 22, 2017 Jättebra att lyfta frågan! Synd att Dietdoctor lägger ut den ena godisreceptet efter det andra... Nu senast var det fudge tror jag. Precis som andra lågkolhydratare har gjort förut (dock med skillnaden att det inte är färdigt godis som ska säljas). Önskar att de recepten finns men inte highlightas alls. Vi är så många som har sockertroll som viskar "DET kan du pröva!" i örat på oss vid blotta åsynen av inläggen. 1 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.