Blogg-Postare Posted January 7, 2018 Share Posted January 7, 2018 Efter LCHF-utmaningen är Sally fem kilo lättare och och övertygad om att hon kommer att hålla sig till den här smakliga kosten för all framtid. Här delar hon med sig av hur det var att släppa fettskräcken: Mejlet, översatt från engelska Jag älskade utmaningen – och tre veckor senare (jag var så ivrig att börja att jag inte kunde vänta till söndagen, jag läste alla instruktioner och började på direkten) mår jag fantastiskt bra. De första dagarna var de svåraste. Jag hade kraftig huvudvärk, sötsug, sömnlösa nätter och hjärtklappning. Men så, plötsligt, föll allt på plats. Jag fick verkligen bita ihop för att lyckas steka mina färsbiffar i smör den där första gången, men jag är glad att jag gjorde det – de smakade fantastiskt! Jag är ett barn av den fettskrämda eran och att äta fullfeta ostar och grädde – och SMÖR (!) igen (det jag förvägrat mig själv i åratal) var överväldigande och lite skrämmande. Jag fick verkligen bita ihop för att lyckas steka mina färsbiffar i smör den där första gången, men jag är glad att jag gjorde det – de smakade fantastiskt! Inom en vecka upptäckte jag att jag helt naturligt ägnade mig åt periodisk fasta 16:8. Jag har egentligen aldrig varit hungrig på morgonen, men alltid tvingat mig själv att äta någonting, du vet, ”frukosten är dagens viktigaste måltid…” och allt det där. Att få kunskapen om att jag inte behöver äta om jag inte vill var en stor lättnad. Jag har alltså ätit två måltider per dag (med något enstaka glas vin) utan smärtor av hunger, knappast något sötsug och jag har gått ner fem kilo, nästan utan att försöka. Först när man har prövat vet man. Jag vill också berätta att jag har sett alla filmer och föreläsningar av läkare på medlemssidorna och det var en sann ögonöppnare. Jag arbetar inte inom sjukvården och trots att en del av vokabulären gick över huvudet på mig lärde jag mig så mycket om hur kroppen fungerar – och varför den fungerar som den gör – och att tänka på vad jag gjort mot min kropp i alla dessa år får mig att rysa!! (jag är 58 år). Föreläsningarna var avgörande för mig. Så – här är jag nu. Det här känns redan så ”rätt” för mig. De flesta runtomkring mig verkar naturligtvis tro att jag tappat greppet, men de kommer väl att vänja sig. Eller ännu bättre – göra som jag. Jag kommer verkligen att sprida kunskapen. Sally Kommentar Grattis till dina stora framgångar, Sally, och lycka till på din fortsatta resa! ? Kom igång Vill du göra det Sally har gjort? Anmäl dig till vår gratis tvåveckors LCHF-utmaning! Du kan också använda vår gratis guide LCHF för nybörjare. Om du vill underlätta maximalt rekommenderar vi vårt splitternya verktyg Kostdoktorns veckomenyer – prova gratis en månad. Ingen reklam, ingen bindningstid. Må Tis Ons Tor Fre Lö Sö Mer LCHF för nybörjare Hur man går ner i vikt Video om viktnedgång Cereal Killers1:00:07 Minus 90 kilo och en hälsoresa för familjen15:05Larry Diamond har transformerat sitt liv och gått ner 57 kg med LCHF. I den här intervjun delar han med sig av sina insikter från resan. Att hjälpa folk till bättre hälsa15:44Dawn var sjuk och överviktig men sen hittade hon LCHF... och det förändrade hennes liv. 48:22Tommy Runesson föreläser om sin enorma viktresa med LCHF och vilka lärdomar han fått med sig på vägen. Inspiration och kunskap även om du vill gå ner mindre än hälften av din kroppsvikt! Följ Tommy Runesson på hans blogg: http://tommytappar.se 03:34 14:39 My Big Fat Diet42:31 05:36 16:02 24:12 31:11 VIDEO: Jeffry Gerber - Why Low Carb and Other Common Questions (VAIL 2016)16:59 03:14 31:06 Intervju med Jason Fung45:20 38:45 46:13 Orsaken till fetma15:56Intervju med professorn, barnläkaren och fetmaforskaren Robert Lustig. 48:15 08:57 Fungerar LCHF i längden?16:13Är strikt LCHF hållbart i längden? I så fall, hur gör man? 44:22 25:27 10:22 Video om grunderna i LCHF 11:59 02:45 VIDEO: Jeffry Gerber - Why Low Carb and Other Common Questions (VAIL 2016)16:59 05:44 08:57 45:06 Fat Head Directors Cut1:46:20 Vad har din läkare emot LCHF? – Eric Westman 517:49Intervju med Eric Westman, läkare och expert på LCHF. Varför är många läkare motståndare till LCHF trots att kosten visat sig ha positiv effekt på vikt och hälsa? Obs! På grund av tekniskt fel är ljudet i videon inte av den kvalitet vi önskar. Vi ber så mycket om ursäkt för detta och hoppas att ni finner innehållet intressant ändå. 02:52 07:09 41:41 39:01 27:34Intervju med professor Stephen Phinney, forskare, författare och brinnande LCHF-pionjär. Filmad oktober 2011. Hur LCHF fungerar – Mary Vernon32:11Intervju med läkaren Mary Vernon, en av världens mest erfarna på att behandla patienter med strikt LCHF-kost. 05:56 07:29 02:14 LCHF på rätt sätt – Eric Westman 314:09Intervju med Eric Westman, läkare och expert på LCHF-kost. Om grunderna för att äta LCHF och vad som är viktigt att tänka på när man sätter igång för att det ska gå så bra som möjligt. 06:20 43:29Föreläsning med Monique Forslund från LCHF-Campingen i Säffle 2014. Monique Forslunds hemsida: www.lifezone.se 1:12:26 24:04 18:36Hur Martina Johansson blev "snygg, stark och frisk på högfettkost". Martina Johanssons blogg: http://www.highfatfitness.net Mer information om Ketonmätare: http://www.kostdoktorn.se/keton-och-blodsockermatare#1 Att bli en fettbrännande maskin - Eric Westman 211:31Eric Westman reder ut begreppen fettförbränningsläge och kolhydratförbränningsläge. Hur får man mer energi genom en hög fettförbränning och hur mäter man den? Stöd Kostdoktorn Vill du ge ditt stöd till Kostdoktorn och få tillgång till bonusmaterial? Ta en titt på vårt medlemskap. Gratis provmånad Fler framgångshistorier Ta del av över 600 framgångshistorier. Vill du också inspirera? Har du en framgångshistoria att dela med dig av här? Det är ett effektivt sätt att inspirera andra till att förändra sina liv. Mejla din historia till annika@kostdoktorn.se. Före- och efterbilder är bra för att göra din historia konkret och extra inspirerande för andra. Berätta om det är OK att dela ditt namn och bild eller om du vill vara anonym. Tipsa också gärna om du har en blogg eller Instagram eller liknande för läsare att följa. Inlägget ”Jag har lärt mig så mycket om hur kroppen fungerar” dök först upp på Diet Doctor. Visa hela artikeln Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.