Jump to content

Kom igång med LCHF!


Recommended Posts

Challenge

Nästan 350 000 personer har hittills anmält sitt intresse för att delta i Diet Doctors LCHF-utmaning. Starten går varje söndag och utmaningen är GRATIS och reklamfri. Ta en titt på vår stora och omarbetade kom igång-guide som åter är öppen för anmälan. Varmt välkommen!

Feedback

Jättebra utmaningsupplägg! Särskilt bra att man använder middagsmaten till lunch nästa dag. Besparar mig en massa tid och planering.

Tack för de två veckorna, jag gick ner två kilo och minskade kring midjan med tre cm tack vare detta.

Ägg var ett bra komplement och det är inte fel att ha alltid tio kokta ägg i kylen, tack för detta tips!

Utmaningen har varit bra och all information första dagarna imponerade och var relevant och bra.

Det jag saknade var text om hur man hanterar hunger. Ska man vara hungrig, förslag på godkänt mellanmål osv. Men mest vill jag bara tacka för utmaningen och stödet.

Jag tyckte utmaningen var bra. Jag gick ner i vikt första veckan, men sen gick jag upp igen. Men det har märkts mer på måtten och jag har slankat till mig runt höft och midja. Tänker fortsätta att äta på liknande sätt i fortsättningen.

Kom igång

Vill du också komma igång? Anmäl dig till vår gratis tvåveckors-LCHF-utmaning!

Du kan också använda vår gratis guide LCHF för nybörjare. Om du vill underlätta maximalt rekommenderar vi vårt verktyg veckomenyer – prova gratis en månad. Ingen reklam, ingen bindningstid.

Mer

LCHF för nybörjare

Ketogen kost för nybörjare

Så går man ner i vikt

Kostdoktorns forum

Stöd Diet Doctors arbete

Vill du ge ditt stöd till Kostdoktorn/Diet Doctor och få tillgång till bonusmaterial? Ta en titt på vårt medlemskap.

Prova gratis i en månad

Video om LCHF

Hur du äter LCHF
11:59
Is Low Carb Bad for Exercise? - Answers to Common Questions
02:45
VIDEO: Jeffry Gerber - Why Low Carb and Other Common Questions (VAIL 2016)
VIDEO: Jeffry Gerber - Why Low Carb and Other Common Questions (VAIL 2016)16:59
Everything in Moderation? - Answers to Common Questions
05:44
De 5 vanligaste misstagen på LCHF
08:57
Undvik de konventionella kostråden
45:06
Fat Head Directors Cut
Fat Head Directors Cut1:46:20
Vad har din läkare emot LCHF? – Eric Westman 5
Vad har din läkare emot LCHF? – Eric Westman 517:49Intervju med Eric Westman, läkare och expert på LCHF. Varför är många läkare motståndare till LCHF trots att kosten visat sig ha positiv effekt på vikt och hälsa? Obs! På grund av tekniskt fel är ljudet i videon inte av den kvalitet vi önskar. Vi ber så mycket om ursäkt för detta och hoppas att ni finner innehållet intressant ändå.
What is the Main Benefit of Low Carb? - Answers to Common Questions
02:52
Is Low Carb Bad for the Environment? - Answers to Common Questions
07:09
Franziska Spritzler - Presentation (SD 2016)
41:41
En global matrevolution - Andreas Eenfeldt (Vail 2016)
39:01
Att leva på lågkolhydratkost – Phinney
27:34Intervju med professor Stephen Phinney, forskare, författare och brinnande LCHF-pionjär. Filmad oktober 2011.
Hur LCHF fungerar – Mary Vernon
Hur LCHF fungerar – Mary Vernon32:11Intervju med läkaren Mary Vernon, en av världens mest erfarna på att behandla patienter med strikt LCHF-kost.
Does the Brain Need Carbohydrates? - Answers to Common Questions
05:56
Is Saturated Fat Bad? - Answers to Common Questions
07:29
Is Low-Carb Bad for Gut Bacteria? - Answers to Common Questions
02:14
LCHF på rätt sätt – Eric Westman 3
LCHF på rätt sätt – Eric Westman 314:09Intervju med Eric Westman, läkare och expert på LCHF-kost. Om grunderna för att äta LCHF och vad som är viktigt att tänka på när man sätter igång för att det ska gå så bra som möjligt.
Is Low Carb an Extreme Diet? - Answers to Common Questions
06:20
Mat för friska barn
43:29Föreläsning med Monique Forslund från LCHF-Campingen i Säffle 2014. Monique Forslunds hemsida: www.lifezone.se
Därför blir vi tjocka - Gary Taubes
1:12:26

PS

Har du en framgångshistoria du vill dela med dig av? E-posta (fotografier uppskattas) till annika@kostdoktorn.se. Berätta om vi får publicera ditt namn och foto eller om du vill vara anonym.

Inlägget Kom igång med LCHF! dök först upp på Diet Doctor.

Visa hela artikeln

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...