Muusse Posted January 27, 2018 Share Posted January 27, 2018 Hur äter jag LCHF utan att äta kött? 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Popular Post Anders A Posted January 27, 2018 Popular Post Share Posted January 27, 2018 Finns hur mycket recept och tips som helst att googla fram. Exempelvis: https://www.dietdoctor.com/se/lchf/recept/vegetariskt https://www.dietdoctor.com/se/kategori/mat/vegetarisk-lchf Det kan dock vara lite svårt att få i sig allt man behöver näringsmässigt beroende på vilken typ av vegetariskt/veganskt man tillämpar. Läs gärna här: https://www.annahallen.se/vegetarian-och-lchf/ 5 3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zepp Posted January 27, 2018 Share Posted January 27, 2018 2 timmar sedan, Muusse sade: Hur äter jag LCHF utan att äta kött? Som redan nämnts, det går jättebra! Här kommer mer länkar. https://veglchf.wordpress.com/ https://birgittahoglundsmat.wordpress.com/tag/veg-lchf/ Utan det är samma knep och knåp som för oss blandkostare.. minska på kolhydraterna och ersätta dessa med mer fett, samtidigt som man får sitt behov av protein, samt resten av näringen man behöver. 5 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
iAnna Posted January 27, 2018 Share Posted January 27, 2018 Det beror lite på hur du definierar kött. Funkar fisk och ägg? http://meatfreeketo.com/vegan-ketogenic-diet-possible/ 4 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Muusse Posted January 27, 2018 Author Share Posted January 27, 2018 Äter ägg men sparsamt med fisk 3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MariaF Posted January 27, 2018 Share Posted January 27, 2018 3 timmar sedan, Muusse sade: Äter ägg men sparsamt med fisk Då går det alldeles förträffligt som andra sagt här ovan. Ägg är det bästa som finns! Det finns mycket bra i länkarna du fått. Lycka till! 4 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zepp Posted January 28, 2018 Share Posted January 28, 2018 20 timmar sedan, Muusse sade: Äter ägg men sparsamt med fisk Ägg och fisk.. kalas, något av det nyttigaste du kan äta! Dvs de tillför den där extra näringen.. förutom kalorierna som du behöver för att må bra och hålla dig frisk. Dvs ägg innehåller nästan alla näringsämnen du behöver.. förutom C-vitamin vilket du får från grönsaker. Fisk tillför extra EPA/DHA, vilket du oxå behöver. Du kommer att gå i land på detta.. oså får du kika på alla länkar och sen hitta dina favorecept/måltider i övrigt! 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kjell Granelli Posted January 28, 2018 Share Posted January 28, 2018 I många recept där kött ingår, särskilt köttfärs, är det oftast helt ok att byta ut mot kyckling, kalkon, tonfisk (färsk), struts. Äter du dessutom ägg och kanske mejerier (?) så har du alla möjligheter till en bra LCHF-kost! 4 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.