Blogg-Postare Posted February 2, 2018 Share Posted February 2, 2018 Våra veckomenyer ger dig allt du behöver för att lyckas med LCHF. Veckomenyer, recept och inköpslistor – ingen planering behövs! Byt ut eller hoppa över måltider – recept och inköpslistor anpassas automatiskt efter ditt val. Vi har nu över 60 veckomenyer tillgängliga – inklusive strikt ketogent, måttlig LCHF, vegetariskt, mejerifritt eller Team Kostdoktorns favoriter – och vi lägger till en ny meny varje vecka. Här hittar du veckans meny: Vegetariskt #4 – Strikta vegoveckan Kan man verkligen äta tre köttfria och mättande mål om dagen men ändå hålla sig under 20 gram kolhydrater om dagen? Absolut! Här bjuder vi på en lakto-ovo-vegetarisk med mycket grönt, där ägg och mejerier står för den huvudsakliga delen av proteinintaget. Smaklig matvecka! Veckomenyn → Må Tis Ons Tor Fre Lö Sö Vår veckomenyservice är gratis att prova en månad Läs mer om våra veckomenyer Fortsätt längre ner för våra senaste veckomenyer. Strikta LCHF-recept Vad äter alla andra? Ta en titt på några av de populära recept tusentals läsare återvänder till, gång på gång. De här utsökta måltiderna är favoriter av en anledning: LCHF-pasta med ädelostsås 7 g 447 Varm grönkålssallad 5 g 96 Vitlöksfocaccia 2 g 165 Fröknäcke 1 g 720 Chiliaioli 1 g 55 Asiatiska köttbullar med thaibasilikasås 10 g 51 LCHF-frallor 2 g 1 193 Parmesangratinerad blomkål 5 g 12 Blomkålssoppa med panchettasmul 5 g 55 Kokosbröd 1 g 93 Äggröra med halloumi 2 g 115 Krispig pizzabotten 6 g 70 Kesoplättar 3 g 293 Örtsmör 1 g 37 Vitlöksbröd 1 g 383 Benbuljong 0 g 17 Matmuffins 2 g 717 Sesamlax med currykål och limeaioli 9 g 64 Gratinerad tonfisksmörgås 6 g 180 Baconlindad köttfärslimpa 3 g 101 Sallad på burk 6 g 42 Rustika ketoveckan En meny för dig som gillar lite stadigare mat och klassiska rätter. Veckan inleds dock lite lätt med goda vegetariska blomkålsplättar och avslutas med läcker husmanskost i form av helstekt sidfläsk med gräddstuvad spetskål. Veckomenyn → Må Tis Ons Tor Fre Lö Sö Strikt LCHF #21 – En smak av jul Här kommer en strikt veckomeny för dig som älskar de klassiska julsmakerna, men i en lite annan tappning. Kolhydratmängden varierar mellan 13–19 gram kolhydrater per dag. Veckomenyn bjuder ändå på lyxiga frukostar med allt från kaffedrinkar med kanel och vispad grädde till juliga skinksmörgåsar. Veckomenyn → Må Tis Ons Tor Fre Lö Sö Strikt LCHF #20 – Havets läckerheter En riktigt läcker veckomeny för dig som älskar fisk, skaldjur och grönsaker. Måltiderna innehåller mellan 8–18 gram kolhydrater per dag och för enkelhetens skull består vardagsfrukostarna av fettkaffe. Veckomenyn → Må Tis Ons Tor Fre Lö Sö Strikt LCHF #19 – Amerikanska klassiker En strikt LCHF-vecka som varierar mellan så lågt som 7–16 gram kolhydrater per dag. Här kan du exempelvis njuta av den amerikanska klassikern BLT (bacon, lettuce, tomato) som istället för i bröd, serveras som en fräsch sallad. På helgen bjuds det på LCHF-klassikern Fat Head-pizza och en schysst burgare. Veckomenyn → Må Tis Ons Tor Fre Lö Sö Strikt LCHF #18 – Köttfri måndag En läcker veckomeny som varierar mellan 13–19 gram kolhydrater per dag. Veckan inleds med köttfri måndag som bjuder på riktigt goda kålrotsbiffar med avokado och avrundas med världens kanske mest populära pizza – Fat Head – och lyxiga helgfrukostar. Veckomenyn → Må Tis Ons Tor Fre Lö Sö Inlägget Strikt och vegetarisk vecka dök först upp på Diet Doctor. Visa hela artikeln Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.