Jump to content

90 kilo ner i vikt – tillsammans!


Recommended Posts

erika-danielle-1600×662

Det fantastiska LCHF-paret Erika och Danielle har gått ner imponerande 90 kilo tillsammans. Gratulationer! Här är deras kloka och inspirerande ord för dig som vill göra samma sak:

God morgon,

Vi vill gärna dela med oss vår viktnedgångshistoria eftersom vi har gått ner över 90 kilo, som par, sedan vi påbörjade vår LCHF-resa!

Vi har båda kämpat större delen av våra liv med övervikt och vi har testat ALLA bantningskurer under solen. Vi lyckades ofta gå ner lite i vikt, men oftast var det inte hållbart och det slutade alltid med att vi var tyngre än när vi började. I juli 2016 började vi med något nytt, den här gången bestämde vi oss för att följa LCHF, och vi har inte sett tillbaka sedan dess. Vid sidan om vår dramatiska viktnedgång har vi upplevt andra fantastiska hälsofördelar – stor förbättring av sömn, inget snarkande, inga ledsmärtor, mer energi, klarare huvud, mindre huvudvärk, mer känslomässig stabilitet och listan fortsätter!

Det vi önskar att vi hade vetat när vi började är att det inte finns en enda variant av LCHF som passar precis alla. Vi har behövt ta till olika knep för att anpassa kosten individuellt. Att hålla sig under 20 gram kolhydrater per dag kanske inte passar alla! Även som par har vi behövt olika lösningar. Den största utmaningen för oss har varit andra människors åsikter om vad vi äter. Initialt var detta mycket svårt och vi höll för det mesta tyst om det. När vi väl började gå ner i vikt blev folk mer öppna för LCHF, då talade resultaten för sig själva.

Nyligen smet vi iväg och gifte oss, under en semesterresa till San Francisco, och vi älskar vårt nya liv tillsammans! Vi ville dela med oss av våra framgångar och berätta om hur enkelt LCHF kan vara om du gör det till din livsstil, så i december 2017 startade vi vår blogg havebutterwilltravel.com. Vi kommer att dela med oss av praktiska råd, recept och våra erfarenheter av LCHF från ett australiskt perspektiv samt även med fokus på resor, vår passion. En dag hoppas vi komma till Sverige, LCHF:s hemland!

Tack Diet Doctor, för att ni är en så värdefull källa till information för hela LCHF-rörelsen – vi älskar att tipsa nybörjare om er sida.

Vänliga hälsningar,
Erika och Danielle

Kommentar

Det är så inspirerande att läsa om par som ger sig ut på LCHF-resan tillsammans. Varmt grattis till era framgångar!

Kom igång

Vill du göra det Erika och Danielle har gjort? Anmäl dig till vår gratis tvåveckors LCHF-utmaning!

Du kan också använda vår gratis guide LCHF för nybörjare. Om du vill underlätta maximalt rekommenderar vi vårt splitternya verktyg Kostdoktorns veckomenyer – prova gratis en månad. Ingen reklam, ingen bindningstid.

Video om viktnedgång

  • De 5 bästa tipsen för vikten
    15:53
  • Minus 90 kilo och en hälsoresa för familjen
    Minus 90 kilo och en hälsoresa för familjen15:05Larry Diamond har transformerat sitt liv och gått ner 57 kg med LCHF. I den här intervjun delar han med sig av sina insikter från resan.
  • Styrkan med 7 dagar fasta - Dr Jason Fung
    03:34
  • Hur insulin styr din vikt
    14:39
  • De 5 vanligaste misstagen på LCHF
    08:57
  • Keto är den enda kost som har fungerat
    Keto är den enda kost som har fungerat19:23Kristie Sullivan skriver inspirerande inlägg för Diet Doctor och har även en fantastisk historia att berätta.
  • My Big Fat Diet
    My Big Fat Diet42:31
  • Att hjälpa folk till bättre hälsa
    Att hjälpa folk till bättre hälsa15:44Dawn var sjuk och överviktig men sen hittade hon LCHF... och det förändrade hennes liv.
  • Dr. Jason Fung - What To Do Instead of Counting Calories (Vail 2016)
    16:02
  • Så halverade Tommy sin vikt
    48:22Tommy Runesson föreläser om sin enorma viktresa med LCHF och vilka lärdomar han fått med sig på vägen. Inspiration och kunskap även om du vill gå ner mindre än hälften av din kroppsvikt! Följ Tommy Runesson på hans blogg: http://tommytappar.se
  • Handlar inte vikten bara om kalorier? Svar på vanliga frågor
    03:14
  • Stephanie Dodier - 100 Pounds Gone Without Calorie Counting (LCC 2016)
    24:12
  • Handlar fetma om dålig karaktär eller dålig mat?
    05:36
  • Lynne Daniel Ivey - Success story (1080p)
    31:06
  • Fungerar LCHF i längden?
    Fungerar LCHF i längden?16:13Är strikt LCHF hållbart i längden? I så fall, hur gör man?
  • Intervju med Jason Fung
    Intervju med Jason Fung45:20
  • Dr. Jason Fung - Therapeutic Fasting (SD 2016)
    46:13
  • Dr Jason Fung - Måste man räkna kalorier för att gå ner i vikt? (Vail 2016)
    10:22
  • Dr. Jason Fung - The Cause of Obesity (Vail 2016)
    38:45
  • Dr. Ted Naiman - Is Obesity Caused by Insulin? (LCC 2016)
    25:27
  • Dr Eric Westman - Advanced Tips (LCC 2016)
    31:11
  • VIDEO: Jeffry Gerber - Why Low Carb and Other Common Questions (VAIL 2016)
    VIDEO: Jeffry Gerber - Why Low Carb and Other Common Questions (VAIL 2016)16:59
  • The Key to Obesity – Dr. Jason Fung-HD
    44:22
  • Orsaken till fetma
    Orsaken till fetma15:56Intervju med professorn, barnläkaren och fetmaforskaren Robert Lustig.

Video om grunderna i LCHF

  • Hur du äter LCHF
    11:59
  • Is Saturated Fat Bad? - Answers to Common Questions
    07:29
  • De 5 vanligaste misstagen på LCHF
    08:57
  • Is Low Carb Bad for Exercise? - Answers to Common Questions
    02:45
  • Everything in Moderation? - Answers to Common Questions
    05:44
  • VIDEO: Jeffry Gerber - Why Low Carb and Other Common Questions (VAIL 2016)
    VIDEO: Jeffry Gerber - Why Low Carb and Other Common Questions (VAIL 2016)16:59
  • Fat Head Directors Cut
    Fat Head Directors Cut1:46:20
  • En global matrevolution - Andreas Eenfeldt (Vail 2016)
    39:01
  • What is the Main Benefit of Low Carb? - Answers to Common Questions
    02:52
  • Undvik de konventionella kostråden
    45:06
  • Franziska Spritzler - Presentation (SD 2016)
    41:41
  • Does the Brain Need Carbohydrates? - Answers to Common Questions
    05:56
  • Vad har din läkare emot LCHF? – Eric Westman 5
    Vad har din läkare emot LCHF? – Eric Westman 517:49Intervju med Eric Westman, läkare och expert på LCHF. Varför är många läkare motståndare till LCHF trots att kosten visat sig ha positiv effekt på vikt och hälsa? Obs! På grund av tekniskt fel är ljudet i videon inte av den kvalitet vi önskar. Vi ber så mycket om ursäkt för detta och hoppas att ni finner innehållet intressant ändå.
  • Is Low Carb Bad for the Environment? - Answers to Common Questions
    07:09
  • Is Low-Carb Bad for Gut Bacteria? - Answers to Common Questions
    02:14
  • Hur LCHF fungerar – Mary Vernon
    Hur LCHF fungerar – Mary Vernon32:11Intervju med läkaren Mary Vernon, en av världens mest erfarna på att behandla patienter med strikt LCHF-kost.
  • Att leva på lågkolhydratkost – Phinney
    27:34Intervju med professor Stephen Phinney, forskare, författare och brinnande LCHF-pionjär. Filmad oktober 2011.
  • LCHF på rätt sätt – Eric Westman 3
    LCHF på rätt sätt – Eric Westman 314:09Intervju med Eric Westman, läkare och expert på LCHF-kost. Om grunderna för att äta LCHF och vad som är viktigt att tänka på när man sätter igång för att det ska gå så bra som möjligt.
  • Is Low Carb an Extreme Diet? - Answers to Common Questions
    06:20
  • Därför blir vi tjocka - Gary Taubes
    1:12:26
  • Mat för friska barn
    43:29Föreläsning med Monique Forslund från LCHF-Campingen i Säffle 2014. Monique Forslunds hemsida: www.lifezone.se
  • Dr. William Yancy - Interview (SF 2016)
    24:04
  • Carb-Loaded: Extramaterial
    37:01
  • Att bli en fettbrännande maskin - Eric Westman 2
    Att bli en fettbrännande maskin - Eric Westman 211:31Eric Westman reder ut begreppen fettförbränningsläge och kolhydratförbränningsläge. Hur får man mer energi genom en hög fettförbränning och hur mäter man den?

Stöd Diet Doctor

Vill du ge ditt stöd till Diet Doctor och få tillgång till bonusmaterial? Ta en titt på vårt medlemskap.

Gratis provmånad

Fler framgångshistorier

Ta del av över 600 framgångshistorier.

VivecaNatalieHelen

Vill du också inspirera?

Har du en framgångshistoria att dela med dig av här? Det är ett effektivt sätt att inspirera andra till att förändra sina liv.

Mejla din historia till annika@kostdoktorn.se. Före- och efterbilder är bra för att göra din historia konkret och extra inspirerande för andra. Berätta om det är OK att dela ditt namn och bild eller om du vill vara anonym. Tipsa också gärna om du har en blogg eller Instagram eller liknande för läsare att följa.

Inlägget 90 kilo ner i vikt – tillsammans! dök först upp på Diet Doctor.

Visa hela artikeln

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...