Blogg-Postare Posted February 15, 2018 Share Posted February 15, 2018 Våra veckomenyer ger dig allt du behöver för att lyckas med LCHF. Veckomenyer, recept och inköpslistor – ingen planering behövs! Byt ut eller hoppa över måltider – recept och inköpslistor anpassas automatiskt efter ditt val. Vi har nu över 60 veckomenyer tillgängliga – inklusive strikt ketogent, måttlig LCHF, vegetariskt, mejerifritt eller Team Diet Doctors favoriter – och vi lägger till en ny meny varje vecka. Här hittar du veckans meny: Strikt LCHF #5 – Periodisk fasta Denna veckomeny är anpassad för dig som tillämpar periodisk fasta och skippar frukosten. Menyn bjuder på två mättande måltider per dag – lunch och middag – som håller dig under 18 g kolhydrater per dag. Veckomenyn → Må Tis Ons Tor Fre Lö Sö Vår veckomenyservice är gratis att prova en månad Läs mer om våra veckomenyer Fortsätt längre ner för våra senaste veckomenyer. LCHF-recept Vad äter alla andra? Ta en titt på några av de populära recept tusentals läsare återvänder till, gång på gång. De här utsökta måltiderna är favoriter av en anledning: Örtsmör 1 g 37 Italiensk örtkrydda 0 g 11 Varm grönkålssallad 5 g 97 Vitlöksfocaccia 2 g 165 Kycklinggratäng Caprese 4 g 12 Lax med cowboysås 6 g 36 Ugnsbakad citronlax 7 g 139 Varm choklad 1 g 283 Äggsmör med lax och avokado 4 g 50 Bacon- och tomatmacka 4 g 118 Ostchips 1 g 41 Sammetslen svampsoppa med parmachips 6 g 30 Rhode Island-dressing 3 g 35 Italiensk omelett 3 g 62 Fröknäcke 1 g 722 Köttfärsgratäng med bacon och tomat 6 g 33 Baconlindad köttfärslimpa 3 g 103 Biffgratäng med vitlök och champinjoner 7 g 17 Örtagårdskrydda 0 g 18 Oopsiebröd 0 g 162 Benbuljong 0 g 17 Måttlig LCHF – Fisk och grönt En veckomeny för dig som är ”pescetarian” eller helt enkelt föredrar att äta fisk, skaldjur och mycket grönt. Denna LCHF-vecka (under 31 gram kolhydrater om dagen) bjuder på allt från klassiska rätter du känner igen till lite mer annorlunda som till exempel lax med grillad grapefrukt och mandelpesto. Veckomenyn → Må Tis Ons Tor Fre Lö Sö Måttlig LCHF – Vintriga veckan Den perfekta veckomenyn för en krispigt kall vintervecka. Värm dig med krämig pumpasoppa, mustiga grytor och helstekt kyckling med rostad rödkål – allt under 27 gram kolhydrater om dagen. Veckan bjuder även på äggbaserade frukostar. Veckomenyn → Må Tis Ons Tor Fre Lö Sö Rustika ketoveckan En meny för dig som gillar lite stadigare mat och klassiska rätter. Veckan inleds dock lite lätt med goda vegetariska blomkålsplättar och avslutas med läcker husmanskost i form av helstekt sidfläsk med gräddstuvad spetskål. Veckomenyn → Må Tis Ons Tor Fre Lö Sö Strikt LCHF #21 – En smak av jul Här kommer en strikt veckomeny för dig som älskar de klassiska julsmakerna, men i en lite annan tappning. Kolhydratmängden varierar mellan 13–19 gram kolhydrater per dag. Veckomenyn bjuder ändå på lyxiga frukostar med allt från kaffedrinkar med kanel och vispad grädde till juliga skinksmörgåsar. Veckomenyn → Må Tis Ons Tor Fre Lö Sö Strikt LCHF #20 – Havets läckerheter En riktigt läcker veckomeny för dig som älskar fisk, skaldjur och grönsaker. Måltiderna innehåller mellan 8–18 gram kolhydrater per dag och för enkelhetens skull består vardagsfrukostarna av fettkaffe. Veckomenyn → Må Tis Ons Tor Fre Lö Sö Inlägget Strikt meny med periodisk fasta dök först upp på Diet Doctor. Visa hela artikeln Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.