mariposa Posted February 6, 2013 Share Posted February 6, 2013 Jag har testat LCHF i ca 1 månad men har inte gått ner 1 hg Jag dricker vin till min middag viilket jag alltid gjort..är inte glad för fett på kött men lagar all mat med smör, olivolja grädde, creme fraiche, ost. Läste nu att jag kanske borde undvika grädde ost etc skall jag även sluta med vinet.. Jag är en livsnjutare och älskar rotfrukter och frukt så denna kur är tuff för mig..Varit trött under hela månaden och väntar på uppbrottet. Kan det helt enkelt vara så att denna kur inte passar min konstitution.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gaia Posted February 6, 2013 Share Posted February 6, 2013 För att gå ner i vikt snabbt så bör du undvika alkohol helt under en tid. Det innehåller ju socker... Avstå ifrån det helt initialt i en månad och se vad som händer. Dra ner rejält på kolhydrater ät inget socker men kött fisk,fågel goda såser och grönsaker som växer ovan jord. Lchf är Inte tråkigt det gäller bara att hitta nya recept att ersätta det gamla med. Och du kommer få resultat... Att blanda vinet du dricker varje dag med ny fet mat ger mer en motsatt effekt då lagrar ju kroppen fettet istället.. Jag har gått ner 7 kg på 12 veckor och klarat mig mkt bra utan alkohol. Utan socker och kolhydrater blir du dessutom piggare. Toppa detta med en morgonpromenad i 30-40 minuter innan frukost så går det ännu snabbare att gå ner. Sen kan du testa att dra ner på mejerier eller prova periodisk fasta OM det behövs. Köp ett par bra kokböcker för inspiration. Jag kan rekommendera Klara Desser näringsrik och naturlig lchf att starta med den är inte så strikt. Då får du rätt tänk och förstålse sen lär man sig mer om hur strikt man kan vara för maximal effekt. Det mesta du behöver veta finns att få svar på här och många länkar till olika studier om du vill veta ngt mer ingående. Ge dig chansen att verkligen testa lchf.. Det fungerar! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Realisten Posted February 6, 2013 Share Posted February 6, 2013 Jag har testat LCHF i ca 1 månad men har inte gått ner 1 hg Jag dricker vin till min middag viilket jag alltid gjort..är inte glad för fett på kött men lagar all mat med smör, olivolja grädde, creme fraiche, ost. Läste nu att jag kanske borde undvika grädde ost etc skall jag även sluta med vinet.. Jag är en livsnjutare och älskar rotfrukter och frukt så denna kur är tuff för mig..Varit trött under hela månaden och väntar på uppbrottet. Kan det helt enkelt vara så att denna kur inte passar min konstitution.. Har kört LCHF i 7 månader och tappat 5 kilo. Jag slutade helt med konsumtion av öl pga restsocker från malten. Har helt gått över på torrt vin istället och det funkar utan problem. Om jag minns rätt så var frågan uppe någonstans om hur mycket kolhydrater torrt rött matvin innehåller och (kan ha fel här) det var inte ens 1 gram/100gram. Vita viner får man ofta passa sig för eftersom systembolaget har svårt för att dela på halvtorrt och torrt. Riktigt (snus)torra vita viner funkar också men brukar ligga i en högre prisklass. Sedan finns det en gräns för när levern måste fokusera på att ta hand om alkoholen istället för din ketos. Fortsätt njut av livet men i okej mängd och så kh fritt som möjligt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gaia Posted February 6, 2013 Share Posted February 6, 2013 kan du ta det lätt och gå ner långsammare så kanske det är en modell men min erfarenhet är att skippa vinet helt en månad eller tom 6 veckor för att få resultat. Det kostar mindre, kroppen slipper alkohol, det blir lättare att inte överäta pga dåligt omdöme och SEN kan du festa på ett glas då och då. Det blir en morot i sig helt enkelt. Njuta är viktigt men det finns annat gott! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mariposa Posted February 7, 2013 Author Share Posted February 7, 2013 För att gå ner i vikt snabbt så bör du undvika alkohol helt under en tid. Det innehåller ju socker... Avstå ifrån det helt initialt i en månad och se vad som händer. Dra ner rejält på kolhydrater ät inget socker men kött fisk,fågel goda såser och grönsaker som växer ovan jord. Lchf är Inte tråkigt det gäller bara att hitta nya recept att ersätta det gamla med. Och du kommer få resultat... Att blanda vinet du dricker varje dag med ny fet mat ger mer en motsatt effekt då lagrar ju kroppen fettet istället.. Jag har gått ner 7 kg på 12 veckor och klarat mig mkt bra utan alkohol. Utan socker och kolhydrater blir du dessutom piggare. Toppa detta med en morgonpromenad i 30-40 minuter innan frukost så går det ännu snabbare att gå ner. Sen kan du testa att dra ner på mejerier eller prova periodisk fasta OM det behövs. Köp ett par bra kokböcker för inspiration. Jag kan rekommendera Klara Desser näringsrik och naturlig lchf att starta med den är inte så strikt. Då får du rätt tänk och förstålse sen lär man sig mer om hur strikt man kan vara för maximal effekt. Det mesta du behöver veta finns att få svar på här och många länkar till olika studier om du vill veta ngt mer ingående. Ge dig chansen att verkligen testa lchf.. Det fungerar! Jag är mycket glad för grönsaker och har lärt att det är grönsaker ovan jord som gäller. Jag har verkligen koll på kolhydraterna och äter inget socker alls..Vad gäller vinet dricker jag torrt rödvin, alltså inga söta viner. Funderar nu på att dra ner på mejeriprodukter. Lagar alla såser med grädde och creme fraiche...äter yoghurt fet sådan och naturell, så jag tycker nog att jag följer de råd jag fått, men som sagt dåligt resultat.Motionerar med promenader och simning.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Realisten Posted February 7, 2013 Share Posted February 7, 2013 Jag är mycket glad för grönsaker och har lärt att det är grönsaker ovan jord som gäller. Jag har verkligen koll på kolhydraterna och äter inget socker alls..Vad gäller vinet dricker jag torrt rödvin, alltså inga söta viner. Funderar nu på att dra ner på mejeriprodukter. Lagar alla såser med grädde och creme fraiche...äter yoghurt fet sådan och naturell, så jag tycker nog att jag följer de råd jag fått, men som sagt dåligt resultat.Motionerar med promenader och simning.. Under min första månad på LCHF gick inte heller jag ner något i vikt. Tror bara att du skall ha tålamod - kh bort och fett in. Sedan är det här med vad som passar vem oerhört individuellt. Vissa fixar inte mejeriprodukter, jag klarar mer än väl av 40% grädde och fet yoghurt. Ge det tid och försök hitta vad som passar dig. Att jag sedan "bara" gått ner 5 kilo på 7 månader när andra tappar tvåsiffriga värden beror på att vikten inte var så mycket för hög för min del. Jag kör denna livsstil av andra skäl: välmående och hälsa. Nu har viktminskningen stannat av och jag har till min häpnad fått muskler igen som jag inte har sett på 20 år! Lycka till! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christina63 Posted February 7, 2013 Share Posted February 7, 2013 När jag började med LCHF så motionerade jag en hel del, simning, skidåkning t ex. Hade ju fått reda på att jag fått diabetes så då är man ju väldigt motiverad. Gick ned tolv kilo på ett år. Nu motionerar jag inte speciellt mycket men håller vikten ändå. Dricker vin ibland men ser inte att det påverkar vikten. Mestadels rött vin och aldrig öl. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.