Jump to content

Händer absolut inget!!


camelm
 Share

Recommended Posts

Hej alla.

Första gången jag skriver här. Har förstått att ni alla kan betydligt mer än jag kommer kunna om flera månader.

 

jag startade strikt LCHF 7/1 och gick ner -2 kg på 1 1/2 vecka och sen - 1 kg. Totalt - 3 kg på 5 veckor. Galet sakta och nu står jag ju still sen 1 1/2 vecka. Vi pratar inte att pendla utan jag står verkligen still. Min man kör samtidigt och gått ner - 5 kg och är nu nöjd. Han har aldrg bantat och var inte överviktig. Jag har jojo bantat sen 1984 oh ångrar att jag inte hört Matrevolutionen för 25 år sen för då hade jag inte suttit här och bett om er hjälp.

 

Men facit är att jag alltid har bantat, provat ALLT och förstår att det kommer att ta tid men vad fan, det händer ju nada.

 

Frukost varje vardag, 1 ägg och 1 avocado. Håller mig mätt.

Lunch protein och fett, lösvikt i salladsbaren. Tar inte ens salladen, räkor, mozzarella, avocado, ägg och fet dressing.

Middag - senaste 5 veckorna enligt recept i LCHF husmanskost från Anna författaren. Alla middagar i veckan är från bokens 8 veckors prgram.

 

Frukost helger, kokospannkan, mandelpannkakan mm från boken.

 

Tränar, promenad 2-3 ggr i veckan 1-1 1/2 timme per gång. Gymet 1 crosstrainer per vecka bara

 

Tips? jag har strypt mjölk i kaffet sen förra måndagen men no no ingen skillnad.

Link to comment
Share on other sites

Hej alla.

Första gången jag skriver här. Har förstått att ni alla kan betydligt mer än jag kommer kunna om flera månader.

 

jag startade strikt LCHF 7/1 och gick ner -2 kg på 1 1/2 vecka och sen - 1 kg. Totalt - 3 kg på 5 veckor. Galet sakta och nu står jag ju still sen 1 1/2 vecka. Vi pratar inte att pendla utan jag står verkligen still. Min man kör samtidigt och gått ner - 5 kg och är nu nöjd. Han har aldrg bantat och var inte överviktig. Jag har jojo bantat sen 1984 oh ångrar att jag inte hört Matrevolutionen för 25 år sen för då hade jag inte suttit här och bett om er hjälp.

 

Men facit är att jag alltid har bantat, provat ALLT och förstår att det kommer att ta tid men vad fan, det händer ju nada.

 

Frukost varje vardag, 1 ägg och 1 avocado. Håller mig mätt.

Lunch protein och fett, lösvikt i salladsbaren. Tar inte ens salladen, räkor, mozzarella, avocado, ägg och fet dressing.

Middag - senaste 5 veckorna enligt recept i LCHF husmanskost från Anna författaren. Alla middagar i veckan är från bokens 8 veckors prgram.

 

Frukost helger, kokospannkan, mandelpannkakan mm från boken.

 

Tränar, promenad 2-3 ggr i veckan 1-1 1/2 timme per gång. Gymet 1 crosstrainer per vecka bara

 

Tips? jag har strypt mjölk i kaffet sen förra måndagen men no no ingen skillnad.

Har du bantat mycket så är kroppen i obalans den säger till dig att spara på fettet  byt ut avokadon mot majonäs eller smör. akta dig för dressingen kan innehålla en hel kolhydrater.

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Räkna hur många kalorier du får i dig ett par dagar och se att de ligger bra till.


 


> Lunch protein och fett, lösvikt i salladsbaren. Tar inte ens salladen, räkor, mozzarella, avocado, ägg och fet dressing.


 

Det är inte sneaky-dressing full med dolda kolhydrater kanske?

 

 

Kan även vara så att du förlorar vikt, men behåller en massa vatten. Händer ibland att man står nästan helt stilla jättelänge, och sedan tok-rasar flera kilo på ett par dagar. Ett sätt att undvika detta är konstigt nog att se till att du dricker nog med vatten (på LCHF behöver man dricka mer än vanligt).
  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

 

Räkna hur många kalorier du får i dig ett par dagar och se att de ligger bra till.

 

> Lunch protein och fett, lösvikt i salladsbaren. Tar inte ens salladen, räkor, mozzarella, avocado, ägg och fet dressing.

 
Det är inte sneaky-dressing full med dolda kolhydrater kanske?
 
 
Kan även vara så att du förlorar vikt, men behåller en massa vatten. Händer ibland att man står nästan helt stilla jättelänge, och sedan tok-rasar flera kilo på ett par dagar. Ett sätt att undvika detta är konstigt nog att se till att du dricker nog med vatten (på LCHF behöver man dricka mer än vanligt).

Nix ingen sådan dressing, utan jag har en i jobb kylen om jag gjort själv uifrån boken. Vatten slarvar jag med nu, var bra i början men nu finns ingen törst. Jag ska se om jag kan hitta en enkel app att föra in vad jag äter för att se kcal.

Link to comment
Share on other sites

Nix ingen sådan dressing, utan jag har en i jobb kylen om jag gjort själv uifrån boken. Vatten slarvar jag med nu, var bra i början men nu finns ingen törst. Jag ska se om jag kan hitta en enkel app att föra in vad jag äter för att se kcal.

 

Det är verkligen jätelätt att glömma bort att man behöver dricka mer än törsten säger åt en att dricka..

 

Brukar försöka knyta det till andra saker jag gör på dagen. T.ex., om jag går och tar en kopp kaffe sveper jag ett glas vaten innan. 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Instämmer med föregående

 

Ät mer animaliskt fett. Smör är utmärkt.

 

Ät D-vitamintislkott, korta ner promenaderna och använd tiden till att sova längre.

 

Din kropp är antagligen stressad och i hormonell obalans vilket förhindrar viknedgång. LCHF hjälper mot detta men det kan ta lång tid.

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

Tack för era svar. Har idag bytt min jobb dressing, trots egengjord till olivolja som står på skrivbordet. Vatten blir projekt från måndag på kontoret. I kaffet byter jag mjölk till grädde.

Någon skrev om stress! huuu jag duckar för det är både mitt förnamn, mellannamn och efternamn :-( det ska också bli bättre efter sportlovet.

 

Jag ger som sagt inte upp för jag mår bra men vill ju bli av med mina 10-15 kg till sommaren för att inte ha så ont i knän och rygg som nu. Har köpt biljetter till Matrevolutionen i Sthlm och det blir också kicken.

 

tack

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...