Jump to content

”Rekommenderar gärna till alla som har problem med att komma igång”


Blogg-Postare
 Share

Recommended Posts

Challenge

Över 345 000 personer har hittills anmält sig till Diet Doctors LCHF-utmaning (på engelska, svenska och spanska). Starten går varje söndag och utmaningen är GRATIS och reklamfri. Ta en titt på vår stora och omarbetade kom igång-utmaning som åter är öppen för anmälan. Varmt välkommen!

Många har frågor och efterlyser tips och stöd, diskussion och personliga råd för att lättare fortsätta med LCHF. Varmt välkommen till Kostdoktorns forum! Här finns djup kunskap, stor erfarenhet och varm stämning. Gratis och för alla!

Läs också kommentarerna under utmaningens olika delar, där finns svar på det mesta!

Här är utdrag ur några mejl vi har fått under den senaste veckan:

Feedback

Utmaningen var något jag behövde.
Jag har kämpat med LCHF väldigt länge, men har inte kunnat lämna brödet. Men nu, under de här två veckorna med färdiga, läckra recept, kom jag underfund med hur de ska gå till. Första veckan -2,5 kg och nästan 5 cm. Toppen… Andra veckan var inte lika bra, men jag är nöjd och tänker fortsätta så här.

Tack för den fina LCHF-utmaningen. Rekommenderar gärna till alla som har problem med att komma igång.

Tycker att utmaningen är bra och enkel att följa.

Jag tyckte det var toppen! Skall göra en skanning i dag för att se vad som hänt i kroppen… Ser fram emot många fler goa recept. Jobbar även som föreläsare kring Martin Ingvars bok ”Hjärnkoll på vikten” och har fått många tips från er.

Jag gillade LCHF-utmaningen. Jag fuskstartade någon vecka innan jag bestämde mig för att delta i utmaningen. Kände att jag behövde extra boost, bra recept, ”någon” som varje dag under en period metodiskt hjälper mig att följa det valda spåret.

Jag blir 49 år nu på söndag och efter sammanlagt en månad på strikt LCHF kan jag nu ge mig själv 10 kilo mindre i födelsedagspresent ? Det syns en aning och det känns att vikten har minskat, jag är pigg och nöjd med mig själv, men kroppen är fortfarande stor och 30 kilo till har jag att LCHF-era bort.

Jag har erfarenhet av att gå ner många kilo. Jag har gått ner både 50, 15 och 20 kilo men tack vare, bland annat, min kärlek till beroendeframkallande goda glassorter har jag snabbt ätit upp mig i högre viktklass.

Att äta LCHF-kost och även att följa den strikta linjen är inte det svåraste. Jag gillar den maten och jag har till och med fått till några familjefavoriträtter. Det är att vara kvar på banan som är svårt. Jag har svårt med att under helger bryts min matrutin från vardagar, då jag arbetar, och jag suktar glass eller något att stoppa i munnen när jag är hemma. Men jag lär mig hela tiden och jag lär mig att hantera det också. Jag har hanterat det i en månad.

Jag ska väga mig på söndag, får se vad vågen visar ? Sedan tänker jag väga mig om en månad igen och (ni får också hålla tummarna!) hoppas jag på ytterligare generös viktnedgång. Vet inte vad som är möjligt men jag fortsätter traska på. Har visst fungerat hittills ? Kramar.

Kom igång

Vill du också komma igång? Anmäl dig till vår gratis tvåveckors-LCHF-utmaning!

Du kan också använda vår gratis guide LCHF för nybörjare. Om du vill underlätta maximalt rekommenderar vi vårt verktyg veckomenyer – prova gratis en månad. Ingen reklam, ingen bindningstid.

Mer

LCHF för nybörjare

Ketogen kost för nybörjare

Så går man ner i vikt

Kostdoktorns forum

Stöd Diet Doctors arbete

Vill du ge ditt stöd till Kostdoktorn/Diet Doctor och få tillgång till bonusmaterial? Ta en titt på vårt medlemskap.

Prova gratis i en månad

Video om LCHF

  • Hur du äter LCHF
    Hur du äter LCHF11:59En kort grundkurs i hur man sätter igång att äta LCHF.
  • Is Saturated Fat Bad? - Answers to Common Questions
    07:29
  • De 5 vanligaste misstagen på LCHF
    De 5 vanligaste misstagen på LCHF08:57Är det svårt för dig att nå din målvikt, är du hungrig eller mår du inte bra? Se till att du undviker dessa misstag.
  • Is Low Carb Bad for Exercise? - Answers to Common Questions
    02:45
  • Everything in Moderation? - Answers to Common Questions
    05:44
  • VIDEO: Jeffry Gerber - Why Low Carb and Other Common Questions (VAIL 2016)
    VIDEO: Jeffry Gerber - Why Low Carb and Other Common Questions (VAIL 2016)16:59
  • Fat Head Directors Cut
    Fat Head Directors Cut1:46:20
  • What is the Main Benefit of Low Carb? - Answers to Common Questions
    02:52
  • Undvik de konventionella kostråden
    45:06
  • Franziska Spritzler - Presentation (SD 2016)
    41:41
  • Vad har din läkare emot LCHF? – Eric Westman 5
    Vad har din läkare emot LCHF? – Eric Westman 517:49Intervju med Eric Westman, läkare och expert på LCHF. Varför är många läkare motståndare till LCHF trots att kosten visat sig ha positiv effekt på vikt och hälsa? Obs! På grund av tekniskt fel är ljudet i videon inte av den kvalitet vi önskar. Vi ber så mycket om ursäkt för detta och hoppas att ni finner innehållet intressant ändå.
  • Does the Brain Need Carbohydrates? - Answers to Common Questions
    05:56
  • Is Low Carb Bad for the Environment? - Answers to Common Questions
    07:09
  • Att bli en fettbrännande maskin - Eric Westman 2
    Att bli en fettbrännande maskin - Eric Westman 211:31Eric Westman reder ut begreppen fettförbränningsläge och kolhydratförbränningsläge. Hur får man mer energi genom en hög fettförbränning och hur mäter man den?
  • Is Low-Carb Bad for Gut Bacteria? - Answers to Common Questions
    02:14
  • Att leva på lågkolhydratkost – Phinney
    27:34Intervju med professor Stephen Phinney, forskare, författare och brinnande LCHF-pionjär. Filmad oktober 2011.
  • Fettfrälst!
    18:36Hur Martina Johansson blev "snygg, stark och frisk på högfettkost". Martina Johanssons blogg: http://www.highfatfitness.net Mer information om Ketonmätare: http://www.kostdoktorn.se/keton-och-blodsockermatare#1
  • Hur LCHF fungerar – Mary Vernon
    Hur LCHF fungerar – Mary Vernon32:11Intervju med läkaren Mary Vernon, en av världens mest erfarna på att behandla patienter med strikt LCHF-kost.
  • LCHF på rätt sätt – Eric Westman 3
    LCHF på rätt sätt – Eric Westman 314:09Intervju med Eric Westman, läkare och expert på LCHF-kost. Om grunderna för att äta LCHF och vad som är viktigt att tänka på när man sätter igång för att det ska gå så bra som möjligt.
  • En global matrevolution - Andreas Eenfeldt (Vail 2016)
    39:01
  • Is Low Carb an Extreme Diet? - Answers to Common Questions
    06:20

PS

Har du en framgångshistoria du vill dela med dig av? E-posta (fotografier uppskattas) till annika@dietdoctor.com. Berätta om vi får publicera ditt namn och foto eller om du vill vara anonym.

Inlägget ”Rekommenderar gärna till alla som har problem med att komma igång” dök först upp på Diet Doctor.

Visa hela artikeln

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...