Fettdrivna löpare utmanar det vi tror oss veta om nutrition

Blogg-Postare · February 26, 2018

Långdistanslöpare brukar få rådet att kolhydratladda och undvika fett. Men fler och fler löpare ställer dessa råd på ända genom att välja fettdrift.

Här är ett radioprogram från BBC som går djupare in på ämnet. Lyssna på vad bland andra professor Tim Noakes och dr Michael Mosley har att säga om saken.

Majoriteten av löparna skadar sin hälsa på lång sikt om de äter mycket kolhydrater.
– Professor Tim Noakes

BBC Radio: Eat to run, part 3

Intervju med Fredrik Olsson

16:12Intervju med fritidspedagogen, LCHF- och motionsentusiasten Fredrik Olsson. Om hur han bröt med sitt sockerberoende, fick en lugnare mage och laddar upp inför maratonlopp med ägg och smör.

Träning

02:45
28:53Hur den legendariska Tim Noakes, professor i tränings- och idrottsvetenskap, ändrade uppfattning om kolhydrater för hälsa och idrottsprestationer.
1:01:17
58:58
Fördelarna med träning på fettdrift20:45Intervju med Jeff Volek, RD, PhD, en av världens främsta forskare på LCHF och träning.
18:36Intervju med Jonas Colting, flerfaldig triatlonmästare, författare och föreläsare. Coltings blogg: http://coltingblogg.com/ Coltings hemsida: www.colting.se
Cereal Killers1:00:07
27:14
Spring – och ät – för livet27:33Dr Mark Cucuzzella om LCHF-anpassning för prestation och hur man kan få det att fungera bra.
Fat Chance1:05:43Är det möjligt att cykla tvärs över Australiens kontinent (3400 km) utan att äta kolhydrater?
20:40I den här föreläsningsserien berättar Jonas Colting om livsstilsförändringar som gör dig till en friskare och lyckligare människa. Jonas Colting är flerfaldig mästare i triatlon, författare, träningscoach och föreläsare.
10:56
49:49
36:00
35:32
Är fitness detsamma som hälsa?10:50Är att vara i fin form detsamma som hälsa? Och kan man använda ketos till att både få bättre hälsa och fitness?
29:34
ASPI med dr Jacob Wilson10:49Kan du öka i muskelmassa med ketogen kost? Hur påverkar ketogen kost till exempel Parkinsons och Ahlzeimers och inflammation?