Jump to content

”Jag kommer att fortsätta med det här!”


Recommended Posts

Challenge

Över 355 000 personer har hittills anmält sig till Diet Doctors LCHF-utmaning (på engelska, svenska och spanska). Starten går varje söndag och utmaningen är GRATIS och reklamfri. Ta en titt på vår stora och omarbetade kom igång-utmaning. Varmt välkommen!

Många har frågor och efterlyser tips och stöd, diskussion och personliga råd för att lättare fortsätta med LCHF. Varmt välkommen till Kostdoktorns forum! Här finns djup kunskap, stor erfarenhet och varm stämning. Gratis och för alla!

Läs också kommentarerna under utmaningens olika delar, där finns svar på det mesta!

Här är utdrag ur några mejl vi har fått under den senaste veckan:

Feedback

Jag tyckte det gick fantastiskt bra att göra tvåveckorsutmaningen. Gick ner tre kilo och fyra centimeter runt midjan. Enkla recept att följa. Bra också att ni ger tips på hur man kan undvika biverkningar. Jag är inne på min fjärde vecka med strikt LCHF och det går jättebra, på väg mot fem kilo minus, det känns verkligen som om detta är något som kommer att bli en livsstil och inte en bantningsmetod. /Patrik

Jag har ätit enligt LCHF innan men har varit ute på ”glid” i några år. Det var därför skönt med lite stöd när jag väl fick motivation igen. Jag hade ätit enligt LCHF denna omgång en vecka innan jag kom igång med er utmaning, jag har nu ätit enligt metoden i tre veckor. Jag har inte ätit exakt enligt de recept jag fått, utan tagit några som passat mig. Har en del sparat sedan innan och använt mig av det också. Men det har varit en bra support att få ett uppmuntrande mejl varje dag.

…det känns verkligen som om detta är något som kommer att bli en livsstil
Det känns som jag nu är på rätt väg och kommer fortsätta med strikt inriktning några veckor till innan jag går över att lägga på lite kolhydrater (alltså inte helt LCHF, men färre kolhydrater än normalt). Jag mår bra av strikt LCHF men det är svårt att kombinera med en familj som inte äter så eller med mycket jobbresor. Därför passade jag på att kickstarta i en period med få jobbresor. Om det blir lite mer kolhydrater behöver jag dra ner på fettet för att vågen inte ska visa uppåt igen. Men nu är jag av med det starka sockersuget som jag hade innan. Tack för supporten. /Ann

Så enkelt och så bra! Jag är (var) en stor pastafantast och trodde att det svåraste med utmaningen skulle vara att inte få äta det, men nu är stekt kål mitt favorittillbehör. All mat går snabbt och enkelt att tillaga, så inga problem att strunta i halvfabrikaten, som annars är lätt att ta till under stressiga trötta veckodagar. Jag kommer att fortsätta med det här! /Tiger

Kom igång

Vill du också komma igång? Anmäl dig till vår gratis tvåveckors-LCHF-utmaning!

Du kan också använda vår gratis guide LCHF för nybörjare. Om du vill underlätta maximalt rekommenderar vi vårt verktyg veckomenyer – prova gratis en månad. Ingen reklam, ingen bindningstid.

Mer

LCHF för nybörjare

Ketogen kost för nybörjare

Så går man ner i vikt

Kostdoktorns forum

Stöd Diet Doctors arbete

Vill du ge ditt stöd till Kostdoktorn/Diet Doctor och få tillgång till bonusmaterial? Ta en titt på vårt medlemskap.

Prova gratis i en månad

Video om LCHF

  • Hur du äter LCHF
    Hur du äter LCHF11:59En kort grundkurs i hur man sätter igång att äta LCHF.
  • Keto-kurs med dr Andreas Eenfeldt, del 1
    Keto-kurs med dr Andreas Eenfeldt, del 108:02Vilka fördelar innebär ketos? Vad äter du på ketogen kost? Här är en informativ kurs med dr Andreas Eenfeldt.
  • Keto-kurs, del 2
    Keto-kurs, del 208:37Hur fungerar ketogen kost? Vad äter du på ketogen kost?
  • Is Low Carb Bad for Exercise? - Answers to Common Questions
    02:45
  • De 5 vanligaste misstagen på LCHF
    De 5 vanligaste misstagen på LCHF08:57Är det svårt för dig att nå din målvikt, är du hungrig eller mår du inte bra? Se till att du undviker dessa misstag.
  • VIDEO: Jeffry Gerber - Why Low Carb and Other Common Questions (VAIL 2016)
    VIDEO: Jeffry Gerber - Why Low Carb and Other Common Questions (VAIL 2016)16:59
  • Everything in Moderation? - Answers to Common Questions
    05:44
  • Is Saturated Fat Bad? - Answers to Common Questions
    07:29
  • Fat Head Directors Cut
    Fat Head Directors Cut1:46:20
  • Undvik de konventionella kostråden
    45:06
  • Vad har din läkare emot LCHF? – Eric Westman 5
    Vad har din läkare emot LCHF? – Eric Westman 517:49Intervju med Eric Westman, läkare och expert på LCHF. Varför är många läkare motståndare till LCHF trots att kosten visat sig ha positiv effekt på vikt och hälsa? Obs! På grund av tekniskt fel är ljudet i videon inte av den kvalitet vi önskar. Vi ber så mycket om ursäkt för detta och hoppas att ni finner innehållet intressant ändå.
  • What is the Main Benefit of Low Carb? - Answers to Common Questions
    02:52
  • Att bli en fettbrännande maskin - Eric Westman 2
    Att bli en fettbrännande maskin - Eric Westman 211:31Eric Westman reder ut begreppen fettförbränningsläge och kolhydratförbränningsläge. Hur får man mer energi genom en hög fettförbränning och hur mäter man den?
  • Is Low Carb Bad for the Environment? - Answers to Common Questions
    07:09
  • Fettfrälst!
    18:36Hur Martina Johansson blev "snygg, stark och frisk på högfettkost". Martina Johanssons blogg: http://www.highfatfitness.net Mer information om Ketonmätare: http://www.kostdoktorn.se/keton-och-blodsockermatare#1
  • Hur LCHF fungerar – Mary Vernon
    Hur LCHF fungerar – Mary Vernon32:11Intervju med läkaren Mary Vernon, en av världens mest erfarna på att behandla patienter med strikt LCHF-kost.
  • Franziska Spritzler - Presentation (SD 2016)
    41:41
  • En global matrevolution - Andreas Eenfeldt (Vail 2016)
    39:01
  • Att leva på lågkolhydratkost – Phinney
    27:34Intervju med professor Stephen Phinney, forskare, författare och brinnande LCHF-pionjär. Filmad oktober 2011.
  • Does the Brain Need Carbohydrates? - Answers to Common Questions
    05:56
  • Is Low-Carb Bad for Gut Bacteria? - Answers to Common Questions
    02:14

PS

Har du en framgångshistoria du vill dela med dig av? E-posta (fotografier uppskattas) till annika@dietdoctor.com. Berätta om vi får publicera ditt namn och foto eller om du vill vara anonym.

Inlägget ”Jag kommer att fortsätta med det här!” dök först upp på Diet Doctor.

Visa hela artikeln

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...