Jump to content

”Jag kan äta nästan allt jag tycker om”


Recommended Posts

troy

Före och efter

Troy hade lovat sig själv att aldrig nå 300 pounds (136 kilo), men när han klev upp på vågen vid Thanksgiving 2016 var siffran som stirrade tillbaka på honom mycket högre än så.

Han bestämde sig för att göra någonting åt sin situation och började läsa på. Han hittade snart ketogen kost/strikt LCHF och sedan dess har han genomgått fantastiska förändringar:

Mejlet, översatt från engelska

Jag var en helt vanlig 45-årig överviktig man. Jag tänkte inte så mycket på vad jag åt, jag läste aldrig innehållsförteckningar eller tänkte på hur mycket jag åt mellan måltiderna eller vad jag åt eller hur mycket. Det var inte ovanligt för mig att göra slut på en påse Doritos vid ett enda tillfälle. Jag jobbar med ett typiskt IT-jobb med mycket liten aktivitet vid sidan av de promenader jag tog med mitt team då och då.

Jag intalade alltid mig själv att jag mådde bra, men sa till mig själv att om jag någonsin når 136 kilo är det över. Jag kommer aldrig att bli så tung, sa jag till mig själv. Nå, vid Thanksgiving 2016, var jag som vanligt hos min syster och tänkte ”vad tusan”, jag väger mig för att se hur läget är. Och till min fasa var det långt över 136 kilo, jag vägde 152 kilo och sa att nu får det vara nog. Jag kan inte hålla på så här längre.

Jag har ett barnbarn jag vill se växa upp och mina två egna barn är i 20-årsåldern och jag vill se också dem växa upp. Så jag påbörjade mina efterforskningar och bestämde att jag efter julhelgen skulle göra 2017 till året då jag förändrade min syn på mat och vad jag äter.

Jag hittade ketogen kost, jag började och insåg att jag verkligen tycker om det. Jag kan äta nästan allt jag tycker om, med några få substitut. Och vad som är bättre, jag insåg att många av ina arbetskamrater äter LCHF och jag visste att deras stöd längs vägen på min resa skulle vara till stor hjälp.

Först kände jag mig sjuk och hade hjärndimma, men efter en vecka var jag piggare, sov bättre och jag började känna att mitt liv förändrades.
Jag upplevde alla biverkningar av LCHF. Först kände jag mig sjuk och hade hjärndimma, men efter en vecka var jag piggare, sov bättre och jag började känna att mitt liv förändrades.

Nu har det gått 11 månader sedan jag påbörjade min resa och jag har gått ner 34 kilo och har omkring 9-14 kilo kvar att gå ner, men jag är glad och jag äter bra mat och jag är mer medveten om vad jag köper och äter. Jag kämpar fortfarande då och då, men jag är bara människa och man måste roa sig också ibland, men aldrig förlora fokus på slutmålet.

Lite mer om mig. Jag är nu 46 år – 118 kilo, 178 cm – arbetar med IT, bor i Minnesota, USA. Jag har två barn och ett barnbarn.

Jag bifogar två fotografier av mig själv, före och efter. Jag har inget nytaget foto, det senaste är från oktober, men det visar ändå på förändringarna.

Tack,
Troy

Kommentar

Troy, tack för att du delar med dig av din erfarenhet av LCHF och stort lycka till på din fortsatta resa!

Kom igång

Vill du göra det Troy har gjort? Anmäl dig till vår gratis tvåveckors LCHF-utmaning!

Du kan också använda vår gratis guide LCHF för nybörjare. Om du vill underlätta maximalt rekommenderar vi vårt splitternya verktyg Kostdoktorns veckomenyer – prova gratis en månad. Ingen reklam, ingen bindningstid.

Video om LCHF

  • Hur du äter LCHF
    Hur du äter LCHF11:59En kort grundkurs i hur man sätter igång att äta LCHF.
  • Keto-kurs med dr Andreas Eenfeldt, del 1
    Keto-kurs med dr Andreas Eenfeldt, del 108:02Vilka fördelar innebär ketos? Vad äter du på ketogen kost? Här är en informativ kurs med dr Andreas Eenfeldt.
  • Keto-kurs, del 2
    Keto-kurs, del 208:37Hur fungerar ketogen kost? Vad äter du på ketogen kost?
  • Is Low Carb Bad for Exercise? - Answers to Common Questions
    02:45
  • De 5 vanligaste misstagen på LCHF
    De 5 vanligaste misstagen på LCHF08:57Är det svårt för dig att nå din målvikt, är du hungrig eller mår du inte bra? Se till att du undviker dessa misstag.
  • VIDEO: Jeffry Gerber - Why Low Carb and Other Common Questions (VAIL 2016)
    VIDEO: Jeffry Gerber - Why Low Carb and Other Common Questions (VAIL 2016)16:59
  • Everything in Moderation? - Answers to Common Questions
    05:44
  • Is Saturated Fat Bad? - Answers to Common Questions
    07:29
  • Fat Head Directors Cut
    Fat Head Directors Cut1:46:20
  • Undvik de konventionella kostråden
    45:06
  • Vad har din läkare emot LCHF? – Eric Westman 5
    Vad har din läkare emot LCHF? – Eric Westman 517:49Intervju med Eric Westman, läkare och expert på LCHF. Varför är många läkare motståndare till LCHF trots att kosten visat sig ha positiv effekt på vikt och hälsa? Obs! På grund av tekniskt fel är ljudet i videon inte av den kvalitet vi önskar. Vi ber så mycket om ursäkt för detta och hoppas att ni finner innehållet intressant ändå.
  • Att bli en fettbrännande maskin - Eric Westman 2
    Att bli en fettbrännande maskin - Eric Westman 211:31Eric Westman reder ut begreppen fettförbränningsläge och kolhydratförbränningsläge. Hur får man mer energi genom en hög fettförbränning och hur mäter man den?
  • What is the Main Benefit of Low Carb? - Answers to Common Questions
    02:52
  • Is Low Carb Bad for the Environment? - Answers to Common Questions
    07:09
  • Fettfrälst!
    18:36Hur Martina Johansson blev "snygg, stark och frisk på högfettkost". Martina Johanssons blogg: http://www.highfatfitness.net Mer information om Ketonmätare: http://www.kostdoktorn.se/keton-och-blodsockermatare#1
  • Hur LCHF fungerar – Mary Vernon
    Hur LCHF fungerar – Mary Vernon32:11Intervju med läkaren Mary Vernon, en av världens mest erfarna på att behandla patienter med strikt LCHF-kost.
  • Franziska Spritzler - Presentation (SD 2016)
    41:41
  • En global matrevolution - Andreas Eenfeldt (Vail 2016)
    39:01
  • Att leva på lågkolhydratkost – Phinney
    27:34Intervju med professor Stephen Phinney, forskare, författare och brinnande LCHF-pionjär. Filmad oktober 2011.
  • Does the Brain Need Carbohydrates? - Answers to Common Questions
    05:56
  • Is Low-Carb Bad for Gut Bacteria? - Answers to Common Questions
    02:14
  • LCHF på rätt sätt – Eric Westman 3
    LCHF på rätt sätt – Eric Westman 314:09Intervju med Eric Westman, läkare och expert på LCHF-kost. Om grunderna för att äta LCHF och vad som är viktigt att tänka på när man sätter igång för att det ska gå så bra som möjligt.
  • Is Low Carb an Extreme Diet? - Answers to Common Questions
    06:20
  • Därför blir vi tjocka - Gary Taubes
    1:12:26

Viktnedgång

  • Problemet med socker
    Problemet med socker50:01Är det fett eller socker som är orsaken till de aldrig tidigare skådade epidemierna av fetma, typ 2-diabetes och metabol sjukdom?
  • Dr Jason Fung - Måste man räkna kalorier för att gå ner i vikt? (Vail 2016)
    10:22
  • Minus 90 kilo och en hälsoresa för familjen
    Minus 90 kilo och en hälsoresa för familjen15:05Larry Diamond har transformerat sitt liv och gått ner 57 kg med LCHF. I den här intervjun delar han med sig av sina insikter från resan.
  • Hur insulin styr din vikt
    14:39
  • Så halverade Tommy sin vikt
    48:22Tommy Runesson föreläser om sin enorma viktresa med LCHF och vilka lärdomar han fått med sig på vägen. Inspiration och kunskap även om du vill gå ner mindre än hälften av din kroppsvikt! Följ Tommy Runesson på hans blogg: http://tommytappar.se
  • Att hjälpa folk till bättre hälsa
    Att hjälpa folk till bättre hälsa15:44Dawn var sjuk och överviktig men sen hittade hon LCHF... och det förändrade hennes liv.
  • Styrkan med 7 dagar fasta - Dr Jason Fung
    03:34
  • Dr Eric Westman - Advanced Tips (LCC 2016)
    31:11
  • Handlar fetma om dålig karaktär eller dålig mat?
    05:36
  • De 5 bästa tipsen för vikten
    De 5 bästa tipsen för vikten15:53Kämpar du med att gå ner i vikt även på LCHF? Här är våra 5 bästa tips på vad du kan göra.
  • De 5 vanligaste misstagen på LCHF
    De 5 vanligaste misstagen på LCHF08:57Är det svårt för dig att nå din målvikt, är du hungrig eller mår du inte bra? Se till att du undviker dessa misstag.
  • Stephanie Dodier - 100 Pounds Gone Without Calorie Counting (LCC 2016)
    24:12
  • VIDEO: Jeffry Gerber - Why Low Carb and Other Common Questions (VAIL 2016)
    VIDEO: Jeffry Gerber - Why Low Carb and Other Common Questions (VAIL 2016)16:59
  • Handlar inte vikten bara om kalorier? Svar på vanliga frågor
    03:14
  • My Big Fat Diet
    My Big Fat Diet42:31Vad skulle hända om en hel by av Kanadas ursprungsbefolkning gick tillbaka till att äta som de brukade? En högfetts och lågkolhydratkost baserad på riktig mat?
  • Lynne Daniel Ivey - Success story (1080p)
    31:06
  • Andreas Eenfeldt - A Global Food Revolution (SD 2016)
    48:15
  • Hjärtattacken blev ett uppvaknande
    Hjärtattacken blev ett uppvaknande07:11Efter hustruns hjärtattack letade Chris Pattinson efter ett sätt att hålla det hela i schack med kost och livsstil. Och på vägen förbättrade han sin egen hälsa.
  • Orsaken till fetma
    Orsaken till fetma15:56Intervju med professorn, barnläkaren och fetmaforskaren Robert Lustig.
  • Dr. Jason Fung - The Cause of Obesity (Vail 2016)
    38:45
  • Keto är den enda kost som har fungerat
    Keto är den enda kost som har fungerat19:23Kristie Sullivan skriver inspirerande inlägg för Diet Doctor och har även en fantastisk historia att berätta.
  • Dr. Jason Fung - What To Do Instead of Counting Calories (Vail 2016)
    16:02
  • Dr. Ted Naiman - Is Obesity Caused by Insulin? (LCC 2016)
    25:27
  • Intervju med Jason Fung
    Intervju med Jason Fung45:20

Stöd Diet Doctor

Vill du ge ditt stöd till Diet Doctor och få tillgång till bonusmaterial? Ta en titt på vårt medlemskap.

Gratis provmånad

Fler framgångshistorier

Ta del av över 650 framgångshistorier.

VivecaNatalieHelen

Vill du också inspirera?

Har du en framgångshistoria att dela med dig av? Det är ett effektivt sätt att inspirera andra till att förändra sina liv.

Mejla din historia till annika@kostdoktorn.se. Före- och efterbilder är bra för att göra din historia konkret och extra inspirerande för andra. Berätta om det är OK att dela ditt namn och bild eller om du vill vara anonym. Tipsa också gärna om du har en blogg eller Instagram eller liknande för läsare att följa.

Inlägget ”Jag kan äta nästan allt jag tycker om” dök först upp på Diet Doctor.

Visa hela artikeln

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...