Susanne61 Posted March 5, 2018 Share Posted March 5, 2018 Hej vad kan jag byta ut vitkål och blomkål emot ? Hur mkt mängd grädde/ fett behöver jag ha i varje måltid i 2veckors utmaningen? märker redan efter 1 dagen att jag inte orkar äta så mycket som det står 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jamtlandstjej Posted March 5, 2018 Share Posted March 5, 2018 Varför vill du byta ut vitkål/blomkål? Det är utmärkt LCHF-mat. Är det smaken du inte tycker om så prova nån annan kålsort: broccoli, brysselkål, spetskål, rödkål... Annars om det är annat tillbehör till maten så kan haricote vertes eller vaxbönor användas, squash, gröna bladgrönsaker... Ät tills du är mätt! Orkar du inte allt som står i recepten så sluta äta. 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
iAnna Posted March 5, 2018 Share Posted March 5, 2018 Du kan byta ut vitkål och blomkål mot broccoli. Eller annan ovanjordsgrönsak (spenat, zucchini, grön paprika, haricôts verts). Du behöver inte ha en gnutta grädde, ta bara smör om du vill. Lagom mycket så att det blir gott. Vare sig det är smör eller grädde. Ät när du är hungrig, ät tills du blir mätt. 3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Susanne61 Posted March 5, 2018 Author Share Posted March 5, 2018 Tack för svaren ? 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Susanne61 Posted March 5, 2018 Author Share Posted March 5, 2018 Om man äter mindre vad är då viktigast att få i sig ?? 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest jala Posted March 5, 2018 Share Posted March 5, 2018 8 minuter sedan, Susanne61 sade: Om man äter mindre vad är då viktigast att få i sig ?? Fett och Proteiner från animaler. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Susanne61 Posted March 5, 2018 Author Share Posted March 5, 2018 Tack? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest jala Posted March 5, 2018 Share Posted March 5, 2018 1 timme sedan, Susanne61 sade: Tack? Var så god. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Skärfläcka Posted March 5, 2018 Share Posted March 5, 2018 Ytterligare alternativ: Mangold, pak choi, endive, fänkål, rättika, bladselleri, rotselleri. 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
iAnna Posted March 5, 2018 Share Posted March 5, 2018 4 timmar sedan, Susanne61 sade: Om man äter mindre vad är då viktigast att få i sig ?? Samma proportioner på fett, protein och kolhydrater, men mindre portionsstorlekar. 3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MariaF Posted March 5, 2018 Share Posted March 5, 2018 Bladgrönsaker är bra för tarmfloran. De mörka, t ex spenat, ger mycket vitaminer. Kryddsmör är gott till. 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.