Susanne61

Bytartjänst vitkål /blomkål

Recommended Posts

Hej vad kan jag byta ut vitkål och blomkål emot ? Hur mkt mängd grädde/ fett behöver jag ha i varje måltid i 2veckors utmaningen?

märker redan efter 1 dagen att jag inte orkar äta så mycket som det står 

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Varför vill du byta ut vitkål/blomkål?

Det är utmärkt LCHF-mat.

Är det smaken du inte tycker om så prova nån annan kålsort: broccoli, brysselkål, spetskål, rödkål...

Annars om det är annat tillbehör till maten så kan haricote vertes eller vaxbönor användas, squash, gröna bladgrönsaker...

Ät tills du är mätt! Orkar du inte allt som står i recepten så sluta äta.

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Du kan byta ut vitkål och blomkål mot broccoli. Eller annan ovanjordsgrönsak (spenat, zucchini, grön paprika, haricôts verts).

Du behöver inte ha en gnutta grädde, ta bara smör om du vill. Lagom mycket så att det blir gott. Vare sig det är smör eller grädde.

Ät när du är hungrig, ät tills du blir mätt.

  • Gilla 5

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
8 minuter sedan, Susanne61 sade:

Om man äter mindre vad är då viktigast att få i sig ??

Fett och Proteiner från animaler.

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
1 timme sedan, Susanne61 sade:

Tack?

Var så god.:)

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Ytterligare alternativ: Mangold, pak choi, endive, fänkål, rättika, bladselleri, rotselleri.

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
4 timmar sedan, Susanne61 sade:

Om man äter mindre vad är då viktigast att få i sig ??

Samma proportioner på fett, protein och kolhydrater, men mindre portionsstorlekar. 

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Bladgrönsaker är bra för tarmfloran. De mörka, t ex spenat, ger mycket vitaminer. Kryddsmör är gott till.

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Gäst
Svara i detta ämne...

×   Du har klistrat in innehåll med formatering.   Ta bort formatering

  Only 75 emoji are allowed.

×   Din länk har automatiskt bäddats in.   Visa som länk istället

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.