Bengt Nilsson

För lite magnesium gör D-vitaminet ineffektivt

Recommended Posts

https://www.nordicnutritioncouncil.com/lite-magnesium-gor-d-vitaminet-ineffektivt/

"Sammanfattning

D-vitamin kan inte omsättas i kroppen utan tillräckligt med magnesium. Då ligger D-vitaminet kvar i sin inaktiva form. Om du får i dig för lite magnesium och tar tillskott av D-vitamin, ökar dina nivåer av kalcium och fosfat även om du har brist på D-vitamin. Det innebär att du får större risk för förkalkade blodkärl."

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Lika viktigt är att K2-vitamin finns i tillräcklig mängd - grunden för hur kalcium fördelas på rätt ställe i kroppen - det är alltså triumviratet  D-vitam K2-vitamin och magnesium tillsammans som skall balanseras.

 

  • Gilla 5

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jag undrar om inte just det här faktumet att vitaminer och mineraler och tarmbakterier och ? och ? samverkar i de olika biokemiska processerna som gör det så svårt att forska på hur tillskott av dessa påverkar den mänskliga kroppen. Läste till exempel att kefir innehåller vitamin K2 som bakterierna i kefir-grynen tillverkar under fermenteringen. Det innebär ju att om man får kefirbakterierna att bosätta sig i tarmarna kommer de att tillverka K2 förutsatt att man fortsätter äta mjölkprodukter. Är inte det smutt? :) 
Av och till får man läsa om att: jaaaaaa den här mineralen eller vitaminet är så viktig för människan men att ta tillskott visade sig vara verkningslöst i den eller den studien. Det kunde ju bero på att försökspersonerna hade flera vitamin- och/eller mineralbrister eller att preparaten som användes i studien hade dålig biotillgänglighet eller så tar det mycket längre tid innan man får någon synlig effekt. Nutrition är så intressant ämne. Är det någon som kan rekommendera ett bra lärobok i ämnet? En bok som hjälper till att skaffa sig en bra grund.

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
On 2018-03-13 at 13:35, Katerina sade:

Är det någon som kan rekommendera ett bra lärobok i ämnet?

Vill också hitta nåt djupare än en lista vad olika vitaminer gör i kroppen.

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Mats Humble kan ”allt” om D- och K-vitamin. Googla!

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Gäst
Svara i detta ämne...

×   Du har klistrat in innehåll med formatering.   Ta bort formatering

  Only 75 emoji are allowed.

×   Din länk har automatiskt bäddats in.   Visa som länk istället

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.