Blogg-Postare Posted March 20, 2018 Share Posted March 20, 2018 Före och efter Sedan Kate var 25 år har hon testat varenda bantningsdiet, men trots hårda ansträngningar gick hon alltid upp de kilon hon gått ner. Men så, i januari 2017, nästan 60 år ung, hittade hon till Diet Doctor. Sedan dess har hon gått ner 26 kilo med ketogen kost (strikt LCHF) och periodisk fasta. Här är hennes berättelse: Mejlet, översatt från engelska Hej Andreas, Jag vill gärna dela med mig av min framgångshistoria. Jag kommer från Belgien, men bor i Frankrike och är 59 år ung. Så långt tillbaka som jag kan minnas, jag tror att jag var 25, har jag försökt mig på många, många sätt att banta. Jag var lite överviktig, men inte mycket. Men efter min tredje graviditet, vid 34 års ålder, vägde jag 90 kilo, tror jag. Jag är 165 cm lång. Efter det gick jag från diet till diet, utan resultat. Jag gick ner 15 kilo, men efter ett år eller två hade jag gått upp allt igen. Så det gick upp och ner… Jag låg alltid mellan 75 och 84 kilo eller mer. 2013 började jag äta mycket hälsosamt, nästan inga kolhydrater alls. Inget bröd, pasta, ris etc. Jag gick ner 8 kilo, från 90 till 82 . Så kom jag i klimakteriet och ingenting fungerade längre. Återigen vägde jag 90 kilo. Fram till att jag plötsligt upptäckte din sida, i januari 2017. Jag började 1 januari och exakt fem månader senare hade jag gått ner 25 kilo! Nu är det minus 26 kilo och jag är på en vikt som nästan är perfekt för mig, 64 kilo. I slutet av månaden fyller jag 60 år och jag har aldrig mått så bra. Jag har 200 procent mer energi och ser tio år yngre ut (enligt vad alla säger). Jag mår toppen. Jag är inte hungrig. Jag äter fortfarande ketogent och håller mig under 20 gram kolhydrater per dag. Jag har även startat ett Instagram-konto för att hjälpa och inspirera andra. Anledningen är att alla frågar mig… åh, vad har du gjort…? Här i Frankrike känner de inte till LCHF eller keto. Därför ville jag starta en webbsida eller något sånt för att berätta om er. Fransmän förstår inte engelska. Ni har förändrat mitt liv, min värld, jag är så tacksam… Det var lite av min framgångshistoria. Ni har förändrat mitt liv, min värld, jag är så tacksam ? Mina vänner säger att även mitt humör har förändrats till det bättre. Jag var deprimerad för att jag förlorade båda mina föräldrar inom loppet av tre år. Min mamma i slutet av 2013 och min pappa förra året… Jag hade svårt att komma över det… nu kan jag acceptera situationen. Min man och mina barn är mycket stolta över mig och jag känner mig mycket lycklig. Åh, jag glömde att berätta att jag också regelbundet ägnar mig åt periodisk fasta. För det mesta på morgonen… Jag hoppar över frukosten för att jag inte är hungrig… Vänligen, Kate Kommentar Grattis, Kate, till din stora prestation! Kom igång Vill du göra det Kate har gjort? Anmäl dig till vår gratis tvåveckors LCHF-utmaning! Du kan också använda vår gratis guide LCHF för nybörjare. Om du vill underlätta maximalt rekommenderar vi vårt splitternya verktyg Kostdoktorns veckomenyer – prova gratis en månad. Ingen reklam, ingen bindningstid. Må Tis Ons Tor Fre Lö Sö Mer Guide: LCHF för nybörjare Guide: Gå ner i vikt Guide: Periodisk fasta för nybörjare Video om ketogen kost Keto-kurs med dr Andreas Eenfeldt, del 108:02Vilka fördelar innebär ketos? Vad äter du på ketogen kost? Här är en informativ kurs med dr Andreas Eenfeldt. Keto-kurs, del 208:37Hur fungerar ketogen kost? Vad äter du på ketogen kost? Avancerade LCHF-tips!31:11 Dr Angela Poff presentation San Diego 201644:42Dr Angela Poff föreläser på Low Carb USA 2016 Optimal prestation med ketoner16:33Hur kan ketogen kost maximera idrottslig och kognitiv prestation? Keto är den enda kost som har fungerat19:23Kristie Sullivan skriver inspirerande inlägg för Diet Doctor och har även en fantastisk historia att berätta. Livet utan migrän15:44Elenas liv förändrades helt med ketogen kost. Ketogen kost vid cancerbehandling17:07Kan strikt ketogen kost hjälpa till att förebygga eller till och med behandla vissa cancerformer, som hjärncancer? Tio år av forskning på ketogen kost22:05Dr Dominic d'Agostino, en av de ledande inom forskning på ketogen kost, intervjuas i sitt labb i Florida. Kan man besegra cancer med LCHF?13:00Kan ketogen kost hjälpa vid cancerbehandling? Det finns många skäl till att tro att det kan vara så. Fördelarna med träning på fettdrift20:45Intervju med Jeff Volek, RD, PhD, en av världens främsta forskare på LCHF och träning. 58:58 10:20 Att bli en fettbrännande maskin - Eric Westman 211:31Eric Westman reder ut begreppen fettförbränningsläge och kolhydratförbränningsläge. Hur får man mer energi genom en hög fettförbränning och hur mäter man den? Vad äter man på keto?11:22Vad äter man på keto? Få svaret i del 3 av vår kurs om ketogen kost. Kan ketogen kost påverka cancer?53:59Intervju med professor Eugene J. Fine, läkaren bakom världens första människostudie på LCHF och cancer. Svensk undertext! 20:51 27:34Intervju med professor Stephen Phinney, forskare, författare och brinnande LCHF-pionjär. Filmad oktober 2011. Spring – och ät – för livet27:33Dr Mark Cucuzzella om LCHF-anpassning för prestation och hur man kan få det att fungera bra. Fat Chance1:05:43Är det möjligt att cykla tvärs över Australiens kontinent (3400 km) utan att äta kolhydrater? VIDEO: Alessandro Ferretti - Heart Rate Variability and Ketosis (SD 2016)31:26Vad är hjärtslagsvariation (HRV) och varför ska du bry dig om det? Att göra LCHF gott och roligt13:24Lär dig att laga god keto-mat med Maria Emmerich! 19:15Intervju med Michel Lundell - ingenjör och utvecklare av ketonmätaren "Ketonix". Om hur Michel bytte ut medicinen mot LCHF-kost för att behandla sin epilepsi, och hur han kom på ett mindre kladdigt och smidigt sätt att mäta ketoner. Ketogen kost med färre grönsaker17:26Kan du må bättre om du minskar på grönsaksintaget – eller skippar dem helt? Viktnedgång Problemet med socker50:01Är det fett eller socker som är orsaken till de aldrig tidigare skådade epidemierna av fetma, typ 2-diabetes och metabol sjukdom? Att motivera till livsstilsförändringar51:45Hur kan du hjälpa och motivera personer att börja med och hålla fast vid LCHF? Minus 90 kilo och en hälsoresa för familjen15:05Larry Diamond har transformerat sitt liv och gått ner 57 kg med LCHF. I den här intervjun delar han med sig av sina insikter från resan. 48:22Tommy Runesson föreläser om sin enorma viktresa med LCHF och vilka lärdomar han fått med sig på vägen. Inspiration och kunskap även om du vill gå ner mindre än hälften av din kroppsvikt! Följ Tommy Runesson på hans blogg: http://tommytappar.se Att hjälpa folk till bättre hälsa15:44Dawn var sjuk och överviktig men sen hittade hon LCHF... och det förändrade hennes liv. 14:39 Vinsterna med en 7-dagarsfasta03:34 Avancerade LCHF-tips!31:11 05:36 45 kilo borta utan kaloriräkning24:12 VIDEO: Jeffry Gerber - Why Low Carb and Other Common Questions (VAIL 2016)16:59 Handlar inte vikten bara om kalorier? Svar på vanliga frågor03:14Handlar viktnedgång bara om att äta färre kalorier än man gör sig av med? De 5 vanligaste misstagen på LCHF08:57Är det svårt för dig att nå din målvikt, är du hungrig eller mår du inte bra? Se till att du undviker dessa misstag. Hur man går ner 110 kilo utan hunger31:06 Hjärtattacken blev ett uppvaknande07:11Efter hustruns hjärtattack letade Chris Pattinson efter ett sätt att hålla det hela i schack med kost och livsstil. Och på vägen förbättrade han sin egen hälsa. Orsaken till fetma15:56Intervju med professorn, barnläkaren och fetmaforskaren Robert Lustig. Orsaken till fetma38:45 De 5 bästa tipsen för vikten15:53Kämpar du med att gå ner i vikt även på LCHF? Här är våra 5 bästa tips på vad du kan göra. Keto är den enda kost som har fungerat19:23Kristie Sullivan skriver inspirerande inlägg för Diet Doctor och har även en fantastisk historia att berätta. Måste du räkna kalorier för att gå ner i vikt?10:22Är kaloriräkning nödvändigt för att gå ner i vikt? 46:13 Intervju med Jason Fung45:20 En global matrevolution48:15 Nyckeln till fetma44:22 Stöd Diet Doctor Vill du ge ditt stöd till Diet Doctor och få tillgång till bonusmaterial? Ta en titt på vårt medlemskap. Gratis provmånad Fler framgångshistorier Ta del av över 650 framgångshistorier. Vill du också inspirera? Har du en framgångshistoria att dela med dig av? Det är ett effektivt sätt att inspirera andra till att förändra sina liv. Mejla din historia till annika@dietdoctor.com. Före- och efterbilder är bra för att göra din historia konkret och extra inspirerande för andra. Berätta om det är OK att dela ditt namn och bild eller om du vill vara anonym. Tipsa också gärna om du har en blogg eller Instagram eller liknande för läsare att följa. Inlägget ”Alla frågar mig… åh, vad har du gjort?” dök först upp på Diet Doctor. Visa hela artikeln Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.