Jump to content

Bevis för LCHF


Recommended Posts

GettyImages-833985214

Vi fick ett mejl från Calvin med en uppdatering av den fantastiska framgångshistoria han tidigare skickat till oss. Han berättade då om hur han reverserade sin typ 2-diabetes, gick ner i vikt utan besvär och vid 61 års ålder mådde bättre än någonsin. Här är fortsättningen:

Mejlet, översatt från engelska

Jag vill ge er en uppdatering på min framgångshistoria på LCHF.

Jag har mått toppen sedan jag började använda er sida och all den vägledning man får, men jag vill också gärna dela med mig av mina provresultat. Här är resultat från tiden innan LCHF och nu. Jag är så glad över resultaten, och jag vill gärna dela med mig av mina framsteg och mina egna personliga bevis på att LCHF fungerar!

LCHF-bevis – av Calvin Allen

Eftersom ketogen kost var nytt för mig – och eftersom det finns konventionella påståenden och LCHF-påståenden – ville jag själv ta reda på sanningen.

Samtidigt som det inte finns någon som argumenterar mot att det är bra att minska eller helt ta bort socker ur kosten är det omtvistat att lägga till en stor mängd nyttigt fett, kött (inklusive rött kött) och minska på kolhydraterna (LCHF – Low Carb High Fat).

Medan DietDoctor.com menar att LCHF är nyttigt finns det andra som menar att det är negativt för hälsan att lägga till så mycket fett.

Så, jag har inte sagt det här till någon annan än min fru, men jag har gjort ett experiment på mig själv, precis tvärtemot de konventionella råden.

1. Jag slutade träna (gör nu inte detta, men jag trodde på det jag läst på Diet Doctor och trodde att mitt HDL (det goda kolesterolet) faktiskt skulle gå upp. Men för att bevisa att det inte berodde på träning, utan enbart på LCHF slutade jag träna i flera månader så att kosten skulle vara det enda att ta hänsyn till.

2. Jag testade mitt blodsocker ofta för att försäkra mig om att det var under kontroll.

3. Jag väntade med att dela med mig av resultatet tills jag hade alla mina resultat.

Om konventionell kunskap var vinnaren skulle mitt blodsocker förbättras men samtidigt skulle man förvänta att mitt kolesterol gick upp (möjligen till farliga nivåer), att mitt HDL (på grund av bristande träning) skulle gå ner och att mina triglycerider skulle skena bortom all kontroll.

Jag medger att det kanske var en riskabelt projekt, men jag måste gå på min känsla av välmående (och jag fortsätter att må bra) och testa den, och inte tillåta mig att tro att den känslan är placebo.

Här är resultaten.

1. Mitt kolesterol gick ner – inte upp.
2. Mitt LDL (dåliga kolesterol) gick inte upp, det gick ner.
3. Mina triglycerider gick ner – inte upp.
4. Mitt HDL gick upp till det högsta någonsin!

Resultaten är baserade på LCHF som jag lärt mig genom DietDoctor.com.

Du kanske inte ska göra detsamma som jag, men för att bevisa min ståndpunkt bifogar jag mina senaste testresultat. De är ganska slående och de bevisar att LCHF har förbättrat min hälsa i stort, och att det bara handlar om kosten! (se diagram)

Nu när jag har mina resultat går jag tillbaka till min träning, men inte för att göra mig av med det jag ätit eller för att sänka mitt blodsocker (det har LCHF tagit hand om) utan jag tänker träna måttligt för min bentäthet och för att träning är bra av många anledningar.

Jag fick också en rapport från min kardiolog. Han var imponerad över förbättringarna och frågade hur jag gjorde. Jag berättade att jag lagt om till ketogen kost och allt han sa var – ”Bra!”

Calvin-Blood-Test

Tack återigen för hur er sajt har förbättrat min hälsa och mitt liv. Jag har ett nytt barnbarn på väg och jag ser fram emot en frisk och energisk framtid som morfar!

Vänligen,

Calvin Allen

Tidigare

”Det är otroligt att det kunde vara så här lätt”

Kom igång

Vill du göra det Calvin har gjort? Anmäl dig till vår gratis tvåveckors LCHF-utmaning!

Du kan också använda vår gratis guide LCHF för nybörjare. Om du vill underlätta maximalt rekommenderar vi vårt splitternya verktyg Kostdoktorns veckomenyer – prova gratis en månad. Ingen reklam, ingen bindningstid.

Video om LCHF

  • Hur du äter LCHF
    Hur du äter LCHF11:59En kort grundkurs i hur man sätter igång att äta LCHF.
  • Keto-kurs med dr Andreas Eenfeldt, del 1
    Keto-kurs med dr Andreas Eenfeldt, del 108:02Vilka fördelar innebär ketos? Vad äter du på ketogen kost? Här är en informativ kurs med dr Andreas Eenfeldt.
  • Keto-kurs, del 2
    Keto-kurs, del 208:37Hur fungerar ketogen kost? Vad äter du på ketogen kost?
  • Är LCHF dåligt för träning? Svar på vanliga frågor
    Är LCHF dåligt för träning? Svar på vanliga frågor02:45Kan man träna på LCHF-kost?
  • Lite av allt? Svar på vanliga frågor
    Lite av allt? Svar på vanliga frågor05:44Är det inte bäst att helt enkelt äta balanserat och "lite av allt"?
  • VIDEO: Jeffry Gerber - Why Low Carb and Other Common Questions (VAIL 2016)
    VIDEO: Jeffry Gerber - Why Low Carb and Other Common Questions (VAIL 2016)16:59
  • De 5 vanligaste misstagen på LCHF
    De 5 vanligaste misstagen på LCHF08:57Är det svårt för dig att nå din målvikt, är du hungrig eller mår du inte bra? Se till att du undviker dessa misstag.
  • Därför blir vi tjocka
    Därför blir vi tjocka1:12:26
  • Undvik de konventionella kostråden
    Undvik de konventionella kostråden45:06
  • Fat Head Directors Cut
    Fat Head Directors Cut1:46:20
  • Vad är den främsta fördelen med LCHF? Svar på vanliga frågor
    Vad är den främsta fördelen med LCHF? Svar på vanliga frågor02:52Vad är den främsta fördelen med att äta färre kolhydrater?
  • Fettfrälst!
    18:36Hur Martina Johansson blev "snygg, stark och frisk på högfettkost". Martina Johanssons blogg: http://www.highfatfitness.net Mer information om Ketonmätare: http://www.kostdoktorn.se/keton-och-blodsockermatare#1
  • Är LCHF dåligt för miljön? Svar på vanliga frågor
    Är LCHF dåligt för miljön? Svar på vanliga frågor07:09Är LCHF-kost skadlig för miljön?
  • Vad har din läkare emot LCHF? – Eric Westman 5
    Vad har din läkare emot LCHF? – Eric Westman 517:49Intervju med Eric Westman, läkare och expert på LCHF. Varför är många läkare motståndare till LCHF trots att kosten visat sig ha positiv effekt på vikt och hälsa? Obs! På grund av tekniskt fel är ljudet i videon inte av den kvalitet vi önskar. Vi ber så mycket om ursäkt för detta och hoppas att ni finner innehållet intressant ändå.
  • Att bli en fettbrännande maskin - Eric Westman 2
    Att bli en fettbrännande maskin - Eric Westman 211:31Eric Westman reder ut begreppen fettförbränningsläge och kolhydratförbränningsläge. Hur får man mer energi genom en hög fettförbränning och hur mäter man den?
  • Hur LCHF fungerar – Mary Vernon
    Hur LCHF fungerar – Mary Vernon32:11Intervju med läkaren Mary Vernon, en av världens mest erfarna på att behandla patienter med strikt LCHF-kost.
  • En global matrevolution - Andreas Eenfeldt (Vail 2016)
    39:01
  • Franziska Spritzler - Presentation (SD 2016)
    41:41
  • Att leva på lågkolhydratkost – Phinney
    27:34Intervju med professor Stephen Phinney, forskare, författare och brinnande LCHF-pionjär. Filmad oktober 2011.
  • Does the Brain Need Carbohydrates? - Answers to Common Questions
    05:56
  • En hälsosam LCHF-livsstil
    En hälsosam LCHF-livsstil46:42Hur ska du lägga upp LCHF eller ketogen kost för att maximera dina framgångar? Hur mycket fett, protein och kolhydrater ska man äta?
  • Är mättat fett farligt? Svar på vanliga frågor
    Är mättat fett farligt? Svar på vanliga frågor07:29Behöver man akta sig för mättat fett?
  • Är LCHF dåligt för tarmfloran? Svar på vanliga frågor
    Är LCHF dåligt för tarmfloran? Svar på vanliga frågor02:14Är LCHH-kost dåligt för våra tarmbakterier?
  • Är LCHF en extrem kost? Svar på vanliga frågor
    Är LCHF en extrem kost? Svar på vanliga frågor06:20Är det extremt att utesluta socker och stärkelse ur kosten?

Typ 2-diabetes

  • Problemet med socker
    Problemet med socker50:01Är det fett eller socker som är orsaken till de aldrig tidigare skådade epidemierna av fetma, typ 2-diabetes och metabol sjukdom?
  • Hur insulin styr din vikt
    14:39
  • Att motivera till livsstilsförändringar
    Att motivera till livsstilsförändringar51:45Hur kan du hjälpa och motivera personer att börja med och hålla fast vid LCHF?
  • Ett nytt paradigm för typ 2-diabetes
    Ett nytt paradigm för typ 2-diabetes29:59Vi behöver ett nytt sätt att se på och behandla typ 2-diabetes. Ett paradigm baserat på vetenskap som adresserar det verkliga problemet.
  • "Jag visste ingenting"
    "Jag visste ingenting"28:53Hur den legendariska Tim Noakes, professor i tränings- och idrottsvetenskap, ändrade uppfattning om kolhydrater för hälsa och idrottsprestationer.
  • Det essentiella problemet med typ 2-diabetes
    Det essentiella problemet med typ 2-diabetes05:13
  • LCHF och diabetes: forskning och klinisk erfarenhet
    LCHF och diabetes: forskning och klinisk erfarenhet45:59
  • En global matrevolution
    En global matrevolution48:15
  • Fasta som behandling
    Fasta som behandling34:55
  • Dr. Jason Fung - Therapeutic Fasting (SD 2016)
    46:13
  • Intervju med Jason Fung
    Intervju med Jason Fung45:20
  • VIDEO: Treating the Symptoms or the Cause? - Part 4 of the diabetes course with Jason Fung
    VIDEO: Treating the Symptoms or the Cause? - Part 4 of the diabetes course with Jason Fung04:15
  • Diabetes Video Course Part 3
    Diabetes Video Course Part 309:32
  • My Big Fat Diet
    My Big Fat Diet42:31Vad skulle hända om en hel by av Kanadas ursprungsbefolkning gick tillbaka till att äta som de brukade? En högfetts och lågkolhydratkost baserad på riktig mat?
  • 36 kilo lättare och inga mediciner
    36 kilo lättare och inga mediciner09:12
  • Hur du blir friskare från diabetes
    14:39
  • "Hur gör du det här?"
    "Hur gör du det här?"21:19
  • Så reverserar man typ 2-diabetes – Jay Wortman
    Så reverserar man typ 2-diabetes – Jay Wortman24:55
  • Helping People with Type 2 Diabetes
    Helping People with Type 2 Diabetes32:31
  • Reversera diabetes genom att ignorera kostråden
    Reversera diabetes genom att ignorera kostråden12:10
  • Jason Fung 2
    42:54
  • En global matrevolution - Andreas Eenfeldt (Vail 2016)
    39:01
  • Diabeteskursen Del 1 - Dr Jason Fung
    10:23
  • Mission: Reverse Diabetes
    Mission: Reverse Diabetes18:15Är det möjligt att reversera diabetes för 100 miljoner människor innan 2025? Här är vårt ambitiösaste videoprojekt hittills:

Stöd Diet Doctor

Vill du ge ditt stöd till Diet Doctor och få tillgång till bonusmaterial? Ta en titt på vårt medlemskap.

Gratis provmånad

Fler framgångshistorier

Ta del av över 650 framgångshistorier.

VivecaNatalieHelen

Vill du också inspirera?

Har du en framgångshistoria att dela med dig av? Det är ett effektivt sätt att inspirera andra till att förändra sina liv.

Mejla din historia till annika@kostdoktorn.se. Före- och efterbilder är bra för att göra din historia konkret och extra inspirerande för andra. Berätta om det är OK att dela ditt namn och bild eller om du vill vara anonym. Tipsa också gärna om du har en blogg eller Instagram eller liknande för läsare att följa.

Inlägget Bevis för LCHF dök först upp på Diet Doctor.

Visa hela artikeln

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...