Blogg-Postare Posted April 23, 2018 Share Posted April 23, 2018 En flytt kastade Aisha in i en djup depression, vilket ledde till känsloätande och viktuppgång. Lyckligtvis hade hon en vän som rekommenderade Diet Doctor och hon bestämde sig för att ge LCHF en chans. Från dag ett mådde hon bättre och på bara två månader hade hon gått ner 14 kilo. Här är hennes berättelse: Mejlet, översatt från engelska Bäste Andreas, Jag vill börja med att tacka dig för det du gör. För exakt ett år sedan fick min man och jag erbjudanden om jobb i Doha, Qatar och vi bestämde oss för att flytta dit. Dessförinnan hade vi bott i Dubai i tio år och trodde inte att det skulle vara så annorlunda. Jag anande inte att flytten skulle kasta mig in i en djup depression. Det var inte så mycket Doha som det nya jobbet, jag gjorde inget annat än att äta och gråta i ungefär ett halvår och jag gick upp 14 kilo på den korta tiden. En dag frågade min svenska vän Kim, som jag pluggat tillsammans med på universietet i Dubai, hur jag mådde. Vi står varandra nära och mina känslor svämmade över. Då skickade hon en liten magisk länk, till dietdoctor.com. Jag såg en kort introduktionsvideo med dig, Andreas, sedan filmen ”Fat head” Jag var övertygad. Sedan blev jag medlem och ägnade mycket tid till att se olika filmer och videor på webbsidan. Så snart jag var övertygad om att ris/pasta/potatis eller bröd inte var nödvändigt till varje måltid, som vi är vana att tänka, var resten enkelt. Så snart jag var övertygad om att ris/pasta/potatis eller bröd inte var nödvändigt till varje måltid, som vi är vana att tänka, var resten enkelt. Jag påbörjade LCHF-utmaningen och kände mig friskare och gladare från första dagen. Efter två eller tre veckor började jag känna mig lite lättare. Efter två månader hade jag gått ner all extravikt jag lagt på mig. Jag var aldrig fet eller tung, men de 14 kilona gjorde lätt skillnaden mellan knubbig och sexig. Det har verkligen gjort skillnad. Efter att jag gått ner de extra kilona med hjälp av strikt LCH/keto, återintroducerade jag en liten mängd kolhydrater i min kost för att kunna gå ut och äta med vänner och familj och det fungerar så länge jag inte äter kolhydrater resten av dagen eller veckan (beroende på mängd). Jag går inte upp i vikt igen, jag är inte deprimerad och jag tackar för det. Det är illa att Doha inte har några LCHF-restauranger och jag kan inte hitta psylliumhusk (eller beställa någon form av mat till Qatar) för jag är en riktig gottegris och för mig är det svårt att avstå från desserter. Jag erkänner att jag då och då äter en sockersötad tiramisu eller nutellacrepes på ett café. Lite bakgrundsinformation: Född 1990, arab/ryss, sockerråtta, gift, nästan noll fysisk aktivitet, arbetar 48 timmar per vecka (sittande på kontor) med knappt någon fritid alls. Aisha Kommentar Grattis till dina framgångar, Aisha! Tack för att du delar med dig Kom igång Vill du göra det Aisha har gjort? Anmäl dig till vår gratis tvåveckors LCHF-utmaning! Du kan också använda vår gratis guide LCHF för nybörjare. Om du vill underlätta maximalt rekommenderar vi vårt splitternya verktyg Kostdoktorns veckomenyer – prova gratis en månad. Ingen reklam, ingen bindningstid. Må Tis Ons Tor Fre Lö Sö Mer Guide: LCHF för nybörjare Guide: Gå ner i vikt Video om LCHF Hur du äter LCHF11:59En kort grundkurs i hur man sätter igång att äta LCHF. Keto-kurs med dr Andreas Eenfeldt, del 108:02Vilka fördelar innebär ketos? Vad äter du på ketogen kost? Här är en informativ kurs med dr Andreas Eenfeldt. Keto-kurs, del 208:37Hur fungerar ketogen kost? Vad äter du på ketogen kost? Är LCHF dåligt för träning? Svar på vanliga frågor02:45Kan man träna på LCHF-kost? VIDEO: Jeffry Gerber - Why Low Carb and Other Common Questions (VAIL 2016)16:59 Lite av allt? Svar på vanliga frågor05:44Är det inte bäst att helt enkelt äta balanserat och "lite av allt"? De 5 vanligaste misstagen på LCHF08:57Är det svårt för dig att nå din målvikt, är du hungrig eller mår du inte bra? Se till att du undviker dessa misstag. Därför blir vi tjocka1:12:26 Fat Head Directors Cut1:46:20 Att bli en fettbrännande maskin - Eric Westman 211:31Eric Westman reder ut begreppen fettförbränningsläge och kolhydratförbränningsläge. Hur får man mer energi genom en hög fettförbränning och hur mäter man den? Undvik de konventionella kostråden45:06 Vad är den främsta fördelen med LCHF? Svar på vanliga frågor02:52Vad är den främsta fördelen med att äta färre kolhydrater? 39:01 18:36Hur Martina Johansson blev "snygg, stark och frisk på högfettkost". Martina Johanssons blogg: http://www.highfatfitness.net Mer information om Ketonmätare: http://www.kostdoktorn.se/keton-och-blodsockermatare#1 Hur LCHF fungerar – Mary Vernon32:11Intervju med läkaren Mary Vernon, en av världens mest erfarna på att behandla patienter med strikt LCHF-kost. Vad har din läkare emot LCHF? – Eric Westman 517:49Intervju med Eric Westman, läkare och expert på LCHF. Varför är många läkare motståndare till LCHF trots att kosten visat sig ha positiv effekt på vikt och hälsa? Obs! På grund av tekniskt fel är ljudet i videon inte av den kvalitet vi önskar. Vi ber så mycket om ursäkt för detta och hoppas att ni finner innehållet intressant ändå. Är LCHF dåligt för miljön? Svar på vanliga frågor07:09Är LCHF-kost skadlig för miljön? 41:41 27:34Intervju med professor Stephen Phinney, forskare, författare och brinnande LCHF-pionjär. Filmad oktober 2011. 05:56 Biverkningar av ketogen kost06:58Några vanliga biverkningar av ketogen kost – och hur du undviker dem. Är mättat fett farligt? Svar på vanliga frågor07:29Behöver man akta sig för mättat fett? Är LCHF dåligt för tarmfloran? Svar på vanliga frågor02:14Är LCHH-kost dåligt för våra tarmbakterier? LCHF på rätt sätt – Eric Westman 314:09Intervju med Eric Westman, läkare och expert på LCHF-kost. Om grunderna för att äta LCHF och vad som är viktigt att tänka på när man sätter igång för att det ska gå så bra som möjligt. Viktnedgång Problemet med socker50:01Är det fett eller socker som är orsaken till de aldrig tidigare skådade epidemierna av fetma, typ 2-diabetes och metabol sjukdom? 48:22Tommy Runesson föreläser om sin enorma viktresa med LCHF och vilka lärdomar han fått med sig på vägen. Inspiration och kunskap även om du vill gå ner mindre än hälften av din kroppsvikt! Följ Tommy Runesson på hans blogg: http://tommytappar.se Minus 90 kilo och en hälsoresa för familjen15:05Larry Diamond har transformerat sitt liv och gått ner 57 kg med LCHF. I den här intervjun delar han med sig av sina insikter från resan. Handlar inte vikten bara om kalorier? Svar på vanliga frågor03:14Handlar viktnedgång bara om att äta färre kalorier än man gör sig av med? Att hjälpa folk till bättre hälsa15:44Dawn var sjuk och överviktig men sen hittade hon LCHF... och det förändrade hennes liv. 14:39 Vinsterna med en 7-dagarsfasta03:34 Att motivera till livsstilsförändringar51:45Hur kan du hjälpa och motivera personer att börja med och hålla fast vid LCHF? 05:36 Avancerade LCHF-tips!31:11 45 kilo borta utan kaloriräkning24:12 VIDEO: Jeffry Gerber - Why Low Carb and Other Common Questions (VAIL 2016)16:59 De 5 vanligaste misstagen på LCHF08:57Är det svårt för dig att nå din målvikt, är du hungrig eller mår du inte bra? Se till att du undviker dessa misstag. Hur man går ner 110 kilo utan hunger31:06 Orsaken till fetma38:45 Hjärtattacken blev ett uppvaknande07:11Efter hustruns hjärtattack letade Chris Pattinson efter ett sätt att hålla det hela i schack med kost och livsstil. Och på vägen förbättrade han sin egen hälsa. Orsaken till fetma15:56Intervju med professorn, barnläkaren och fetmaforskaren Robert Lustig. Därför blir vi tjocka1:12:26 Orsakas fetma av för mycket insulin?25:27 46:13 De 5 bästa tipsen för vikten15:53Kämpar du med att gå ner i vikt även på LCHF? Här är våra 5 bästa tips på vad du kan göra. Vad man gör istället för att räkna kalorier16:02 Intervju med Jason Fung45:20 En global matrevolution48:15 Stöd Diet Doctor Vill du ge ditt stöd till Diet Doctor och få tillgång till bonusmaterial? Ta en titt på vårt medlemskap. Gratis provmånad Fler framgångshistorier Ta del av över 675 framgångshistorier. Vill du också inspirera? Har du en framgångshistoria att dela med dig av? Det är ett effektivt sätt att inspirera andra till att förändra sina liv. Mejla din historia till annika@dietdoctor.com. Före- och efterbilder är bra för att göra din historia konkret och extra inspirerande för andra. Berätta om det är OK att dela ditt namn och bild eller om du vill vara anonym. Tipsa också gärna om du har en blogg eller Instagram eller liknande för läsare att följa. Inlägget ”Jag påbörjade LCHF-utmaningen och kände mig friskare och gladare från första dagen” dök först upp på Diet Doctor. Visa hela artikeln Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.