Skilland på fasta, kolhyrdat vs fettdrift

[Kaukasar]

Jag blev intresserad av att pröva på fasta i början av detta år, dels som en psykologisk & känslomässig utmaning men också för att ge min kropp en chans att vila från matsmältning och fokusera på att reparera sig själv.

Min första vattenfasta (fredag - söndag) gjorde jag i början på vintern, då jag fortfarande åt kolhydratbaserad kost. Och det var en plågsam upplevelse. Under fredagen och speciellt lördagen var jag kraftlös, hade värk i kroppen och i huvudet, kände starka cravings efter mat, mådde fysiskt och psykiskt dåligt samt frös för det mesta. På tredje dagen  (söndag) framåt eftermiddagen kände jag att jag plötsligt fick energi från ingenstans och hungern dämpades. Jag antar att kroppen gick i ketos till slut när den har varit helt utan mat i över 48 timmar.

I helgen gjorde jag om vattenfastan, men denna gång var jag redan i ketos, då jag har ätit LCHF de senaste 2 månaderna. Vilken skillnad! Första dagen kändes det lite jobbigt att hoppa över måltiderna men det var fullt hanterbart. Under resterande fastan så hade jag mindre fysisk energi och var slöare i huvudet, men jag var betydligt stabilare psykiskt och känslomässigt, jag hade inga starka cravings, jag kunde vara hyfsat aktiv under dagen, hade en normal sömncykel och inga problem att hålla kroppstemperaturen. Efter fastan kunde jag konstatera att jag har blivit smalare för att jag har förbränt fett, medan under förra fastan blev jag smalare för att jag hade förbränt muskler. Skillnaden kändes tydligt.

Nu känns det som att jag kommer att kunna fasta med jämna mellanrum utan problem, och/eller köra IF enligt 16/8. Känns väldigt spännande att se vad detta kan ge mig för hälsoeffekter.

[DRAKULLA]

Ja, det är mycket lättare att fasta när man redan är i ketos. Man har ju liksom redan gjort halva jobbet då.

Framförallt slipper man blodsockerdippen. Sedan inser man att hunger kommer och går sedan över.

Man blir inte mer hungrig ju längre tiden går utan snarare tvärtom, hungern går över fortare för varje hungersekvens upplever jag.

[SGK]

5 timmar sedan, Kaukasar sade:

Känns väldigt spännande att se vad detta kan ge mig för hälsoeffekter.

Dessutom slipper du ju laga mat

Du kan ta pengarna du sparar och investera i en slow-cooker

[Zepp]

Fasta typ banting har jag testat innan LCHF.. tyvär så har jag körkort och bil, så det ledde i princip bara till att jag befann mig mitt i natten utanför närmaste öppna korvmoj

Efter.. med LCHF så händer det inte lika ofta.. dvs det har ännu inte hänt.

Oandrasidan.. med LCHF, iallafall efter några månader, så har jag iallafall  en betydligt bättre planering, dvs jag kan alltid steka upp något ägg/ lite bacon.. mitt bidrag till miljön!