Jamtlandstjej

Börjat träna, eller?

Recommended Posts

11 timmar sedan, Lasse-hatten sade:

Skall inte 4ggr skrivas 4 ggr? 

Språkpoliswannabe 

Inte om man ska tro min fröken från lågstadiet... Men det är ju länge sen så det kan vara nya tider nu. ;)

  • Gilla 1
  • Haha 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Brev från läkaren i går att jag skulle boka en telefontid. Eftersom det är sommar har växeln på HC bara öppet på morgonen, så jag kunde inte ringa i går. Ringer i dag och det fanns inga telefontider och läkaren jobbar sin sista dag innan han går på semester. Tillbaka v 34...

Sköterskan undrar om det är akut och jag säger att det är det, då han i brevet föreslagit medicinering och jag inte vill/kan vänta med det till v 34...

Hon skulle lägga ett meddelande i hans brevlåda så det blir till att hålla tummarna för att han hinner ringa upp..

I brevet föreslog han att jag skulle prova östrogen, utan gestagener eftersom jag inte har nån livmoder kvar. Skulle ju gärna vilja börja med det under semestern då, så jag kan få se eventuella effekter/biverkningar i lugn och ro...

Mina extraslag på hjärtat har kommit tillbaka också. De är garanterat hormonberoende. Har gjort 24-timmars EKG två gånger och första gången registrerade det väldigt många extraslag, men av ofarlig typ. Andra gången, när extraslagen besvärade min vardag mera, hann jag börja äta Levaxin innan jag blev uppkopplad. Då försvann extraslagen...

Håller tummarna nu för dagen, hjälp gärna till med det! ? Man vet aldrig vad det blir för läkare som kommer istället...då vi bara har stafettläkare...

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jaaa! Läkaren ringde precis! Vilken pärla! Vi diskuterade provresultaten, mina extraslag och jag hade nog kunnat få vad jag vill! ?

Jag sa att jag vill nog prova med östrogenplåster först. Om det inte fungerar så får jag väl prova Levaxin igen. ?

  • Gilla 5

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

I dag blev det en runda igen. Även om jag sprang längre sträckor så kändes det som att det gick vääääldigt långsamt. Men tiden 44.07 var ju helt okej. 

Började med estradotplåster i går så nu får vi se vad som händer i kroppen. Inte så mycket extraslag hittills i dag, kan möjligen vara en effekt då jag är övertygad om att de är hormonella...

Dagen ska tillbringas "på byn" då det är marknadsdag här i dag. Lite karusell med barnbarnet kanske? ?

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Lördag. Kom iväg lite väl sent så det hade hunnit bli lite väl varmt, men gav mig av ändå. Sprang bitar jag tidigare gått...Gick bitar jag tidigare sprungit... Trängande behov som fick sin lösning vid sista möjligheten på vägen hem (ödehus med stor granhäck...  ? ) och i sista sekunden. Ny bästatid trots allt, 41.51 och nytt bästa medeltempo på 8.42.

Får vara nöjd över det! ?

Minimalt med extraslag - är det östrogenets effekt?

Sov oroligt i natt, varmt och svettigt. Beror nog mest på temperaturen...

  • Gilla 6

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Måndag. Andra semesterveckan inledd. Vaken sen kl 3 så vid halvsextiden tyckte jag det var lika bra att stiga upp. Lite salttillskott och vatten, väntade en stund så fick jag gå på toa! ?

Bättre än att behöva dra till skogs... Sprang längre sträckor än tidigare men tydligen långsammare, för totaltiden var lite sämre än sist, 42,23. Brandröken kändes väl... Omfattande skogsbrand 8 km från mig där de nu fått börja evakuera folk... Huvva...?

Otroligt många människor som kämpat med branden sen lördag. Helikoptrar som vattenbombar, civilförsvaret med bandvagn ombyggd till brandbil, sju olika brandkårer och oändligt antal frivilliga... Ändå vill det inte riktigt ge sig... Otäckt, det är ju så torrt i markerna. Inget regn i sikte förrän kanske torsdag, då det skulle komma 0,8 mm...?

Nåja, frukost äten. Får väl försöka ta tag i den här dagen också...

  • Gilla 5
  • Ledsen 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Måndag, tredje semesterveckan. Ingen runda på en hel vecka. Mycket tid har gått åt till skogsbranden, om inte annat rent mentalt. Har även varit barnvakt två nätter. Var på dans en kväll, styrdans. Väldans roligt men också väldigt varmt! Eftermiddagen/kvällen är inte att tänka på att springa, allt för varmt! Lite svalare i helgen, alltså  bara 25-26 grader...

I går hade jag bokat in ett pass med bevakning vid skogsbranden. Kl 20-02 skulle vi vara ute. Vi var en grupp på sex personer som delades upp i tre grupper. Sen skulle vi traska fram och tillbaka en bestämd sträcka, precis i gränsen mellan "svart och grönt". Terrängen var rejält kuperad, blockig med stora stenblock, vatten här och var i form av bäckar och surhål, "plockepinn" i skogen där träden låg kors och tvärs. På i går och i dag har jag gått 21015 steg, varav ca 17500 under natten. Känns inte som jag behöver nån extra runda i dag! ? (14,44 km)..

Kom hem och i säng strax efter kl 3 i morse. Halv 6 ringde väckaren för då skulle jag iväg och fixa frukost/diska i samma ärende. Hur tänkte jag när jag bokade den tiden?..?

Nåja, får väl sova nån annan gång. Nu är läget stabilt. Om inget händer förväntas det att området överlämnas till markägarna för bevakning från och med torsdag kväll.

Hälsan då? Har väldigt ont i fötter och ben i dag, svullen i benen också. Hade kompressionsstrumpor i natt när jag promenerade så ingen risk för skavsår. Var oerhört trött i benen/knäna när jag gick i nerförsbacken sista vändan i natt, så delvis lär det väl vara träningsvärk...

Har nu haft mina estradotplåster i en och en halv vecka. Kan inte säga att jag känner nån större skillnad än, men det kanske kan ta lite tid...

 

  • Gilla 6

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Fredag tredje semesterveckan. Ställde klockan (!) för att kunna ta mig ut på en runda medan det var hyfsat svalt. Men inte var det så svalt precis. Tog mig ut i allafall. Har inte tagit mitt magnesiumtillskott på några dagar och tog inte heller nån saltshot innan jag gav mig iväg. Vet inte om det beror på det att jag var lite seg i benen. 44.46 stannade klockan på så ingen rekordtid men inte heller min sämsta. Det finns ju fördelar med att börja ta tid när kondisen är riktigt usel - då vill det mycket till för att få lika dålig tid igen...?

I går tog jag mig en tur in till stora staden. Min favotitmassös ska flytta till Skåne så det var sista chansen att få en genomkörare av henne. Skönt och välbehövligt! Hon noterade liksom jag att vader/smalben är väldigt stumma. Inte muskulärt utan det beror nog på vätskan. Ingen skillnad varken till eller från med Estradotbehandlingen för den delen heller. Läkaren är tillbaka från semestern v 34 så jag får väl försöka få en telefontid med honom då och resonera om hur vi ska gå vidare.

I dag ska jag först uppvakta en kompis som har fyllt år och sen hämta äldsta barnbarnet, som ska få sova hos farmor i natt. ❤️

Lite bad i dag och besök på en lantgård som har öppen gård i morgon. Mysigt. ?

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
1 timme sedan, Jamtlandstjej sade:

Hon noterade liksom jag att vader/smalben är väldigt stumma. Inte muskulärt utan det beror nog på vätskan.

Koppar du fortfarande?

  • Gilla 1
  • Förvirrad 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
11 timmar sedan, MariaF sade:

Koppar du fortfarande?

Har inte gjort det på nån vecka men just för vaderna hade ju koppningen omvänd effekt... Alla andra mått minskade men vaderna ökade...

  • Förvirrad 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Har nåt vagt minne sen mitt tidigare liv, när det hände att jag sprang i perioder, att man efter en tids nötande nådde en känsla av att det gick lätt, att det var roligt, att man längtade efter att springa.... Hur lång är den tiden av nötande månntro?... Har också funderat över det här med "pannben" och tänkt att det skulle jag aldrig kunna använda mig av...tills jag inser att det är just det jag använder varje gång jag tar mig ut! Det och mitt beslut att jag ska springa 2-3 gånger i veckan, för att jag behöver förbättra konditionen, för att jag ska må bättre...

Ja, som ni kanske förstår så tog jag mig ut på en runda i dag. "Ger mig ut tidigt så det inte är så varmt!"... Jo tjena... 21 grader, mulet och fuktigt. Har man inte trott på det här med rötmånad tidigare så är det då väldigt tydligt i dag... Sprang längre sträckor än tidigare så pressade tiden till 42.04

Har ingen målsättning att springa på nån speciell tid, men det är ändå skönt att känna att det går att springa längre sträckor. Då jag fortfarande inte fixat nån ny pulsklocka är det min självvalda variant " bara näsandning" som gäller, därför pressar jag mig inte heller tills jag får blodsmak i munnen. 

Fjärde semesterveckan av fem inleds i dag. Inga direkta planer för dagen. Möjligen börja renovera två fönsterbågar (av nio) i mitt andra hus. Fick hjälp att plocka lös dem förra veckan så jag kan arbeta inomhus. Väderoberoende. 

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
1 timme sedan, Jamtlandstjej sade:

att man efter en tids nötande nådde en känsla av att det gick lätt, att det var roligt, att man längtade efter att springa.... Hur lång är den tiden av nötande månntro?...

Svår att uppnå, lätt att tappa... Har jag märkt! Men ett rackarns envetet pannben kommer man långt med!  När man inte får springa/träna, t ex vid skada, då märker man vilken skillnad det är i hur man mår och hur mycket bättre man mår av träningen. ?

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Lite strul med internet så här kommer en rapport lite i efterhand. Gav mig ut i går morse. 23 grader redan vid start och klibbigt... Laddade med papper i byxfickan men klarade mig utan incidenter. ?

Tyckte det gick trögt, sprang lite kortare sträckor än sist men tydligen sprang jag snabbare de bitar jag sprang, för jag kom för första gången under 42 minuter, närmare bestämt 41,55. ?

Även om jag inte jagar nån särskild tid är det skönt att se en viss utveckling i det hela...

I dag blev det ingen runda. Vaken i natt så jag tillät mig att sova på morgonkvisten. Brukar ändå bli trött som en gnu framöver eftermiddagen/kvällen...

Tre veckor med mina estradotplåster  i dag... Svårt att säga om det blivit nån skillnad... Fortfarande svullen i benen i alla fall.

Har sett på fb att det finns reklam för vadkompression, alltså inte strumpor, utan bara för vaderna. Nån som har testat och kan lämna ett omdöme? Strumpor funkar ju inte när jag springer eftersom jag har fivefingers...

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

https://www.facebook.com/570357102/posts/10156543712792103/ 

 

I dag blev det en runda igen. Har prioriterat kroppen och sömnen de senaste dagarna. Vaknar ju ofta på natten, mellan kl 3 och 4. Om jag nu lyckas somna om, inte har nån tid att passa, då låter jag det bli så. Vilket har betytt att när jag väl har vaknat har det varit lite för sent, för varmt, så rundan har ställts in. Nåja, i dag blev det av. Bara 11 grader när jag gav mig av, och mulet. Hittade en ny app som jag blev tvungen att testa, Relive. Den "filmar" sträckan man springer, med banprofil också. Lät lite skoj. ?

Kan konstatera i efterhand att banprofilen ser lite tam ut, när man vet hur verkligheten ser ut. Den redovisar inte alla uppförs-/ nerförsbackar. Piggare ben i dag när det inte var så varmt så jag sprang längre sträckor än tidigare. Lite osäker tidsmätning eftersom jag hade två appar att fippla med...? men cirkus knappt 42 minuter.

Ska se om jag kan lägga in en länk till "filmen" också. 

Länken hamnade högst upp. Hoppas den funkar. ?

Tredje rundan för veckan så målet uppnått!

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Nu var tempen under 10 grader på morgonen, närmare bestämt 9, så då kommer blåsten tillbaka! ?

När jag rundat min "runda" och vänder tillbaka hemåt, så är det rätt öppet och förhållandevis platt, så där mötte motvinden mig i full kraft! Fick gå längre än jag tänkt.. Relive är uppenbarligen inte så exakt i höjdmätning, i dag påstår den att höjdskillnaden är 29 meter. Sonen kollade höjdskillnaden på kartan i går och från högsta till lägsta ute på rundan var det 65 m. Känns betydligt närmare sanningen... Ungefär 42 minuter i dag. Då jag använder både Endomondo och  Relive så är det lite som det är med tidtagningen. Mekade med pulsklockan förra veckan och fick den att funka, men hade vridit den ett kvarts varv i boetten, så jag skulle fixa till det. Sen ville den inte funka mer så jag tappade sugen... ? Får se om jag tar tag i det senare...eller om jag köper en ny... Önska i födelsedagspresent kanske?! ?

Nu har jag latat mig tillräckligt efter frukost. Ska fortsätta skrapa, kitta och måla fönster. Har snart skrapat klar första bågen av nio...?

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

I dag blev det en ny runda. Tröttnade på "mördarbacken" så jag vek av åt andra hållet istället. Lite kortare, bara knappt 4 km, men det kan ju vara bra som variation. Det jag fick på köpet var 1,5 km asfalt. Hade gruvat mig lite för det men det gick bra. Har en snutt till jag skulle kunna lägga till för att få lite längre sträcka... Kommer troligen upp i 5 km då, utan mördarbacke! ? Kanske får testa det på fredag, så jag vet lite olika sträckor/tider tills arbetet börjar nästa vecka... I helgen och i morgon ska jag vara aktiv farmor, så då blir det ingen runda. ?

https://www.facebook.com/570357102/posts/10156550779827103/

 

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Ny dag, ny runda. Nu la jag till en liten snutt till så nu är den nästan exakt lika lång som den andra, 140 m längre. Segt i dag men jag åt lite dåligt i går och drack ännu sämre. Tog lite salt och vatten innan jag gav mig av, men det hjälpte nog inte så mycket...

Nåja, kan bara bli bättre alltså! ?

 

https://www.facebook.com/570357102/posts/10156555558827103/

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Runda i dag igen. Under helgen var jag barnvakt och måndag - onsdag har jag jobbat i "stors staden" - då är det inte läge att ta en morgonrunda, då jag åker hemifrån före kl 7... Får nog bli snabbare först! ?

Bästa tid och bästa medeltempo i dag, även om jag har långt kvar till att vara snabb! Medeltempo 8.23 och tiden för rundan 41.23. Första kilometern var snabbast. Förvånande då det är en hel del uppför i början... Jag bor i en by där det är väldigt kuperat, längs en utbredd älvdal. Jag bor högt, det betyder att oavsett åt vilket håll jag springer så har jag nerför till byvägen. Sen är det uppför åt båda håll. Kortare brant eller längre mer utsträckt backe. Men första kilometern gick alltså på 7.16, är nog min snabbaste... Det jag kan konstatera är att jag egentligen tycker det är rätt tråkigt...speciellt när jag kommer ner till stora vägen där det är asfalt, och i princip helt slätt. Skulle nog egentligen föredra att springa i skogen, på stigar, men då måste jag ta bilen för att ta mig dit och det bär mig emot...

Måste fundera över hur jag ska göra framöver. När terminen drar i gång den 3/9 kommer det vara få dagar som jag arbetar hemifrån, åtminstone till en början, så då blir det svårt med morgonrunda... När jag kommer hem är jag ofta vrålhungrig, så inte läge att springa före middagen...och efter middagen är jag trött och mätt....och sen blir det kväll... Inga duschmöjligheter på jobbet så inte läge att springa där... Springa efter jobbet innan jag åker hem känns inte heller som nån hit...att sitta i bilen en dryg timme  svettiga kläder...?

Nåja, har ju några veckor kvar att fundera! ? Nu dags för jobb!

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Helgen har varit trött, regnig och blåsig, så ingen ordinarie runda. I går tog jag dock en tur upp på berget intill mitt hus. Inte så långt, lite drygt en km, men mååånga höjdmeter! ? Stigningen upp tog 17 minuter...ingen vidare kilometertid!
Mindre blåsigt där än hemma där jag bor, så jag var kvar och njöt av utsikten och solen ett bra tag innan jag gick ner. Hade valt att sätta på mina kompressionsstrumpor och det var nog inte ett så bra val... Stasade i vaderna på vägen upp och på vägen ner var det i knäna (?) det känndes mest. Möjligen att strumporna pressade den överflödiga vätska upp till knäna, så det var därför det kändes där...

I morse var det dags igen för en runda. Återgick till min gamla, "Stora rundan", helt enkelt för att jag tycker det är så otroligt tråkigt att springa efter asfalt, även om det bara är 1,5 km... Såg ett litet filmklipp från Runacademy i går så jag försökte förbättra steget en aning i dag. Om det var det eller om det bara var att jag bestämt mig för att jag skulle bli lite snabbare, vete katten. Men snabbare blev jag! Enligt mobilens healt app sprang jag på 38.51. Den tycker också att sträckan är 5,62 km, inte 4,76 som Endomondo tycker... Hmmm...tror jag måste mäta upp den med bilen...
Kändes bra i alla fall, sprang längre, fler uppförsbackar, men inte "mördarbacken". Får nog finns mig i att den kommer jag att gå lääänge... även om jag inte går hela.

 

Edit: Tog en runda med bilen på lunchen. Det är Endomondo som ligger närmast bilens kilometermätare i alla fall. En liten intressant detalj var att nu kunde jag även mäta hur lång "Mördarbacken" är... Den är 700 m, bitvis väldigt brant, med ett lite flackare parti i mitten på kanske 75 m. Ja...den är tuff.

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jobb, konferens, jobb, barnvakt. Så har den senaste veckan sett ut.

Förutom rundan på måndag morgon har det inte blivit nåt mer, förutom att det blir rätt mycket promenerande vid en konferensresa, på grund av byten mellan en hoper olika transportmedel.

Intressant konferens. Hade med mig en kollega och det var bra. Alltid bra att fler öron hör samma sak.

Har haft båda barnbarnen sen i går morse till i kväll. 1 och 2,5 år, så jag har haft famnen full, kan man säga! ? Men de är så rara också så det är värt det. Känns också helt fantastiskt att de utan tvekan accepterar att följa med mig när jag hämtar dem. Verkligen en ynnest. ❤️

Lite småkilligt i halsen i dag. Hoppas det ger sig tills i morgon så jag kan ta min runda.

Nästa vecka, på tisdag, är tanken att jag ska ta ett "prova-på-pass" med runacademy. Spännande! ?

  • Gilla 5

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Nähä...ont i halsen och nysig, ingen runda i dag då. Sjukt försiktig med sånt!

Fick bli en stadig frukost på högrev, långkokt i ugnen, istället. 5 timmar räckte inte. Den var fortfarande seg när jag skulle krypa i säng, så då fick den stå kvar hela natten! 14 timmar gjorde susen! ?

Den och en kanna te, sen kan jag ta tag i dagens uppgifter. Har även inlett säsongen av kosttillskott, bland annat D3. Hoppas kunna mota olle i grind med det och kanske sova lite bättre. (D3, O3, Magnesium, Jod och Thyrosin, Ashwagandha, K-vitamin)

  • Gilla 5

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Kors i taket! Andra natten på raken som jag sovit riktigt bra! Höjde Estradot i torsdags efter samtal med läkaren på tisdagen. Kan det vara det som kickat in? I förrgår var jag i och för sig extra trött, efter en helg med barnbarnen, men i går var jag inget ovanligt trött... Faktiskt så jag tänkte på det när jag gick och la mig, att jag inte var så urtrött så jag knappt hinner lägga huvudet på kudden innan jag somnar... Var orolig att det skulle vara svårt att somna, men det var det inte heller...

I lördags fick jag mail från senaste spekulanten, att han var intresserad av att köpa mitt hus om det fanns kvar. Han skulle göra en höftledsoperation i början av denna vecka, men skulle höra av sig till mig så fort han var pratbar. (nån gång i slutet av veckan...)Då ville han diskutera köp! ?

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Ännu mera kors! Tre nätter på raken som jag sovit. Är inte halvt medvetslös i fåtöljen framför tv'n vid halv åtta på kvällen! Något har hänt! ?

Halsontet blir inte värre, känner mig inte sjuk... jobbar hemifrån i morgon så det lutar åt att det blir en runda... Vad tror ni om det?...

  • Gilla 2
  • Tack! 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Fjärde natten! Jag börjar våga lita på ett nytt mönster! ?

Vaknade vid fyratiden och tänkte för mig själv, att då var det dags igen... Men vände på mig och somnade om tills klockan ringde!

Tog mig ut på en runda, 15 grader och några droppar regn.  Tiden 39.25 så under 40 minuter åtminstone. I dag visade Relive något bättre höjd också. 60 m elevation, betydligt bättre än vad den visat tidigare och rätt nära Endomondo resultat på 64 m.

Planen var att jobba hemifrån i dag men det visar sig att jag lämnat datorn på jobbet...? Klantigt... Får ta igen det i helgen istället. Finns tillgänglig på mailen i dag via mobilen. Ska till frissan på lunchen så inte lönt att åka 10 mil enkel resa för att hämta datorn. Får åka in i morgon istället. Frukost avklarad. Dags att ta tag i det jag kan göra utan dator...

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Skapa ett konto eller logga in för att kommentera

Du måste vara medlem för att kunna kommentera

Skapa ett konto

Registrera ett nytt konto i våran gemenskap. Det är lätt!

Registrera ett nytt konto

Logga in

Redan medlem? Logga in här.

Logga in nu