Jamtlandstjej

Börjat träna, eller?

Recommended Posts

9 timmar sedan, MariaF sade:

Bra jobbat! Ett steg i taget kommer man långt med! :wub:
(Även om tålamodet kan tryta på en del av oss så vi försöker hoppa över ett trappsteg, tappar balansen och faller ner igen emellanåt... :P;))

Nu förstår jag inte vad du menar... 😎😜😂😂

  • Haha 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Kan konstatera att husrenovering när vi pratar om riva ut nästan allt, är oerhört allsidig träning! 😁😂😂

Har ju påbörjat mitt nya projekt efter att jag sålde mitt förra hus 1/4.

Hela kroppen känns ordentligt genomkörd även om armar/axlar nog är det som tränas mest. Mycket ”jobba ovanför huvudet” med kofot stärker muskler som normalt inte är så tränade. Men även mag/ryggmuskler får jobba ordentligt, liksom benen, när 80 år gamla spikar sitter som berget. I dag och även i morgon har jag hjälp av en snickare med de tyngsta sakerna/ de man inte kan göra själv. Skönt! Börjar kunna tro på att tidsplanen håller...

I dag har jag tagit en nystart med mina koppor också. Har tänkt på det länge, men först nu är det tillräckligt varmt! 😂😂

Min viktnedgång (ja, jag är tillbaka på lägstavikt nu) gör att måtten innan är ungefär desamma, eller mindre, än vad de var efter, förra året den här tiden. Ska bli intressant att se om det ändå ger effekt...🤔

  • Gilla 6

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Gårdagens workoutpass i husrenoveringen var bryta lös spånskivor och golvbrädor, och avslutades med knacka sönder gjuten 7-8 cm tjock platta i badrum, med en slägga, samt bära ut det. Riktigt allsidigt. Känner muskler i dag som jag hade glömt att jag hade! 😂😂

I dag blev det nästan en timmes ”tömma-släpvagnen-på-byggskräp” istället. Ingen promenad eller löpning efter detta.

Känner dock att kroppen börjar återvända, mot sitt rätta tillstånd. Var en sväng på stan i dag efter jobbet. När jag skulle passera ett övergångsställe och den gröna gubben började blinka, så var det utan tvekan och svårighet som jag sprang över de två sista körfälten. Relativt lätta steg, skönt! 😊

  • Gilla 7

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jag fortsätter mina workoutpass med hjälp av husrenovering, så snart jag har en ledig dag. Tar ordentligt på kroppen... Har fått ont i höger handled men det är nog bara överbelastning. Tre dagar kvar att riva, sen börjar uppbyggnationen! 😁

Glada nyheter när jag klev på vågen i morse, en dag för tidigt egentligen... (vägdag på fredagar). Ny entalssiffra, länge sen jag såg den. Beställt nya sommarkläder (ja, föredrar ”postorder” i stället för butik... 😎 ) i en mindre storlek än förra sommaren och de satt som en smäck! 😁😁👍🏼

Äter inte ren carnivore längre utan har lagt till lite kolhydrater och det verkar funka bättre för mig. Även lite mjölkprodukter utan allt för mycket ont i magen... 😜

Har ju även börjat smörja med DHEA-kräm och tycker mig möjligen ana att lusten är på väg tillbaka, härligt! 😁

  • Gilla 1
  • Tack! 1
  • Boom 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Long time no see...

Semester innebär att datorn inte är påslagen alla dagar. När den är påslagen så hamnar jag av nån anledning inte här, trots att här är så trevligt! 😀

Nåja, det finns ju förklaringar till att jag inte är här. Håller ju på med renoveringen av mitt hus och det tar både tid och kraft. För den som är intresserad av att se vad jag gör kan ni gå in och koka på min blogg. Använder den för att dokumentera det jag gör. Har inte längre några illusioner av att jag ska kunna komma ihåg det jag gör utan att skriva ner det! 🤣

https://projektfilla.blog.se

Konstaterade i dag att de senaste dagarna har jag burit drygt 4 ton lera i hinkar. Varje hink väger 23 kg och jag bär dem två och två, för att få en jämn belastning på kroppen. Kommer nog att se ut som Hulken innan sommaren är slut!

Maten går sådär, då jag bor lite provisoriskt. Ja, inget som inte är LCHF, men mycket korv blir det... Äter inte helt carnivore. Äter fil med grädde och hallon, solroskärnor/kokosflingor till frukost och inga protester från magen för det! Fördelen med solroskärnorna, eller kanske hela paketet, är att magen sköter sig som en klocka! Får väl ta det ett tag och bortse från nackdelarna med solroskärnor (jag är ju ingen kanariefågel...har inte näbb...) Äter även nån morot ibland och nån tomat, men det är i stort sett det enda i grönsaksväg. Lite fetaost/ädelost när andan faller på.

Vikten verkar hålla sig någorlunda. Har inte vägt mig men med avseende på mina kläder så känns det okej. Snart 4 veckor av 7 avklarade på min ledighet. känns knappt om tid för att jag ska hinna det jag behöver innan hösten, men det får väl gå på nåt sätt!

  • Gilla 6

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Så var vi då inne i augusti. I går fick jag klart grovputsen på golven vid renoveringen av mitt hus. 596 hinkar, totalt 13,7 ton! Större delen av det har jag dessutom hanterat 3 gånger... Från högen till skottkärran, från skottkärran till blandaren och sen med hjälp av hinkar in i huset... Nåja, kan konstatera att denna sommar ägnats åt funktionell styrka, inte löpträning, som nånstans var min tanke... 🤔

Ställde mig på vågen häromdagen och det är nog några hekto ner... Kan själv se att fettmängden främst på magen har minskat så att inte vikten minskat mera är väl på grund av ökad muskelmassa. Bra att bli påmind om att det inte är vikten som är det viktiga utan "formen", jag menar...jag har vägt mycket mindre än nu, men upplever mig slankare nu än då, om man så säger...

Denna vecka och nästa kvar på semestern, sen börjar gråvardagen igen. Blir nog bra det också, men det blir ju mycket mindre tid till att hålla på med min renovering...

  • Gilla 7

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
3 timmar sedan, jala sade:

Värk i leder och övriga delar av kroppen kan försvinna med rätt balans av omega 3 och 6

Men om man då äter bra mat, lagad från grunden, undviker industrioljor, fröoljor och annat med hög andel omega 6, äter sitt gräsbeteskött, glada kycklingar och äter en del fet fisk - och ÄNDÅ har ont i lederna eller övriga...? Alltså, någonting mer måste ju påverka? 

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
12 minuter sedan, MariaF sade:

Men om man då äter bra mat, lagad från grunden, undviker industrioljor, fröoljor och annat med hög andel omega 6, äter sitt gräsbeteskött, glada kycklingar och äter en del fet fisk - och ÄNDÅ har ont i lederna eller övriga...? Alltså, någonting mer måste ju påverka? 

Gör en blodtest angående omegabalansen så får du se hur du ligger till. Det räcker inte med bra mat en dag utan det kan ta tid för en trasig kropp att läka. Personligen tror jag att du rör på dig för mycket😁

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
5 timmar sedan, jala sade:

Det räcker inte med bra mat en dag utan det kan ta tid för en trasig kropp att läka.

Hm... Hur länge ska man testa innan man ger upp..? Uppe i 8år nu... och har bestämt tappat träningen helt (nästan) under sommaren. Riktigt avundsjuk på Jamtlandstjej som får så mycket gjort och träning samtidigt! Fast... har man ingen bostad innan vintern så sätter man nog fart... 🤔

  • Gilla 2
  • Tack! 1
  • Haha 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
2 timmar sedan, MariaF sade:

Hur länge ska man testa innan man ger upp.

Du får aldrig ge upp. Vad är alternativet? Förresten så tror jag att du har fuskat och ätit en massa grönsaker.😁

  • Haha 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
On ‎2019‎-‎08‎-‎02 at 17:48, MariaF sade:

har man ingen bostad innan vintern så sätter man nog fart... 🤔

Jo det blir ju som lite annan press då...😂

 

On ‎2019‎-‎08‎-‎02 at 17:48, MariaF sade:

får så mycket gjort och träning samtidigt!

Jo visserligen...men det känns i kroppen också...

Nu vet jag att jag äter lite tokigt. Äter för mycket solrosfrön, till exempel. Men jag är så lycklig över att jag har hittat en frukost som min mage tolererar och som dessutom gör så den "håller igång" - jag menar, att få göra nr 2 ordentligt direkt när jag vaknar och ibland ytterligare nån gång under dagen, är så långt ifrån de mödosamt frampressade kaninkulor som är min normala vardag. Jag tröstar mig med att detta är för en period. När jag får tillgång till ett riktigt kök istället för min primitiva campingvariant, ska jag försöka hitta bättre alternativ. Jag är ändå glad över att kroppen orkar! Har en helt annan energinivå än för nåt år sen. Jag börjar att hitta tillbaka till mitt rätta jag: "Duracellkaninen"... 😜

  • Gilla 6
  • Tack! 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Stress är ett intressant fenomen, även om man inte upplever den!

Lite kryptiskt kanske, ja, men så här ligger det till! Hela sommaren (varit ledig i 7 veckor) har jag haft rätt mycket att göra, med en tidsfaktor som "stress", för att få klart renoveringen av mitt hus så jag har nånstans att bo. Magen har skött sig exemplariskt hela sommaren! Detta trots att jag ätit mera mjölkprodukter än jag tolererat tidigare.

För två veckor sen började jobbet. Relativt lugnt och stillsamt än så länge, inga studenter förrän v 36 så inga föreläsningar som pockar på. Bara förberedelsearbeten med studiehandledningar och scheman och sånt. Resa till jobbet i och för sig (en dryg timme) men den upplever jag inte stressande. TROTS DET...så gick det bara några dagar på första arbetsveckan så började jag få tillbaka min vanliga onda mage...🙄

Svårt att veta vad jag ska reglera med nu... Ändra kosten?.. (lite knepigt då jag just nu bara har ett enkelt "campingkök"...) Sluta jobbet? (känns inte vettigt! Trivs verkligen där, både med arbetsuppgifter och kollegor...) Flytta närmare jobbet?... ( känns inte som ett alternativ då jag precis håller på och plöjer ner en massa pengar i renoveringen av mitt hus... Vill dessutom inte bo i "stan"...)

Tål att funderas på...

  • Gilla 2
  • Förvirrad 1
  • Ledsen 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Har i dag lyckats med det omöjliga! Under en längre period så har jag känt mig så otroligt trött, sovtrött alltså, så jag kan somna där jag sitter vid skrivbordet! Har funderat över om min kost kan orsaka brister som kan åtgärdas (omfattande födoämnesintolerans) medelst eventuella tillskott. För att inte bara tok-chansa så ringde jag till Hälsocentralen och förklarade läget och bad att få ta lite prover och se! Det gick de med på direkt! Sen, om några prover visar något avvikande, kan det bli frågan om läkarkontakt. Jag tryckte på det också att jag behövde inte träffa nån läkare i dag, bara ta prover. Då jag bor på landsbygden så är det före kl 11 som gäller för att proverna ska komma iväg den dagen och på måndag bör jag ha svar på dem. Perfekt! 😁

  • Gilla 5
  • Tack! 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Gäst
Svara i detta ämne...

×   Du har klistrat in innehåll med formatering.   Ta bort formatering

  Only 75 emoji are allowed.

×   Din länk har automatiskt bäddats in.   Visa som länk istället

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.