Blogg-Postare Posted May 5, 2018 Share Posted May 5, 2018 Före och efter Kan du hålla en 36 kilos viktnedgång i längden, med hjälp av LCHF? Om du frågar Julian är svaret definitivt ja. Han skrev till oss för tre år sedan. Då hade han varit på väg mot en bättre hälsa i två år. Nu har han hört av sig igen och det låter som om det fortfarande fungerar fantastiskt bra: Mejlet, översatt från engelska Här är en kort uppföljning på min berättelse. Det är nu fem och ett halvt år sedan jag gick över till LCHF. Jag vill berätta att jag trots några små utsvävningar har hållit mig till kosten. Om jag festar ena dagen tar jag det lugnt med maten nästa dag. Kilona håller sig borta. Jag mår toppen nu och det finns ingenting som kan få mig att gå tillbaka till mitt gamla liv. Då var det lite skrämmande, när jag fattade beslutet var jag inte så säker på hur det skulle gå. Med 36 kilo att gå ner visste jag att det skulle krävas drastiska förändringar. Så jag gick in för det helhjärtat, full fart framåt. Någonting som jag var tvungen att ta mig förbi var “ät mindre, spring mer.” Vad vi har trott under en längre tid har en tendens att stanna kvar! Ironiskt nog blev jag mycket mer intresserad av fysisk aktivitet efter viktnedgången. Under tiden jag gick ner mycket i vikt var jag orolig för hur min kropp skulle veta när det var nog. Det visade sig vara en ogrundad rädsla, våra kroppar är smartare än vad vi förstår. Under tiden jag gick ner mycket i vikt var jag orolig för hur min kropp skulle veta när det var nog. Det visade sig vara en ogrundad rädsla, våra kroppar är smartare än vad vi förstår. Vi behöver bara ge dem en chans! Om jag skulle utfärda en varning är det att du kommer att växa ur dina kläder. Du kommer att behöva planera för en ny garderob. Jag skulle vilja att man utförde fler studier på LCHF:are för att ha statistik för de som vill prova på och fortsätta med LCHF. Jag har läst så många övertygande berättelser på Diet Doctor och jag undrar alltid över fortsättningen. Vissa berättelser är fantstiska och jag undrar hur det går för dem. Jag är så tacksam för min förbättrade hälsa och jag ser på livet med optimistiska ögon. Jag är tacksam över vad jag lyckats uppnå, det ger mig både styrka och ödmjukhet. Jag känner att jag kan klara av även andra livsförändringar till det positiva. Jag känner för människor omkring mig, vänner och familj som skulle ha hjälp av LCHF, men som inte vill prova på det här sätter att leva. Och ännu mer för de som arbetar professionellt och är uttalade motståndare och sprider felaktig information till sina patienter. Du ska inte behöva ta strid med din läkare för att bli frisk. Efter mina framgångar brinner jag fortfarande för detta, jag är så glad att det finns webbplatser som Diet Doctor där du hittar gemenskapen online. Julian Kommentar Fantastiskt att höra att det fortfarande fungerar så bra för dig, Julian! Inspirerande läsning Kom igång Vill du göra det Julian har gjort? Anmäl dig till vår gratis tvåveckors LCHF-utmaning! Du kan också använda vår gratis guide LCHF för nybörjare. Om du vill underlätta maximalt rekommenderar vi vårt splitternya verktyg Kostdoktorns veckomenyer – prova gratis en månad. Ingen reklam, ingen bindningstid. Må Tis Ons Tor Fre Lö Sö Mer Guide: LCHF för nybörjare Guide: Gå ner i vikt Video om LCHF Hur du äter LCHF11:59En kort grundkurs i hur man sätter igång att äta LCHF. Keto-kurs med dr Andreas Eenfeldt, del 108:02Vilka fördelar innebär ketos? Vad äter du på ketogen kost? Här är en informativ kurs med dr Andreas Eenfeldt. Keto-kurs, del 208:37Hur fungerar ketogen kost? Vad äter du på ketogen kost? Biverkningar av ketogen kost06:58Några vanliga biverkningar av ketogen kost – och hur du undviker dem. Är LCHF dåligt för träning? Svar på vanliga frågor02:45Kan man träna på LCHF-kost? Lite av allt? Svar på vanliga frågor05:44Är det inte bäst att helt enkelt äta balanserat och "lite av allt"? VIDEO: Jeffry Gerber - Why Low Carb and Other Common Questions (VAIL 2016)16:59 De 5 vanligaste misstagen på LCHF08:57Är det svårt för dig att nå din målvikt, är du hungrig eller mår du inte bra? Se till att du undviker dessa misstag. Därför blir vi tjocka1:12:26 Fat Head Directors Cut1:46:20 Undvik de konventionella kostråden45:06 Att bli en fettbrännande maskin - Eric Westman 211:31Eric Westman reder ut begreppen fettförbränningsläge och kolhydratförbränningsläge. Hur får man mer energi genom en hög fettförbränning och hur mäter man den? Vad är den främsta fördelen med LCHF? Svar på vanliga frågor02:52Vad är den främsta fördelen med att äta färre kolhydrater? 18:36Hur Martina Johansson blev "snygg, stark och frisk på högfettkost". Martina Johanssons blogg: http://www.highfatfitness.net Mer information om Ketonmätare: http://www.kostdoktorn.se/keton-och-blodsockermatare#1 39:01 Hur LCHF fungerar – Mary Vernon32:11Intervju med läkaren Mary Vernon, en av världens mest erfarna på att behandla patienter med strikt LCHF-kost. Vad har din läkare emot LCHF? – Eric Westman 517:49Intervju med Eric Westman, läkare och expert på LCHF. Varför är många läkare motståndare till LCHF trots att kosten visat sig ha positiv effekt på vikt och hälsa? Obs! På grund av tekniskt fel är ljudet i videon inte av den kvalitet vi önskar. Vi ber så mycket om ursäkt för detta och hoppas att ni finner innehållet intressant ändå. Är LCHF dåligt för miljön? Svar på vanliga frågor07:09Är LCHF-kost skadlig för miljön? Så uppnår du en hälsosam livsstil med LCHF41:41 27:34Intervju med professor Stephen Phinney, forskare, författare och brinnande LCHF-pionjär. Filmad oktober 2011. 05:56 Är mättat fett farligt? Svar på vanliga frågor07:29Behöver man akta sig för mättat fett? Är LCHF dåligt för tarmfloran? Svar på vanliga frågor02:14Är LCHH-kost dåligt för våra tarmbakterier? Är LCHF en extrem kost? Svar på vanliga frågor06:20Är det extremt att utesluta socker och stärkelse ur kosten? Viktnedgång Problemet med socker50:01Är det fett eller socker som är orsaken till de aldrig tidigare skådade epidemierna av fetma, typ 2-diabetes och metabol sjukdom? Minus 90 kilo och en hälsoresa för familjen15:05Larry Diamond har transformerat sitt liv och gått ner 57 kg med LCHF. I den här intervjun delar han med sig av sina insikter från resan. Handlar inte vikten bara om kalorier? Svar på vanliga frågor03:14Handlar viktnedgång bara om att äta färre kalorier än man gör sig av med? Att hjälpa folk till bättre hälsa15:44Dawn var sjuk och överviktig men sen hittade hon LCHF... och det förändrade hennes liv. Vinsterna med en 7-dagarsfasta03:34 14:39 Avancerade LCHF-tips!31:11 05:36 45 kilo borta utan kaloriräkning24:12 VIDEO: Jeffry Gerber - Why Low Carb and Other Common Questions (VAIL 2016)16:59 Att motivera till livsstilsförändringar51:45Hur kan du hjälpa och motivera personer att börja med och hålla fast vid LCHF? 48:22Tommy Runesson föreläser om sin enorma viktresa med LCHF och vilka lärdomar han fått med sig på vägen. Inspiration och kunskap även om du vill gå ner mindre än hälften av din kroppsvikt! Följ Tommy Runesson på hans blogg: http://tommytappar.se De 5 vanligaste misstagen på LCHF08:57Är det svårt för dig att nå din målvikt, är du hungrig eller mår du inte bra? Se till att du undviker dessa misstag. Orsaken till fetma15:56Intervju med professorn, barnläkaren och fetmaforskaren Robert Lustig. Hur man går ner 110 kilo utan hunger31:06 Orsaken till fetma38:45 Hjärtattacken blev ett uppvaknande07:11Efter hustruns hjärtattack letade Chris Pattinson efter ett sätt att hålla det hela i schack med kost och livsstil. Och på vägen förbättrade han sin egen hälsa. Orsakas fetma av för mycket insulin?25:27 Keto är den enda kost som har fungerat19:23Kristie Sullivan skriver inspirerande inlägg för Diet Doctor och har även en fantastisk historia att berätta. De 5 bästa tipsen för vikten15:53Kämpar du med att gå ner i vikt även på LCHF? Här är våra 5 bästa tips på vad du kan göra. Därför blir vi tjocka1:12:26 46:13 Intervju med Jason Fung45:20 Vad man gör istället för att räkna kalorier16:02 Stöd Diet Doctor Vill du ge ditt stöd till Diet Doctor och få tillgång till bonusmaterial? Ta en titt på vårt medlemskap. Gratis provmånad Fler framgångshistorier Ta del av över 650 framgångshistorier. Vill du också inspirera? Har du en framgångshistoria att dela med dig av? Det är ett effektivt sätt att inspirera andra till att förändra sina liv. Mejla din historia till annika@dietdoctor.com. Före- och efterbilder är bra för att göra din historia konkret och extra inspirerande för andra. Berätta om det är OK att dela ditt namn och bild eller om du vill vara anonym. Tipsa också gärna om du har en blogg eller Instagram eller liknande för läsare att följa. Inlägget ”Det finns ingenting som kan få mig att gå tillbaka till mitt gamla liv” dök först upp på Diet Doctor. Visa hela artikeln Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.