Missuppfattningar runt tråden om bästa sömnläge

[Nils Engström]

Så här kan man också ligga!  Det är genom denna som

 jag själv under årens lopp kunnat testa olika varianter.                                                                                                         

Kommentarer till en del av er:

Det förefaller som om några missuppfattat nämnda tråds syfte. Den har ingenting att göra med att välja sovläge efter vad som känns mest bekvämt eller att man skall kunna avgöra verkan efter några sömntester. Dock ser man av punkterna härunder att bekvämligheten finns där som "grädde på moset". Om ni läser trådens startinlägg, ser ni att området berör oerhört viktiga fysiologiska funktioner med långsiktig verkan, som till största delen har med kroppens avgiftning att göra men också med andra sidoeffekter, som kortfattat relateras här. Avsikten med att ligga på vänster sida av kroppen är alltså att

1. rensa hjärnan  (tre kilo toxiner, kemikalier och plack ut ur hjärnan varje år)
2. skapa optimal lungkapacitet och öppna luftvägar under natten
3. medge effektiv djupsömn (genom optimal lung- och hjärtkapacitet)
4. hindra ryggvärk 
5. lindra smärta vid artrit 
6. förbättra matsmältningen
7. förhindra halsbränna
8. minska risken för neurodegenerativa sjukdomar som Alzheimers sjukdom
9. minska risken för dödfödda barn (gravida kvinnor i vänster sovläge)

Huvudskälet till ovan nämnda positiva effekter har, som nämnts, med kroppens cirkulation av lymfvätska att göra. Vid vänster sovställning stimuleras dräneringen av gifter via flödet från lymfkörtlarna på effektivaste sätt.

Det bör slutligen påpekas att näst efter själva valet av kosten (LCHF), eller lika viktig, är processen bakom hjärnans avgiftning (se vilka mängder det rör sig om 8 gram per natt!). Optimal avgiftning av hjärnan i kombination med fett som huvudsakligt energimedium ger möjlighet till att slippa drabbas av Alzheimers sjukdom på gamla dar. Om detta inte sker tillräckligt effektivt kommer hjärnan att tvingas successivt lagra viss del av avskrädet som fastnar och rotar sig i ett gytter (plack) som aldrig kommer ur hjärnan. Placken hindrar blodflödet att nå hjärnceller som ligger i närheten, vilket gör att de dör. Successivt växer problemen med allt sämre korttidsminne, till att slutligen utveckla demens t.ex. i form av Alzheimers sjukdom.

Kanske man som ung inte bryr sig om vad som händer många decennier senare, men tänk efter - skulle det inte vara värt, efter vad ni nu vet att växla sovställning - ni har ju lyckats med att växla kost till LCHF, varför inte optimera kombinationen kost/avgiftning - då har ni gjort mer för er egen hälsa än sjukvårdens mediciner någonsin i ert liv kan motsvara.

I det fall någon inte kan ligga i sidoläge, återstår att höja huvudändan med midjeläget som utgångspunkt. Det kan räcka med 20 cm (kortsidan på ett A4-blad) längst ut på huvudändans yttre bakkant för att få god verkan. Genom överkroppens lutning får kroppen hjälp av gravitationen till att skynda på lymfvätskans flöde.

 

[Erik 2]

Intressant om placket i hjärnan är att man nu börjar tänka sig att det kanske har en funktion, att det utgör ett skydd mot något. 

[Nils Engström]

28 minuter sedan, Erik 2 sade:

Intressant om placket i hjärnan är att man nu börjar tänka sig att det kanske har en funktion, att det utgör ett skydd mot något. 

Många spekulationer finns men sambandet plack-Alzheimer är dock klart, såtillvida att placken utgör ett konglomerat av material som hindrar blod att nå hjärnceller i omgivningen. Intressant i sammanhanget är att frekvensen Alzheimerpatienter främst hittas bland dem med med dålig sömn.

[Guest jala]

1 timme sedan, Nils Engström sade:

Många spekulationer finns men sambandet plack-Alzheimer är dock klart, såtillvida att placken utgör ett konglomerat av material som hindrar blod att nå hjärnceller i omgivningen. Intressant i sammanhanget är att frekvensen Alzheimerpatienter främst hittas bland dem med med dålig sömn.

Är det placket som ger dålig sömn eller är det dålig sömn som ger plack. Själv är jag övertygad om att det är dålig kost som orsakar plack vilket i sin tur ger dålig sömn.

[patrix]

Har också börjat inse att otillräcklig rening av lymfsystemet, lever och njurar kan vara orsaken till i princip alla våra sjukdomar, men det är naturligtvis avgörande vilken typ av mat man skickar in i systemet. Är det sånt som har mycket toxiner i förhållande till sin näringsmängd så blir det snabbt problem. Naturligt fett är idealiskt – Mycket näring och lite toxiner.

Läs exempelvis vad den här läkaren från början av 1900-talet har att säga om saken
http://whale.to/vaccines/tilden.html

Och så har vi Weston Price naturligtvis. Så mycket vederhäftig medicinsk kunskap från början av 1900-talet som bara glömts bort eller ställts på huvudet. Nästan som om det skulle vara avsiktligt...

[Nils Engström]

4 timmar sedan, jala sade:

Är det placket som ger dålig sömn eller är det dålig sömn som ger plack. Själv är jag övertygad om att det är dålig kost som orsakar plack vilket i sin tur ger dålig sömn.

Ansamlingen av plack i hjärnan, som kan leda till Alzheimers sjukdom, är en mångårig process. Den sjukdomen inleds, utan att det märks, många decennier innan Alzheimer slår till. Dåligt närminne ger de första antydningarna. Man har sett ett tydligt samband mellan dålig sömn och Alzheimers sjukdom.  När placket väl ansamlats i hjärnan påverkas sannolikt sömnförmågan ytterligare negativt. 

Du har självklart rätt i att kosten, särskilt enligt den gamla skolans kostråd, medför en rad nackdelar och att den också medverkar till att skapa plack, när kosten består av stor andel kolhydrater. Då ger glukosens förbränning oxidativa effekter som skapar plack. Dock märker man inte av placken förrän efter många decennier.

Det är den dåliga sömnen i yngre ålder, oavsett orsak som, vid sidan av kosten skapar plack, mycket små mängder per natt, som kroppen inte reagerar på förrän efter många decennier.

 

[Nils Engström]

3 timmar sedan, patrix sade:

Så mycket vederhäftig medicinsk kunskap från början av 1900-talet som bara glömts bort eller ställts på huvudet. Nästan som om det skulle vara avsiktligt...

Kan de vara så jäkliga... Ja, är det inte fantastiskt vad man kunde förstå innan läkarvetenskapen utvecklats som den nu har. Det blev en märklig nedgång under några decennier från sextiotalet sedan läkemedelsföretagen blev ensamma att sätta till resurser till forskning.

[kickilotta]

Eftersom lymfan med dess olika uppgifter har en renande effekt/uppgift på hela kroppen så borde man förmodligen vara mer uppmärksam på sin "lymfhälsa". Dräneras lymfan dåligt från olika kroppsdelar så bli förmodligen det som ska föras bort av lymfan kvar /där det inte ska vara/ och börjar orsaka skada på cellsystemet. Personer som upplever svullnad i främst benen men andra kroppsdelar brukar bli ordinerade vätskedrivande medicin. - Den driver ut vätska från kroppen men de "slaggprodukter" som lymfan ska hantera blir kvar i cellerna och kanske accumuleras samt börjar orsaka en sorts förgiftningstillstånd. Lymfan ska väl också rena vår hjärna om jag inte tar fel. - Det är förmodligen flera anledningar till att hjärnhälsan försämra hos så många. För högt glucos, toxiska mediciner mm.

[Guest jala]

50 minuter sedan, Nils Engström sade:

Det är den dåliga sömnen i yngre ålder, oavsett orsak som, vid sidan av kosten skapar plack, mycket små mängder per natt, som kroppen inte reagerar på förrän efter många decennier.

Mycket av det du skriver är bra, men detta köper jag absolut inte

[Nils Engström]

56 minuter sedan, jala sade:

Mycket av det du skriver är bra, men detta köper jag absolut inte

Jag avsåg enbart hjärnan! I genomsnitt skall ca 8 gram toxiska och andra produkter avlägsnas per dygn mest under natten.  Det blir ca tre kilo per år. Du såg kanske inte i en annat svar från mig.

Exempel: Antag att en mindre effektiv sovställning än som motsvarar vänsterläget skulle innebära att en tiotusendel av de dagliga 8 grammen avskräde, dvs. att  0, 0008 gram, skulle bli kvar i hjärnan efter nattens städning. Det innebär att 0,3 gram oönskat material ansamlats i hjärnan vid årets slut. Efter t.ex. 30 år skulle då 9 gram finnas kvar i hjärnan som byggmaterial för successiv uppbyggnad av plack.

Kroppen har ingen indikator inbyggd för att kunna signalera sig vara nöjd t.ex. efter en natt med lymfans transportarbete, när det gäller dessa små mängder (i exemplet 0.0008 g) kvarvarande icke önskat material. Det kommer inte att märkas av förrän  det allt sämre korttidsminnet efter några decennier börjar visa sig - i värsta fall i form av inledningen till Alzheimers sjukdom.

Är det mängderna du reagera på?

[Guest jala]

Du vidhåller fortfarande att placken i hjärnan kommer från fel sängläge. Det saknar all logik 

[Nils Engström]

13 minuter sedan, jala sade:

Du vidhåller fortfarande att placken i hjärnan kommer från fel sängläge. Det saknar all logik 

Nej det har jag aldrig påstått, placken i hjärnan kommer från det du sa - bl.a. genom innehållet i skräpmat. En del av dess substanser går in i hjärnan och kan successivt bilda plack, om de inte rensas bort tillräckligt väl.  De substanser som successivt under åren blir kvar i hjärnan kan då bilda plack. Det är dock först efter många decennier som placken visar effekter.  Det är därför man numera påpekar att t.ex. inledningen till Alzheimers sjukdom sker i ungdomen, utan att det märks. Först efter många decennier visar sig resultaten. Det gäller därför att välja det sovläge som anses optimalt för att få bästa resultat (minska risken eller förskjuta tidpunkten för mentala problem).  

Med LCHF och god sömn har man goda möjligheter till gott resultat.

[Nils Engström]

2 timmar sedan, kickilotta sade:

Det är förmodligen flera anledningar till att hjärnhälsan försämra hos så många. För högt glucos, toxiska mediciner mm.

Ett av skälen för mitt intresse att genom sömnen rensa kroppen så effektivt som möjligt och genom LCHF få en ren förbränning i hjärnan via ketoner. Som väl är har jag under hela mitt liv haft mycket god sömn och huvudsakligen legat i sidoläge med förkärlek till vänsterläge. Nu är jag dessutom medicinfri - tack kostdoktorn och LCHF.

[Erik 2]

En annan intressant teori baseras på att insulin är nödvändigt för att "öppna" för transport in i hjärnan av aminosyror - vid kroniskt höga insulin-nivåer och rejält intag av protein (skräpmatskonsumtion) kanske det kommer in för mycket eller att det till och med kommer in delvis fel sorters aminosyror som kommer ihop sig och bildar proteiner i hjärnan man inte vill ha.

[Erik 2]

Här en länk om lymfan. 

https://www.greatlife.se/artiklar-och-fakta/avgiftning-detox-hur-fungerar-det