Gå till innehåll

Att resa sig, borsta av knäna och ta nya tag...


Recommended Posts

  • Svar 575
  • Created
  • Senaste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Inspirerad av Effies erfarenheter och Zpiders vardagsliv m fl samlade trådar tänkte jag göra en egen nystartstråd. Nystart i bemärkelsen ’strikta till’, jag har ju aldrig slutat. Bakgrund: Våren

Det är lite intressant att iaktaga sina egna reaktioner... Jag påbörjade denna tråd från ett hotellrum i Tyskland på söndagsmorgonen. Bara av att posta det märkte jag att jag kunde avhålla mig från at

Har haft några förvånansvärt ostressade dagar trots nya deadlines i jobbet och halvledig för deadlines hemma, och suget har hållit sig rätt lågt. Tills nu ikväll när det kom besked från skolan som gör

Posted Images

6 timmar sedan, MariaF sade:

Jo, jag försöker... Blir inte riktigt varje dag men sitter på morgonen (som är min stund). Struntar i det de dagar jag känner att det blir prestation av det. 

Förstår, .men tankar om prestation Ger ett superbra tillfälle att lära dig mer om de tankar som påverkar ditt mående.

  • Gilla 2
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
10 timmar sedan, Erik 2 sade:

Vilken "dirty gene" gav naggade ögonbryn? 

Det var Dr Rostenburg som liksom i förbifarten nämnt att lågt blodtryck och naggade ögonbryn är resultat av långvarig stress. Det brukar väl också vara ett tecken på sköldkörtelproblem, om jag fattade det hela rätt. Vilken gen det hela hänger ihop med har jag inte orkat fördjupa mig i.

  • Gilla 1
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
9 timmar sedan, Angelico sade:

Förstår, .men tankar om prestation Ger ett superbra tillfälle att lära dig mer om de tankar som påverkar ditt mående.

För många år sedan gick jag en serie workshops på temat "personlig utveckling" och en av de veckorna hette just "Tänk dig själv". Jag minns att vi bl a fick "tänka ner oss" i värsta träsket och när man var längst där nere och verkligen kände sig piss, då skulle vi tänka upp oss igen. I flera timmar höll vi på så... Många tror att känslor bara finns men nej, de föregås av tankar, tankar som är i princip passerar obemärkt, det visade de övningarna väldigt tydligt. 

  • Gilla 4
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
1 timme sedan, MariaF sade:

Många tror att känslor bara finns men nej, de föregås av tankar, tankar som är i princip passerar obemärkt, det visade de övningarna väldigt tydligt. 

Intressant. 🙂 Om det går att läsa vidare på tar jag gärna emot.

Jag är nog också lite som du, @MariaF, och @Cleppa. Jag engagerar mig lätt för mycket. Detta går bra när man har mycket ork, men min ork verkar gå i vågor. Periodiserade sådana. Blir problematiskt när man har engagemang, engelska ordet "commitment" är nog bättre, som är varje dag eller i alla fall några gånger i veckan, hälsa inräknat. På det sättet kan odlandet ibland (för mig) vara betungande: man vill så gärna och så mycket, men man orkar och/eller hinner inte riktigt med. Skulle det kunna vara så att du varit stressad en tid, men att det först kom upp till ytan förra veckan? Att bristningsgränsen var nästan eller kanske redan nådd? Här tror jag du vet bäst själv. 🥰 Hoppas i vilket fall att de kommande dagarna kan få vara mer stressfria. Ta hand om dig.

  • Gilla 3
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
4 timmar sedan, MariaF sade:

För många år sedan gick jag en serie workshops på temat "personlig utveckling" och en av de veckorna hette just "Tänk dig själv". Jag minns att vi bl a fick "tänka ner oss" i värsta träsket och när man var längst där nere och verkligen kände sig piss, då skulle vi tänka upp oss igen. I flera timmar höll vi på så... Många tror att känslor bara finns men nej, de föregås av tankar, tankar som är i princip passerar obemärkt, det visade de övningarna väldigt tydligt. 

Ja och viktigaste insikten är nog att det är bara tankar och de uppstår och passerar konstant i ditt medvetande, utan att du själv gör något. Tankarna är effekten av tidigare händelser, inlärning, upplevelser, agerande. Du behöver inte kämpa för att ta bort tankar/sluta tänka för det är inte du som utför handlingen, den sker av sig själv. Det som behövs är att se hur opersonligt processen är och aceptera att tankarna är där men inte tro att de är sanningen om dig.

 

  • Gilla 4
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
  • 2 weeks later...

En klassisk guru som levererar igen. Efter ca 48 minuter förklarar han att inget är som det ser ut.

Stay safe.

  • Gilla 2
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
  • 3 weeks later...
  • 2 weeks later...

Många är mina stressfyllda hormonella turer... Sist jag hade läkaruppföljning angående östrogenet fick jag en något högre dos utskriven eftersom de vanligaste plåstren är slut hos leverantören. Det är inget nytt, de har haft leveransproblem i flera år, men läkaren förstod min oro att inte få tag i det så han skrev ut nästa steg upp (han var dock bröstkirurg så jag fick en liten föreläsning om riskerna med östrogen och jag kontrade med att de få studier som gjorts på bioidentiskt östrogen inte visar på problem medan de där både bioidentiskt och syntetiskt ingår gör det) .
Sedan jag bytte har jag haft vidrigt ont i huvudet! I helgen som gick hittade jag svaret hos hormoni.se - för hög dos. I förrgår, mitt under sonens kalas, blev jag jättedålig, illamående och yr. Fick gå och lägga mig. Då tog jag bort plåstret. Igår morse satte jag på ett nytt där jag klippt bort en bit för att komma ner till den gamla nivån och igår hade jag ingen huvudvärk. Sedan jag började med östrogenet för 3mån sedan har jag noterat vissa tendenser till vallningar och jag trodde att den högre dosen skulle hjälpa mot det men det verkar inte så. 

Ett annat fenomen jag noterat, sedan om det är östrogenet eller maten vet jag inte, är att jag gått upp 5kg på ett par veckor. :blink: Känner mig som en blåsfisk - plopp!  Gissar att det är vätska men fy, det är inget kul!

  • Gilla 2
  • Ledsen 1
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Ja, det sitter en hel del runt vristerna (svullna) så förhoppningsvis kan justering av östrogendosen och lite koll på maten driva ut eländet igen. Tycker jag varit väldigt kissnödig idag så hoppas, hoppas...

  • Gilla 4
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
14 timmar sedan, MariaF sade:

Ja, det sitter en hel del runt vristerna (svullna) så förhoppningsvis kan justering av östrogendosen och lite koll på maten driva ut eländet igen. Tycker jag varit väldigt kissnödig idag så hoppas, hoppas...

Du skulle ju kunna prova att höja med hälften av det rekommenderade? Jag laborerar med mina plåster så det "känns" bra. Har egentligen 75 mcg nu och förra gången jag skulle beställa fanns inte det, så jag fick läkaren att skriva ut både 50 och 25. Sen drog jag ner så jag var nere på 25 och tyckte det fungerade okej. Men nu senast när jag skulle hämta så fanns inte 50 och 25, men däremot 75(!) så då fick jag det, eftersom det var det som stod på receptet...
Nu klipper jag 75 så det blir 37,5 och det funkar också bra. När jag tittar på datumet för när jag fick dem utskrivna så var det strax efter det som den extrema svullnaden kom i mina ben (typ 10-14 dagar)... Men...jag har inte dragit ner dosen och svullnaden har försvunnit..
När jag läser mina journalanteckningar så ser jag i och för sig att läkaren skrivit att östrogen kan öka ödemet (när han skrev ut det). Jag hade nämligen ödem redan innan dess... Ingen förändring av mina ödem då..med eller utan östrogen, menar jag.

  • Gilla 2
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Hm... men jag har fått svullnad och huvudvärk efter att ha gått från 25mcg till 37,5mcg så jag drog ner igen. När jag fick 25:orna räckte inte de till nästa läkarbesök så jag drog ut på bytet nån dag extra och det kände jag av. Då fick jag tips av Cederulla att öka dosen så jag tänkte att 37,5 nog blir bra. (Jag hade kollat med apoteket vad de hade hemma.)
Nu, efter att då ha karvat lite i plåstret, har huvudvärken lättat lite. Just idag hade jag ont i huvudet under morgonen men jag har striktat till kosten också och saltvatten verkar hjälpa (fast där föll teorin att vätska binder salt...).
Funderat lite på hur tillförlitliga journaler är för första läkaren gav mig 25mcg men hade antecknat 50mcg i journalen... 

  • Förvirrad 2
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
22 timmar sedan, MariaF sade:

Hm... men jag har fått svullnad och huvudvärk efter att ha gått från 25mcg till 37,5mcg så jag drog ner igen. När jag fick 25:orna räckte inte de till nästa läkarbesök så jag drog ut på bytet nån dag extra och det kände jag av. Då fick jag tips av Cederulla att öka dosen så jag tänkte att 37,5 nog blir bra. (Jag hade kollat med apoteket vad de hade hemma.)
Nu, efter att då ha karvat lite i plåstret, har huvudvärken lättat lite. Just idag hade jag ont i huvudet under morgonen men jag har striktat till kosten också och saltvatten verkar hjälpa (fast där föll teorin att vätska binder salt...).
Funderat lite på hur tillförlitliga journaler är för första läkaren gav mig 25mcg men hade antecknat 50mcg i journalen... 

Ja man får testa sig fram till rätt dos. Lite hormoner hit och dit kan göra stor skillnad. 

  • Gilla 2
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
  • 1 month later...

Har ni tänkt på hur svårt det är att stressa av när man har konstant oro i livet? I fredags ville sonen inte gå till skolan igen; han hatar skolan. Ingen är dum men kraven är för svåra och han vet att han inte håller måttet. Det knäcker självförtroendet på barn att inte duga, vad de än gör. Läste en bra liknelse över hur "Anna ville inte resa sig ur rullstolen och gå upp för trappan och det vore bra om föräldrarna kunde prata med henne om det."  
Förr var ju kravet att man skulle kunna rabbla saker. Spelade ingen roll om man visste vad man rabblade, bara man rabblade. Idag ska man inte kunna nånting utantill men kunna söka information och dra slutsatser och sammanställa informationen i löpande text. Kan man inte det.... sitter man i bilen och säger -"Mamma, jag hatar mitt liv, jag vill inte leva." Även om man bara är 11år.

Det blev en joggingrunda med hunden med tårarna rinnande ner för kinderna.Tacksam för "arbeta hemifrån" som ger den möjligheten. Sen blev det kexchoklad. Och 85%:ig choklad. Och ost. Och köttbit. Säkert 15 morötter. 
Men... ett litet ljus i tunneln är att under den där joggingturen såddes ett frö till en idé som kanske, kanske kan hjälpa till att lätta på trycket på en liten kille och göra livet hanterbart igen. Säga vad man vill om löpning men det är nog det känslomässigt mest läkande man kan ta till i tunga stunder. Svårt att äta och springa samtidigt också.

  • Gilla 5
  • Ledsen 2
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Super bamse jätte styrkekramar!

Man känner sig så sjukt hjälplös när det gäller barnen och det inte finns en enkel lösning. Känslig fråga.... Men är det sant eller är det "bara" som han själv upplever det? 

 

  • Gilla 3
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Ja, det är så hjärtskärande och frustrerande att inte kunna lösa problemet! Och hur sant det är... Läraren har nästan sagt det rent ut att han inte kommer klara grundskolan. Läraren fick frågan "Klarar han kraven?" och svarade -"Det blir ju inte enklare på högstadiet..." 

  • Ledsen 3
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jag är mycket bättre "live" eller via tal än i skrift så vill du prata så fixar vi kontakt...  Först en positiv sak ( enligt mig) 

Ni vet det nu i ganska unga år.. Det innebär ju faktiskt att det ännu finns tid för att hitta vägar framåt innan han är helt nedbruten. 

Har ni fått något vettigt stöd från skolan? Har de tittat på vilka steg man bör ta? Finns det något diagnos på pojken så man vet vad som faktiskt är problemet?

  • Gilla 3
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Tack @Cleppa:wub:
Att jag skriver om detta i min "stresstråd" är för att dels få ur mig en del frustration över situationen, mitt stressätande (det är svårt att vara snäll mot sig själv) och dels förhoppningsvis hjälpa andra att förstå att stressätandet och måendet är så mycket mer än bra mat men att maten ändå är viktig och att träning fungerar läkande. Att det handlar om att hantera och skapa förutsättningar för våra olika signalsubstanser att verka men det är svårt att förklara neutralt, utan att förklara vissa detaljer. Det blir så lätt att det blir floskler som att "LCHF tar bort suget", "Ät riktig mat så försvinner suget", "Stressa mindre, lär dig säga nej" osv. Nej, det är inte riktigt så enkelt. Det finns stress vi inte styr över, det vi styr över är hur vi svarar an till stressen. Det låter så himla vettigt när hjärnan hör det men... när det gäller barnen vete sjutton hur man ska lära sig att släppa oron...? Att balkongen läcker så det gått in vatten i vardagsrumstaket kan jag hantera, likaså om det blir för mycket på jobbet men barnen...?

Mitt i detta finns det ändå saker jag är tacksam för. Jo, skolan är bra och gör vad de kan till skillnad från många andra skolor. Att få "bläa av sig" i detta forum är skönt. Även om de flesta är anonyma här vill alla samma sak - må bra. Att ni fått mig att söka hjälp för klimakteriebesvären (numera är hjärnan med). Att jag lärt mig så mycket om olika substanser och andra vägar att hitta rätt. Att ni fått in mig på epigenitiken. Förståelse för hur olika näringsbrister förvärrar NPF-tillstånd.

Jag kommer att resa mig, borsta av knäna och ta nya tag den här gången också. Fast det blir nog ett ärr den här gången... 

  • Gilla 4
  • Tack! 1
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
4 minuter sedan, MariaF sade:

Jag kommer att resa mig, borsta av knäna och ta nya tag den här gången också. Fast det blir nog ett ärr den här gången... 

Det är jag helt säker på! men ibland är det skönt att få prata av sig och kanske få en ny infallsvinkel eller bara någon som lyssnar och bekräftar.

  • Gilla 6
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Är det någon som vet vad en svullnad på övre ögonlocket, i ögonvrån, innebär? Den har kommit alldeles nu nyligen. Tårkörtlar sitter väl mer mot franskanten? Dessutom är den mjuk, inte hård som en inflammerad tårkörtel kan kännas. Funderar på vad som sitter där som kan svullna? Det är bara på ena sidan. Samma sida jag har ett veck av nedan beskriven typ. 

Dr Rostenburg pratar om att man kan se att en person undermetylerar (metyleringsprocessen/B-viatmincykeln ligger till grund för 150-200 andra processer i kroppen, bla är den delaktig i avgiftningen) genom att titta i ögonvrån. Om man sätter fingret längst in vid näsroten och drar aningen nedåt får den som undermetylerar ett veck mot övre ögonlocket. (Han har bilder på detta i sin bok.)

  • Förvirrad 2
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
  • 2 weeks later...

Innan jag för egen del, efter bortåt 500 timmars studietid (videor via kostdoktorns alla underbara, äkta forskare på kostområdet och sidoområden med kostsamband) var jag beredd att växla över till LCHF. En mycket viktig del av mina förberedelser före LCHF-start (september månad 2017), låg i att  via forumet följa upp rader av trådar bl.a. liknande denna och samla råd. Trådar som genom olika vinklar och medlemmarnas erfarenheter pekade på de rader av problem som jag kunde förvänta mig.

Din tråd MariaF (nu åter aktuell) startades ungefär samtidigt med att jag listade mig på forumet. Den visar att det ibland kan uppstå problem, när vissa sug kommer upp som kan vara svåra att motstå. En sak var klar före min LCHF-start - för att lyckas gällde det att gå in för LCHF i varje detalj och bortse från mat- och sötsug. Svårigheterna som jag räknade med, genom allt som berättats på forumet, visade sig dock utebli. OK, jag var stenhård och när jag slog näven i bordet inför kostväxlingen, var jag verkligen tänd på att genomföra projektet i detalj. Ingen möda lämnades ospard - inga mer praliner, inga sötade drycker, ingen brödsäd och hela raden av mat utanför LCHF-normen borta - glaset rödvin till köttet eller vitt till fisken ville jag dock inte försaka (verkar bara ha deltagit i att höja HDL-andelen).

Werlabsdata före och efter LCHF-start visade att alla data snabbt förändades till det bättre - min diabetes 2 en saga blott med de viktigaste parametrarna i suverän ordning, långtidssockret och fastesockret klart under diabetesgränsen och kort därefter kunde jag sätta ut blodtrycksmedicin och inte minst statinerna. Utan statiner är mina triglycerider nu klart under idealgränsen och lipidprofilen perfekt med HDL=1,4 (före LCHF = 0,9), även om socialstyrelsen inte är överens med mig och oss på forumet om LDL-data (mellan 5 och 6) - ideala att luta sig mot vid Covid-19 - men de på socialstyrelsen anställda kommer inte att hinna förstå, förrän de pensionerats.

Eftersom jag slipper typiskt kvinnliga problem, måste jag påpeka, för den som är på väg mot LCHF, kan det verkligen fungera utan problem, vilket jag haft förmånen att konstatera och att detta gäller även oss s.k. äldre - äldre.

För någon med LCHF-ambitioner (finns många sådana som kikar på forumet utan att vara medlem - 10-20 gånger fler än andelelen medlemmar inne), bör jag påpeka att min tidigare s.k. "karaktär" tidigare inte hindrat mig från att tömma en kartong ALLADIN på en eller två kvällar. Nu har jag utan minsta problem inte smakat en enda pralin på tre år.  Mörk choklad i lagom mängd, som förr kändes bitter, har jag inte längre problem med. 

Om jag haft tur eller att min gamla kropp kanske längtat efter jägarkosten, efter 10 000 års symbolisk väntan är svårt att veta. Vad som hänt min kropp är däremot tveklöst att uppfatta som ett naturens under. Ingen minsta tendens till gikt, sura uppstötninger, högt blodtryck etc.. I många avseenden i kondition trettio år tillbaka i tiden (tidigare form för höjdhopp dock "något" förminskad).

Det enda lilla problemet (kanske har det med datorskärmens funktion att göra - dess belysning, som vi talat om, håller vakenheten på topp), är att kroppen får svårt att förstå att klockan närmat sig tre och att någon i min ålder borde vara inbäddad många timmar dessförinnan. Å andra sidan somnar jag nästan direkt när skallen kommer i kontakt med kudden. Som jag funderade över i en annan tråd, kan det möjligen vara så att den vertikala ställningen vid datorn låter restprodukterna i hjärnan rensas bort tillräckligt för att kroppen kan nöja sig med 5-6 timmars sömn för att nå optimal effekt.   

Sammanfattat: Även den med tveksam karaktär och oavsett åldern kan, efter noggranna förberedelser som leder till förståelse om kroppens behov resp. genom råd via kostdoktorns fina forum, nå bra resultat efter växling till LCHF. 

P.S.

Vad gäller att hålla vikten, förefaller mig faktiskt svårare att hålla den tillräckligt hög, inte motsatsen. Det blir en vana att övervinna mättnaden - alltså att äta lite mer än mättnaden säger vara tillräckligt. Jag sätter dock gränsen en bra bit under proppmätt.  Jag har under tre år därför kunnat hålla min trivselvikt i det närmaste konstant.

Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Gäst
Svara i detta ämne...

×   Du har klistrat in innehåll med formatering.   Ta bort formatering

  Only 75 emoji are allowed.

×   Din länk har automatiskt bäddats in.   Visa som länk istället

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


×
×
  • Skapa nytt...