MariaF

Att resa sig, borsta av knäna och ta nya tag...

Recommended Posts

1 minut sedan, MariaF sade:

Läsa om, i så fall.... ;) För många år sen jobbade jag med det mentala. Sedan kom barnen och de sista åren har det blivit mer det biokemiska. 

Ja vad bra. Men jag menar använd bokens övningar varje dag flitigt så som du är med din fysträning :)

  • Gilla 1
  • Haha 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
Just nu, Angelico sade:

Ja vad bra. Men jag menar använd bokens övningar varje dag flitigt så som du är med din fysträning :)

Ja, DET var ju en annan sak....!!!! :rolleyes::D:D

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
Just nu, MariaF sade:

Ja, DET var ju en annan sak....!!!! :rolleyes::D:D

Saken är att alla som gör detta seriöst lång tid kommer till klarhet utan tvekan att ingen annan människa kan "göra dig arg" "göra dig kär" "förstöra din dag" och allt sånt som människor tillskriver andra. Allt är bara i dina tankar och det är bara du som lider av dem, när du tar tankarna på allvar och tror de är eviga.

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
7 minuter sedan, Angelico sade:

Saken är att alla som gör detta seriöst lång tid kommer till klarhet utan tvekan att ingen annan människa kan "göra dig arg" "göra dig kär" "förstöra din dag" och allt sånt som människor tillskriver andra. Allt är bara i dina tankar och det är bara du som lider av dem, när du tar tankarna på allvar och tror de är eviga.

Det var många år sedan jag slutade lägga skulden på andra för det jag upplever. Det jag efterfrågar ovan är strategier för att sluta tänka på det, att släppa taget., för att utvilad ta tag i frågan igen i morgon. Den Osho-tarotlek din avatar kommer från har ett väldigt bra kort som handlar just om det, att släppa taget. Figuren på kortet håller händerna på ena sidan av ett avgrundsgap och fötterna på den andra. Oavsett om den släpper händerna eller fötterna först kommer figuren att falla. Men nåt måste den göra för där kan den ju inte hänga.

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
10 minuter sedan, MariaF sade:

Det var många år sedan jag slutade lägga skulden på andra för det jag upplever. Det jag efterfrågar ovan är strategier för att sluta tänka på det, att släppa taget., för att utvilad ta tag i frågan igen i morgon. Den Osho-tarotlek din avatar kommer från har ett väldigt bra kort som handlar just om det, att släppa taget. Figuren på kortet håller händerna på ena sidan av ett avgrundsgap och fötterna på den andra. Oavsett om den släpper händerna eller fötterna först kommer figuren att falla. Men nåt måste den göra för där kan den ju inte hänga.

Ja precis! Det är ju det meditation syftar till. ❤️

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

När jag röjde ur gymmet fanns tanken att jag ska kunna meditera där... Både mina budda-gummor och doftkärlet är på plats... Nu ska jag som sagt bara börja meditera också... Ibland känns det som att vad man än behöver investera i så blir det en belastning, nåt mer som ska göras. Sällan nåt försvinner bland "måstena". 

IMG_2562.thumb.jpg.cb77eb4c9e43fc5ead935070b9d70da4.jpg

  • Gilla 5

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
20 minuter sedan, MariaF sade:

När jag röjde ur gymmet fanns tanken att jag ska kunna meditera där... Både mina budda-gummor och doftkärlet är på plats... Nu ska jag som sagt bara börja meditera också... Ibland känns det som att vad man än behöver investera i så blir det en belastning, nåt mer som ska göras. Sällan nåt försvinner bland "måstena". 

IMG_2562.thumb.jpg.cb77eb4c9e43fc5ead935070b9d70da4.jpg

Så fint, då är det ju enkelt att bara köra igång. Var snäll mot dig själv och tillåt dig att tycka det är stressigt, ett måste osv, men sitt kvar den tid du bestämt dig för att sitta oavsett känslor och tankar. Efter en tid kommer du uppleva att det är just i meditationen som måstena släpper :) Har du använt appen insight timer?

  • Gilla 5

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
11 minuter sedan, Angelico sade:

Har du använt appen insight timer?

Nej, inga appar alls. Bara CD. Det var ett tag sen sist... 

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
Just nu, MariaF sade:

Nej, inga appar alls. Bara CD. Det var ett tag sen sist... 

insight timer är en app där du kan ställa in tiden du vill medtera och när du vill ha klockringningar. Den loggar din meditation och du får stjärnor för flit när du mediterar varje dag och när du mediterat många dagar. Det är faktiskt en kul sak att ha som support till den dagliga rutinen för att inte halka av banan. :)

Det är en stor och välkänd app som har många användare.

  • Gilla 6

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jakten på östrogen går vidare. Ingen av de gynekologer jag talat med tar emot nybesök (i alla fall inte inom snar framtid, kanske i höst) och jag har ett stort problem när jag försöker argumentera för något jag vill ha och nån annan har "makt" att neka mig. Jag upptäckte att min VC har en chat-funktion och skrev till dem igår. Detta fick jag till svar alldeles nyss:

Hej Maria! Jag brukar i första hand rekommendera att man vid klimakteriesymptom prova receptfritt från Apoteket el Hälsokost, det finns flera olika preparat att välja på. Ser inte ut i din beskrivning ovan som att du har gjort det än. Om det inte hjälper är insättning av östrogen ett alternativ, om du inte tidigare har haft cellförändringar vid cytologprovtagning el tid behandlats för bröstcancer. Du får isf en tid till oss för en gynekologisk undersökning och diskussion vilket preparat som passar dig bäst. Min rekommendation till dig är alltså att du först provar receptfritt preparat och om det inte hjälper hör av dig för läkartid.

Jag vill ju ha plåster men snart går jag på piller från Spanien (oralt östrogen)... Känner hur jag blir både lipig och less. Visst, jag var rätt kortfattad men berättade att jag använder progesteron sedan flera år. Så... det är brist på det åtråvärda östrogenet... Man ska vara rädd om det man har... 

  • Ledsen 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
15 minuter sedan, MariaF sade:

Jakten på östrogen går vidare. Ingen av de gynekologer jag talat med tar emot nybesök (i alla fall inte inom snar framtid, kanske i höst) och jag har ett stort problem när jag försöker argumentera för något jag vill ha och nån annan har "makt" att neka mig. Jag upptäckte att min VC har en chat-funktion och skrev till dem igår. Detta fick jag till svar alldeles nyss:

Hej Maria! Jag brukar i första hand rekommendera att man vid klimakteriesymptom prova receptfritt från Apoteket el Hälsokost, det finns flera olika preparat att välja på. Ser inte ut i din beskrivning ovan som att du har gjort det än. Om det inte hjälper är insättning av östrogen ett alternativ, om du inte tidigare har haft cellförändringar vid cytologprovtagning el tid behandlats för bröstcancer. Du får isf en tid till oss för en gynekologisk undersökning och diskussion vilket preparat som passar dig bäst. Min rekommendation till dig är alltså att du först provar receptfritt preparat och om det inte hjälper hör av dig för läkartid.

Jag vill ju ha plåster men snart går jag på piller från Spanien (oralt östrogen)... Känner hur jag blir både lipig och less. Visst, jag var rätt kortfattad men berättade att jag använder progesteron sedan flera år. Så... det är brist på det åtråvärda östrogenet... Man ska vara rädd om det man har... 

Har du provat något från Hälsokosten? Jag har testat det mesta! Just nu Femarelle + bidrottninggelé + ashwaganda. Fungerar bra just nu, inga vallningar, ingen eller lite värk i mina leder. Står i kö för att komma till Sokolova.kliniken i Göteborg och dit är det lång kö. Hade stora problem när jag ställde mig i kön, nu känns det som att det inte gör något om det tar lite tid...

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
4 timmar sedan, PiaB sade:

Har du provatgot från Hälsokosten? 

Jo, bidrottninggelé och Remifemin. Fast det var iofs ett tag sen. 

  • Gilla 5

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
7 timmar sedan, MariaF sade:

Jakten på östrogen går vidare. Ingen av de gynekologer jag talat med tar emot nybesök (i alla fall inte inom snar framtid, kanske i höst) och jag har ett stort problem när jag försöker argumentera för något jag vill ha och nån annan har "makt" att neka mig. Jag upptäckte att min VC har en chat-funktion och skrev till dem igår. Detta fick jag till svar alldeles nyss:

Hej Maria! Jag brukar i första hand rekommendera att man vid klimakteriesymptom prova receptfritt från Apoteket el Hälsokost, det finns flera olika preparat att välja på. Ser inte ut i din beskrivning ovan som att du har gjort det än. Om det inte hjälper är insättning av östrogen ett alternativ, om du inte tidigare har haft cellförändringar vid cytologprovtagning el tid behandlats för bröstcancer. Du får isf en tid till oss för en gynekologisk undersökning och diskussion vilket preparat som passar dig bäst. Min rekommendation till dig är alltså att du först provar receptfritt preparat och om det inte hjälper hör av dig för läkartid.

Jag vill ju ha plåster men snart går jag på piller från Spanien (oralt östrogen)... Känner hur jag blir både lipig och less. Visst, jag var rätt kortfattad men berättade att jag använder progesteron sedan flera år. Så... det är brist på det åtråvärda östrogenet... Man ska vara rädd om det man har... 

Kan de inte bara lyssna!🤔

  • Gilla 2
  • Ledsen 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
15 timmar sedan, Kattuggla sade:

Kan de inte bara lyssna!🤔

Lyssna är svårt. Och ganska ovanligt. Ibland undrar jag om vissa inte vet vad ordet betyder...

  • Gilla 5
  • Haha 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
13 minuter sedan, MariaF sade:

Tanken har föresvävat mig... Men jag har hittat EN grej till jag ska testa - fytoöstrogen (=soja); https://www.mialundinshop.com/index.php?main_page=product_info&cPath=49&products_id=176

Jag tycker att Fytoöstrogen hjälper till viss del. Glömmer jag att ta det en kväll så är sömnen gräsligt illa, med fytoöstrogen så är den i bästa fall hyfsat bra. 

  • Gilla 5

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Kommer du på något som hjälper under någorlunda lång tid (mer än någon månad eller så) så får du gärna tipsa mig. Trodde inte det kunde bli värre....

  • Gilla 1
  • Ledsen 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

ALP fortskrider men nu har jag tagit klivet till "livsstil", dvs hitta rätt långsiktigt. 2kg har kommit tillbaka som ett brev på posten men att det är vätska vet jag, det känns på revbenen. Inte benig där (f ö det enda ställe på kroppen där jag är benig...). Det är inte säkert att det har med ALP att göra, det kan ha med en AW att göra, jag dricker sällan alkohol så för att inte vara först under bordet drack jag cider (lägre alkoholhalt än vin). Jag var hemma kl.22:15 så några jättemängder blev det inte men sannolikt tillräckligt för att samla vätska. Det kanske är bra, det sitter ju så mycket kramplösande elektrolyter i vätskan, har jag förstått i andra trådar. ;) 
Magkatarren är borta sen jag slutade cykla maten, det känns skönt. Jag blir också påtagligt mindre besatt av maten, när jag ska få äta och planerandet inför att äta. Jag är ganska duktig på att inte småäta. Riktigt stolt! Bara trillat dit några få gånger så lite hopp för framtiden finns det. 

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jag har inte givit mig in på livsstilsdelen av ALP ännu. Jag famlar ännu i de första veckorna, men vet inte riktigt vad det är för effekter som förväntas. Lite klarare i huvudet. 4-5 kg ner på snart åtta veckor (av 30 kg). Men hungerkänslorna är totalförvirrade, och jag tycker det ska ätas jämt utom när jag är hungrig. Blir det bättre på livsstilen säger du?  Tycker fortfarande att det verkar vara mycket och ofta ätande...förstår inte riktigt när man ska hinna med livet, som ska vara det viktigaste...?

Vin/alkohol gör nog skillnad. Jag drack ett glas vin häromveckan till en festmiddag (delvis för att någon skrivit att hon testat vin och det smakade inte gott längre. Mitt glas vin smakade precis så gott som jag förväntade mig) och gick upp ett drygt kilo i några dagar. 

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
59 minuter sedan, Effie sade:

Jag har inte givit mig in på livsstilsdelen av ALP ännu. Jag famlar ännu i de första veckorna, men vet inte riktigt vad det är för effekter som förväntas. Lite klarare i huvudet. 4-5 kg ner på snart åtta veckor (av 30 kg). Men hungerkänslorna är totalförvirrade, och jag tycker det ska ätas jämt utom när jag är hungrig. Blir det bättre på livsstilen säger du?  Tycker fortfarande att det verkar vara mycket och ofta ätande...förstår inte riktigt när man ska hinna med livet, som ska vara det viktigaste...?

För dig tror jag det är viktminskning som ska förväntas för även om din kropp är svår så går det i alla fall nedåt. Kanske det tar lite extra tid för "vad det nu är som inte vill släppa taget"? Kanske din kropp behöver äta oftare? Du har ju provat så många saker utan bra resultat så du får kanske hålla i och se om detta gör nån skillnad? Om det inte är så att problemet ligger i nåt annat? Läckande tarm/dåligt mikrobiom eller nåt sånt kanske? Eller nåt i din omgivning du inte tål? Sambon, kanske? ;) Nej då, bara skojar, men det kanske finns nåt toxiskt i huset där du bor eller jobbar som skapar inflammation i kroppen? Då är det ju bra om reningen fungerar.
Dr. Rostenberg pratar om att om man har binjureproblematik så bör man äta var 3-4:e timme för fasta är stress (finns andra som pratar om det också). Har du nån sån problematik?
För mig var det utrensning jag ville åt och det tycks ju ha funkat eftersom jag har förändring av värken i kroppen. 

Om "livsstil" funkar bättre... Tja, jag blev som besatt av mat och ätandet, precis som jag tidigare varit på VV så för mig har det lugnat sig lite mentalt. Skillnaden är ju inte jättestor jämfört med teknikerna. Däremot har jag svullnat upp lite och midjemåttet har ökat rejält så nåt reagerar jag på. :( Vet inte vad hos teknikerna som tog bort svullnaden..? Sedan ett par dagar har jag valt T2 frukost till frukost, T2 middag till lunch och T1 middag till middag. Ska se om det får bort svullnaden igen. (För er som undrar vad vi pratar om så handlar det om att äta enligt ett visst mönster för lever, lymfa och leptin. Anna Hallén ska släppa en bok om ALP i höst.)

 

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Ja mitt stora problem just nu är att jag helt håller på att frikoppla hunger från ätande, och det är inte trevligt. På dagen, när jag ska äta, men inte har minsta matlust, så glömmer jag lätt bort det. Eller också blir jag hungrig direkt efter maten, men när jag är hungrig ska jag ju inte äta...så då glömmer jag bort det.  Så jag måste tänka på mat jämt för att inte missa målen, när jag trycker i mig mat jag inte vill ha (och hur mycket ska jag äta?)...jag vill ha roligt istället för att tänka på mat. På kvällen, när jag aldrig brukar äta, och inte ska äta, då är jag vrålhungrig, och då är det svårt att ha roligt. Somna hungrig varje kväll...

Jag trodde att det här skulle rätta till sig, att jag skulle vänja mig...  börjar undra om den här tanken funkar för kvällmänniskor. Morgonmänniskor har en tendens att se sig som rättesnöre för mänskligheten. Svårt att avgöra  

Jag har ju konstaterat att jag kan vara hungrig och sakna matlust...inte kul alls  

Går ner i vikt, jodå. Tio kg brukar inte vara så svårt; jag är nästan halvvägs dit. Men jag skulle bli helt klar någon gång typ nästa sommar, och jag står inte ut så här tills dess. 

Alla andra är ju så lyriska...

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
1 timme sedan, Effie sade:

Alla andra är ju så lyriska...

Bara de som kommenterar... När frågan kom mer direkt, "Hur går det?" var inte alla så lyriska... Alla tycks få resultat på vågen men inte alltid må så bra. En del vittnar om samma som du, en del om magkatarr som jag. Vissa får ont i käkarna... :)

Om du vänder på det då? Hoppa över frukosten om du vill och lägg de andra målen på kvällen..?

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Gäst
Svara i detta ämne...

×   Du har klistrat in innehåll med formatering.   Ta bort formatering

  Only 75 emoji are allowed.

×   Din länk har automatiskt bäddats in.   Visa som länk istället

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.