Gå till innehåll

Att resa sig, borsta av knäna och ta nya tag...


Recommended Posts

  • Svar 575
  • Created
  • Senaste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Inspirerad av Effies erfarenheter och Zpiders vardagsliv m fl samlade trådar tänkte jag göra en egen nystartstråd. Nystart i bemärkelsen ’strikta till’, jag har ju aldrig slutat. Bakgrund: Våren

Det är lite intressant att iaktaga sina egna reaktioner... Jag påbörjade denna tråd från ett hotellrum i Tyskland på söndagsmorgonen. Bara av att posta det märkte jag att jag kunde avhålla mig från at

Har haft några förvånansvärt ostressade dagar trots nya deadlines i jobbet och halvledig för deadlines hemma, och suget har hållit sig rätt lågt. Tills nu ikväll när det kom besked från skolan som gör

Posted Images

Jobbade hemifrån igår. Svalare i min källare än på jobbet, bara 23*C som varmast fast det var 35*C ute. Så jag fick värma mig i poolen som ligger på 29-30*C nånting (termometern har lagt av). Ont i huvudet idag. Funderar på vad jag drack igår förutom mitt älskade te?  Förmodligen inte mycket... Inte ens efter en kort MAF-runda på morgonen tror jag... Var nog dumt att missa det. Ätmässigt blev det en rätt bra dag ändå. Lite svårt att inte stå i landet och knapra ärter och körsbärstomater när det är ett sådant överflöd. ?

  • Gilla 5
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Så har sughelvetet greppat tag i mig igen. Nu ska det testas en ny strategi; Brunch. Sen jag bytte jobb i höstas har dagen ofta sett ut så här att jag äter två kalla, kokta ägg kl.9, lunch kl.13 efter ett litet styrkepass (vill ju inte bli svettig på jobbet så jag kör ett set av varje övning), sug och kylskåpskoll när jag kommer hem, nåt på kvällen. Alternativt tar kylskåpskollen aldrig slut förrän jag lägger mig. Sen ska jag sluta ta med 85%:ig choklad till jobbet, den tenderar att gå åt...
Sedan denna vecka, varav jag varit 2 dagar på jobbet och en hemma så här långt, så testar jag att göra en ostomelett på jobbet. Jag upptäckte att spisplattan på jobbet faktiskt funkar så min tanke är att äta en VARM (mättar bättre) omelett till frukost och hoppa lunchen och förhoppningsvis kunna äta middag direkt när jag kommer hem så att jag kan bryta småätandet.
Time will tell om strategin kan funka.

MAF:ade 6km i morse. Önskar att jag vågade lägga på fler kilometrar men... Kanske till helgen..? Fokus på teknik nu. Pulsklockan strulade för mig så idag fick jag köra med mätning på armen. Tyckte mig märka att den gav ett långsammare svar än vad bröstbandet ger. Eller så var pulsen knasig igen. 
Funderar på ett lopp på semestern i höst... Tror inte jag håller för halvmaran (än) men 12km...?
http://www.desertdash.com/races/trails-of-glory/

 

  • Gilla 5
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Småätande är ingen bra strategi. Litegrann, och lite till och lite till och lite till och lite till...det blir mycket mat, ev fel mat, och man är aldrig mätt och nöjd. Ett rejält mål mat är mycket battre.

  • Gilla 4
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Hahahahahaha! Jag menade oavbrutet, men det hade nog varit bättre med chokladlinser.... :P

Morgonen efter. Ont i huvudet. Ont i tänderna (sover med sammanbitna käkar tror jag). Mörkt ute när jag åkte till jobbet. Fortsätter bita ihop och kämpa på.

  • Gilla 5
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Nu har jag haft lite blandat bra och dåliga dagar, både ur ätsynpunkt och annat. Noterat några dagar när jag haft en "bra" matdag att jag mår illa när jag väl äter. Kräkilla, alltså. Då har jag ätit min omelett (lyxat till med bacon och egna körsbärstomater denna vecka) vid 9-tiden, druckit te med lite grädde ett par gånger och så middag mellan kl.17-18. Så fort jag ätit lite, ett par tuggor bara, så kommer illamåendet. Väntar jag nån kvart lugnar det ner sig och jag kan fortsätta äta (kallnad mat).
Intressant. Fast inte så kul.

  • Ledsen 4
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Tänk vad bra naturen ordnat det för oss?! De ringde från fritids idag. Lille sonen stod på ett pingisbord (i trä) ute på skolgården och föll raklång ner i asfalten och slog i huvudet. Läraren som ringde var bra skärrad men eftersom pojken inte blödde och var kontaktbar tog jag det med ro. Plockade ihop mig, tog med datorn hem men i bilen blev jag skärrad - Hur mår han? Tänk om han måste till akuten? För att förbereda mig ringde jag 1177 och fick lite tips på vad jag behövde ta reda på och så bad de mig återkomma. 
Nu borde jag ju då ha världens sötsug, eller hur? För det får jag vid stress. Men... nä. Märkligt, jag trodde jag kände mig själv vid detta laget... :wacko: Kanske har det att göra med att jag varit på tjänsteresa i Norge i några dagar. Riktigt bra dagar, ovanligt lugnt och sansat (men ändå produktivt) och till och med tid till lite sightseeing. Maten funkade jättebra också, trots att jag inte ens frågade efter lavkarbo. Kanske klarar sig suget bättre när jag är lugn och ostressad inombords? Spännande. 
Pojken är i skrivande stund lite piggare än när jag hämtade honom men nån joggingrunda som planerat vågar jag mig inte på ikväll. 

  • Gilla 4
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
  • 4 weeks later...

Muskelfäste, åh, du muskelfäste.... Dra åt h-vete! Nåväl. Har jag dragits med öm hälsena i 30år så kan jag väl dras med ett muskelfäste. Om 30år springer jag säkert inte ändå! ;)

Tog ledigt en stund på eftermiddagen för att fylla i min skadehistorik inför sjukgymnastikbesök nästa vecka. En holistsik sjukgymnast, gissa om jag har förväntningar?! Passade på att maffa en runda innan jag hämtade barnen, därav min inledande kommentar. Gäller att passa på, nästa vecka kanske jag "inte får" lufsa ens. 
Tänkte på Martina Johanssons inlägg om kroppsform för ca 1år sen. Jag är en typisk binjuretyp enligt det resonemanget och ska inte stressa, inte springa, inte hetsa upp mig... bara meditera, ta långa skogspromenader och slappna av. När jag för många år sedan mediterade regelbundet, kom jag i kontakt med indiern Oshos läror. Enligt honom kan inte västerlänningar meditera för vi är för mycket i hjärnan så för att hjälpa oss tog han fram ett antal aktiva meditationer som ett sätt att komma åt fördelarna med meditation men ändå stilla hjärnaktiviteten. En del av dessa meditationer är väldigt aktiva... Det blir lite moment 22 med det som Martina säger. Jag är inne på Oshos linje; hur ska jag, som är i huvudet hela tiden, kunna rensa hjärnan på tankar och meditera? Sannolikheten att det blir "prestera meditation" är typ 100%. Så jag lufsar. Åtminstone lite. Då tömmer jag huvudet, blir trött i kroppen och sover bättre. Tills klimakterieförändringarna väcker mig. ?:)

  • Gilla 5
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
2 timmar sedan, MariaF sade:

Har jag dragits med öm hälsena i 30år 

Nyfiken... är det på samma sida? Höften och hälsenan?

Har läst en del om det i barfotagruppen, att problem med hälsenan kan komma från "längre-upp-i-kroppen"... 

  • Gilla 1
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
8 timmar sedan, Jamtlandstjej sade:

Nyfiken... är det på samma sida? Höften och hälsenan?
Har läst en del om det i barfotagruppen, att problem med hälsenan kan komma från "längre-upp-i-kroppen"... 

Första omgången höftproblem, de som kom när jag sprang halvmara i San Diego i fjol, var på motsatt sida (höger). Det förklarade löparcoachen förra sommaren med att när kadensen (antal steg per tidsenhet) är för låg, åker den svaga höften till vänster ut och höger ben förs fram i fel vinkel vilket orsakade en överbelastning på den höften. Nu har jag jobbat med kadensen och styrkan i höfterna sedan dess och problemet har flyttat sig till den sida där höften var initialt svag, dvs vänster sida, samma, som hälsenan. Även muskelfästet är vänster sida.
Självklart sitter det ihop! Jag har varit övertygad i många år om att hälsenan ömmar pga min dåliga hållning men hittills har jag inte träffat en enda sjukgymnast som velat uttrycka det så eller sett över hållningen. Och när "experterna" inte tror att det är så, då tvivlar man på sig själv... Eller jo, de jag träffade i 20-årsåldern såg sambandet, då gick jag på kroppskännedomsträning och deras övningar har jag återgått till lite då och då, vilket säkert bidragit till att det i alla fall inte är värre än det är. Problemet är att det är svårt att upprätthålla nåt man inte gillar, typ styrketräning. Så länge man har ont är man motiverad men sen... Och i 20-årsåldern var jag lika odödlig som andra 20-åringar... :(
Men som sagt, nu har jag hopp! I förhandsinformationen ville de t o m veta hur kosthållningen och stressituationen ser ut! ?

  • Gilla 4
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
1 timme sedan, MariaF sade:

Men som sagt, nu har jag hopp! I förhandsinformationen ville de t o m veta hur kosthållningen och stressituationen ser ut!

Lycka till.

Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

"Jag har varit övertygad i många år om att hälsenan ömmar pga min dåliga hållning men hittills har jag inte träffat en enda sjukgymnast som velat uttrycka det så eller sett över hållningen."

Här kommer jag att tänka på postural träning. Det borde vara självklart hos varenda sjukgymnast. Marcus Greus som driver Optimum i Göteborg är riktigt duktig på detta. Han är gäst hos 4Health i flera avsnitt och The FLAWD podcast avsnitt 26.

  • Gilla 4
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
20 timmar sedan, Edit sade:

Här kommer jag att tänka på postural träning.

Jag har försökt ett tag på egen hand, det finns flera youtube-filmer som är bra. Innan Anna Sparres pod visste jag inte att Optimum fanns, men det är just Optimum jag ska till på måndag och jag har fått veta att i samma hus finns en löpcoach... Som sagt, förväntningarna är höga! :)

  • Gilla 2
  • Tack! 1
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Idag fick vi se barnens skolas nya organisation. Det visade sig att just den läkare som sprutade kortison i min hälsena för 34-35år sen nu är skolläkare hos dem... Gissar att hon efter pensionen jobbar några timmar då och då. Vet inte om jag egentligen tycker nåt om det mer än att det är påtagligt många sammanträffanden jag haft den senaste tiden?! Folk jag inte sett eller hört av på många år dyker helt plötsligt upp som gubbar (och tanter) ur lådan. Undrar varför? 

Har idag surrat fast allt löst jag kunnat inför helgens storm. Rev också ner det lilla växthustältet som iofs redan var sönderblåst och klippte ner tomatplantorna. Nu står jag med 8 liter gröna körsbärstomater, utöver de röda och halvmogna. Alla behöver väl 8 liter gröna småtomater? :D 

  • Gilla 1
  • Haha 1
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
7 minuter sedan, jala sade:

Känner du inga veganer du kan skänka dem till ??

Jag länkade till Martina Johanssons inlägg om att vegetarianism framhävdes för att hämma manlig sexualitet på facebook... Jag väntar på stormen... Har åtminstone 4 vegetarianer i bekantskapskretsen (varav i alla fall en inte är vegan).

  • Haha 2
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
13 timmar sedan, MariaF sade:

Idag fick vi se barnens skolas nya organisation. Det visade sig att just den läkare som sprutade kortison i min hälsena för 34-35år sen nu är skolläkare hos dem... Gissar att hon efter pensionen jobbar några timmar då och då. Vet inte om jag egentligen tycker nåt om det mer än att det är påtagligt många sammanträffanden jag haft den senaste tiden?! Folk jag inte sett eller hört av på många år dyker helt plötsligt upp som gubbar (och tanter) ur lådan. Undrar varför? 

Har idag surrat fast allt löst jag kunnat inför helgens storm. Rev också ner det lilla växthustältet som iofs redan var sönderblåst och klippte ner tomatplantorna. Nu står jag med 8 liter gröna körsbärstomater, utöver de röda och halvmogna. Alla behöver väl 8 liter gröna småtomater? :D 

Skänk inte bort tomaterna, lägg de på brickor, svalt, inte kallt, med en handduk över så mognar de så sakteliga och ni kan mumsa tomater under en lång tid av hösten ??

  • Gilla 2
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
1 timme sedan, Syster sade:

Skänk inte bort tomaterna, lägg de på brickor, svalt, inte kallt, med en handduk över så mognar de så sakteliga och ni kan mumsa tomater under en lång tid av hösten ??

Ska det vara en handduk över? Nu ligger de i "matkällaren", ett utrymme under yttertrappen utspridda på ölflak (ölen blev snyggt uppradad på hyllan) men utan täckning. Tänkte att det blir lättare att ta bort ev dåliga tomater om det ligger utspridda.

  • Gilla 1
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
46 minuter sedan, MariaF sade:

Ska det vara en handduk över? Nu ligger de i "matkällaren", ett utrymme under yttertrappen utspridda på ölflak (ölen blev snyggt uppradad på hyllan) men utan täckning. Tänkte att det blir lättare att ta bort ev dåliga tomater om det ligger utspridda.

Är det bara mörkt så behövs nog ingen handduk. Men kom ihåg att tomater vill inte ha kallare än ca 14 grader, är det kallare så tappar de smak, därför ska man aldrig förvara tomater i kylskåpet ?

  • Gilla 4
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
On 2018-08-08 at 17:42, MariaF sade:

Funderar på ett lopp på semestern i höst... Tror inte jag håller för halvmaran (än) men 12km...?
http://www.desertdash.com/races/trails-of-glory/

 

Svar: nej, nog med långdistans.

Muskler, alla behöver muskler. Vi har helt sjuka kroppsideal, särskilt kvinnor, ingen borde vara klenare än Marit Björgen. 

Eftersom du inte gillar styrketräning får det bli stavgång (jo, det är visst roligt). Använd stavarna som Marit skulle ha gjort så avlastar du höfterna.

Och så cykel, ett par mil räcker , ganska låg växel för höftens skull men full fart hela tiden, särskilt uppför.

Så får det bli, lycka till.   ?

Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
1 timme sedan, Vittvrak sade:

Så får det bli,

Nej, så blir det inte! Pilutta dig! ?? 
Varken stavgång eller cykling ger den tillfredsställelse och den mindfulness som jag hittat i löpningen. Men... det kanske inte blir tillbaka till 7-8mil/vecka, jag kanske nöjer mig med något mindre... Kanske... ;)

  • Gilla 2
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
12 timmar sedan, MariaF sade:

Idag har jag varit på utvärdering och fått en första omgång övningar för att rätta till kroppen. Jag visade mig vara väldigt stel och stram, trots all flexträning som jag ändå tycker gjort mig smidigare. :(

Som ung hade jag ofta ont i bröstryggen. Under tonåren försökte en kiropraktor få ordning på det men kotorna hoppade ur position stup i kvarten så jag instruerade en mängd personer i min närhet hur de skulle trycka för att jag skulle slippa värken. Sedan i alla fall 10år, har jag inte ont längre och detta såg ju jag som positivt men det beror alltså på att jag är helt låst. Ingen rörlighet alls i bröstryggen. Denna stelhet i bröstryggen måste låsas upp innan jag ens kan börja med området runt höften, där problemen satt sig. Jag fick en del strechövningar för benen, bla en där ena skinkan ska ligga mot en dörrpost, samma sidas ben ska sträckas upp mot taket och det andra benet ska ligga rakt ut genom dörren. Sedan skulle jag vrida och lyfta i ett speciellt mönster. Då kom tårarna sipprande, det var vidrigt smärtsamt!
Nu har jag mycket arbete att göra. Nästan så jag funderar på att gå till en kiropraktor för att låsa upp spänningen... Men jag vet inte, han jag gick till i tonåren är pensionär och hur vet man vem som är bra? Så, till att börja med ska jag se om det räcker med övningarna.

Eftersom det var så smärtsamt och jag kände mig lite nedslagen efteråt tröstshoppade jag lite nya MC-kläder... Handelsbodens butik ligger i huset bredvid... :)

Du är ju i alla fall på gång nu! ❤️

Även om du har mycket att göra och det i dagsläget delvis är smärtsamt, så kan det ju bara bli bättre! Fastlåsningar i bröstkorgen kämpar jag med också, liksom många av mina syskon. Pappa hade också väldigt platt bröstrygg så förmodligen är det ett arv. Det jag har gjort som underlättar mycket är att jag har köpt en "piggboll" i storlek av en fotboll. Den lägger jag under ryggen där jag ligger på golvet (funkar mot en vägg också) Sen masserar jag hela ryggen, uppifrån och ner, genom att med böjda knän och nacken i händerna rulla fram och tillbaka på bollen. Efter en stunds massage så börjar jag med bollen längst ner i halv sittande läge, och lutar mig bakåt över bollen så långt det går, försöker slappna av. Sen flyttar jag bollen längre och längre upp, reser mig upp lite mellan varje flyttning. Det brukar spraka ordentligt och inte bara i bröstryggen! Jag har uppfattningen att låsningen i bröstryggen ibland beror på att det sitter fast även längre ner och vice versa. Jag har även två piggbollar av en tennisbolls storlek som jag använder i sängen - det blir för hårt att använda på golvet. Lägger dem intill varandra på var sin sida av ryggraden och kör samma teknik där, att jag med böjda ben lyfter på rumpan och flyttar dem en bit i taget och sen ligger ner och låter dem trycka. Avslutar med att massera längs hela ryggraden där också. Funkar nog inte om sängen är allt för mjuk - då sjunker de bara ner i sängen. ?

 

https://www.hjalpnu.se/valbefinnande/massage-och-varme/stor-piggboll

 

https://www.varsam.se/hjalpmedel/massage/knoppboll-10-cmbrart-l178

Typ som dessa. Mina ser inte riktigt likadana ut... Min stora har lite längre piggar..

  • Gilla 4
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
8 timmar sedan, Jamtlandstjej sade:

Du är ju i alla fall på gång nu! ❤️

Det jag har gjort som underlättar mycket är att jag har köpt en "piggboll" i storlek av en fotboll. Jag har även två piggbollar av en tennisbolls storlek som jag använder i sängen - det blir för hårt att använda på golvet.

Ja, nu är jag på gång! :) 
Fast det är smärtsamt idag... Dels min gamla välbekanta ryggvärk från förr, höger höftböjare som fick nån omgång känns verkligen som den fått en omgång och det stramar på utsida lår. Passar på att fira detta osköna tillstånd med en förkylning och feber.

Jag har en mindre piggboll med längre piggar. Den är bra till mycket men jag tycker piggkavel (kruskakavel?) är lättare på sig själv. Ska testa piggbollen i sängen, tack för tips! 

  • Gilla 5
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

När man är så pass ohemlig som jag är det svårt ibland att skriva fritt. Det blir för personligt, helt enkelt. Just nu saknar jag mina "djupa vänner", de där som rotade inåt, precis som jag. De försvann när barnen kom. I och för sig försvann rotandet då också. De flesta var barnlösa eller hade utflugna barn och jag var singel och barnlös, om än lite yngre än flertalet av de vännerna.

Att räta ut kroppen tycks bli en utrensning på flera plan. Nattetid vaknar jag av drömmar om alla fel jag gjort genom åren (mycket skoltid). Idag kom tårarna medan jag gjorde en av övningarna. Jag sa till sonen att det var för att det gjorde så ont och det kan ju naturligtvis varit en del av det hela, men inte allt. Sedan många år är jag övertygad om att allt vi går igenom i livet sätter sig som kroppsminnen och det påverkar sånt som spänningar/värk/känsloätande. Många av de kurser som jag gått i personlig utveckling bygger sina emotionellt förlösande övningar på just enkla fysiska övningar och man har inte en chans att hålla emot. Inte riktigt vad jag väntade mig av posturalträning men jisses, vad det tar. Tydligen sitter mycket skit i mina ben. Inte ett sockersug i sikte just nu men så sugen på alkohol som jag är i skrivandes stund har jag nog aldrig varit. Men nej, det är inte vad min kropp eller min själ behöver just nu. Egentligen skulle jag nog sätta på en sorglig kärleksfilm... Brukar ju rensa tårkanalerna bra.

  • Gilla 7
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
3 timmar sedan, MariaF sade:

När man är så pass ohemlig som jag är det svårt ibland att skriva fritt. Det blir för personligt, helt enkelt. Just nu saknar jag mina "djupa vänner", de där som rotade inåt, precis som jag. De försvann när barnen kom. I och för sig försvann rotandet då också. De flesta var barnlösa eller hade utflugna barn och jag var singel och barnlös, om än lite yngre än flertalet av de vännerna.

Att räta ut kroppen tycks bli en utrensning på flera plan. Nattetid vaknar jag av drömmar om alla fel jag gjort genom åren (mycket skoltid). Idag kom tårarna medan jag gjorde en av övningarna. Jag sa till sonen att det var för att det gjorde så ont och det kan ju naturligtvis varit en del av det hela, men inte allt. Sedan många år är jag övertygad om att allt vi går igenom i livet sätter sig som kroppsminnen och det påverkar sånt som spänningar/värk/känsloätande. Många av de kurser som jag gått i personlig utveckling bygger sina emotionellt förlösande övningar på just enkla fysiska övningar och man har inte en chans att hålla emot. Inte riktigt vad jag väntade mig av posturalträning men jisses, vad det tar. Tydligen sitter mycket skit i mina ben. Inte ett sockersug i sikte just nu men så sugen på alkohol som jag är i skrivandes stund har jag nog aldrig varit. Men nej, det är inte vad min kropp eller min själ behöver just nu. Egentligen skulle jag nog sätta på en sorglig kärleksfilm... Brukar ju rensa tårkanalerna bra.

❤️?

Kroppen är en märklig manick. Håller med om det här med kroppsminnen. 

Starkt av dig att jobba vidare. Håller tummarna för att du får resultat också. 

  • Gilla 4
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Tack, @SGK och @Jamtlandstjej. ❤️
Jag inbillade mig att jag skulle räta ut kroppen, hade inte en tanke på att annat skulle kunna hända. Har nog legat av mig vad "flum" beträffar... Företaget har en "nöjd kund"-garanti på sin hemsida. Om man inte får omedelbara resultat får man pengarna tillbaka och förbinder sig inte att komma på fler besök. Undrar om det tårar räknas som "omedelbara resultat"..? :P Men jag ger inte upp. Skiten ska ut och kroppen ska få springa! :)

  • Gilla 5
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Efter posten här precis ovan körde jag igenom mina övningar. De är 15 till antalet med en ruskig massa repetioner i långsam takt. Idag behövde jag dock inte läsa instruktionerna så det gick lite fortare. Inte lipade jag på värstingövningen heller! Det värsta kan ha släppt nu, hoppas jag.

På eftermiddagen sprang (MAF-lufsade) jag vända på 6km. JAG KÄNDE INGENTING I HAMSTRING!!!! Och ingen annanstans heller. Om det beror på att jag vilat från springningen en vecka eller på övningarna vet jag inte, jag är bara lycklig! Här svänger det som som värsta bergodalbanan mellan humörets ytterligheter! :D 

  • Gilla 7
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
  • 2 weeks later...
11 timmar sedan, MariaF sade:

Varför blir alltid jag tillfrågad om jag kan tänka mig att vara med på bild när jag inte är det minsta tillpiffad?

Antagligen för att du är en av få som inte behöver någon tillpiffning ?

  • Gilla 6
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
2 timmar sedan, SGK sade:

Antagligen för att du är en av få som inte behöver någon tillpiffning ?

Tack, @SGK :blush: Fast jag skulle nog själv gärna ha kammat mig, åtminstone... Tur det finns hårsnoddar! 

  • Gilla 5
  • Haha 1
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

USA anklagas ofta för att bara ha skräpmat men det är också baconets förlovade land. Till lunch blev det därför just tjocka, smaskiga bacon och fräsch romansallad!

Tänkte ha utnyttjat gymmet i morse men vaknade kl.2 lokal tid så jag körde några stillsamma styrkeövningar från Optimum på golvet i rummet bara. Fast jag väntade till 5-snåret för att familjen skulle hinna vakna. ?

Tog en vända till stranden på förmiddagen. Borde haft pulsklockan på; jag ger mig sjutton på att jag passerade MAF-puls bara av att gå i sanden!

  • Gilla 7
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Befinner mig i skrivandes stund i mitt älskade Arizona. Sonora-öknen levererar varmt, torrt väder, ljumma kvällar och behagliga mornar som gjorda för en MAF-runda. Idag blev det dock en förmiddagspromenad med äldsta sonen, ca 6km. ❤️

Noterar hur mitt gamla sug knackar på dörren och kämpar för att få sina begär tillgodosedda. Kanske är det undantagen under resan som väcker den sovande björnen? En bagel med kalkonbröst och rädisor var väldigt god. En mjukglass också. Och så drack jag ju en cola häromdagen.
Besökte idag en livsmedelsaffär med maken; en med stort utbud av ekologiskt och mindre märken men ändå med "vanligt skräp också" (något förra affären vi besökte inte hade, till makens förtret ;)). Twizzlers jordgubbsremmar... Och lite annat... Vissa saker, som Snickers, lockar inte för det finns hemma men det där man inte kan få hemma... Idag har jag dock stått emot allt sug men det är på ett sätt spännande att se hur det händer i kroppen och knoppen. Magen mår bäst av min vanliga mat, ändå kommer den där känslan av orättvisa för "alla andra" kan ju äta vad som helst (logiken fnissar åt detta med tanke på var jag befinner mig och hur folk runt om ser ut)... 

  • Gilla 5
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Var och hälsade på släkten I Phoenix som hastigast för några år sedan; skulle gärna åka dit igen (fast det finns ju så manga ställen att besöka här I världen, och alldeles för lite tid och pengar...)

Tror inte jag åt något nyttigt under den resan, men försökte väl. Och fick med med hem en Starbucks-mugg (samlarserie) med en kaktus på, och texten Arizona (eller star det Phoenix?). En favo-mugg.

Och ja, livet är orättvist. Å andra sidan - om man nu äter rätt och mår bra därav - så är väl det ganska rättvist det också, eller? Och det är väl mycket som smakar battre I minnet än I verkligheten. Trist insikt...

  • Gilla 3
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
21 minuter sedan, Skärfläcka sade:

Sonoraöknen är häftig ? Vi var där i våras ? 

Bästa snabbmat: Chipotle ?️ 

Bästa dryck: Kombucha ? 

Ja, att öknen är fantastisk, det är vi överens om! Jag älskar den! ?

Resten däremot... är vi inte överens om...?

Idag inledde jag dagen med en 7,5km morgonjogg. Ca 20*C, klar lätt luft. Sen tittade jag på facebookbilder av snöslask. Just nu sitter jag vid poolen medan barnen badar. ? Semesterutflykterna har kommit av sig lite pga sjuk make. Trodde han fått en aircondition-förkylning men han har varit däckad några dagar och det blir man inte av det. Idag vaknade han piggare men mår sämre igen så här vid lunchtid. Får se hur många ökenpromenader det kan bli, barnen vill inte följa med så det är kanske tur att vi valt Scottsdale Old Town. 

  • Gilla 5
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Just nu lutar det åt läkarbesök för hans del men det sitter hårt inne. Förkylningen har lagt sig men muskelvärk, feber och svettningar håller i. :( Barnen vill inte åka på utflykt utan pappa så idag roade jag mig själv i flera timmar på ett shoppingcenter. Det blev dyrt... Kan ju nämna att det inte händer så ofta, jag hatar att shoppa kläder. Brukar bli mycket på en gång, sällan provat och passform därefter. Vad som däremot var positivt med rundan var att jag lagt till flera kilometer till dagens distans och sannolikt många steg om jag nu haft en stegräknare. Idag är min aptit dålig också, det är bra! 

  • Gilla 4
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Gäst
Svara i detta ämne...

×   Du har klistrat in innehåll med formatering.   Ta bort formatering

  Only 75 emoji are allowed.

×   Din länk har automatiskt bäddats in.   Visa som länk istället

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


×
×
  • Skapa nytt...