Att resa sig, borsta av knäna och ta nya tag...

[Angelico 3 235]

1 minut sedan, MariaF sade:

Läsa om, i så fall....  För många år sen jobbade jag med det mentala. Sedan kom barnen och de sista åren har det blivit mer det biokemiska. 

Ja vad bra. Men jag menar använd bokens övningar varje dag flitigt så som du är med din fysträning

[MariaF 21 090]

Just nu, Angelico sade:

Ja vad bra. Men jag menar använd bokens övningar varje dag flitigt så som du är med din fysträning

Ja, DET var ju en annan sak....!!!! 

[Angelico 3 235]

Just nu, MariaF sade:

Ja, DET var ju en annan sak....!!!! 

Saken är att alla som gör detta seriöst lång tid kommer till klarhet utan tvekan att ingen annan människa kan "göra dig arg" "göra dig kär" "förstöra din dag" och allt sånt som människor tillskriver andra. Allt är bara i dina tankar och det är bara du som lider av dem, när du tar tankarna på allvar och tror de är eviga.

[MariaF 21 090]

7 minuter sedan, Angelico sade:

Saken är att alla som gör detta seriöst lång tid kommer till klarhet utan tvekan att ingen annan människa kan "göra dig arg" "göra dig kär" "förstöra din dag" och allt sånt som människor tillskriver andra. Allt är bara i dina tankar och det är bara du som lider av dem, när du tar tankarna på allvar och tror de är eviga.

Det var många år sedan jag slutade lägga skulden på andra för det jag upplever. Det jag efterfrågar ovan är strategier för att sluta tänka på det, att släppa taget., för att utvilad ta tag i frågan igen i morgon. Den Osho-tarotlek din avatar kommer från har ett väldigt bra kort som handlar just om det, att släppa taget. Figuren på kortet håller händerna på ena sidan av ett avgrundsgap och fötterna på den andra. Oavsett om den släpper händerna eller fötterna först kommer figuren att falla. Men nåt måste den göra för där kan den ju inte hänga.

[Angelico 3 235]

10 minuter sedan, MariaF sade:

Det var många år sedan jag slutade lägga skulden på andra för det jag upplever. Det jag efterfrågar ovan är strategier för att sluta tänka på det, att släppa taget., för att utvilad ta tag i frågan igen i morgon. Den Osho-tarotlek din avatar kommer från har ett väldigt bra kort som handlar just om det, att släppa taget. Figuren på kortet håller händerna på ena sidan av ett avgrundsgap och fötterna på den andra. Oavsett om den släpper händerna eller fötterna först kommer figuren att falla. Men nåt måste den göra för där kan den ju inte hänga.

Ja precis! Det är ju det meditation syftar till.

[MariaF 21 090]

När jag röjde ur gymmet fanns tanken att jag ska kunna meditera där... Både mina budda-gummor och doftkärlet är på plats... Nu ska jag som sagt bara börja meditera också... Ibland känns det som att vad man än behöver investera i så blir det en belastning, nåt mer som ska göras. Sällan nåt försvinner bland "måstena". 

[Angelico 3 235]

20 minuter sedan, MariaF sade:

När jag röjde ur gymmet fanns tanken att jag ska kunna meditera där... Både mina budda-gummor och doftkärlet är på plats... Nu ska jag som sagt bara börja meditera också... Ibland känns det som att vad man än behöver investera i så blir det en belastning, nåt mer som ska göras. Sällan nåt försvinner bland "måstena". 

Så fint, då är det ju enkelt att bara köra igång. Var snäll mot dig själv och tillåt dig att tycka det är stressigt, ett måste osv, men sitt kvar den tid du bestämt dig för att sitta oavsett känslor och tankar. Efter en tid kommer du uppleva att det är just i meditationen som måstena släpper  Har du använt appen insight timer?

[MariaF 21 090]

11 minuter sedan, Angelico sade:

Har du använt appen insight timer?

Nej, inga appar alls. Bara CD. Det var ett tag sen sist... 

[Angelico 3 235]

Just nu, MariaF sade:

Nej, inga appar alls. Bara CD. Det var ett tag sen sist... 

insight timer är en app där du kan ställa in tiden du vill medtera och när du vill ha klockringningar. Den loggar din meditation och du får stjärnor för flit när du mediterar varje dag och när du mediterat många dagar. Det är faktiskt en kul sak att ha som support till den dagliga rutinen för att inte halka av banan.

Det är en stor och välkänd app som har många användare.

[MariaF 21 090]

Citat av @PiaB från Effies erfarenhetstråd:

1 timme sedan, PiaB sade:

Det ska bli spännande att höra vad du och @MariaF tycker om ALP när ni är klara!
Såg på Facebook att Anna Hallén är igång och ska skriva en ALP-bok som kommer i höst. 

Anna Hallén startar en ny kurs via FB i augusti som man kan anmäla sig till redan nu, vad jag förstår.

Det händer uppenbart något i alla fall. Jag gick ju in ALP med primärt syfte att rensa lever och lymfa och hjälpa kroppen i den process kinesiologen startat. Tycker att jag har aningen mindre känningar i musklerna nu efter 5v men det är tufft mellan varven. Lite beroende på vad jag äter är jag nöjd olika länge (så det kan ju vara en strategi att ta fasta på framöver). Suget är vidrigt vissa dagar, hunger likaså. Och andra dagar tänker jag knappt på mat. Igår fick jag dra åt pulsbandet lite så trots att det inte är söndag, klev jag på vågen i morse. 58,9kg. Tror jag vägde 58kg i 6:an... Och då var jag 5cm kortare. Det låter så lite, ändå är jag fläskig..?

Det som ändå känns roligast så här långt är att det funkar rätt bra att maffa! Pulsen har åkt ner, delvis säkert för att mitt blodtryck är mer normallågt igen men något mer måste ha hänt. Kinesiologens örter för tarmen är äckliga men jag tror att de gör nytta ändå. Jag är uppe på 10km-rundor, med eller utan MAF och det känns så himla kul!  Inga känningar i höften eller nåt. Jag har lite känning kvar i muskelfästet mellan skinkan och hamstring, det som jag egentligen sökte kinesiolog för, men det kommer nog att ge sig det med så småningom. Påmindes när jag sprang på löpbandet igår kväll och tittade på mina budda-gummor att det är ju precis det MAF är för mig - meditation! Lagom med ansträngning för att stilla tankarna. Promenader har inte alls samma effekt på mig.

[MariaF 21 090]

Jakten på östrogen går vidare. Ingen av de gynekologer jag talat med tar emot nybesök (i alla fall inte inom snar framtid, kanske i höst) och jag har ett stort problem när jag försöker argumentera för något jag vill ha och nån annan har "makt" att neka mig. Jag upptäckte att min VC har en chat-funktion och skrev till dem igår. Detta fick jag till svar alldeles nyss:

Hej Maria! Jag brukar i första hand rekommendera att man vid klimakteriesymptom prova receptfritt från Apoteket el Hälsokost, det finns flera olika preparat att välja på. Ser inte ut i din beskrivning ovan som att du har gjort det än. Om det inte hjälper är insättning av östrogen ett alternativ, om du inte tidigare har haft cellförändringar vid cytologprovtagning el tid behandlats för bröstcancer. Du får isf en tid till oss för en gynekologisk undersökning och diskussion vilket preparat som passar dig bäst. Min rekommendation till dig är alltså att du först provar receptfritt preparat och om det inte hjälper hör av dig för läkartid.

Jag vill ju ha plåster men snart går jag på piller från Spanien (oralt östrogen)... Känner hur jag blir både lipig och less. Visst, jag var rätt kortfattad men berättade att jag använder progesteron sedan flera år. Så... det är brist på det åtråvärda östrogenet... Man ska vara rädd om det man har... 

[PiaB 940]

15 minuter sedan, MariaF sade:

Jakten på östrogen går vidare. Ingen av de gynekologer jag talat med tar emot nybesök (i alla fall inte inom snar framtid, kanske i höst) och jag har ett stort problem när jag försöker argumentera för något jag vill ha och nån annan har "makt" att neka mig. Jag upptäckte att min VC har en chat-funktion och skrev till dem igår. Detta fick jag till svar alldeles nyss:

Hej Maria! Jag brukar i första hand rekommendera att man vid klimakteriesymptom prova receptfritt från Apoteket el Hälsokost, det finns flera olika preparat att välja på. Ser inte ut i din beskrivning ovan som att du har gjort det än. Om det inte hjälper är insättning av östrogen ett alternativ, om du inte tidigare har haft cellförändringar vid cytologprovtagning el tid behandlats för bröstcancer. Du får isf en tid till oss för en gynekologisk undersökning och diskussion vilket preparat som passar dig bäst. Min rekommendation till dig är alltså att du först provar receptfritt preparat och om det inte hjälper hör av dig för läkartid.

Jag vill ju ha plåster men snart går jag på piller från Spanien (oralt östrogen)... Känner hur jag blir både lipig och less. Visst, jag var rätt kortfattad men berättade att jag använder progesteron sedan flera år. Så... det är brist på det åtråvärda östrogenet... Man ska vara rädd om det man har... 

Har du provat något från Hälsokosten? Jag har testat det mesta! Just nu Femarelle + bidrottninggelé + ashwaganda. Fungerar bra just nu, inga vallningar, ingen eller lite värk i mina leder. Står i kö för att komma till Sokolova.kliniken i Göteborg och dit är det lång kö. Hade stora problem när jag ställde mig i kön, nu känns det som att det inte gör något om det tar lite tid...

[MariaF 21 090]

4 timmar sedan, PiaB sade:

Har du provat något från Hälsokosten? 

Jo, bidrottninggelé och Remifemin. Fast det var iofs ett tag sen. 

[Kattuggla 1 439]

7 timmar sedan, MariaF sade:

Jakten på östrogen går vidare. Ingen av de gynekologer jag talat med tar emot nybesök (i alla fall inte inom snar framtid, kanske i höst) och jag har ett stort problem när jag försöker argumentera för något jag vill ha och nån annan har "makt" att neka mig. Jag upptäckte att min VC har en chat-funktion och skrev till dem igår. Detta fick jag till svar alldeles nyss:

Hej Maria! Jag brukar i första hand rekommendera att man vid klimakteriesymptom prova receptfritt från Apoteket el Hälsokost, det finns flera olika preparat att välja på. Ser inte ut i din beskrivning ovan som att du har gjort det än. Om det inte hjälper är insättning av östrogen ett alternativ, om du inte tidigare har haft cellförändringar vid cytologprovtagning el tid behandlats för bröstcancer. Du får isf en tid till oss för en gynekologisk undersökning och diskussion vilket preparat som passar dig bäst. Min rekommendation till dig är alltså att du först provar receptfritt preparat och om det inte hjälper hör av dig för läkartid.

Jag vill ju ha plåster men snart går jag på piller från Spanien (oralt östrogen)... Känner hur jag blir både lipig och less. Visst, jag var rätt kortfattad men berättade att jag använder progesteron sedan flera år. Så... det är brist på det åtråvärda östrogenet... Man ska vara rädd om det man har... 

Kan de inte bara lyssna!

[Effie 8 328]

15 timmar sedan, Kattuggla sade:

Kan de inte bara lyssna!

Lyssna är svårt. Och ganska ovanligt. Ibland undrar jag om vissa inte vet vad ordet betyder...

[Cederulla 1 261]

Åk till Palma! Finns fler ställen också. http://www.ginecologasmallorca.com/

[MariaF 21 090]

23 minuter sedan, Cederulla sade:

Åk till Palma! 

Tanken har föresvävat mig... Men jag har hittat EN grej till jag ska testa - fytoöstrogen (=soja); https://www.mialundinshop.com/index.php?main_page=product_info&cPath=49&products_id=176

[Cederulla 1 261]

6 minuter sedan, MariaF sade:

Tanken har föresvävat mig... Men jag har hittat EN grej till jag ska testa - fytoöstrogen (=soja); https://www.mialundinshop.com/index.php?main_page=product_info&cPath=49&products_id=176

Gör så. Du vet att det finns alternativ och kan förena nytta med nöje. 

[Syster 7 948]

13 minuter sedan, MariaF sade:

Tanken har föresvävat mig... Men jag har hittat EN grej till jag ska testa - fytoöstrogen (=soja); https://www.mialundinshop.com/index.php?main_page=product_info&cPath=49&products_id=176

Jag tycker att Fytoöstrogen hjälper till viss del. Glömmer jag att ta det en kväll så är sömnen gräsligt illa, med fytoöstrogen så är den i bästa fall hyfsat bra. 

[Zpider 2 053]

Kommer du på något som hjälper under någorlunda lång tid (mer än någon månad eller så) så får du gärna tipsa mig. Trodde inte det kunde bli värre....

[MariaF 21 090]

ALP fortskrider men nu har jag tagit klivet till "livsstil", dvs hitta rätt långsiktigt. 2kg har kommit tillbaka som ett brev på posten men att det är vätska vet jag, det känns på revbenen. Inte benig där (f ö det enda ställe på kroppen där jag är benig...). Det är inte säkert att det har med ALP att göra, det kan ha med en AW att göra, jag dricker sällan alkohol så för att inte vara först under bordet drack jag cider (lägre alkoholhalt än vin). Jag var hemma kl.22:15 så några jättemängder blev det inte men sannolikt tillräckligt för att samla vätska. Det kanske är bra, det sitter ju så mycket kramplösande elektrolyter i vätskan, har jag förstått i andra trådar.  
Magkatarren är borta sen jag slutade cykla maten, det känns skönt. Jag blir också påtagligt mindre besatt av maten, när jag ska få äta och planerandet inför att äta. Jag är ganska duktig på att inte småäta. Riktigt stolt! Bara trillat dit några få gånger så lite hopp för framtiden finns det. 

[Effie 8 328]

Jag har inte givit mig in på livsstilsdelen av ALP ännu. Jag famlar ännu i de första veckorna, men vet inte riktigt vad det är för effekter som förväntas. Lite klarare i huvudet. 4-5 kg ner på snart åtta veckor (av 30 kg). Men hungerkänslorna är totalförvirrade, och jag tycker det ska ätas jämt utom när jag är hungrig. Blir det bättre på livsstilen säger du?  Tycker fortfarande att det verkar vara mycket och ofta ätande...förstår inte riktigt när man ska hinna med livet, som ska vara det viktigaste...?

Vin/alkohol gör nog skillnad. Jag drack ett glas vin häromveckan till en festmiddag (delvis för att någon skrivit att hon testat vin och det smakade inte gott längre. Mitt glas vin smakade precis så gott som jag förväntade mig) och gick upp ett drygt kilo i några dagar. 

[MariaF 21 090]

59 minuter sedan, Effie sade:

Jag har inte givit mig in på livsstilsdelen av ALP ännu. Jag famlar ännu i de första veckorna, men vet inte riktigt vad det är för effekter som förväntas. Lite klarare i huvudet. 4-5 kg ner på snart åtta veckor (av 30 kg). Men hungerkänslorna är totalförvirrade, och jag tycker det ska ätas jämt utom när jag är hungrig. Blir det bättre på livsstilen säger du?  Tycker fortfarande att det verkar vara mycket och ofta ätande...förstår inte riktigt när man ska hinna med livet, som ska vara det viktigaste...?

För dig tror jag det är viktminskning som ska förväntas för även om din kropp är svår så går det i alla fall nedåt. Kanske det tar lite extra tid för "vad det nu är som inte vill släppa taget"? Kanske din kropp behöver äta oftare? Du har ju provat så många saker utan bra resultat så du får kanske hålla i och se om detta gör nån skillnad? Om det inte är så att problemet ligger i nåt annat? Läckande tarm/dåligt mikrobiom eller nåt sånt kanske? Eller nåt i din omgivning du inte tål? Sambon, kanske?  Nej då, bara skojar, men det kanske finns nåt toxiskt i huset där du bor eller jobbar som skapar inflammation i kroppen? Då är det ju bra om reningen fungerar.
Dr. Rostenberg pratar om att om man har binjureproblematik så bör man äta var 3-4:e timme för fasta är stress (finns andra som pratar om det också). Har du nån sån problematik?
För mig var det utrensning jag ville åt och det tycks ju ha funkat eftersom jag har förändring av värken i kroppen. 

Om "livsstil" funkar bättre... Tja, jag blev som besatt av mat och ätandet, precis som jag tidigare varit på VV så för mig har det lugnat sig lite mentalt. Skillnaden är ju inte jättestor jämfört med teknikerna. Däremot har jag svullnat upp lite och midjemåttet har ökat rejält så nåt reagerar jag på.  Vet inte vad hos teknikerna som tog bort svullnaden..? Sedan ett par dagar har jag valt T2 frukost till frukost, T2 middag till lunch och T1 middag till middag. Ska se om det får bort svullnaden igen. (För er som undrar vad vi pratar om så handlar det om att äta enligt ett visst mönster för lever, lymfa och leptin. Anna Hallén ska släppa en bok om ALP i höst.)

 

[Effie 8 328]

Ja mitt stora problem just nu är att jag helt håller på att frikoppla hunger från ätande, och det är inte trevligt. På dagen, när jag ska äta, men inte har minsta matlust, så glömmer jag lätt bort det. Eller också blir jag hungrig direkt efter maten, men när jag är hungrig ska jag ju inte äta...så då glömmer jag bort det.  Så jag måste tänka på mat jämt för att inte missa målen, när jag trycker i mig mat jag inte vill ha (och hur mycket ska jag äta?)...jag vill ha roligt istället för att tänka på mat. På kvällen, när jag aldrig brukar äta, och inte ska äta, då är jag vrålhungrig, och då är det svårt att ha roligt. Somna hungrig varje kväll...

Jag trodde att det här skulle rätta till sig, att jag skulle vänja mig...  börjar undra om den här tanken funkar för kvällmänniskor. Morgonmänniskor har en tendens att se sig som rättesnöre för mänskligheten. Svårt att avgöra  

Jag har ju konstaterat att jag kan vara hungrig och sakna matlust...inte kul alls  

Går ner i vikt, jodå. Tio kg brukar inte vara så svårt; jag är nästan halvvägs dit. Men jag skulle bli helt klar någon gång typ nästa sommar, och jag står inte ut så här tills dess. 

Alla andra är ju så lyriska...

[MariaF 21 090]

1 timme sedan, Effie sade:

Alla andra är ju så lyriska...

Bara de som kommenterar... När frågan kom mer direkt, "Hur går det?" var inte alla så lyriska... Alla tycks få resultat på vågen men inte alltid må så bra. En del vittnar om samma som du, en del om magkatarr som jag. Vissa får ont i käkarna... 

Om du vänder på det då? Hoppa över frukosten om du vill och lägg de andra målen på kvällen..?

[Effie 8 328]

Jag funderar på att i nästa fas förskjuta det till ett ätfönster mer åt 10-18. Och inte lika liten middag. Jag har testat större middag ett par dagar och det känns bättre. Resten kan jag nog klara. 

[MariaF 21 090]

Idag har jag druckit... saft! Egenhändigt kokt röd vinbärssaft. Vadan detta? Är det en del av ALP? Nej, definitivt inte men igår påbörjade jag burken med fytoöstrogener (soja) och tvi vale, vad vidrigt!!! Ska köpa hem kokosmjölk och göra varm choklad istället men jag fick inte ner det med bara vatten idag. Det luktar lite nougat-aktigt men smakar... vidrigt äckligt. 

[Jamtlandstjej 3 664]

11 minuter sedan, MariaF sade:

Idag har jag druckit... saft! Egenhändigt kokt röd vinbärssaft. Vadan detta? Är det en del av ALP? Nej, definitivt inte men igår påbörjade jag burken med fytoöstrogener (soja) och tvi vale, vad vidrigt!!! Ska köpa hem kokosmjölk och göra varm choklad istället men jag fick inte ner det med bara vatten idag. Det luktar lite nougat-aktigt men smakar... vidrigt äckligt. 

Är det pulver?..

[MariaF 21 090]

19 minuter sedan, Jamtlandstjej sade:

Är det pulver?..

Jo. Ska intas med vätska.

[Syster 7 948]

11 timmar sedan, MariaF sade:

Idag har jag druckit... saft! Egenhändigt kokt röd vinbärssaft. Vadan detta? Är det en del av ALP? Nej, definitivt inte men igår påbörjade jag burken med fytoöstrogener (soja) och tvi vale, vad vidrigt!!! Ska köpa hem kokosmjölk och göra varm choklad istället men jag fick inte ner det med bara vatten idag. Det luktar lite nougat-aktigt men smakar... vidrigt äckligt. 

De fytoöstrogen som jag äter är kapslar.

[Jamtlandstjej 3 664]

11 timmar sedan, MariaF sade:

Jo. Ska intas med vätska.

Låter läbbigt... Kanske köpa tomma kapslar att fylla det i?..

[MariaF 21 090]

13 minuter sedan, Jamtlandstjej sade:

Låter läbbigt... Kanske köpa tomma kapslar att fylla det i?..

Men du! Jättebra idé! Jag har ju kapslar! Brukar köpa gurkmeja från Urtekram (16kr/burk eller så till skillnad från 100kr/burk med kapslar) och göra egna. Att jag inte tänkte på det..?  Fast... nu tog du ifrån mig möjligheten att dricka saft... (kokade en (1) flaska 2017 och det var den jag öppnade igår...) 

[Angelico 3 235]

4 timmar sedan, MariaF sade:

Men du! Jättebra idé! Jag har ju kapslar! Brukar köpa gurkmeja från Urtekram (16kr/burk eller så till skillnad från 100kr/burk med kapslar) och göra egna. Att jag inte tänkte på det..?  Fast... nu tog du ifrån mig möjligheten att dricka saft... (kokade en (1) flaska 2017 och det var den jag öppnade igår...) 

Men har du också tips på något rimligt snabbt sätt att fylla kapslar med tex gurkmeja, utan att få hela kroppen och köket gult

[MariaF 21 090]

6 minuter sedan, Angelico sade:

Men har du också tips på något rimligt snabbt sätt att fylla kapslar med tex gurkmeja, utan att få hela kroppen och köket gult

Jag har en "The capsule machine" i mellanstorlek på kapslar (stl.0). Gör 24 kapslar i taget. Minns inte var jag köpte den och tillhörande kapslar men dessa säljer den, ser jag nu. https://www.ravarubutiken.se/kapselmakare?gclid=EAIaIQobChMIkYaWusDA4gIViYSyCh2AGAorEAQYByABEgK1z_D_BwE

Oftast kommer jag ihåg att ställa den på en liten bricka och då blir begränsade delar av köket gult. Maskinen är alltid väldigt gul. 

[Angelico 3 235]

1 minut sedan, MariaF sade:

Jag har en "The capsule machine" i mellanstorlek på kapslar (stl.0). Gör 24 kapslar i taget. Minns inte var jag köpte den och tillhörande kapslar men dessa säljer den, ser jag nu. https://www.ravarubutiken.se/kapselmakare?gclid=EAIaIQobChMIkYaWusDA4gIViYSyCh2AGAorEAQYByABEgK1z_D_BwE

Oftast kommer jag ihåg att ställa den på en liten bricka och då blir begränsade delar av köket gult. Maskinen är alltid väldigt gul. 

Tack!

Jag har fyllt kapslar för hand några omgångar för att jag ville slippa lägga pengar på maskinen. Ska nog kolla upp det igen och kanske köpa en capsule maskin då!

 

[MariaF 21 090]

1 minut sedan, Angelico sade:

Tack!

Jag har fyllt kapslar för hand några omgångar för att jag ville slippa lägga pengar på maskinen. Ska nog kolla upp det igen och kanske köpa en capsule maskin då!

 

Den kostar några hundralappar och den har betalat sig många gånger om. Svensk hälsokost tar 399kr för 100 kapslar med gurkmeja. Dubbelkoll visar att apotea tar 19kr, inte 16kr, för Urtekrams eko-gurkmeja (25g). En burk räcker till mer än en laddning, dvs 24 kapslar av mellanstorlek. Ser inte vad köpekapslarna innehåller viktmässigt men jag tror det är ungefär samma kapselstorlek (jag återanvänder en köpeburk). Jag blandar förresten med lite svartpeppar också.

[Angelico 3 235]

9 minuter sedan, MariaF sade:

Den kostar några hundralappar och den har betalat sig många gånger om. Svensk hälsokost tar 399kr för 100 kapslar med gurkmeja. Dubbelkoll visar att apotea tar 19kr, inte 16kr, för Urtekrams eko-gurkmeja (25g). En burk räcker till mer än en laddning, dvs 24 kapslar av mellanstorlek. Ser inte vad köpekapslarna innehåller viktmässigt men jag tror det är ungefär samma kapselstorlek (jag återanvänder en köpeburk). Jag blandar förresten med lite svartpeppar också.

Superbra! Jag har en ettkilosburk ekologisk gurkmeja i skåpet som är ett dåligt samvete   Eftersom det smakar illa vill jag inte använda den i matlagningen, men gärna få i mig gurkmeja.

[MariaF 21 090]

34 minuter sedan, Angelico sade:

Superbra! Jag har en ettkilosburk ekologisk gurkmeja i skåpet som är ett dåligt samvete   Eftersom det smakar illa vill jag inte använda den i matlagningen, men gärna få i mig gurkmeja.

Samma här! Gillar inte smaken men vill åt effekten!

[MariaF 21 090]

Nu har jag ytterligare en anledning att dricka saft.  Fick ett vidrigt pulver till från kinesiologen idag... 

För att summera; Min kropp är ju mycket riktigt en biokemisk katastrof. Idag lät kinesiologen gå igenom kroppen som vanligt för att se vad kroppen signalerar är starkt/svagt och vill jobba med men hon gick också in och jobbade aktivt med hormonerna. Alla ämnen jag själv snöat in på i olika processer; Co-enzym A, aldosteron, kortisol, progesteron, DHEA, östrogen osv,  men även mikrobiomet i tarmen och leverns avgiftning, dvs det jag försöker stötta med hjälp av Anna Halléns ALP-projekt, dök upp. Till följd av det blev det många tillskott av olika slag. Proteinpulver, som om möjligt var äckligare än det förra gräspulvret. Tabletter med örtextrakt som ska hjälpa leverns utrensning Fas1 för jag signalerade på benzen men även östrogenets nedbrytningsprocess. Och så fick jag salt att göra shots av men den är i alla fall okej. Dessutom hade jag mina egna kosttillskott med mig och fick en kraftigt höjd dos av probiotika.
En lite "komisk" sak i sammanhanget var att även mjälten gav utslag. Inget påtagligt så inget behöver göras, mer som att den ville tala om att den fanns. Den visar sig vara kopplad till trapetsiusmusklerna, dvs axlarna och gissa var jag ofta har ont...? Hon trodde att mjälten eventuellt kan komma att göra mer väsen av sig framöver om jag vill fortsätta jobba men det var i alla fall inget just nu som sagt. 

Så här efteråt känner jag mig skör, ledsen och glad på samma gång och har lite ont i huvudet. Det var egentligen en springdag men vovvan och jag tog en skogspromenad istället. En varm, skön kväll och solen lös så vackert mellan träden.
Jag kan känna lite sorg över att jag inte tidigare förstått omfattningen av vad jag utsatt mig själv för. Alltså den där skillnaden mellan att "veta" och "förstå". Jag tycker ju att jag har mycket kunskap, väljer bra matvaror och rör på mig och visst har det begränsat skadorna men stresshantering, det har jag inte varit (är inte) bra på. Snarare tvärtom, jag har kvävt allt jobbigt med att lägga på mer; Som exempel kan nämnas att när livet havererade för många år sen (när jag skulle emigrera men blev dumpad 10 dar före bröllopet) flyttade jag 50mil och började om, gick 3 kvällskurser i veckan och tyckte att livet var ok. När vi för 5år sen skulle flytta till vår nuvarande bostad var det ju helt rimligt att börja nytt jobb, flyttpyssla och uppgradera MC-kortet samtidigt. Visst ja, maken blev kvar på gamla orten ett tag för vi hade två hus, så jag var själv här. Anlade ett grönsaksland gjorde jag bestämt också.

ALP fortskrider. Jag tror att jag även fortsatt behöver stötta lymfa och lever. Jag har inga problem att äta mycket till frukost men jag får kämpa med min önskan att småäta, den har inte släppt. Faktum är att jag är konstant hungrig (inte sugen) och funderar över om det kanske har med utrensningen att göra? Vet inte hur mycket energi som behövs för just det. Jag har ju fått tillbaka ett par kilon igen men det får väl anses vara inom den normala svängningen.

Jag har tänkt mycket på Angelicos inlägg om meditation tidigare i tråden och försöker behandla mig med reflexologi (zonterapi). En gammal bok har åkt fram och jag behandlar mig själv. Tänker att det kan vara lättare att stilla sig om jag pillar med nåt (fötterna). 

Den kommande storhelgen ska jag ha roligt! Eller trevligt kanske jag ska säga. Jag ska hälsa på en kompis jag inte sett på länge och jag ska åka MC dit är det tänkt. Sonen får hantera sitt första tonåringkalas själv med pappa. Är jag på humör kanske jag är snäll och dammsuger poolen innan jag åker. 

 

[Cederulla 1 261]

16 timmar sedan, MariaF sade:

Nu har jag ytterligare en anledning att dricka saft.  Fick ett vidrigt pulver till från kinesiologen idag... 

För att summera; Min kropp är ju mycket riktigt en biokemisk katastrof. Idag lät kinesiologen gå igenom kroppen som vanligt för att se vad kroppen signalerar är starkt/svagt och vill jobba med men hon gick också in och jobbade aktivt med hormonerna. Alla ämnen jag själv snöat in på i olika processer; Co-enzym A, aldosteron, kortisol, progesteron, DHEA, östrogen osv,  men även mikrobiomet i tarmen och leverns avgiftning, dvs det jag försöker stötta med hjälp av Anna Halléns ALP-projekt, dök upp. Till följd av det blev det många tillskott av olika slag. Proteinpulver, som om möjligt var äckligare än det förra gräspulvret. Tabletter med örtextrakt som ska hjälpa leverns utrensning Fas1 för jag signalerade på benzen men även östrogenets nedbrytningsprocess. Och så fick jag salt att göra shots av men den är i alla fall okej. Dessutom hade jag mina egna kosttillskott med mig och fick en kraftigt höjd dos av probiotika.
En lite "komisk" sak i sammanhanget var att även mjälten gav utslag. Inget påtagligt så inget behöver göras, mer som att den ville tala om att den fanns. Den visar sig vara kopplad till trapetsiusmusklerna, dvs axlarna och gissa var jag ofta har ont...? Hon trodde att mjälten eventuellt kan komma att göra mer väsen av sig framöver om jag vill fortsätta jobba men det var i alla fall inget just nu som sagt. 

Så här efteråt känner jag mig skör, ledsen och glad på samma gång och har lite ont i huvudet. Det var egentligen en springdag men vovvan och jag tog en skogspromenad istället. En varm, skön kväll och solen lös så vackert mellan träden.
Jag kan känna lite sorg över att jag inte tidigare förstått omfattningen av vad jag utsatt mig själv för. Alltså den där skillnaden mellan att "veta" och "förstå". Jag tycker ju att jag har mycket kunskap, väljer bra matvaror och rör på mig och visst har det begränsat skadorna men stresshantering, det har jag inte varit (är inte) bra på. Snarare tvärtom, jag har kvävt allt jobbigt med att lägga på mer; Som exempel kan nämnas att när livet havererade för många år sen (när jag skulle emigrera men blev dumpad 10 dar före bröllopet) flyttade jag 50mil och började om, gick 3 kvällskurser i veckan och tyckte att livet var ok. När vi för 5år sen skulle flytta till vår nuvarande bostad var det ju helt rimligt att börja nytt jobb, flyttpyssla och uppgradera MC-kortet samtidigt. Visst ja, maken blev kvar på gamla orten ett tag för vi hade två hus, så jag var själv här. Anlade ett grönsaksland gjorde jag bestämt också.

ALP fortskrider. Jag tror att jag även fortsatt behöver stötta lymfa och lever. Jag har inga problem att äta mycket till frukost men jag får kämpa med min önskan att småäta, den har inte släppt. Faktum är att jag är konstant hungrig (inte sugen) och funderar över om det kanske har med utrensningen att göra? Vet inte hur mycket energi som behövs för just det. Jag har ju fått tillbaka ett par kilon igen men det får väl anses vara inom den normala svängningen.

Jag har tänkt mycket på Angelicos inlägg om meditation tidigare i tråden och försöker behandla mig med reflexologi (zonterapi). En gammal bok har åkt fram och jag behandlar mig själv. Tänker att det kan vara lättare att stilla sig om jag pillar med nåt (fötterna). 

Den kommande storhelgen ska jag ha roligt! Eller trevligt kanske jag ska säga. Jag ska hälsa på en kompis jag inte sett på länge och jag ska åka MC dit är det tänkt. Sonen får hantera sitt första tonåringkalas själv med pappa. Är jag på humör kanske jag är snäll och dammsuger poolen innan jag åker. 

 

 

 

MF.docx

[MariaF 21 090]

On 2019-06-05 at 13:20, Cederulla sade:

Maria!

Blev ledsen och bekymrad när jag läste ditt inlägg. Om jag var dig skulle jag satsa min tid på KBT eller liknande, för att hantera sättet att ta itu med sådant som skaver. Och sådant du kanske inte riktigt bearbetat utan lagt locket på. Sådant kan ta sig uttryck långt senare och oftast triggas det igång av något som händer i livet.

Tack för omtanken, @Cederulla! 

Det är ju precis det bilden visar jag försöker fixa; Inflammationen. Stressresponsen. Den toxiska bördan. Mikrobiomet. Utan allt jag hittills gjort i form av bra matval, träning mm hade jag nog kraschat för länge sen, men när stressen kring sonen kom för ett år sen i kombination med klimakterieomställningarna, kunde jag inte hålla emot och alla obalanserna samverkade. Kroppen är fascinerande duktig på att kompensera i vardagen.
Jag inser att det ibland kan låta som att jag står ensam och måste ventilera på nätet men så är det tack och lov inte. Jag bara hoppas att nån som gör det kan hitta idéer och tankar de kan haka tag i av mina misstag och erfarenheter. Sedan vill jag inte alltid dela alla detaljer och det kan ju göra att helhetsbilden inte blir riktigt korrekt.

[MariaF 21 090]

Idag blir jag tonårsmamma. Inte tonåring som blir mamma alltså, utan mamma till en tonåring. Funderar över vilket som är läskigast...?   Jag är stolt som en tupp över min pojke. Smart och go med mycket empati för andra. 

Det är lite svårt med stressen när skolavslutningar, utv.samtal, barnkalas osv ska till samma vecka men jag bestämde mig till slut för att jag inte hinner jobba. Lite körigt på jobbfronten också men nu är det så här. Inte hinner jag maffa heller men där har jag stöd av Maffetone himself. Inte ställa klockan tidigare när det kör ihop sig, hellre hoppa över träningen. Andas....

Det hemskt otrevliga fytoöstrogenpulvret gör så att jag sover mycket bättre. Vaknar tidigt, det gör jag, men inte på natten. I övrigt känner jag inte av nån effekt av de kosttillskott jag fått men jag ska ju hålla på i 6v så det är ju lite kvar. Ett ämne som jag triggade på som jag inte kan så mycket om är Acetykolin. Kanske kan hjärndimma och att vara trögfattad komma in här? Enligt wikipedia (som förhoppningsvis är opartiskt när det gäller denna typ av ämnen):

Acetylkolin är en signalsubstans som finns i bl.a. synapserna mellan nerver och muskler. System där signalerna överförs av acetylkolin benämnes kolinerga.
Muskelsjukdomen myasthenia gravis beror på att de postsynaptiska acetylkolinreceptorerna minskar i antal. Acetylkolin förekommer också i hjärnans cortex där det verkar upprätthålla den normala elektriska aktiviteten och därmed vakenhet. En sjukdom som tros orsakad av förlust av acetylkolinceller i hjärnan är Alzheimers sjukdom. Det parasympatiska nervsystemetanvänder endast acetylkolin som neurotransmittor. 

 

[Tureborgaren 3 401]

7 timmar sedan, MariaF sade:

Ett ämne som jag triggade på som jag inte kan så mycket om är Acetykolin. Kanske kan hjärndimma och att vara trögfattad komma in här? Enligt wikipedia (som förhoppningsvis är opartiskt när det gäller denna typ av ämnen):

Acetylkolin är en signalsubstans som finns i bl.a. synapserna mellan nerver och muskler. System där signalerna överförs av acetylkolin benämnes kolinerga.
Muskelsjukdomen myasthenia gravis beror på att de postsynaptiska acetylkolinreceptorerna minskar i antal. Acetylkolin förekommer också i hjärnans cortex där det verkar upprätthålla den normala elektriska aktiviteten och därmed vakenhet. En sjukdom som tros orsakad av förlust av acetylkolinceller i hjärnan är Alzheimers sjukdom. Det parasympatiska nervsystemetanvänder endast acetylkolin som neurotransmittor. 

 

Bjuder på lite värdelöst vetande:

• "Flera forskare har intresserat sig för varför nässlor bränns. Emmelin och Feldberg (1947) experimenterade med brännhår av etternässla. De fann att vätskan som håren avger innehåller histamin och acetylkolin, och det finns även serotonin i den (Collier och Chesher 1956)." Brännässlor – inte bara ogräs

[MariaF 21 090]

37 minuter sedan, Tureborgaren sade:

och det finns även serotonin i den

Hm... det kanske förklarar min hatkärlek för just nässlor... 

[MariaF 21 090]

Ovan pratar vi om att man kan göra kapslar av pulver och inför en liten 2-dagars MC-road trip i grannlandet gjorde jag precis det av fytoöstrogenet. Många kapslar blev det... 12st/dagsdos närmare bestämt...

[MariaF 21 090]

Midsommarafton. Inledde dagen med en 10km MAF-runda och, banne mig, det gick riktigt bra! Pulsen var hyfsat förutsägbar, gick tillbaka igen efter en backe där jag ökade lite (annars får jag pga pulsen gå i alla backar) och det roligaste av allt var att jag tog turen på fastande mage - DET var länge sen sist, säkert ett år! Att så här i skrivandes stund sitta och äta frukost efter en bra tur är så himla skönt! 
Kanske är det lilla jag provar i form av reflexologi och akupressur tillräckligt för att stötta lite? Många bäckar små, typ. Jag har i alla fall ont i de punkter som representerar hypofysen, njurar/binjurar, mjälten och sköldkörteln. Däremot känner jag inte mycket vid levern och hjärtat och det är bra.
För två helger sen hälsade jag på kompisen. Jag åt rätt bra men det blev lite alkohol, något jag valt att inte dricka alls sen ALP inleddes. Sedan var det en stressig vecka med en del grädde i teet (försöker avstå mejerier i enlighet med ALP) och detta följdes av att maken och jag åkte till Danmark och körde hoj ett par dagar och då blev det allt möjligt utöver bra mat (vin, choklad, bröd, glass). Jag kände på mina revben efteråt att jag gått upp i vikt men i morse kändes jag lite benig på bröstkorgen igen och jag vågade ställa mig på vågen. Ingen fara alls! Så nu är jag förvirrad över att en skräpvecka inte märks mer men tänker att Anna Hallén kan ha en poäng i att man behöver rucka på insulinet ibland? Fast det kanske räcker med nån enstaka måltid, inte en vecka...  Hur som helst behöver utrensningsprocesserna stöttas, inte stjälpas, så ett glas midsommarvin får bli det sista på ett bra tag.
Hoppas ni alla får en fin Midsommar! Själv ska jag fira på bästa möjliga sätt, dvs inte alls. Skrota runt hemma, gräva fram några jordgubbar i ogräset och bara vara.
 

[Effie 8 328]

On 2019-06-21 at 09:19, MariaF sade:

 Så nu är jag förvirrad över att en skräpvecka inte märks mer 
 

Tja...jag tänker på när jag åkte till England häromåret och levde på öl och pubmat en vecka. Inte ett hekto, varken upp eller ner.

Eller just nu, där jag hoppade över alla tankar på att äta rätt på midsommarafton. Inget bröd, men lite silltårta, lax med hjortronsås, Jansson, glass, chokladsås...jag minns inte allt. Ett kilo upp...och sprang på toa mest hela dagen igår (nr 1). Och tillbaka igen på exakt samma vikt idag som i förrgår morse.

Men det får ju inte bli en vana.

[MariaF 21 090]

I förrgår var en speciell dag. Jag var... GLAD! Och full av energi! Skam vet när jag kände så senast? Det måste hänga ihop med östrogensvängningarna för det är i samband med första mensen sen jag började med fytoöstrogenet. Jag firade denna glädje och energi med att bära sten. Knäcksten som låg i vägen för trädgårdslandets expansion, närmare bestämt. Det är två högar kvar men det blev lite för varmt under söndagen. Enda smolket i bägaren med detta var Suget. Det kom också.... men får jag vara glad så kan jag leva med suget. Det har jag ju gjort hittills, liksom.

Fortsätter med min reflexologi och akupressur. Nu när både progesteronkräm och CBD-olja är förbjudna i Sverige får man försöka på alla sätt man kan. Akupressurpunkterna börjar bli mindre ömma, det är skönt men under fötterna är det fortsatt ömt. För att inte tala om punkterna för äggstockar!! Svinont!
Det är förresten denna gamla bok jag rotat fram ur mina gömmor: https://www.amazon.com/Healing-Yourself-Reflexology-Mildred-Carter/dp/0735203520 
Den kom 2002, tror jag, och var nog ny när jag köpte den men jag använde den aldrig. När jag bodde i Västerås behövde jag inte det, där finns en jätteduktig reflexolog/homeopat som jag anlitade istället. Där jag bor nu vet jag inte om det finns nån.

Sen har jag känt av höften igen också under en löptur som inte var MAF... Väldigt vad snabbt jag "råkade glömma" mina postrualövningar... Jag lär mig visst aldrig. Upp igen, nya tag! 

[Effie 8 328]

12 timmar sedan, MariaF sade:

Väldigt vad snabbt jag "råkade glömma" mina postrualövningar... Jag lär mig visst aldrig. Upp igen, nya tag! 

Börja är alltid lätt...men det där med att fortsätta och fortsätta och fortsätta...

Men är du glad, vilket var trevligt att höra, så är det lättare att ta tag I sånt. (fira genom att kånka sten...!  )

[Syster 7 948]

On 2019-07-01 at 18:35, MariaF sade:

Nu när både progesteronkräm och CBD-olja är förbjudna i Sverige

Det går att få tag på Progesteronkräm i Sverige, om jag förstått det hela rätt, men med lite mera strul.