Att resa sig, borsta av knäna och ta nya tag...

[Jamtlandstjej 3 006]

Gillar inte sjuk make men gillar att du kan se det positiva med att traska i ett shoppingcenter - det är inte min melodi heller!

[Effie 7 143]

Blev det nån nytta med den där shoppingen? En massa fina kläder (som förhoppningsvis passade?) så du slipper shoppa kläder på ett tag? Jag gillar inte heller att shoppa kläder, så jag är just nu glad over att mina garderober är tämligen välfyllda.

[MariaF 16 119]

Se där, 3v semester går mot sitt slut. Konstigt att tiden går så ruskigt fort? 

Matmässigt har resan varit "så där"; jag har valt att äta/dricka lite utöver vad jag brukar men avstått från värstingarna i bemärkelsen "svåra att begränsa". Satsat en del på jordgubbar och granatäpple som går att få tag i ekologiska på t ex Whole Foods Market eller Sprouts Farmers Market. Till makens förtret har dock dessa butiker inga kända "vanliga" varor, typ Cola Zero... 
Jag har lufsat några gånger men har en del problem med rygg och höfter (som jag mailat hållningstränaren om) så jag har tagit det lite lugnt med både lufs och övningar i några dagar. Jag satte på mig GoPro-kameran en dag när jag sprang och ungefär halvvägs upptäckte jag att jag glömt linsskyddet. Åh, vad arg jag blev på mig själv!  Nåja, jag fick med den finare delen av rundan, jag får vara glad för det lilla.

Nu är det hem och strikta till maten igen. Suget har ökat lite, som det brukar när man gjort undantag, men är hyfsat hanterbart. Blir intressant att se hur det känns till helgen när "tillbaka till jobbet-ångesten" sätter in. Den kommer vare sig den behövs eller inte. 

[MariaF 16 119]

Nu har jag haft typ semester en vecka till. Jag har varit på tjänsteresa.  Det har varit ofantligt roligt men långa dagar och jag är trött. Inte en droppe vispgrädde på hela veckan, måntro jag ska passa på att köra lite längre för att testa en omgång mejerifritt till...? Jag har iofs ätit fetaost. På fabriken finns en enklare lunchmatsal där man kunde köpa en enklare varmrätt (som var slut om man kom 10 över 11) och en salladsbuffé med en vansinnigt god fetaost/soltorkade tomater/rödpeppar-blandning och jag märkte själv att just den högen blev större på min tallrik för varje dag...  Jag har också kört lågintensiv träning hela dagarna. Trappor. Inte en trappa. Trappor överallt. Och hade man klättrat de 47 stegen upp till kontrollrummet för den lägre spänningen och glömt nåt i kontrollrummet för den högre spänningen... ja, då var det bara att gå ner 47 steg till marknivå och upp ett 30-tal steg i byggnaden bredvid och tillbaka igen. Jisses vad jag traskat i trappor! Och vad bra jag mått!

Detta med lavkarbo i Norge när man ska äta ute/på hotellet är inte helt lätt. Pommes frites, är det en norsk nationalrätt, tro?  Till frukost gick det bra, två stekta ägg och en hög bacon. Till lunch sallad med ägg, fetaost och smör. Fanns Brelett också men den ratade jag. På kvällen på hotellet provade jag rödspätta första kvällen men det var mer panering än fisk. Sen höll jag mig till burgare med sallad för brödet var lätt att lyfta bort. Värre med salladen, vet inte varför "ingen dressing" vid beställning aldrig blev uppfyllt..? Som tur var fanns en COOP nära så nån kväll ratade jag restaurangen för att äta nåt lätt på rummet och köra igenom min hållningsträning.

[MariaF 16 119]

Nu dippar jag igen. Restid 10tim en söndag räknas som ledig tid, så nån återhämtning efter de många arbetstimmarna under tjänsteresan blev det inte. Sen jobba heltid, klippa barn, möte i skolan och kurs med hunden på det. Det där mötet i skolan var tufft. Inte för att det var dåligt men det är en känslomässig påfrestning att få veta att ens barn, vars utveckling jag ifrågasatt sen han var 3år, inte kommer klara kraven för lågstadiet...  Och till detta kommer nya tag i alla möjliga små projekt som blivit liggande. Maken och jag är bestämt aldrig i fas vad gäller ork... Och med detta kommer suget. Äta konstant och så årstidens d-vla pepparkakor som är en stor akilleshäl... 
Jag ser alla intressanta frågor och kommentarer och vill både fråga mer själv och dela med mig av mina upptäckter i olika ämnen men jag orkar/kan inte just nu. Så glad att detta är ett stort forum som fångar upp varandras tankar och idéer. Och jag reser mig snart igen. Jag brukar göra det. Nu skulle jag dock helst göra som den Muminmamma jag är; Gå i ide!

[Skärfläcka 1 504]

Tjänsteresor är ett elände, först ska man förbereda sig inför resan på jobbet, sen ska man resa iväg på sin ”fritid”, sedan jobba långa dagar, resa hem på sin ”fritid” och sedan när man kommer hem har man en massa att ta ikapp både hemma och på jobbet.... 

Ta hand om dig. Du kommer igen! Kram  

[MariaF 16 119]

Än har jag inte helt och fullt rest mig efter fallet. Igår var en tuff dag, stressmässigt.  Blev några Marianne ur godisskålen men höll mig i alla fall borta från pepparkakorna. Hade lovat att leverera alla dokument för leveransen till Norge igår och upptäckte igår eftermiddag att närmare 400 cad-filer är felaktiga så det går inte att pdf:a... Jag blir nog aldrig kompis med autocad... Satt vid datorn till 21 igår kväll och på't igen i morse vid 03:30 (kunde inte sova). Idag har det gått bättre med både jobb och ätande. Dokumenten är skickade (ingen aning om ifall de är rätt men jag tror det) och nu tas det nya tag igen. För inte är jag den som ger upp, inte!
Började ledigheten nu på eftermiddagen med en härlig promenad i julaftonsnöfall. Ja, alltså, sådana där stora vackra snöflingor som jag vill ska falla på julafton. Ser fram emot att vara ledig nu så jag kan ta tag i mat och träning igen. Med tanken på hur lite jag sov natten till idag är jag oförskämt pigg så här kl.17. Återstår att se hur det blir med den saken vid 19-tiden... 

4-snåret på morgonen är förresten en ypperlig tid att slå in julklappar. Ingen av barnen kom och störde! 

[Kattuggla 953]

Hoppas du får en fin jul, MariaF, för det är du värd!!

[MariaF 16 119]

Tack detsamma! Till dig och alla er andra här! 

[MariaF 16 119]

Och så platt fall igen. Igår åt jag visst ingen mat alls, bara skräp. Eller jo, frukost/brunch var bra. Vi diskuterar ofta här att ha strategier för olika fallgropar men vissa fallgropar är helt klart svårare än andra... Det som drabbar barnen t ex; när jag som förälder står maktlös och inte vet vad eller hur jag ska göra... Detta i kombination med att en närstående åkt in akut med blodtryck på 200/140 - trots medicinering. Kanske inte är så konstigt att man faller...
Idag spränger huvudet och aptiten och suget tycks hålla sig i schack. Alltid nåt. Men några spacklade och målade väggar blir det inte på detta vis...  

Nu är det snart nytt år, nu kan det bara bli bättre! Eller ja, det KAN bli sämre också men det tänker jag inte låtsas om!

[Effie 7 143]

2 timmar sedan, MariaF sade:

Nu är det snart nytt år, nu kan det bara bli bättre! Eller ja, det KAN bli sämre också men det tänker jag inte låtsas om!

Fallgropar är fallgropar. Tänk den dagen vi inte tar oss ur dem genom att äta (ja, vi inser väl redan nu att det inte hjälper att äta skräp, men men)

Men visst ska 2019 bli bättre! Nyårsambitioner! Jag tror att mina är desamma som för 2018; det funkade faktiskt riktigt bra ett tag. 

[MariaF 16 119]

Jag gav ett nyårslöfte för många år sen, det håller jag än. "Att inte ge några nyårslöften!"  Tröttnade på att alltid känna mig misslyckad... 

[MariaF 16 119]

Fick ett mail med bedrägeriförsök ikväll. Skribenten hade blivit chockad av vad den såg, jag är en BIG pervert! Så för att hålla tyst vill vederbörande ha $759 som anses vara en liten summa för att hålla tyst. De har alla mina kontaktuppgifter och statistik till var jag surfat sen september (fast lösenordet de angav stämde inte riktigt, men nästan).

Eftersom jag mest hänger här så... Vad sjutton diskuterar ni när inte jag är med??  

(Ringde förresten polisen som bara konstaterade "Jaha, är de igång nu igen... Släng det!")

[jala 4 220]

37 minuter sedan, MariaF sade:

Eftersom jag mest hänger här så... Vad sjutton diskuterar ni när inte jag är med??  

Nakna tjejer med silvertrådar och peniserektor..

[Effie 7 143]

Mina nyårslöften brukar handla om sådant jag vill göra, men lätt glömmer bort. Göra kul saker, gå ut lite oftare, spela och sjunga...överhuvudtaget vara snäll mot mig själv. Inte "träna massvis och aldrig äta choklad" - sånt får komma av sig självt  

[MariaF 16 119]

Nu har jag dragits med seg hosta sedan mellandagarna före nyår och jag är bra less på det. Nu kan jag tack och lov ligga ner igen, har sovit uppallad med kuddar länge. Min hållningsträning fortlöper; just nu jobbar jag på gamnacken och in krumma bröstrygg. Och springer  gör jag inte pga hostan, däremot går jag.  Besvär nedanför halsen, som brösthosta, kan om man tränar resultera i hjärtmuskelinflammation - och det är ju dumt att chansa.
Sömnrytmen är störd. Ofta somnar jag vid 8-tiden. Jag vaknar flera gånger per natt, ofta vid 2-tiden och vaknar/somnar om i 15-20min-intervaller tills jag ger upp och går upp, vid 4-tiden eller så. Jag drömmer mycket. Ofta är temat detsamma; Jag gör något med min son, lämnar honom en stund, och återkommer låååångt senare och vaknar med känslor av att ha svikit honom, att ha prioriterat andra/annat före honom. Kanske inte konstigt att förkylningen inte ger sig när det undermedvetna slår på mig själv hela tiden. Det är tärande när det händer saker runt barnen och man inte kan påverka. Och då behöver jag ändå inte fly med honom i en flotte på havet och inte veta om alla ska komma fram eller något sådant. 

Det blir så uppenbart hur allt sitter ihop; oro kring pojken, vintermörker och serotonindippar, trött och sliten, förkyld i många veckor, ätsug... Eller ja, det sista stämmer inte riktigt, jag har haft en ovanligt bra ätperiod, men jisses vad jag bälgar te! Jag läser om  serotonin, kortisol, MTHFR och tarmflora - Fick ju serotonintips av Erik 2 i annan tråd. Fast det tar lite tid för jag somnar ofta mitt i läsningen och får läsa om. 

[Jamtlandstjej 3 006]

30 minuter sedan, MariaF sade:

Nu har jag dragits med seg hosta sedan mellandagarna före nyår och jag är bra less på det. Nu kan jag tack och lov ligga ner igen, har sovit uppallad med kuddar länge. Min hållningsträning fortlöper; just nu jobbar jag på gamnacken och in krumma bröstrygg. Och springer  gör jag inte pga hostan, däremot går jag.  Besvär nedanför halsen, som brösthosta, kan om man tränar resultera i hjärtmuskelinflammation - och det är ju dumt att chansa.
Sömnrytmen är störd. Ofta somnar jag vid 8-tiden. Jag vaknar flera gånger per natt, ofta vid 2-tiden och vaknar/somnar om i 15-20min-intervaller tills jag ger upp och går upp, vid 4-tiden eller så. Jag drömmer mycket. Ofta är temat detsamma; Jag gör något med min son, lämnar honom en stund, och återkommer låååångt senare och vaknar med känslor av att ha svikit honom, att ha prioriterat andra/annat före honom. Kanske inte konstigt att förkylningen inte ger sig när det undermedvetna slår på mig själv hela tiden. Det är tärande när det händer saker runt barnen och man inte kan påverka. Och då behöver jag ändå inte fly med honom i en flotte på havet och inte veta om alla ska komma fram eller något sådant. 

Det blir så uppenbart hur allt sitter ihop; oro kring pojken, vintermörker och serotonindippar, trött och sliten, förkyld i många veckor, ätsug... Eller ja, det sista stämmer inte riktigt, jag har haft en ovanligt bra ätperiod, men jisses vad jag bälgar te! Jag läser om  serotonin, kortisol, MTHFR och tarmflora - Fick ju serotonintips av Erik 2 i annan tråd. Fast det tar lite tid för jag somnar ofta mitt i läsningen och får läsa om. 

Jag började med L-glycin för en knapp vecka sen, sen jag läste om det här.

Köpte det egentligen för magen, men tänkte att jag testar nu när nattsömnen inte funkat som den ska under en period. Om det är placebo eller verklig effekt vet jag inte, men bryr mig egentligen inte vilket heller!  Sover som ett barn! Helt magiskt! Tidigare har det ju funkat med progesteronkrämen, men den räcker inte till längre, uppenbarligen...

Vad gäller hostan, har du testat "husmorstipset" med hackad gul lök? I en skål med varmvatten, bredvid sängen?.. Har läst om flera som tycker sig ha effekt och det kan ju inte skada...mer än att det luktar lök i sovrummet...

Sen är det ju självklart att när du har en inre stress på grund av oro, då tar det nog lätt över alla andra knep.

[MariaF 16 119]

1 timme sedan, Jamtlandstjej sade:

Vad gäller hostan, har du testat "husmorstipset" med hackad gul lök? I en skål med varmvatten, bredvid sängen?..

Lök hade jag glömt... Men jag har testat förut och då funkade det inte. Fast den gången var i och för sig knepet att en halv lök skulle ligga bredvid sängen, inte i vatten...
Jag har faktiskt inte gjort nåt alls, vilket är ovanligt. Kanske för att jag vet varför förkylningen tog mig och "vill" vara dålig för att tvingas ta det lugnt..? Jag har sett era diskussioner om L-glycin, snuddade vid tanken att haka på men.... får se om jag orkar sätta mig in i det. 

[Jamtlandstjej 3 006]

3 minuter sedan, MariaF sade:

Jag har sett era diskussioner om L-glycin, snuddade vid tanken att haka på men.... får se om jag orkar sätta mig in i det. 

Jag har läst om det tidigare...för att läka genomsläpplig tarm, vilket jag misstänker att jag har... Tog några gånger lite halvhjärtat. När jag nu läste om det igen i samband med dålig sömn så provade jag igen. Betydligt mera motiverad, då sömnen är så viktig! (den onda magen är jag ju van at leva med... )

 

[Erik 2 3 322]

Men Maria, så svåra grejor länkar jag väl inte till .. Men bra om du somnar av dom, alltid nåt. 

Att du kommer ihåg drömmarna så där betyder nog att du sover för lätt. Det intressanta är att jag hade en period över jul/nyår då jag var sjuk och drömde som du beskriver och var låg och hade många dåliga/mörka tankar. Det satt i flera veckor, mennu är jag igenom och mår perfekt istället. Jag satsade på att stötta min metylering av homocystein med metylfolat (MTHFR) när tankarna var som mörkast tror det hade viss verkan. Du läste också i andra tråden att sjukdom/influenza har verkan på serotoninet och ligger man redan lågt (som kvinnor gör per default och eller pga MAOA generna)så bir det så klart ännu sämre vid sjukdom - vissa virus hittar man tydligen i centrala nervsystemet med trolig neurotropisk verkan. Länkar till artikeln här också (så kan du somna om) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3043161/

Hittade denna om glycin: 

Recently, we found that a non-essential amino acid, glycine subjectively and objectively improves sleep quality in humans who have difficulty sleeping. We evaluated the effects of glycine on daytime sleepiness, fatigue, and performances in sleep-restricted healthy subjects.Apr 18, 2012

The Effects of Glycine on Subjective Daytime Performance in Partially ...

 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3328957/

[Edit 318]

Virus som inte vill ge med sig, prova testa silvergrogg.

1/2 dl silvervatten

1 msk saft från citron

1 msk vodka

Intages en tsk av blandningen var 5:e minut i en timma. Upprepas ett par dagar i följd då man haft virus en längre tid (som det gärna blir med hosta)

 

[MariaF 16 119]

7 timmar sedan, Erik 2 sade:

Men Maria, så svåra grejor länkar jag väl inte till ..

HAHAHAHA, det är inte dina länkar jag somnar av, det är Perlmutters bok om tarmfloran!  Jag har nog 8 fönster öppna samtidigt på laptopen - och ett tangentbord som inte funkar för jag råkade slänga en blöt tepåse på det....  - men det finns ju externa tangentbord! 

Det är riktigt intressanta grejor du länkar till... Jag skulle behöva samla dem, känner jag. Det tar lite tid innan allt faller på plats och man behöver läsa/lyssna flera gånger. Jag har styrts av detta rackarns serotonin hela mitt liv... skulle behöva sluta fred med det, helt klart... 

[MariaF 16 119]

Det var ett nytt recept, @Edit, det brukar vara KS, rödvin och limejuice. Kanske är mer krut i det med vodka? 

[Edit 318]

Om det är mer krut i den vet jag faktiskt inte , det ska ju vara alkohol och när man tar vodka så tar man väl mindre mängd antar jag. Jag har inte provat med rödvin men jag har sett recept på det. Jag har blivit hjälpt av detta recept förra året efter en envis förkylning som blev till en segdragen hosta. En timma efter avslutat glas så kände jag en vändning och det var på kvällen. Nästa dag var rösten som vanligt och hostan borta. En annan gång hjälpte det inte alls

[Kattuggla 953]

On 2019-01-18 at 17:27, MariaF sade:

Det var ett nytt recept, @Edit, det brukar vara KS, rödvin och limejuice. Kanske är mer krut i det med vodka? 

Ja verkligen mer krut, 1msk vodka var femte minut..oj oj... Fast sen såg jag att det var 1 tsk av blandningen!