Att resa sig, borsta av knäna och ta nya tag...

[Effie 7 066]

Rensa I röran, ja det tror jag på. Att gå igenom vad man har och fundera på om man verkligen vill ha kvar det. Om jag sedan är så imponerad av de här böckerna...man kommer ganska långt med sunt förnuft och lite dj-lar anamma.

Jag vill ogärna dela in lägenheten I nio delar, oklart hur, och fundera på vilka djur som finns vid sängen (drakar och lejon, eller vad var det?), och jag vill inte lägga alla kläder I en hög och fundera på om trosorna ger mig glädje eller ej... Jag rensar, löpande. Och tjatar på sambon, för han ser inte värdet I det...  

[MariaF 15 935]

16 minuter sedan, Effie sade:

Jag vill ogärna dela in lägenheten I nio delar, oklart hur, och fundera på vilka djur som finns vid sängen (drakar och lejon, eller vad var det?), och jag vill inte lägga alla kläder I en hög och fundera på om trosorna ger mig glädje eller ej...

Tack Effie! Underbar kommentar!!

Jag blev väldigt inspirerad av boken när jag läste den. Rensade så till den milda grad att jag ångrat en del. (Framför allt en låda med mina gamla gosedjur som åkte ut, den ångrar jag sen jag fick egna barn.) Fast ännu mer inspirerad blev jag av en annan bok som pratade mer om trivsel; att det handlar om att ha det trivsamt genom att placera saker, former och färger på ett harmonierande sätt. På den tiden jag var singel tog jag hjälp av en tjej som var duktig på detta fast då på distans. Jag ritade upp hur det såg ut och skickade väl några bilder men inte på allt. Under telefonkonsultationen sa hon att det såg så tomt ut framför fönstren i vardagsrummet och jag förklarade att jag har blommor där, både piedestal och golvstående, stora växter. Hon undrade vilken sort och jag svarade "kaktusar", varpå hon började gapskratta. Det visade sig vara "relationshörnan" så just "kaktus" var tydligen inte så lämpligt där, i alla fall om jag inte ville fortsätta som singel... 

[Effie 7 066]

Ja, det är det jag gillar med Feng shui; fokuset på harmoni och välbefinnande. Sedan om jag är övertygad om att kaktusar i fel hörn...?

[SGK 2 494]

Om Feng Shui utgår ifrån drakar och lejon är det nog inte min grej

För mig räcker viljan att ha det trivsamt och praktiskt för att jag ska sporras att rensa.

Det senaste halvåret har en ombyggnad och en nyinköpt tvättmaskin "tvingat" mig att ta tag i "röror" i mitt hus. Och igår ringde elektrikern på och jag insåg att jag behövde se till att han hade tillgång tilldelar av mitt vindsförråd för dagens insats. Jag gjorde en hel del fynd när jag flyttade om en massa där, bland annat husritningarna som jag sökte inför bygglovsansökan bland annat

Ska försöka ta tag i rensningen när han är klar.

[MariaF 15 935]

Så har jag provat kinesiologi för att se vad min kropp behöver hjälp med utöver hållningen. Utgångsläget var att det inte spelar någon roll vilket symptom jag har mest besvär med utan kroppen styr vad den vill börja med, själv. Undersökningen var okomplicerad; jag låg på en brits med (mestadels) armen rakt upp mot taket. Terapeuten lade andra handen på olika ställen på kroppen och beroende på var, var det olika svårt att hålla emot när hon tryckte på armen jag höll upp.

Det vi hittade så här initialt var problem med höger njure och höger sida på tjocktarmen där levern dumpar det som ska rensas ut. Ett ämne kroppen reagerade på var bradykinin, ett hormon (surprise! ) och neuropeptid som vad jag förstod inte behöver vara problemet i sig men något i den kedja den ingår i behöver balanseras. Bradykinin är bl a inblandad i  processer kring inflammaton.
Min gamla hälsena, den på vänster sida som jag haft problem med sedan jag var 14år, påverkar (surprise igen ) höftböjaren på höger sida. Det var den höftböjare som gav upp när jag sprang halvmara i San Diego, våren 2017.

Man får en del skrattanfall när det blir tydligt hur allt hänger ihop. Nu är det utrensing och kosttillskott en tid innan det är dags för uppföljning. Och kämpa vidare med posturalträningen och ökad löpning igen. (Min nysatsning på MAF är... typ favorit i repris... jätteproblem med att kunna hålla nere pulsen... Behöver inte ens skriva ner det, det är bara att läsa gamla trådar. )

[MariaF 15 935]

Bradykinin börjar nu framstå som en ganska lurig liten rackare. Dels är denna neuropeptid inblandad i inflammatoriska processer och uppstår på plats vid behov, tex vid en skada men... och detta är intressant, den påverkar den glatta muskulaturen typ kärlväggarna och SÄNKER blodtryck. Och - ta da - jag har lågt blodtryck. Dessutom är det ju så att lågt blodtryck får pulsen att öka och jag som ni vet har STORA problem med att hålla pulsen nere när jag ska träna MAF så kan jag hitta nån lösning på mitt låga tryck så skulle en rad obehagliga saker säkert försvinna på köpet. Om jag inte hamnar FÖR högt, förstås, då får jag ju andra problem.
Så här skriver wikipedia: Bradykinin bryts ned bl a av Angiotensinkonverterande enzym (ACE). ACE-hämmare är en blodtryckssänkande medicin där torrhosta beroende på bradykininansamlingar är vanlig.

En annan sak detta ämne är involverat i är smärta, ofta hudsmärta. Detta berättade kinesiologen medan jag var där och det var också lite komiskt för emellanåt har jag ont i skinnet. Det är inget som syns men lätt beröring, t ex tyg, är smärtsamt.

Jag hittade en fantastiskt intressant artikel om hur ämnet verkar på en sida för studenter men man behöver vara medlem för att läsa klart och  $40/mån är dyrt... Inte minst nu när jag tar ledigt lite då och då för att åka runt halva västsverige för att träffa olika terapeuter.

[Syster 7 879]

19 timmar sedan, MariaF sade:

En annan sak detta ämne är involverat i är smärta, ofta hudsmärta. Detta berättade kinesiologen medan jag var där och det var också lite komiskt för emellanåt har jag ont i skinnet. Det är inget som syns men lätt beröring, t ex tyg, är smärtsamt.

Det var spännande, detta fenomen med hudsmärta är något jag, så länge kan minnas har haft, "smärtan" eller obehaget kan rätt som det är sätta in, på olika ställen från gång till gång och lika snabbt försvinna, ibland kan det hålla i sig ett eller två dygn och ibland några timmar. Trodde jag var ensam i världen om detta fenomen så jag har aldrig berättat det för någon tror jag.

Har också alltid haft väldigt lågt blodtryck, och värst under mina två graviditeter, tvärt emot de flesta som oftast får högre blodtryck.

Maria, hur får man då bukt med denna "luriga lilla rackare" Bradykinin?

[MariaF 15 935]

Jag hade också superlågt tryck under graviditet! Och har inte heller diskuterat hudsmärtan med nån... 

Så himla långt har jag inte kommit i efterforskningarna men tillsammans med bradykininet dyker prostaglaniner upp i sökningarna - allihop tycks de inblandade i de inflammatoriska processerna och blodtrycket (prostaglandiner har jag hittills mest förknippat med förlossningssammandragningar). Jag har hittat en hel hög "läkemedel" som kan påverka prostaglandiner och kininer men... ännu inga länkar till VARFÖR de triggas, utöver direkta skador, typ skärsår med blödning då de är livsviktiga för läkning och hindrar att vi förblöder. 

Egentligen vet jag inte om jag har högt eller lågt bradykinin, bara att något i processen där den ingår är stört. Inflammation har jag varit inne på i många år men uppenbart inte riktigt kommit åt grundorsaken till. Av kinesiologen har jag fått ett medel som ska basa mig (https://www.kilmaninstitutet.se/friway-kosttillskott/livstillskott/basic-ph-hojare) och en örtblandning med bl a ringblomma och kvickrot (som jag odlar massor av i trädgården.... ) men exakt vad det skulle vara bra för uppfattade jag inte... Kanske virus som jag också fick utslag för? https://www.kilmaninstitutet.se/friway-kosttillskott/livstillskott/rescue-ortextrakt

[kickilotta 3 156]

20 timmar sedan, MariaF sade:

En annan sak detta ämne är involverat i är smärta, ofta hudsmärta. Detta berättade kinesiologen medan jag var där och det var också lite komiskt för emellanåt har jag ont i skinnet. Det är inget som syns men lätt beröring, t ex tyg, är smärtsamt.

Intressant att höra om bradykinin och hur det påverkar. Har inte hört om det tidigare. - Jag som lider av fibromyalgi har haft stort besvär med smärt- och tryckkänslig hud. Riktigt jobbigt i perioder att uppleva trycket av kläder mot huden. När jag ska sova känner jag obehag av lakanen mot huden och har i många år lindat in mig i tunna fluffiga fleecfiltar för att kunna koppla av och somna. Ibland är det obehaligt/gör nästan ont när någon berör min hud. Ingen har kunnat ge mig någon förklaring till detta problem.

[MariaF 15 935]

11 minuter sedan, kickilotta sade:

Jag som lider av fibromyalgi har haft stort besvär med smärt- och tryckkänslig hud.

När jag läser om detta ämne (och även prostaglandinerna), så tänker jag en del på er med fibromyalgi och jag blir inte förvånad om jag hittar en koppling snart... Eller i alla fall en hypotes eller så.

[kickilotta 3 156]

Jag antar att du menar koppling för din egen del? Men om du hittar mer skrivet om smärt- och beröringsmekanismerna så skulle det vara högintressant att få ta del av den kunskap som finns. - det finns så mycket frågor men så lite svar... Jag skulle vara mycket tacksam om du får veta mer och som du kan dela här.

[MariaF 15 935]

17 minuter sedan, kickilotta sade:

Jag antar att du menar koppling för din egen del?

Nej, jag tänkte mer att jag inte blir förvånad om ordet "fibromyalgi" dyker upp när jag hittar mer om de samverkande processerna (än så länge läser jag mest om enskilda ämnen). Men klart att jag postar länkar om jag hittar något jag vet skulle kunna vara intressant för någon här.

[kickilotta 3 156]

Vore intressant att få ta del av dina erfarenheter av de preparat som du ska börja med - vad effekten  blivit mm.

[kickilotta 3 156]

Har nu börjat läsa hjärnforskaren dr David Perlmutters bok "Hotet mot din hjärna". Han nämner alldeles särskilt den stora faran med att äta gluten. Han säger att celiaki är den kraftigaste formen av intolerans - men väldigt många andra är drabbade av svårförklarliga neurologiska symtom p g a den negativa inverkan gluten har på våra hjärnor. Kan ge depressioner, konstant huvudvärk, migrän, impotens, svårt att bli gravid m m. Bidrar till många neurologiska sjukdomar av olika slag. Dessutom neurologiska störningar hos barn. Finns inte så mycket forskning på detta men en hel del fallbeskrivningar.

Kan rekommendera boken. Finns på bokrean. Är välskriven och bra översatt.

[MariaF 15 935]

56 minuter sedan, kickilotta sade:

Har nu börjat läsa hjärnforskaren dr David Perlmutters bok "Hotet mot din hjärna".

I mellandagarna läste jag uppföljaren, Skydda din hjärna. Också mycket bra bok med stort fokus på tarmen och mikrobiomet.

 

[Tureborgaren 2 583]

3 timmar sedan, kickilotta sade:

Har nu börjat läsa hjärnforskaren dr David Perlmutters bok "Hotet mot din hjärna".

Han är visst het: jag har Perlmutters "Boosta din hjärna" på nattduksbordet just nu.

[Effie 7 066]

On ‎2019‎-‎02‎-‎23 at 14:53, MariaF sade:

Så här skriver wikipedia: Bradykinin bryts ned bl a av Angiotensinkonverterande enzym (ACE). ACE-hämmare är en blodtryckssänkande medicin där torrhosta beroende på bradykininansamlingar är vanlig.

Och jag, som funderar over blodtryck ibland, fastnade på det här, och försöker få sammanhang.

Bradykinin sänker alltså blodtrycket. ACE bryter ner bradykinin (och höjer på något vis blodtrycket? eller tar åtminstone bort något som sänker det). Alltså tar vi bort ACE... (det är den medicine jag har). Alltså får man mera bradykinin. Och vad har det för effecter? (förutom hosta). Vet min läkare det? Förutom vad han kan läsa innantill I FASS (ja, det var ju ingen upplyftande läsning, minns jag). Han frågade mig varför jag ville sluta med medicine; om jag hade biverkningar...(vad jag minns var biverkningarna inte av typen tydliga)

Det där med kinesiolog later spännande, faktiskt.

[MariaF 15 935]

Nu har jag också snöat in på blodtryck, fast kanske mer indirekt i och med att jag hittat en pusselbit till min höga puls.
Bradykinin bidrar (tillsammans med vissa prostaglandiner, hormoner som tillverkas lokalt vid inflammationsrespons) till att sänka trycket. Om vi då stoppar det enzym som bryter ner det får vi mer bradykinin och följdaktligen ett lägre tryck. Bradykinin bidrar också till värk så det är väl rimligt att tro att om man på konstgjord väg håller uppe ett sådant ämne som bradykinin så kan man få värk som biverkning? Sedan finns det andra prostaglandiner som ska häva inflammationen som de första prostaglandinerna tillsammans med bradykinin åstadkommit. Frågan är om de kan det när bradykininet ligger kvar högt eller om inflammationen blir långvarig/kronisk istället? 
Gårdagen ägnades mycket åt att läsa om inflammation och de inflammatoriska processerna. Tyvärr hittar man en hel del om vilka  "läkemedel" som sänker/tar bort inflammation men inte mycket finns om VAD som orsakar inflammation från början (som jag varit inne på ovan). Jag hittade lite om pH - intressant inte minst för att ett ämne jag tar som tillskott nu är just basande. Tydligen kan försurning försvåra hävandet av inflammationer... Fast mekanismen har jag inte studerat klart. Man kan tydligen testa om man är försurad genom att mäta pH på saliven på morgonen före frukost genom att spotta i en sked och hålla i en teststicka ett par sekunder. Man ska optimalt ligga på 7,365 (7,4). Jag har inte testat än men stickor finns väl på apoteket, tror jag.

Nu har jag tagit det basande pillret (betydligt "godare" än björkaska som jag testade för många år sen *rys*) och örtextraktet mot virus i snart en vecka. Jag tycker att jag haft mindre hunger och mindre sug... Återstår att se om det är tillfälligt eller om det blir ett bidrag till tråden om sug.

[MariaF 15 935]

Nu är bikarbonatkuren slut. 14 dagar skulle jag hålla på. Intressant nog "sa" kroppen att det var klart redan igår och även om jag inte slutade då så var det så himla tydligt. Svårt att förklara, en känsla bara. Men men, lite flum måste man ju ha i sitt liv.
Suget är tillbaka. Stressen på både jobbet och hemma också. De sätter sig i ringen och tar varann i hand, de är en typ av syskon som tycker om varann. Eller nåt. Nu ska jag fortsätta med örtkuren i ytterligare 6v; den ska vara bra för immunförsvaret.

Dr. John Campbell har jag ägnat mycket tid åt det sista. Jisses vad bra karln är på att förklara hur kroppen funkar! Lymfsystemet är riktigt coolt! Visste ni att lymfkärlen består av återvändsgränds-kapillärer som suger in de 5% av vävnadsvätskan som inte går tillbaka in i blodkärlen pga olika tryck i olika delar av blodbanan? Och att epitelcellerna ligger omlott och funkar som backventiler? Och att lymfvätska från benen, buken, vänster arm och vänster sida av huvudet renas och töms tillbaka till blodbanan vid vänster nyckelben via en lång kanal från lymfknuten i magen medan höger arm och höger sida av huvudet töms vid höger nyckelben via en liten kort kanal? Beskrivningar på cellnivå så jag nästan blir förälskad! (Noterar att jag tycks ha en förkärlek för äldre herrar; Maffetone, Romanov och nu Campbell...  ) Nu håller vi på att gå igenom levern (tja, bortsett från att jag jobbar över stup i kvarten då och får börja om för att jag glömt).

Tyvärr har jag inte kommit så mycket längre i mina undersökningar kring vad som kan tänkas orsaka en låggradig inflammation i mig, jag har fastnat i anatomi och cellfunktioner. Dr. Campbell har väldigt tydligt beskrivit hur olika orsaker som virus, bakterier, kemikalier, trauma osv skapar samma inflammatoriska respons.
Jag har börjat maffa igen men igår, pga tidsbrist och pissregn, sprarg jag bara. Pulsen låg på 195bpm NEDFÖR branta backen 300m hemifrån (den jag brukar ha ca 204bpm uppför) men visst, jag var iofs inte uppvärmd då. Intressant nog fick jag inte ont nånstans... som att det faktum att jag inte hann fundera över fotisättning och sånt var riktigt bra. 

Förra veckan gjorde jag som jag skrev i en annan tråd ett werlabs-hälsotest (XL) och nu inväntar jag det sista värdet som är D-vitamin och till det deras läkares utlåtande. Inga avvikande värden alls om man jämför med referenserna; 5,7 i fastesocker, HbA1c var 37 och apo-kvoten 0,5. Jag är nog typ frisk. 

 

 

[MariaF 15 935]

Men hoppsan då? Nu på morgonen kom de sista resultaten från labbet. Har visst för lågt ASAT-värde (sannolikt normalvariant) och ett förhöjt kalium-värde som är kopplat till njurfunktion, hjärtrytm och lite annat. Kinesiologen sa att det är nåt med högernjuren... Vår gamla blodtrycksmätare (billigare sort än den nya) har flera gånger sagt "möjlig hjärtrytmstörning har detekterats"... Och jag tycker det känts som hjärtklappning emellanåt men inte fäst så stor vikt vid det. Labbets läkare tycker jag ska ringa vårdcentralen.

[Jamtlandstjej 3 005]

52 minuter sedan, MariaF sade:

Men hoppsan då? Nu på morgonen kom de sista resultaten från labbet. Har visst för lågt ASAT-värde (sannolikt normalvariant) och ett förhöjt kalium-värde som är kopplat till njurfunktion, hjärtrytm och lite annat. Kinesiologen sa att det är nåt med högernjuren... Vår gamla blodtrycksmätare (billigare sort än den nya) har flera gånger sagt "möjlig hjärtrytmstörning har detekterats"... Och jag tycker det känts som hjärtklappning emellanåt men inte fäst så stor vikt vid det. Labbets läkare tycker jag ska ringa vårdcentralen.

När man inte är in och läser här på några veckor så missar man mycket spännande!

Rensa i röran är en favorit i min bokhylla också, och jag har praktiserat det i omgångar. Varje gång har det känts bra, men av någon outgrundlig anledning kommer röran tillbaka...

Nu har jag även läst Mari Kondos bok och den är rätt intressant... Eftersom jag precis håller på att packa inför flytt om en och en halv vecka, så är det många tankar som väcks. Till exempel så insåg jag i helgen när jag började packa ur köksskåpen, att vissa saker som står där har stått på hyllan i 16 år...utan att jag rört dem! Då kanske de inte behöver vara kvar, även om de är fina...

Har även KonMari'at mina kläder och det är rent magiskt hur liten plats de tar när man organiserar upp dem! I stort sett alla kläder jag använder till vardags, på jobbet, rymdes i en relativt liten byrå, med god översikt. Är det alla kläder jag har? Nä, naturligtvis inte...men behöver jag alla de andra kan man ju undra...

Hudsmärtan känner jag också igen, men stora delar av min fibromyalgi är inte längre kännbar sen jag la om kosten. Känner bara av vid survädersdagar eller riktig ilande blåst, men då mest i leder och allmän obehagskänsla.

Lymfan är ett intressant område! Hur det töms har jag vetat en tid, har ju försökt mig på lite egenvård av lymfmassage och det var bra, men det var ju det där med att hålla fast vid saker som fungerar...varför ska det vara så svårt?..

Klart att du ska kontakta vårdcentralen! Pumpen är alltid viktig att kolla upp!

[MariaF 15 935]

Ni som är mer insatta i blodtryck än vad jag är - Vad beror förhöjt diastole på? 
 

[Jamtlandstjej 3 005]

2 timmar sedan, MariaF sade:

Ni som är mer insatta i blodtryck än vad jag är - Vad beror förhöjt diastole på? 
 

Inte mer insatt kanske...men antingen högt systoliskt ELLER diastoliskt används för att klassificeras som högt blodtryck.

Sen beror det ju på hur högt.

Kostdoktorn skriver lite här: https://www.dietdoctor.com/se/blodtryck

[MariaF 15 935]

2 timmar sedan, Jamtlandstjej sade:

men antingen högt systoliskt ELLER diastoliskt används för att klassificeras som högt blodtryck.

Jo men om systoliskt tryck är lågt/normalt men diastoliskt tryck är högt så borde det ju bero på nåt...? Eller är det samma orsaker som kan skapa antingen eller?

[Effie 7 066]

Jag har funderat på samma sak. Det övre trycket varierar en hel del för mig; det undre är mer stabilt, känns det som. Det håller sig på 95.

Det jag har hört är att stor differens tyder på stela kärl.